Odgovorite na vprašanje: Ali uživanje aken povzroča akne?
Kaviar je hranljivo in okusno živilo, zato ga obožujejo številne družine. Vendar pa veliko ljudi skrbi, da bo uživanje aken povzročilo akne.
Glavni vzroki visokega krvnega tlaka pri starejših
Visok krvni tlak pri starejših je dokaj pogosta bolezen, ki povzroča številne nevarne zaplete. Bolniki morajo ugotoviti vzrok, da lahko predpišejo ustrezno zdravljenje. Ker
Visok krvni tlak pri starejših je dokaj pogosta bolezen, ki povzroča številne nevarne zaplete. Bolniki morajo ugotoviti vzrok, da lahko predpišejo ustrezno zdravljenje.
Ker je simptome visokega krvnega tlaka pri starejših težko zaznati, ga imenujejo »tihi ubijalec«. Lahko povzroči številne bolezni, kot so srčni napad, srčno popuščanje, možganska kap ali odpoved ledvic. Edini način, da zgodaj odkrijete to bolezen, je, da obiščete svojega zdravnika ali date vsako leto preveriti krvni tlak. Ta indeks se izračuna na podlagi pritiska krvi na žilno steno. Razdeljen je na dve vrsti: sistolični tlak (ko srce bije) in diastolični tlak (ko srce miruje).
Indeks visokega krvnega tlaka je višji pri starejših kot pri mladih
Oseba velja za visok krvni tlak, če je ta odčitek nad 120/80 mmHg (tj. sistolični krvni tlak je 120 mmHg in diastolični 80 mmHg). Vendar se ljudje, starejši od 65 let, z odčitkom krvnega tlaka 140/90, 150/80 ali 150/85 mmHg še vedno ne štejejo za osebe z visokim krvnim tlakom pri starejših.
Pri starejših s povišanim krvnim tlakom lahko indeks znižajo sami s spremembo vsakodnevnega življenjskega sloga. Zdrava prehrana DASH (ki se osredotoča na uživanje veliko sadja in zelenjave ter malo maščob) in redna vadba sta zelo učinkovita pri zdravljenju tega stanja. Poleg uporabe zdravil lahko bolniki uporabljajo tudi domača zdravila za visok krvni tlak z omejitvijo porabe soli, opustitvijo kajenja itd.
Vzroki za visok krvni tlak pri starejših
Starost je glavni vzrok za visok krvni tlak pri starejših
Trenutno je še vedno veliko polemik o prepoznavanju glavnega vzroka visokega krvnega tlaka pri starejših. Nekatere študije kažejo, da je to posledica naravnega zgoščevanja krvnih žil, ko se staramo. Zaradi tega srce težje dela pri črpanju krvi po telesu. In sistolična hipertenzija je najpogostejša pri ljudeh, starejših od 60 let.
Krvni tlak se s staranjem telesa pogosto poveča, vendar to ni normalno, zato morajo bolniki kljub temu redno spremljati svoj krvni tlak. Visok ali nizek krvni tlak je tesno povezan z zdravjem srca. Posledično so starejši izpostavljeni povečanemu tveganju za bolezni srca, možgansko kap in bolezni ledvic.
Glavni vzrok visokega krvnega tlaka pri starejših je starost. Obstajajo tudi številne druge kronične bolezni, ki povzročajo povečanje te bolezni, kot so sladkorna bolezen, debelost, visok holesterol ali bolezen ledvic. Ugotovitev, od kod natanko izvira visok krvni tlak pri starejših, zaradi določene bolezni ali zaradi staranja telesa, igra pomembno vlogo v procesu zdravljenja.
Nekaj nasvetov za zmanjšanje tveganja za visok krvni tlak pri starejših
Starejši morajo redno telovaditi, da zmanjšajo tveganje za nastanek bolezni
Ohranjajte zdravo težo: tudi debelost je vzrok za visok krvni tlak pri starejših. Posvetujte se z zdravnikom o optimalni teži (glede na višino, spol, starost itd.) in jo poskušajte obdržati.
Zdrava prehrana: prehrana, bogata s sadjem, zelenjavo, polnozrnatimi izdelki in mlečnimi izdelki z nizko vsebnostjo maščob, je dobra za bolnike. Če imate prekomerno telesno težo, se poučite o dieti DASH.
Telovadite vsak dan: če imate težave z gibanjem, se posvetujte z zdravnikom o kakšni nežni vadbi. Učinkovito preprečevanje visokega krvnega tlaka je tudi redna telesna aktivnost .
Zmanjšajte porabo soli: zmanjšajte porabo soli vsakič, ko kuhate, in zmanjšajte porabo predelane hrane, ki vsebuje preveč natrija.
Ne kadite: starejši ljudje, ki kadijo, so izpostavljeni večjemu tveganju za številne druge bolezni poleg visokega krvnega tlaka.
Pijte manj alkohola: malo alkohola je dobro za zdravje, če pa imate navado, da pijete veliko, ga omejite na samo približno 1 pijačo na dan.
Poskrbite za dovolj spanja: ko boste starejši, se bodo vaše spalne navade zelo spremenile, vendar morate zagotoviti tudi približno 7-9 ur na noč. Držite se ustaljenega urnika spanja in omejite dremeže popoldne ali zvečer. Pred spanjem ne pijte kave in ne jejte veliko, sobna temperatura naj bo ugodna za dober spanec.
Huyen Trang
Vir: Shieldmysenior
Lahko poljubljanje širi gonorejo? Preberite zdaj, da ostanete pozorni!
Zelo pogosto je, da pari pošiljajo intimne geste in poljube. Vendar pa se mnogi sprašujejo, ali se s poljubljanjem lahko širi gonoreja?
Odgovorite na vprašanje: V katerem delu dneva je sperma najmočnejša?
Ob katerem delu dneva je semenčica najmočnejša, je vprašanje mnogih parov. Ker je posvečanje pozornosti zdravju sperme zelo pomembno za vaš načrt plodnosti, pa tudi za vaše možnosti za uspešno spočetje.
Oglejte si metode zdravljenja melazme s pelinom
Melazma je temnenje kože, običajno s črnimi ali rjavimi pikami, ki se pojavijo na predelih, kot so lica, čelo, brada, nos in vrat zaradi povečane proizvodnje melanina v koži. Obstaja veliko različnih metod za zdravljenje melazme, kot so uporaba kreme za sončenje, izdelkov za posvetlitev kože, laserjev ali uporabe naravnih sestavin. Pri naravni metodi se veliko ljudi odloči za zdravljenje melazme s pelinom.
Znaki zdravega ploda v zadnjih 3 mesecih in opombe za mater
Mnoge matere zanimajo znaki zdravega ploda v zadnjih 3 mesecih nosečnosti. Prosimo, shranite glavne mejnike razvoja svojega otroka v vsakem tednu starosti v naslednjem članku, mame!
Razkrivanje jogijskih vaj, ki so dobre za srce, ne pozna vsak
Z vadbo joge ne pridobite samo prožnega in mehkega telesa, ampak joga velja tudi za preprosto in učinkovito terapijo za krepitev zdravja. V današnjem članku bo aFamilyToday Blog z bralci delil dobre jogijske vaje za srce. Ne preskočite spodnjega članka, sicer vam bo žal.
Nagnjena maternica po porodu fantka ali deklice? Ali obstaja kakšen vpliv na plod?
Nagnjena maternica po porodu fantka ali deklice? Ali ležeči položaj maternice vpliva na sposobnost matere za naravni porod in na spol ploda? To je verjetno vprašanje mnogih nosečnic. Spoznajmo to težavo prek objave v spletnem dnevniku aFamilyToday!
Odgovor: Ali uživanje surove čebule povzroča neprijeten vonj pod pazduho?
Čebula je zelo pogosta začimba v kulinariki, ki daje značilen okus številnim jedem. Vendar pa obstaja vprašanje, ki si ga mnogi ljudje pogosto zastavijo, ali je uživanje surove čebule škodljivo za pazduhe? V tem članku bomo spoznali razmerje med čebulo in neprijetnim vonjem pod pazduho.
Kakšen je učinek korenine galangala? Nekatera zdravila iz korenine galangala
Galangalova korenina je že dolgo zelo poznana začimba v vietnamski kuhinji, vendar malo ljudi ve za njene številne druge odlične uporabe. Torej, kakšen je učinek korenine galangala? Mnogi ljudje verjamejo, da lahko galangal zdravi bolezni, kot so boj proti raku, zdravljenje bolezni želodca, kosti in sklepov ... Ugotovimo zdaj.
Ali je lepljivi rižev jogurt dober? Ne smemo zanemariti koristi, ko nosečnice uživajo lepljivi rižev jogurt
Lepljivi jogurt postopoma postaja priljubljena hrana mnogih nosečnic. Vendar pa se morajo matere med nosečnostjo vzdržati marsičesa, da se izognejo morebitnim vplivom na plod. Če je tako, ali je dobro, da nosečnice uživajo lepljivi rižev jogurt?