15 tednov
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko je vaš otrok star 15 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
Ali vadba med dojenjem vpliva na materino mleko?
Želite biti aktivni, da bi se po porodu vrnili v formo, vendar vas skrbi, ali bo vadba med dojenjem negativno vplivala na vašega otroka. Poiščimo odgovor na to vprašanje.
Vadba izboljšuje zdravje in pozitivno vpliva na duševno zdravje matere. Vendar pa še vedno obstajajo ljudje, ki jih skrbi, ali vadba vpliva na dojenje ali ne? Naj sledi aFamilyToday Health sledi malenkosti.
1. Nekatere prednosti vadbe
Izboljšajte zdravje srca
Izboljšajte raven lipidov in insulina v krvi
Občutek sreče zaradi ponovne napolnitve z energijo in zmanjšanja stresa
Okrepite vez med materjo in otrokom
Zmanjšajte simptome depresije.
Zmerna vadba ne vpliva na dojenje, prehransko sestavo mleka ali na rast otroka. Vendar pa lahko vadba do točke izčrpanosti poveča raven mlečne kisline in zmanjša protitelesa IgA v materinem mleku.
2. Ali obstaja kakršen koli učinek na laktacijo ali vsebnost hranil v mleku?
Študije niso pokazale nobenih razlik v laktaciji, prehranski sestavi ali povečanju telesne mase dojenčkov, ko matere telovadijo. Ena študija je pokazala, da se pri redni telesni vadbi mame rahlo poveča proizvodnja mleka.
3. Ali vadba med dojenjem vpliva na imunski sistem v mleku?
Če ste zmerno telovadili, ni bilo razlike v imunskih dejavnikih, prisotnih v materinem mleku. Vendar se bo raven protiteles v mleku kmalu po vadbi zmanjšala. Večina doječih mater se ne giblje preveč. Če se preveč gibate, se bo količina protiteles v materinem mleku zmanjšala.
Ravni protiteles IgA v materinem mleku bodo za kratek čas (10-30 minut) po vadbi padle in se bodo vrnile v normalno stanje v eni uri. Poleg tega so raziskave pokazale tudi, da se ravni protiteles v mleku povečajo po tem, ko se mleko iz dojk odteče, ne glede na to, ali se mati intenzivno giblje ali ne.
4. Ali se po vadbi poveča mlečna kislina v materinem mleku?
Raziskave kažejo, da se mlečna kislina po zmerni vadbi (50-75 % intenzivnosti) matere poveča na zanemarljivo količino. Mlečna kislina v materinem mleku se zmerno poveča, če matere vadijo z največjo intenzivnostjo (100 %). To povečanje lahko traja do 90 minut po vadbi in ni škodljivo za vašega otroka.
5. Otrok noče dojiti po maminih telovadbah?
Ena študija je pokazala, da lahko dojenčki postanejo razdražljivi ali zavrnejo dojenje, potem ko njihove matere vadijo s 100-odstotno intenzivnostjo. Vendar je druga študija pokazala, da so dojenčki še vedno normalno dojili, potem ko so matere telovadile, čeprav so matere telovadile z največjo intenzivnostjo.
Če se zdi, da vašemu otroku po vadbi ni všeč okus materinega mleka, to morda ni povezano z vadbo. Razlog je lahko v tem, da vašega otroka po vadbi lahko moti vaš telesni vonj ali pa ga moti slan okus vašega znoja. Če se to zgodi, si lahko pred dojenjem iztisnete nekaj mleka (od 3 do 5 ml na dojko) ali odložite hranjenje za približno pol ure po vadbi, da se raven mlečne kisline v mleku zmanjša ali zmanjšate intenzivnost vadbe.
6. Nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali pri vadbi med dojenjem
Za varno in udobno vadbo se poučite o nedrčkih za dojenje, da boste našli najboljše prileganje, še posebej, ko izvajate naporne vaje, kot je tek. , skakanje ...
Nekateri dojenčki ne marajo sesati, medtem ko se mama poti (zaradi soli na materini koži). Pred hranjenjem otroka si umijte prsi ali se oprhajte.
Če redno izvajate vaje, ki vključujejo gibe rok, jih zmanjšajte in izvajajte počasneje.
Napolnite telo z vodo.
Povej vam 4 najboljše načine za dojenje
Dojenje je zelo dobro za razvoj vašega otroka. Lahko se obrnete na 4 načine za dojenje otroka v različnih položajih, da otroku zagotovite najboljšo oskrbo z mlekom.
Kako odstaviti otroka in 5 razlogov, zakaj lahko mame prenehajo dojiti
Mnoge matere se soočajo s številnimi ovirami pri iskanju načinov, kako odstaviti svoje otroke. Brez skrbi, aFamilyToday Health vam bo predlagal naslednje koristne nasvete.
Ali veste, kako svojega otroka odvaditi od materinega mleka?
aFamilyToday Health vas bo vodil, kako otroka odstaviti od materinega mleka, pravi čas odstavljanja in nasvete za reševanje težav pri odstavljanju otroka.
Uporaba kozmetike med dojenjem: nepredvidljiva nevarnost!
Zdravje aFamilyToday: Ženske bi morale biti v vsakem trenutku lepe, vendar mora biti uporaba kozmetike med dojenjem izjemno previdna
Ali naj dojim svojega otroka, ko imam vročino zaradi mastitisa?
Mastitis je pogost pri doječih materah, ki povzroča visoko vročino, drgetanje. Ali naj torej matere dojijo svoje otroke, ko imajo vročino, ki jo povzroča mastitis?
Učinki carskega reza na dojenje
Vse več žensk se odloča za carski rez, vendar ni jasno, kako škodljiv bo carski rez za dojenje.
Kolikokrat na dan bi morala mati dojiti?
aFamilyToday Health se odziva na potrebo po učenju o dojenju in vam pomaga razdeliti čas dojenja, ki je najprimernejši za absorpcijo vašega otroka.
Kaj naj naredi mama, ko je mleka preveč?
Med dojenjem mati proizvede preveč mleka, kar lahko povzroči, da se otrok zaduši. Ko ste se soočili s to situacijo, ste vedeli, kako ravnati z njo? Oglejte si ta članek.
Zakaj je končno mleko pomembno za dojenčke?
Ko dojenček prvič sesa, se materino mleko, ki se v tem času izloči, imenuje kolostrum. Mleko, ki ga dojenček posesa v zadnji fazi, se imenuje zadnje mleko. Končno mleko vsebuje veliko kalorij, maščob in drugih esencialnih hranil za dojenčke. Zato bodite pri dojenju pozorni na to, kako lahko dojenček posesa zadnjo količino mleka.
Ali je potenje med dojenjem razlog za skrb?
Potenje med dojenjem je pri dojenčkih normalen pojav, vendar morate biti tudi previdni, saj je to lahko opozorilni znak nevarnih bolezni.
Kdaj mama ne sme dojiti?
Materino mleko je odličen vir prehrane za dojenčke in majhne otroke. Toda v nekaterih posebnih primerih ne smete dojiti. Prisluhnite aFamilyToday Health strokovnjaki, ki delijo svoje znanje o teh vprašanjih.
7 učinkov kurkume pri dojenju: poceni, a presenetljivo učinkovita začimba
Učinek kurkume na poporodne ženske je nesporen. Kurkuma pomaga pri celjenju ran, polepša kožo in prinaša tudi 7 nepričakovanih koristi za matere med dojenjem.
4 navade, ki lahko vplivajo na kakovost materinega mleka
Materino mleko ima pomembno vlogo pri razvoju otroka. aFamilyToday Health deli 4 navade, ki lahko vplivajo na kakovost materinega mleka in vam pomagajo, da svojega otroka nahranite najbolje.
Osnovni koraki, ki bodo materam pomagali uspešno vaditi hranjenje po steklenički
Zdravje aFamilyToday – Zaposleno sodobno življenje materam onemogoča redno dojenje. Ena glavnih alternativ je hranjenje po steklenički.
Katero zdravilo proti gripi je treba uporabljati med dojenjem?
Prehladi so zelo pogosti in jih je enostavno pozdraviti. Ko pa dojite, morate biti previdni pri zdravilih proti gripi, ki jih morate jemati.
4 stopnje nastajanja materinega mleka, da se otrok ob rojstvu sesa
Materinstvo od vas zahteva, da znate dojiti svojega otroka. Po porodu je treba matere opremiti z informacijami o fazah priprave mleka za dojenje.
Ali morajo matere s hipertiroidizmom dojiti?
Dandanes so ženske precej pogoste, da imajo težave s ščitnico. Ali morajo matere s hipertiroidizmom dojiti? To je vsekakor vprašanje, ki skrbi številne matere. Pravzaprav lahko matere s hipertiroidizmom še vedno dojijo, dokler zdravniku poveste o svojem stanju, da vam lahko predpiše ustrezno zdravljenje.
žita za dojenje pomagajo materam, da imajo obilno zalogo mleka
Že poznate neverjetne prednosti dojenja, vendar nimate dovolj mleka za svojega otroka. Uporabite lahko žita, ki dajejo mleko, da povečate proizvodnjo mleka in zadovoljite prehranske potrebe vašega otroka.
7 znakov, da dojite več, kot je potrebno
Več dojenja je vedno želja mnogih staršev, saj se bojijo, da bo otrok suh in bolan. Vendar bodite previdni z zgornjim namenom.
15 tednov
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko je vaš otrok star 15 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
23 tednov
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko bo vaš otrok star 23 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
Najboljši sokovi za dojenčke
aFamilyToday Health ponuja 7 predlogov, ki vam bodo pomagali izbrati najbolj hranljive sokove za vašega otroka z informacijami o hranilih, ki jih lahko vaš otrok absorbira.
Prvo zelenjavo bi morali pojesti dojenčki
Kakšno zelenjavo naj jedo dojenčki? Poskusite nahraniti svojega otroka s 7 vrstami zelenjave, ki jih delijo strokovnjaki aFamilyToday Health v obdobju, ko vaš dojenček začne jesti trdno hrano.
Kaj morate vedeti o prigrizkih pri otrocih?
Zmerni prigrizki so zelo pomembni pri podpiranju 3 glavnih obrokov vašega otroka. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti prednosti in kako svojemu otroku dati pravi prigrizek.
Več razlogov, da starši skrbijo za svoje otroke na soncu
Zgodnje sončenje prinaša številne nepričakovane učinke na zdravje otroka. V tem članku vam bo aFamilyToday Health pomagal razumeti več o koristih sončenja za otroke.
Kaj naredijo starši, da ostanejo mirni, ko njihovi otroci niso dobri?
Otrok postane trmast, težko ga je ubogati in se postopoma oddaljuje od vas. 10 nasvetov, s katerimi vam aFamilyToday Health pomaga, da ostanete mirni, ko vaš otrok ni dobro.
Težko verjeti, a resnično: telovadnica za dojenčke
Fitnes ni samo za odrasle, potrebujejo ga celo dojenčki. Gimnastika za dojenčke jim bo pomagala razviti motorične sposobnosti, to je gibljivost okončin. To je tudi način za negovanje otrokove ljubezni do odkrivanja in gibanja.
Kaj naj storijo starši, ko njihov otrok nenadoma postane reven v šoli?
Kaj morate storiti, ko opazite nenaden padec ocen vašega otroka? Boste grajali ali pomagali svojemu otroku izboljšati ocene?
Naučite svoje otroke, kako spoštovati: enostavno je, a težko
aFamilyToday Health – Naučiti otroke spoštovati druge je na videz preprosta stvar, a ko starši zares začnejo, se jim zdi težko.