11 slabih spalnih navad dojenčkov, ki bi se jim morali starši izogibati

Spanje ima zelo pomembno vlogo pri rasti in razvoju majhnih otrok. Vendar pa obstajajo slabe navade spanja, zaradi katerih se lahko vaš otrok premetava, ima težave s spanjem in včasih celo vpliva na zdravje.

Vzgoja otrok nikoli ni lahka naloga, šli boste skozi nešteto težav in izzivov. Te težave se lahko večkrat pomnožijo, če ohranjate slabe spalne navade. Katere navade torej veljajo za slabe? Za več informacij o tem si oglejte naslednje delnice aFamilyToday Health .

1. Kje spiš?

Zaradi skrbi za otroka se lahko počutite utrujeni, kar lahko privede do situacije, ko otroka uspavate povsod po hiši, kot so dnevna soba, spalnica staršev, voziček, avto, kavč... Ukrep To ni samo zaradi tega, da otrok ne spi dobro, moti pa tudi povezavo otroka s svojo spalnico.

Zato je to slaba navada pri uspavanju otroka, ki se ji morate izogibati. Poskušajte svojega otroka uspavati v njegovi spalnici tudi podnevi.

2. Vsak dan otroka uspavate ob drugem času

Mnogi starši mislijo, da je njihov otrok še mlad, zato ni treba upoštevati nobenega urnika. Vendar pa je realnost ravno nasprotna. Tako kot odrasli morajo imeti tudi otroci dosleden urnik. To bo pripomoglo k temu, da se bo otrokovo telo ob določenem času dneva počutilo zaspano in otrok se ne bo počutil neprijetno, ko bo "prisiljen" iti spat prezgodaj ali se bo počutil preutrujenega zaradi prepoznega spanja. Čas spanja vašega otroka je lahko še vedno prilagodljiv, vendar je najbolje, da se temu izognete.

3. Starši ne upoštevajo pravilno zastavljenih rutin pred spanjem

Uvajanje dobrih navad pred spanjem je pomembno za otrokovo zdravje in razvoj. To ne samo da pomaga vašemu otroku, da se počuti udobno in udobno, ampak tudi pomaga, da vaše delo poteka gladko. Zato poskušajte vzdrževati dnevno rutino pred spanjem, da vsako noč spanje ne bo več nočna mora za vas in vašega otroka.

Za otroke lahko ohranite nekaj rutin pred spanjem, kot so toplo kopel, preoblačenje pižame, petje uspavank, poljubljanje otroka, branje zgodb otroku itd. kakovost spanja .

4. Ignorirajte znake, da je vaš otrok zaspan

Majhni otroci se od odraslih razlikujejo tako po času kot pri spanju. Ko je vaš dojenček zaspan in utrujen, vam bo dal nekaj namigov, s katerimi vas bo obvestil, na primer drgnjenje oči, zehanje, cviljenje ali razburjenje. Če preskočite to enostavno fazo zaspanja, otrokovo telo ne bo sprostilo melatonina, ki bi ga pomiril. Namesto tega nadledvične žleze vašega otroka izločajo stresni hormon kortizol in mu preprečujejo, da bi se sprostil.

5. Dojenčka položite zgodaj spat

Vaš dojenček hitro raste, a je dovolj star, da lahko spi v postelji? Strokovnjaki pravijo, da otroka ne smete polagati v posteljo, preden lahko sam zleze iz posteljice, ali pa ga pustite, da spi v posteljici do 2. leta starosti, ko bo kmalu hodil. Ker se bodo majhni otroci radi plazili in postelja ne bo imela pregrade kot jaslice, zlahka padejo.

6. Naj vaš otrok sam izbere čas za spanje

Majhni otroci se redko zbujajo pozno, ker jih njihova biološka ura zbudi ob istem času dneva. To pomeni, da če otroku dovolite, da ostane pozno, se bo naslednje jutro počutil zelo utrujen.

Če vaš dojenček vstane zgodaj zjutraj, potem zvečer, izkoristite otroka, da gre zgodaj spat. Večina 6-mesečnih dojenčkov bo spala približno 10 ur ponoči in 5 ur podnevi; 12-mesečni dojenček bo spal približno 11 ur ponoči in 3 ure podnevi. Zato morate otroku sestaviti razumen urnik časa za spanje, da zagotovite dovolj spanja.

7. Ustvarite prostor, ki je preveč tih

Čeprav je ustvarjanje mirnega prostora za spanje otroka nujno, če je prostor tako tih, da »brez zvoka« ni dobro.

Pravzaprav bo veliko dojenčkov bolje spalo, če bodo v sobi redni zvoki , kot so ventilatorji, tiha glasba ... ali če je vašemu otroku prijetno mehka svetloba, lahko svojemu dojenčku pustite nočno lučko.

8. Pustiti otroka, da postane preveč odvisen od matere

Kako boste zaspali svojega otroka? Večina staršev bo prinesla košaro, zapela uspavanko, zaigrala nežno glasbo ali svojega otroka nežno zmasirala hrbet. Čeprav so to ukrepi za lažje spanje dojenčkov, bo otrok do starosti 3 do 4 mesecev zaradi te navade popolnoma odvisen od staršev. Namesto tega otroka položite v posteljico, ko kaže znake zaspanosti, vendar še vedno ni popolnoma zaspal, da se bo lahko naučil zaspati sam.

9. Dojenje med spanjem

Mnoge matere imajo navado hraniti svoje dojenčke med spanjem. Vendar to ni dobra navada, saj lahko vaš otrok povzroči nastanek zobne gnilobe . Ne samo to, hkrati dojenje in spanje olajšata ustvarjanje navade prehranjevanja ponoči in povečata kopičenje maščobe, kar lahko kasneje v življenju povzroči prekomerno telesno težo. Vprašajte svojega pediatra o prenehanju hranjenja po steklenički pred spanjem in začnite s tem takoj.

10. Naj vaš dojenček doživi manjše neprijetnosti

Starši morajo pozorno opazovati, da odkrijejo razlog, zakaj dojenček joka in noče spati. Dojenčki se lahko počutijo neprijetno zaradi zelo majhnih razlogov, kot so oblačila, ki so preveč groba, razočarana, vzmetnica ni udobna ali jim ni všeč, kako jih držijo starši.

11. Svoj čas spanja žrtvujete, da skrbite za svojega otroka

To je verjetno najpogostejša napaka, ki jo naredi skoraj vsak starš. Čeprav vaš otrok potrebuje veliko nege, to ne pomeni, da morate za to porabiti ves svoj čas. Namesto tega lahko prosite ljubljeno osebo za pomoč pri skrbi za vašega otroka, da boste imeli več časa za spanje in skrb zase.

Potrpežljivost je najpomembnejša stvar, ki si jo morate zapomniti, ko otroka učite dobrim spanjem. Ne pozabite, da bodo zdrave spalne navade ključ do najboljše rasti in razvoja vašega otroka.