Visok krvni tlak pri starejših je dokaj pogosta bolezen, ki povzroča številne nevarne zaplete. Bolniki morajo ugotoviti vzrok, da lahko predpišejo ustrezno zdravljenje. Ker
Visok krvni tlak pri starejših je dokaj pogosta bolezen, ki povzroča številne nevarne zaplete. Bolniki morajo ugotoviti vzrok, da lahko predpišejo ustrezno zdravljenje.
Ker je simptome visokega krvnega tlaka pri starejših težko zaznati, ga imenujejo »tihi ubijalec«. Lahko povzroči številne bolezni, kot so srčni napad, srčno popuščanje, možganska kap ali odpoved ledvic. Edini način, da zgodaj odkrijete to bolezen, je, da obiščete svojega zdravnika ali date vsako leto preveriti krvni tlak. Ta indeks se izračuna na podlagi pritiska krvi na žilno steno. Razdeljen je na dve vrsti: sistolični tlak (ko srce bije) in diastolični tlak (ko srce miruje).
Indeks visokega krvnega tlaka je višji pri starejših kot pri mladih
Oseba velja za visok krvni tlak, če je ta odčitek nad 120/80 mmHg (tj. sistolični krvni tlak je 120 mmHg in diastolični 80 mmHg). Vendar se ljudje, starejši od 65 let, z odčitkom krvnega tlaka 140/90, 150/80 ali 150/85 mmHg še vedno ne štejejo za osebe z visokim krvnim tlakom pri starejših.
Pri starejših s povišanim krvnim tlakom lahko indeks znižajo sami s spremembo vsakodnevnega življenjskega sloga. Zdrava prehrana DASH (ki se osredotoča na uživanje veliko sadja in zelenjave ter malo maščob) in redna vadba sta zelo učinkovita pri zdravljenju tega stanja. Poleg uporabe zdravil lahko bolniki uporabljajo tudi domača zdravila za visok krvni tlak z omejitvijo porabe soli, opustitvijo kajenja itd.
Vzroki za visok krvni tlak pri starejših
Starost je glavni vzrok za visok krvni tlak pri starejših
Trenutno je še vedno veliko polemik o prepoznavanju glavnega vzroka visokega krvnega tlaka pri starejših. Nekatere študije kažejo, da je to posledica naravnega zgoščevanja krvnih žil, ko se staramo. Zaradi tega srce težje dela pri črpanju krvi po telesu. In sistolična hipertenzija je najpogostejša pri ljudeh, starejših od 60 let.
Krvni tlak se s staranjem telesa pogosto poveča, vendar to ni normalno, zato morajo bolniki kljub temu redno spremljati svoj krvni tlak. Visok ali nizek krvni tlak je tesno povezan z zdravjem srca. Posledično so starejši izpostavljeni povečanemu tveganju za bolezni srca, možgansko kap in bolezni ledvic.
Glavni vzrok visokega krvnega tlaka pri starejših je starost. Obstajajo tudi številne druge kronične bolezni, ki povzročajo povečanje te bolezni, kot so sladkorna bolezen, debelost, visok holesterol ali bolezen ledvic. Ugotovitev, od kod natanko izvira visok krvni tlak pri starejših, zaradi določene bolezni ali zaradi staranja telesa, igra pomembno vlogo v procesu zdravljenja.
Nekaj nasvetov za zmanjšanje tveganja za visok krvni tlak pri starejših
Starejši morajo redno telovaditi, da zmanjšajo tveganje za nastanek bolezni
Ohranjajte zdravo težo: tudi debelost je vzrok za visok krvni tlak pri starejših. Posvetujte se z zdravnikom o optimalni teži (glede na višino, spol, starost itd.) in jo poskušajte obdržati.
Zdrava prehrana: prehrana, bogata s sadjem, zelenjavo, polnozrnatimi izdelki in mlečnimi izdelki z nizko vsebnostjo maščob, je dobra za bolnike. Če imate prekomerno telesno težo, se poučite o dieti DASH.
Telovadite vsak dan: če imate težave z gibanjem, se posvetujte z zdravnikom o kakšni nežni vadbi. Učinkovito preprečevanje visokega krvnega tlaka je tudi redna telesna aktivnost .
Zmanjšajte porabo soli: zmanjšajte porabo soli vsakič, ko kuhate, in zmanjšajte porabo predelane hrane, ki vsebuje preveč natrija.
Ne kadite: starejši ljudje, ki kadijo, so izpostavljeni večjemu tveganju za številne druge bolezni poleg visokega krvnega tlaka.
Pijte manj alkohola: malo alkohola je dobro za zdravje, če pa imate navado, da pijete veliko, ga omejite na samo približno 1 pijačo na dan.
Poskrbite za dovolj spanja: ko boste starejši, se bodo vaše spalne navade zelo spremenile, vendar morate zagotoviti tudi približno 7-9 ur na noč. Držite se ustaljenega urnika spanja in omejite dremeže popoldne ali zvečer. Pred spanjem ne pijte kave in ne jejte veliko, sobna temperatura naj bo ugodna za dober spanec.
Huyen Trang
Vir: Shieldmysenior
Je dezodorant Old Spice dober? To je zagotovo najbolj priljubljeno vprašanje. Telesni vonj vpliva na samozavest pri komunikaciji z ljudmi. Zaradi tega se je veliko ljudi odločilo za deodorant Old Spice. Toda ali je ta izdelek res dober in po želji odstrani telesni vonj?
Plazma, bogata s trombociti, je medicinski izraz, ki je bil v zadnjem času veliko preučevan. S številnimi prednostmi se metoda uporabe plazme, bogate s trombociti (PRP), široko uporablja v medicini, predvsem pri zdravljenju mišično-skeletnega sistema, kozmetologiji, ...
Če za svoje zobe ne skrbite pravilno, je zelo verjetno, da pride do kariesa. Zobna gniloba je razvrščena v 4 stopnje in 4. stopnja je najhujša bolezen, ki lahko povzroči resne zdravstvene zaplete. Spodnje informacije vam bodo pomagale razumeti več o tem, kaj je zob 4. stopnje?
So črevesne bakterije pomembne? Ali je potrebna dopolnitev s črevesnimi bakterijami? Sledite naslednjemu članku, da boste razumeli, zakaj je potrebno dopolnjevanje črevesnih bakterij za odrasle in otroke!
POPUSTA 3 % ZDAJ, NAJVEČ 50.000 VND PRI PLAČILU PREKO VNPAY-QR NA Blogu aFamilyToday
Obagi je izdelek za nego kože, ki je prejel veliko dobrih ocen strokovnjakov. Izdelek ima sposobnost učinkovitega zdravljenja aken in težav s kožo, zato je priljubljen pri mnogih ženskah. Izvedemo več o tem izdelku v naslednjem članku!
Preprečevanje noric pri odraslih prispeva k zmanjšanju tveganja za zelo resne zaplete, kot sta sepsa in pljučnica.
Nosečniško mleko je bistvena prehranska pijača za ženske med nosečnostjo za izboljšanje zdravja ploda, vendar obstajajo situacije, ko pitje nosečniškega mleka povzroči drisko. Odkrijte vzrok tega stanja v naslednjem članku.
Ali lahko nosečnice pijejo čaj iz artičok? Artičoka je zelo dobra pijača za nosečnice, ki pomaga pri dobrem razvoju ploda. Pazite pa tudi na odmerek in se izogibajte zlorabi te pijače, saj bo povzročila številne stranske učinke.
Plešasti lasje marsikoga skrbijo, še posebej ženske. Torej obstaja način za izboljšanje ali omejitev te situacije?
