Zaspanost pri otrocih ni šala

Približno 30 % otrok vsaj enkrat v življenju hodi v spanju. To je motnja, ki prizadene otroke. Če se ne zdravi, je lahko hoja v spanju pri otrocih nevarna.

Hoja v spanju je motnja spanja, ki se lahko pojavi pri otrocih in odraslih, zlasti pri otrocih z nokturijo. Večina majhnih otrok je bolj nagnjenih k hoji v spanju kot najstniki. Pri hoji v spanju otroci hodijo in izvajajo čudna vedenja, kot je sedenje na vzglavju postelje in strmenje ali uporaba električnih naprav, vožnja z avtomobilom in potepanje po ulicah.

Hoja v spanju se običajno pojavi v fazi spanja REM (hitro gibanje oči). Zaspanci se ne zavedajo, kaj se dogaja in se ne spomnijo, kaj so počeli po prebujanju.

Pogosti simptomi bolezni

Epizoda hoje v spanju lahko traja od nekaj minut do ene ure. Otroci, ki hodijo v spanju, pogosto ne kažejo čustev, vendar je vedenje namensko. Večina hoje v spanju se zgodi 1-2 uri po tem, ko otrok zaspi. Pogosti simptomi hoje v spanju pri otrocih vključujejo:

Pri hoji in opravljanju nalog v globokem spanju lahko otrok jede, se oblači ...

Govorjenje ali mrmranje v spanju

Ponavljajoči se gibi, kot je hoja v krogih, odpiranje in zapiranje vrat, ponavljanje istih stvari vedno znova

Malo ali nič spomina na to, kaj je otrok naredil

Neprimerno vedenje, kot je uriniranje, kjer koli že stojite

Nasilno vedenje

Kričanje je pogost simptom, ko se hoja v spanju pojavi skupaj z nočnimi strahovi

Ne odgovarjajte na vprašanje drugih, ne da bi vedeli za prisotnost drugih v sobi

Nerodni gibi

Včasih otroci med hojo v spanju zaidejo na nevarna območja, kar je lahko nevarno.

Vzroki za spanje pri otrocih

Kronična hoja v spanju se lahko pojavi zaradi enega od naslednjih razlogov:

Pomanjkanje spanja je najpogostejši vzrok za zaspanost pri otrocih

Neredne spalne navade, sprememba časa spanja, motnje spanja

Bolezen ali vročina

Stres ali tesnoba lahko povzročita tudi hojo v spanju in nočne motnje

Če imajo zdravstveno stanje, ki vpliva tudi na spanec, na primer otroci s spalno apnejo, epilepsijo in sindromom nemirnih nog (RLS) pogosteje hodijo v spanju.

Prekomerno raztegnjen mehur lahko povzroči hojo v spanju in uriniranje na neprimernih mestih

Nočne groze lahko povzročijo hojo v spanju

Zaspanost je lahko tudi podedovana

Poleg tega lahko pomirjevala, poškodbe glave in migrene včasih povzročijo hojo v spanju.

Kako je bolezen diagnosticirana?

Diagnoza hoje v spanju temelji na potrditvi, da otrokovi starši hodijo v spanju. Zdravnik bo zbral informacije o otrokovem času spanja, nočnih prehranjevalnih navadah in anamnezi, da bo imel kar najbolj pregled. Za ugotavljanje vzroka zaspanosti lahko otrok opravi fiziološke in psihološke teste.

Če otrokov zdravnik sumi, da nekaj povzroča bolezen zaspanosti, vam lahko priporoči, da vaš otrok opravi več testov za diagnosticiranje stanja vašega otroka. Če obiščete specialista za spanje, boste morda morali voditi dnevnik spanja za spremljanje in oceno.

Ali je zdravljenje zapleteno?

Zaspanost pri odraslih se pogosto zdravi s hipnozo, s precej visoko stopnjo uspešnosti. Terapije z zdravili, vključno z antidepresivi ter hipnotičnimi in pomirjevalnimi zdravili, so koristne tudi za odrasle s hojo v spanju. Vendar pa ni posebne metode za zdravljenje hoje v spanju pri otrocih.

Otroci so ponavadi nagnjeni k hoji v spanju, specialist za spanje se lahko osredotoči na izboljšanje otrokovega spanca in navad pred spanjem. To pomaga zmanjšati število epizod hoje v spanju in sčasoma bo otrok prenehal hoditi v spanju. Če je hoja v spanju posledica določene bolezni, je potrebno zdravljenje bolezni.

Kaj storiti, ko vaš otrok hodi v spanju?

Če opazite, da vaš otrok hodi v spanju, ga ne poskušajte zbuditi, ker ga lahko zbudite v stanju hoje v spanju, ki ga lahko povzroči zmeden, prestrašen ali celo razdražljiv. Kaj torej storite, ko vidite svojega otroka, kako hodi v spanju?

Brez panike

Nežno vodite otroka nazaj v posteljo in ostanite z njim, dokler varno ne zaspi

Tolažite svojega otroka, na primer: "Na varnem ste, pojdiva nazaj v posteljo in se dobro naspava." Govorite s svojim otrokom z najtižjim možnim glasom

Ne kričite in ne govorite na ves glas, kar lahko otroke prestraši in povzroči strah

Otroka ne poskušajte omejevati z omejevanjem ali vezanjem okončin ... saj ga lahko to ustrahuje in povzroči, da postane nasilen v samoobrambi (še posebej, če ima otrok nočne groze).

Ne moreš večno ostati pri svojem otroku, spati moraš. Tukaj je torej nekaj načinov, kako lahko zaščitite svojega otroka.

Znebite se ostrih robov ali vodnih bazenov v otroški sobi

Znebite se vsega, kar bi lahko povzročilo, da bi se vaš otrok spotaknil in padel

Postavite pregrado v sobo ali nevarna mesta, kot so stopnice

Zaklenite okna v otroški sobi. Prav tako zaklenite vrata, če spite v isti sobi.

Najpomembneje pa je, da otroku ne pustite spati na pogradu, saj obstaja možnost, da bo vaš otrok padel iz postelje.

Ali obstaja način za preprečevanje zaspanosti pri otrocih?

Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo:

Ustvarite določen čas za spanje za svojega otroka, ne glede na to, ali je takrat med tednom, vikendom ali praznikom.

Ustvarite sproščujočo nočno rutino ali pred spanjem, na primer toplo kopel, branje knjige ali poslušanje sproščujoče glasbe.

Ustvarite udobno in pomirjujoče okolje za otroka. Naj bo soba temna, nočne luči naj bodo prižgane in odstranite vse glasne zvoke, ki bi lahko prebudili vašega otroka.

Poskrbite, da bo temperatura v otroški sobi ravno pravšnja, ne prevroče ali premrzlo.

Omejite količino vode ali drugih tekočin, ki jih pije vaš otrok pred spanjem. Prav tako se prepričajte, da je vaš otrok šel na stranišče pred spanjem.

Otroku ne dajajte sladkih ali kofeinskih pijač.

Nekateri strokovnjaki za spanje priporočajo, da otroka zbudite vsaj 15 do 20 minut pred običajno hojo v spanju. Za zbujanje otroka lahko uporabite budilko.

Prav tako lahko vaš otrok poskusi z meditacijo in drugimi metodami za zmanjševanje stresa, da preprečite hojo v spanju. Če lahko kaj posebnega povzroči hojo v spanju, jo poskusite preprečiti ali se izogniti. Če imate več pomislekov ali dvomov glede tega, se posvetujte s strokovnjakom za spanje.

Nasveti za nego otroka, ki hodi v spanju

Nekaj ​​sprememb življenjskega sloga lahko pomaga preprečiti ali zmanjšati možnost hoje v spanju pri otrocih.

Dobra prehrana bo pripomogla k ohranjanju zdrave teže in zdravega telesa ter pripomogla k dobremu spanju. Če je vaš otrok predebel ali predebel, ima lahko težave s spanjem.

Utrujena oseba pogosto »spi kot mrtva«. Zato je redna vadba najboljši način za razgibavanje telesa in globok spanec, zato je hoja v spanju preprečena. Hoja, tek, kolesarjenje ali opravljanje domačih opravil lahko zmanjšajo verjetnost hoje v spanju.

Dajte svojemu otroku dovolj spanca . To lahko pomaga zmanjšati hojo v spanju. Bodite pozorni na stvari, zaradi katerih vaš otrok ne bo dobro spal. Otroci so pod stresom? Je vaš otrok zaspan ali razpoložen?

Izogibajte se vizualnim ali slušnim dražljajem, saj lahko to sproži nočne more in hojo v spanju.

Zmanjšajte čas spanja.

Uporaba eteričnih olj, kot so sivka, kamilica in balzam v kopeli, lahko pripomore tudi k boljšemu spanju vašega otroka.

Preberite več o živilih, ki vašemu otroku pomagajo bolje spati in lahko preprečijo hojo v spanju.

In končno, hoja v spanju ni šala! Če vidite spečega otroka, ki vstane, hodi in počne neumne stvari, se vam morda zdi normalno, smešno. Vendar pa hoja v spanju ni enostavna in lahko ogrozi otroke med hojo v spanju.

Zaspanost pri otrocih morda ni resna bolezen, vendar jo je treba za preprečevanje in zdravljenje jemati resno. Če opazite pri svojem otroku znake hoje v spanju, ga odpeljite k zdravniku po najboljši nasvet.