Visok krvni tlak pri starejših je dokaj pogosta bolezen, ki povzroča številne nevarne zaplete. Bolniki morajo ugotoviti vzrok, da lahko predpišejo ustrezno zdravljenje. Ker
Visok krvni tlak pri starejših je dokaj pogosta bolezen, ki povzroča številne nevarne zaplete. Bolniki morajo ugotoviti vzrok, da lahko predpišejo ustrezno zdravljenje.
Ker je simptome visokega krvnega tlaka pri starejših težko zaznati, ga imenujejo »tihi ubijalec«. Lahko povzroči številne bolezni, kot so srčni napad, srčno popuščanje, možganska kap ali odpoved ledvic. Edini način, da zgodaj odkrijete to bolezen, je, da obiščete svojega zdravnika ali date vsako leto preveriti krvni tlak. Ta indeks se izračuna na podlagi pritiska krvi na žilno steno. Razdeljen je na dve vrsti: sistolični tlak (ko srce bije) in diastolični tlak (ko srce miruje).
Indeks visokega krvnega tlaka je višji pri starejših kot pri mladih
Oseba velja za visok krvni tlak, če je ta odčitek nad 120/80 mmHg (tj. sistolični krvni tlak je 120 mmHg in diastolični 80 mmHg). Vendar se ljudje, starejši od 65 let, z odčitkom krvnega tlaka 140/90, 150/80 ali 150/85 mmHg še vedno ne štejejo za osebe z visokim krvnim tlakom pri starejših.
Pri starejših s povišanim krvnim tlakom lahko indeks znižajo sami s spremembo vsakodnevnega življenjskega sloga. Zdrava prehrana DASH (ki se osredotoča na uživanje veliko sadja in zelenjave ter malo maščob) in redna vadba sta zelo učinkovita pri zdravljenju tega stanja. Poleg uporabe zdravil lahko bolniki uporabljajo tudi domača zdravila za visok krvni tlak z omejitvijo porabe soli, opustitvijo kajenja itd.
Vzroki za visok krvni tlak pri starejših
Starost je glavni vzrok za visok krvni tlak pri starejših
Trenutno je še vedno veliko polemik o prepoznavanju glavnega vzroka visokega krvnega tlaka pri starejših. Nekatere študije kažejo, da je to posledica naravnega zgoščevanja krvnih žil, ko se staramo. Zaradi tega srce težje dela pri črpanju krvi po telesu. In sistolična hipertenzija je najpogostejša pri ljudeh, starejših od 60 let.
Krvni tlak se s staranjem telesa pogosto poveča, vendar to ni normalno, zato morajo bolniki kljub temu redno spremljati svoj krvni tlak. Visok ali nizek krvni tlak je tesno povezan z zdravjem srca. Posledično so starejši izpostavljeni povečanemu tveganju za bolezni srca, možgansko kap in bolezni ledvic.
Glavni vzrok visokega krvnega tlaka pri starejših je starost. Obstajajo tudi številne druge kronične bolezni, ki povzročajo povečanje te bolezni, kot so sladkorna bolezen, debelost, visok holesterol ali bolezen ledvic. Ugotovitev, od kod natanko izvira visok krvni tlak pri starejših, zaradi določene bolezni ali zaradi staranja telesa, igra pomembno vlogo v procesu zdravljenja.
Nekaj nasvetov za zmanjšanje tveganja za visok krvni tlak pri starejših
Starejši morajo redno telovaditi, da zmanjšajo tveganje za nastanek bolezni
Ohranjajte zdravo težo: tudi debelost je vzrok za visok krvni tlak pri starejših. Posvetujte se z zdravnikom o optimalni teži (glede na višino, spol, starost itd.) in jo poskušajte obdržati.
Zdrava prehrana: prehrana, bogata s sadjem, zelenjavo, polnozrnatimi izdelki in mlečnimi izdelki z nizko vsebnostjo maščob, je dobra za bolnike. Če imate prekomerno telesno težo, se poučite o dieti DASH.
Telovadite vsak dan: če imate težave z gibanjem, se posvetujte z zdravnikom o kakšni nežni vadbi. Učinkovito preprečevanje visokega krvnega tlaka je tudi redna telesna aktivnost .
Zmanjšajte porabo soli: zmanjšajte porabo soli vsakič, ko kuhate, in zmanjšajte porabo predelane hrane, ki vsebuje preveč natrija.
Ne kadite: starejši ljudje, ki kadijo, so izpostavljeni večjemu tveganju za številne druge bolezni poleg visokega krvnega tlaka.
Pijte manj alkohola: malo alkohola je dobro za zdravje, če pa imate navado, da pijete veliko, ga omejite na samo približno 1 pijačo na dan.
Poskrbite za dovolj spanja: ko boste starejši, se bodo vaše spalne navade zelo spremenile, vendar morate zagotoviti tudi približno 7-9 ur na noč. Držite se ustaljenega urnika spanja in omejite dremeže popoldne ali zvečer. Pred spanjem ne pijte kave in ne jejte veliko, sobna temperatura naj bo ugodna za dober spanec.
Huyen Trang
Vir: Shieldmysenior
Tofu je priljubljena jed v vegetarijanski kuhinji, predvsem v azijski kuhinji. Mnogi ljudje imajo navado jesti surov tofu, da bi uživali v njegovi svežini. Vendar, ali je varno jesti surov tofu? Ugotovimo in odgovorimo na vprašanje, ali je tofu mogoče jesti surov v tem članku.
Če na Googlu poiščete gel za akne, boste videli čudežni učinek te metode. Običajno se pilingi proti aknam uporabljajo za odstranjevanje ogrcev in ogrcev. Uporaba je zelo preprosta, rezultati so vidni takoj, koža postane gladka, čista. Hitro in priročno, ali ti geli za odstranjevanje aken res delujejo?
Chia semena so ena izmed super hranljivih živil, ki se jih mnogi odločijo uporabljati zaradi njihove odlične uporabe. Vendar pa je še vedno veliko ljudi, ki jih skrbi, ali bo pitje chia semen pekoče. Torej, odgovorimo na to vprašanje skupaj.
Ali imate vprašanja o tem, ali lahko liste nonija uživate surove? Mnogi ljudje verjamejo, da je treba liste nonija uporabljati le, če so predelani ali kuhani. Toda ali je uživanje surovih listov nonija res tako strupeno, kot mislimo? Ugotovimo, da bomo dobili najbolj natančen odgovor.
Ohrovt je zelenjava, ki jo mnogi obožujejo zaradi svoje visoke hranilne vrednosti in izrazitega okusa. Kako pravilno uporabiti in predelati ohrovt, pa ne zna vsak. V tem članku bomo izvedeli, ali je ohrovt mogoče jesti surov, ugotovimo skupaj!
Vsakršno zvišanje ali znižanje krvnega tlaka od običajnih ravni je lahko znak potencialne nevarnosti za naše zdravje. Nizek krvni tlak se zgodi mnogim ljudem, predvsem ljudem s srčno-žilnimi boleznimi, starejšim, ženskam in se mu ni posvečalo veliko pozornosti kot visokemu krvnemu tlaku.
Regratov čaj je zelo priljubljen čaj ne le zaradi svojega značilnega okusa, temveč tudi zaradi svojih zdravstvenih koristi. Da pa bi uživali v najboljših učinkih regratovega čaja, morate vedeti, kako piti regratov čaj in upoštevati potrebne stvari. Ugotovimo skupaj!
Vsaka ženska si želi biti mati, biti vzgojena in gledati, kako odraščajo njeni otroci. Vendar pa ima dandanes veliko žensk težave z reproduktivnim zdravjem, ki vodijo v neplodnost. Kaj je torej neplodnost? Ali je žensko neplodnost mogoče pozdraviti?
Zaradi telesnega vonja se v stiku z drugimi počutite neprijetno in izgubite samozavest. Torej, kar morate storiti, da rešite to težavo, je izbrati dezodorant, ki je hiter in učinkovit. Potem ne preskočite spodnjega članka in poiščite pravi deodorant Enchanteur.
Revmatoidni artritis je pogosta avtoimunska bolezen, zlasti pri ženskah srednjih let. Bolezen ne povzroča le bolečega otekanja sklepov, temveč lahko prizadene celotno telo in povzroči resne zaplete. Mnogi se sprašujejo, kaj so zapleti revmatoidnega artritisa? Poiščimo odgovor z blogom aFamilyToday!
