Tveganje za visok krvni tlak v hladnem dnevu

Visok krvni tlak v mrzlem dnevu poveča tveganje za zaplete zaradi bolezni srca, možganske kapi itd., kar je izjemno nevarno. Več o tem v spodnjem članku!

V mrzlih dneh bo nizka temperatura povzročila zoženje kapilar, kar bo povzročilo nenaden dvig krvnega tlaka. To bo pri ljudeh z visokim krvnim tlakom povečalo tveganje za zaplete srčno-žilnih bolezni, možganske kapi itd. Naslednji članek vam bo pomagal izvedeti več o tveganju za visok krvni tlak v mrzlem dnevu, ugotovimo zdaj!

Visok krvni tlak v hladni sezoni

V mrazu temperatura pade, za vzdrževanje stabilne telesne temperature mora telo zmanjšati izgubo toplote in kapilare se skrčijo, zaradi česar se poveča odpornost krvnih žil za uravnavanje zunanjega. Hkrati se telo tudi manj poti, zaradi česar se poveča volumen krvi. Ta vazokonstrikcija bo povzročila povečanje količine krvi, ki se vrača v srce, zaradi česar se bo zvišal tudi krvni tlak, kar bo povzročilo krč koronarne arterije. To je tudi glavni vzrok za simptome bolečine v prsih, ko telo in okončine niso ogreti. 

V hladni sezoni je krvni tlak visok zaradi zožitve krvnih žil

Krvni tlak je pritisk krvi na stene žil in se določi z dvema številkama: sistoličnim tlakom (zgornja številka) in diastoličnim tlakom (spodnja številka). Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) bo najstabilnejši krvni tlak običajno okoli 120/80 mmHg. Visok krvni tlak se pojavi, ko odčitek doseže 140/90 mmHg. Pri starejših je pogosto izolirana sistolična hipertenzija (tj. sistolični krvni tlak >= 140 mmHg, diastolični krvni tlak pa <>

Pravzaprav se krvni tlak pod določenimi pogoji pogosto dviga in znižuje. Zato je za natančno določitev, ali ima oseba visok krvni tlak, potrebno merjenje večkrat na dan. In pred meritvijo morajo bolniki upoštevati predpise, da ne pijejo kave in ne kadijo pred približno 15 - 30 minutami, sproščenega duha ... Dvakrat bo krvni tlak na tem najvišjem pragu okoli 9. ure zjutraj. in 18h, najnižja točka pa je okoli 15-16h. Visok ali nizek krvni tlak je odvisen od uma in telesa vsakega človeka. 

Po statističnih podatkih je visok krvni tlak vodilni vzrok smrti na svetu in tudi glavni dejavnik tveganja za bolezni srca in ožilja, zlasti pri ljudeh s srčnim infarktom in možgansko kapjo. Visok krvni tlak nima očitnih simptomov, ki bi jih lahko prepoznali, vendar prinaša resne posledice. Zato kardiologi priporočajo, da lahko vsak od nas aktivno nadzoruje krvni tlak na stabilni ravni tudi, ko ni simptomov.

Kako nadzorovati krvni tlak v hladni sezoni

Poleg tega, da morate redno hoditi na preglede, jemati zdravila, kot vam jih je predpisal zdravnik, nikakor ne spreminjajte ali povečujte odmerka zdravila na lastno pest in ne prenehajte jemati zdravila na pol časa za vzdrževanje stabilnega krvnega tlaka. Če imate visok krvni tlak, morate upoštevati nekaj stvari: 

1. Telo naj bo vedno toplo

Za stabilen nadzor krvnega tlaka v hladni sezoni morajo ljudje z visokim krvnim tlakom vedno ogreti telo, zlasti glavo, vrat in stopala, tudi doma. V hladnem vremenu je najbolje omejiti izhode. Hkrati ustvarite toplo okolje za delo, trening in počitek. Prostor mora biti prezračen, vendar mora biti še vedno topel in brez prepiha. Izogibajte se nenadnim temperaturnim spremembam, ker se telo ne bo pravočasno prilagodilo, kar bo privedlo do cerebrovaskularnega zastoja , miokardnega infarkta ...

Tveganje za visok krvni tlak v hladnem dnevu

Način za nadzor krvnega tlaka v hladni sezoni je, da je telo vedno toplo

2. Omejite odhode ven zgodaj zjutraj

V hladnem obdobju se ne smemo zbujati prezgodaj, saj se po nočnem poležavanju v postelji naše telo pogosto slabo prilagaja zunanjim spremembam. V tem času bodo tudi krvne žile bolj elastične in prekrvavitev bo manjša. Če zgodaj zjutraj naletite na hladen veter, lahko povzroči visok krvni tlak, ki lahko privede do možganske ali srčne kapi. To stanje se pogosteje pojavi pri starejših ali tistih, ki imajo navado jutranje vadbe. 

3. Prehranjujte se razumno

Ljudje z visokim krvnim tlakom morajo strogo nadzorovati svojo prehrano, najbolje je jesti lahko. Natančneje, zaužijte le približno 5 g soli na dan in uživajte hranljivo hrano, kot so pusto meso, ribe, piščanec, mleko in fižolovi izdelki. Poleg tega bi morali jesti več zelene zelenjave, celih zrn, sadja, kot so pomaranče, mandarine, grenivke, lubenice.

Poleg tega morajo ljudje z visokim krvnim tlakom omejiti uživanje živil, ki vsebujejo veliko holesterola, kot so živalski organi (srce, jetra, možgani, žolč ...). Živila, ki vsebujejo veliko soli, kot so kumarice in predelana hrana. Ne zaužijte preveč snovi, ki vsebujejo sladkor, maščobo ... saj bo to povečalo sposobnost absorpcije in povečalo sposobnost kopičenja vode v telesu, s čimer se poveča volumen krvi v telesu. Ne pijte alkohola, kave, kadite. 

4. Ohranite navado ukvarjanja s športom

Redno vzdrževanje vadbenih navad z nežnimi vajami lahko pomaga stabilizirati zdravje, izboljša odpornost proti mrazu in zelo učinkovito stabilizira krvni tlak. Bolniki z visokim krvnim tlakom se lahko sprehajajo, vadijo tai chi, tai chi in qigong ... Pri vadbi izberite prostor, ki je nepredušen in topel. Pred treningom se tudi ogrejte. 

Ohranite primerno vadbo v hladni sezoni

Zgoraj je nekaj besed o tveganju visokega krvnega tlaka v mrzlem dnevu. Upam, da vam bo pomagalo pridobiti več uporabnega znanja za dobro skrb za svoje zdravje!


Leave a Comment

Zaskrbljenost zaradi zapletov hipertenzije pri starejših

Zaskrbljenost zaradi zapletov hipertenzije pri starejših

Hipertenzija pri starejših velja za izjemno pogosto bolezen in ima bolnike hude posledice, če je ne zdravimo.

Kakšno sadje naj jedo ljudje z visokim krvnim tlakom?

Kakšno sadje naj jedo ljudje z visokim krvnim tlakom?

Sadje je zelo dobro za zdravje in težava, ki skrbi mnoge ljudi z visokim krvnim tlakom, je: katero sadje naj jedo pri visokem krvnem tlaku? Dobro sadje za

Kaj je visok krvni tlak? Tipični simptomi bolezni

Kaj je visok krvni tlak? Tipični simptomi bolezni

Visok krvni tlak je izjemno nevaren, če ga ne odkrijemo in ne zdravimo takoj. Zato morajo bolniki in njihovi bližnji razumeti, kaj je visok krvni tlak in

Povzetek 5 živil za visok krvni tlak, ki se jim morajo bolniki izogibati

Povzetek 5 živil za visok krvni tlak, ki se jim morajo bolniki izogibati

Obstaja veliko živil, ki poslabšajo visok krvni tlak. Še posebej obstaja 5 vrst živil za visok krvni tlak, ki si jih morajo bolniki zapomniti, da se jih izogibajo

Kako znižati krvni tlak brez zdravil?

Kako znižati krvni tlak brez zdravil?

Če se visok krvni tlak ne zdravi, lahko povzroči smrt in hude nevrološke posledice. Zato je za mnoge ljudi pomembno, kako znižati krvni tlak

Glavni vzroki visokega krvnega tlaka pri starejših

Glavni vzroki visokega krvnega tlaka pri starejših

Visok krvni tlak pri starejših je dokaj pogosta bolezen, ki povzroča številne nevarne zaplete. Bolniki morajo ugotoviti vzrok, da lahko predpišejo ustrezno zdravljenje. Ker

13 načinov za obvladovanje visokega krvnega tlaka prinaša nepričakovane rezultate

13 načinov za obvladovanje visokega krvnega tlaka prinaša nepričakovane rezultate

Uporaba naravnih načinov za zdravljenje visokega krvnega tlaka je učinkovita in ne povzroča neželenih stranskih učinkov kot zdravila. Po enem

Kaj naj storim, če imam visok krvni tlak?

Kaj naj storim, če imam visok krvni tlak?

Starejši kot so ljudje, bolj so debeli ljudje izpostavljeni visokemu krvnemu tlaku. Tako opremljeni z znanjem o teh boleznih, vprašanje, ko imate visok krvni tlak

Katera pijača je najboljša za ljudi z visokim krvnim tlakom?

Katera pijača je najboljša za ljudi z visokim krvnim tlakom?

Ljudje z visokim krvnim tlakom, ki se pravilno prehranjujejo, bodo zmanjšali tveganje za bolezni do 20 %. Kaj naj torej pijejo ljudje z visokim krvnim tlakom, da preprečijo bolezen? Zeleni čaj Zeleni čaj je pijača s

Dobro nadzorujte tveganje za visok diastolični krvni tlak

Dobro nadzorujte tveganje za visok diastolični krvni tlak

Krvni tlak je sestavljen iz dveh števil – višje število imenujemo sistolični tlak, nižje število pa diastolični tlak. Torej, kako?

Visok krvni tlak pri mladih: stopnja narašča iz dneva v dan

Visok krvni tlak pri mladih: stopnja narašča iz dneva v dan

Visok krvni tlak pri mladih (starih 35 let in manj) je zaskrbljujoč kot naraščajoč trend in potencialno tveganje, saj ni značilnih znakov. visoko

Kako hitro znižati krvni tlak brez škode za zdravje

Kako hitro znižati krvni tlak brez škode za zdravje

Ljudje z visokim krvnim tlakom, če ta nenadoma preveč nenadoma pade, negativno vplivajo na zdravje. Zato morajo bolniki najti način za hitro in varno znižanje krvnega tlaka. kri

Nenadno zvišanje krvnega tlaka in kako ga zdraviti

Nenadno zvišanje krvnega tlaka in kako ga zdraviti

Nenadno visok krvni tlak lahko povzroči možgansko kap in ogrozi človeško življenje, če ne poznamo pravočasne in pravilne prve pomoči. 1. Simptomi se razvijejo

Znaki visokega krvnega tlaka so pogosti, vendar jih je najtežje prepoznati

Znaki visokega krvnega tlaka so pogosti, vendar jih je najtežje prepoznati

Nenadoma začutite glavobol, omotico, težko dihanje, tiščanje v prsih in zardevanje so lahko znak visokega krvnega tlaka. Po podatkih ministrstva za zdravje

Indeks krvnega tlaka starejših? Kako natančno izmeriti

Indeks krvnega tlaka starejših? Kako natančno izmeriti

Normalen krvni tlak pri odraslih je običajno 120/80 mgHg. Vendar je ta indeks drugačen za vsako starostno skupino, tudi za indeks krvnega tlaka starejših.

Česa ne smejo jesti ljudje z visokim krvnim tlakom?

Česa ne smejo jesti ljudje z visokim krvnim tlakom?

Visok krvni tlak je znan kot "tihi ubijalec" zaradi tihega napredovanja in je povezan s številnimi nevarnimi zapleti. Ko sem izvedel, da ga imam, sem krvavel

Kako zdraviti visok krvni tlak doma

Kako zdraviti visok krvni tlak doma

Nepričakovano visok krvni tlak lahko povzroči možgansko kap in ogrozi človeško življenje, če ne poznamo pravočasne in pravilne prve pomoči. Torej, ko se napihaš

Seznam dobrih živil za moško spermo

Seznam dobrih živil za moško spermo

Dodajanje hrane, ki je dobra za spermo, v prehrano pomaga povečati kakovost in količino sperme, s čimer se poveča sposobnost zanositve pri ženskah in rojstva otrok pri moških.

Zakaj ne smeš pobožati nosečnice po zadnjici? Kaj storiti za stabilizacijo nosečnic?

Zakaj ne smeš pobožati nosečnice po zadnjici? Kaj storiti za stabilizacijo nosečnic?

Med nosečnostjo bo telo noseče matere postalo bolj občutljivo zaradi povečanih ravni hormonov, zato obstaja nekaj dejanj, ki se jih morajo nosečnice izogibati, da zagotovimo varnost za razvoj obeh mater in otroka. Eden od njih je poteza trepljanja nosečnice po zadnjici. Torej, zakaj ne bi pobožali nosečniške zadnjice?

Ali je zgodnji stadij kožnega raka ozdravljiv?

Ali je zgodnji stadij kožnega raka ozdravljiv?

Ali je kožni rak v zgodnjih fazah ozdravljiv, je vprašanje, ki si ga zastavlja veliko ljudi, ko prvič spoznajo to bolezen, ali je torej pri zdravljenju bolezni kaj težav?

Priložnosti za zdravljenje raka dojke z novimi zdravili

Priložnosti za zdravljenje raka dojke z novimi zdravili

Rak dojk je vodilni vzrok smrti pri ženskah, zato je odkrivanje simptomov bolezni in pravočasno zdravljenje zelo pomembno. Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) je prvič odobrila biološko različico trastuzumaba, ki je ocenjena kot učinkovita, varna in kakovostna pri zdravljenju raka dojke.

Simptomi, vzroki in preprečevanje vestibularnih motenj pri moških

Simptomi, vzroki in preprečevanje vestibularnih motenj pri moških

V Vietnamu narašča delež moških z vestibularnimi motnjami. Torej je vestibularna motnja pri moških nevarna? Kakšni so simptomi bolezni? Odgovorite na zgornja vprašanja v spodnjem članku.

Čemu se moram izogibati s kontracepcijskim vsadkom?

Čemu se moram izogibati s kontracepcijskim vsadkom?

Kontracepcijski vsadek je varna začasna metoda kontracepcije, ki jo uporablja veliko žensk. Česa se je torej treba vzdržati po vsaditvi kontracepcijske paličice, da zagotovimo njeno učinkovitost?

5 nasvetov za reševanje ljudi z gastroezofagealno refluksno boleznijo

5 nasvetov za reševanje ljudi z gastroezofagealno refluksno boleznijo

Če simptomov gastroezofagealne refluksne bolezni ne odpravimo hitro, bo bolezen hitro napredovala in povzročila številne zaplete, kot so perforacija želodca, rak požiralnika z visoko stopnjo smrtnosti. Zato morate to situacijo takoj rešiti z nekaj spodnjimi nasveti.

Kaj storiti, ko vas boli glava neznanega vzroka?

Kaj storiti, ko vas boli glava neznanega vzroka?

Nepojasnjeni glavoboli so pogosta težava mnogih ljudi. Bolečina se lahko pojavi nenadoma ali pa je dolgotrajna. To je lahko zgodnji opozorilni znak številnih nevarnih bolezni. Torej, kaj storiti, ko imate nepojasnjen glavobol? Kateri dejavniki lahko povzročijo glavobole? Kakšni preventivni ukrepi obstajajo?

6 opozorilnih znakov oslabljenega imunskega sistema, ki jih ignorirate

6 opozorilnih znakov oslabljenega imunskega sistema, ki jih ignorirate

V vsakem telesu je imunski sistem izjemno pomemben. Krepitev dobrega imunskega sistema pomaga telesu, da se izogne ​​težavam z boleznimi in krepi odpornost telesa. Kakšni so torej opozorilni znaki, da je vaš imunski sistem oslabljen?

Zdravljenje alergijskega rinitisa pri otrocih in na kaj morate biti pozorni

Zdravljenje alergijskega rinitisa pri otrocih in na kaj morate biti pozorni

Nezrel imunski sistem je najvplivnejši dejavnik, da otroci ob spremembi vremena zbolijo za rinitisom. Kaj naj storijo starši za zdravljenje alergijskega rinitisa pri otrocih?