Visok krvni tlak pri starejših je dokaj pogosta bolezen, ki povzroča številne nevarne zaplete. Bolniki morajo ugotoviti vzrok, da lahko predpišejo ustrezno zdravljenje. Ker
Visok krvni tlak pri starejših je dokaj pogosta bolezen, ki povzroča številne nevarne zaplete. Bolniki morajo ugotoviti vzrok, da lahko predpišejo ustrezno zdravljenje.
Ker je simptome visokega krvnega tlaka pri starejših težko zaznati, ga imenujejo »tihi ubijalec«. Lahko povzroči številne bolezni, kot so srčni napad, srčno popuščanje, možganska kap ali odpoved ledvic. Edini način, da zgodaj odkrijete to bolezen, je, da obiščete svojega zdravnika ali date vsako leto preveriti krvni tlak. Ta indeks se izračuna na podlagi pritiska krvi na žilno steno. Razdeljen je na dve vrsti: sistolični tlak (ko srce bije) in diastolični tlak (ko srce miruje).
Indeks visokega krvnega tlaka je višji pri starejših kot pri mladih
Oseba velja za visok krvni tlak, če je ta odčitek nad 120/80 mmHg (tj. sistolični krvni tlak je 120 mmHg in diastolični 80 mmHg). Vendar se ljudje, starejši od 65 let, z odčitkom krvnega tlaka 140/90, 150/80 ali 150/85 mmHg še vedno ne štejejo za osebe z visokim krvnim tlakom pri starejših.
Pri starejših s povišanim krvnim tlakom lahko indeks znižajo sami s spremembo vsakodnevnega življenjskega sloga. Zdrava prehrana DASH (ki se osredotoča na uživanje veliko sadja in zelenjave ter malo maščob) in redna vadba sta zelo učinkovita pri zdravljenju tega stanja. Poleg uporabe zdravil lahko bolniki uporabljajo tudi domača zdravila za visok krvni tlak z omejitvijo porabe soli, opustitvijo kajenja itd.
Vzroki za visok krvni tlak pri starejših
Starost je glavni vzrok za visok krvni tlak pri starejših
Trenutno je še vedno veliko polemik o prepoznavanju glavnega vzroka visokega krvnega tlaka pri starejših. Nekatere študije kažejo, da je to posledica naravnega zgoščevanja krvnih žil, ko se staramo. Zaradi tega srce težje dela pri črpanju krvi po telesu. In sistolična hipertenzija je najpogostejša pri ljudeh, starejših od 60 let.
Krvni tlak se s staranjem telesa pogosto poveča, vendar to ni normalno, zato morajo bolniki kljub temu redno spremljati svoj krvni tlak. Visok ali nizek krvni tlak je tesno povezan z zdravjem srca. Posledično so starejši izpostavljeni povečanemu tveganju za bolezni srca, možgansko kap in bolezni ledvic.
Glavni vzrok visokega krvnega tlaka pri starejših je starost. Obstajajo tudi številne druge kronične bolezni, ki povzročajo povečanje te bolezni, kot so sladkorna bolezen, debelost, visok holesterol ali bolezen ledvic. Ugotovitev, od kod natanko izvira visok krvni tlak pri starejših, zaradi določene bolezni ali zaradi staranja telesa, igra pomembno vlogo v procesu zdravljenja.
Nekaj nasvetov za zmanjšanje tveganja za visok krvni tlak pri starejših
Starejši morajo redno telovaditi, da zmanjšajo tveganje za nastanek bolezni
Ohranjajte zdravo težo: tudi debelost je vzrok za visok krvni tlak pri starejših. Posvetujte se z zdravnikom o optimalni teži (glede na višino, spol, starost itd.) in jo poskušajte obdržati.
Zdrava prehrana: prehrana, bogata s sadjem, zelenjavo, polnozrnatimi izdelki in mlečnimi izdelki z nizko vsebnostjo maščob, je dobra za bolnike. Če imate prekomerno telesno težo, se poučite o dieti DASH.
Telovadite vsak dan: če imate težave z gibanjem, se posvetujte z zdravnikom o kakšni nežni vadbi. Učinkovito preprečevanje visokega krvnega tlaka je tudi redna telesna aktivnost .
Zmanjšajte porabo soli: zmanjšajte porabo soli vsakič, ko kuhate, in zmanjšajte porabo predelane hrane, ki vsebuje preveč natrija.
Ne kadite: starejši ljudje, ki kadijo, so izpostavljeni večjemu tveganju za številne druge bolezni poleg visokega krvnega tlaka.
Pijte manj alkohola: malo alkohola je dobro za zdravje, če pa imate navado, da pijete veliko, ga omejite na samo približno 1 pijačo na dan.
Poskrbite za dovolj spanja: ko boste starejši, se bodo vaše spalne navade zelo spremenile, vendar morate zagotoviti tudi približno 7-9 ur na noč. Držite se ustaljenega urnika spanja in omejite dremeže popoldne ali zvečer. Pred spanjem ne pijte kave in ne jejte veliko, sobna temperatura naj bo ugodna za dober spanec.
Huyen Trang
Vir: Shieldmysenior
Uporaba listov bazilike za zdravljenje kašlja je izjemno priljubljeno ljudsko zdravilo, ki ga uporabljajo številni ljudje in je zelo učinkovito. Torej lahko nosečnice pijejo limonino baziliko? Sledite spodnjemu članku bloga aFamilyToday za podrobnosti o pripravi tega zdravila.
Protibolečinska zdravila so vrsta drog, ki se pogosto uporabljajo pri večini oseb. Vendar pa možnost uporabe protibolečinskih zdravil za nosečnice marsikoga ne skrbi. Ker bo vsako zdravilo, ki ga nosečnica uporablja med nosečnostjo, neposredno vplivalo na razvoj ploda.
Bučke običajno pripravljamo kuhane, marsikdo pa bučke radi uživa tudi surove, saj se odlično podajo k solatam, omakam za namakanje in zavitkom. Vendar pa je veliko ljudi zaskrbljenih, da je uživanje surovih bučk lahko škodljivo za zdravje. Ugotovimo, ali lahko bučke jeste surove v tem članku.
Po porodu lahko ženska doživi vrsto nevarnih zdravstvenih stanj, med katerimi je atonija maternice. Kaj je torej atonija maternice po porodu? Kaj je vzrok in kako se temu izogniti, bo odgovoril aFamilyToday Blog v spodnjem članku.
Mnogi ljudje trpijo zaradi bolečine v sklepih v zadnjici brez očitnega razloga. Zato vam bo naslednji članek pomagal pojasniti vzroke tope bolečine v zadnjici.
Banana je zelo zdrav sadež, ki telesu zagotavlja veliko bistvenih hranil. Vendar pa bi ljudje z bolečinami v trebuhu morali jesti banane in zakaj? Odgovor bo v spodnjem članku.
Prho lahko smatrate kot nepogrešljiv sanitarni pripomoček pri kopanju, s katerim odstranite umazanijo ali nečistoče, ki so se nabrale na telesu čez dan. Toda kako bi se počutili, če bi vedeli, da je kad polna mikroskopskih hroščev, kot so bakterije? To je zagotovo, če nikoli ne čistite prhe v svoji hiši.
Ste se kdaj vprašali, ali lahko deljenje oblačil povzroči neprijeten vonj pod pazduho? To je pogosto vprašanje, ki si ga veliko ljudi pogosto zastavi, ko živijo v isti hiši in delijo perilo z ljudmi, ki imajo težave s telesnim vonjem.
Ali je papriko mogoče jesti surovo? Pripravljene paprike so okusne in obstaja veliko različnih načinov priprave. Takoj odkrijmo, da so jedi iz paprike izjemno preproste!
Aloe vera je znana lepotna sestavina mnogih žensk. Ker imajo veliko dobrih učinkov na kožo, kot so pomiritev, vračanje energije, vlaženje in še posebej pomoč pri odstranjevanju grdih temnih madežev. V spodnjem članku bo blog aFamilyToday z vami podrobno delil 5 najučinkovitejših načinov za zdravljenje melazme z aloe vero.
