Kaj morate vedeti, ko otroku dajete vegetarijansko prehrano?
Svojemu otroku nameravate že od malih nog dati vegetarijansko prehrano. Kako torej začeti in kaj morate upoštevati? Prosimo, glejte aFamilyToday Health.
Nasveti za varovanje zdravja srca moških vsak dan
Bolezni srca in ožilja sodijo med bolezni, s katerimi se moški pogosto srečujejo, kar vodi v številne nepredvidljive zaplete. Tukaj je opisano, kako zaščititi zdravje moških
Bolezni srca in ožilja so ena izmed bolezni, s katerimi se moški pogosto srečujejo, kar vodi v številne nepredvidljive zaplete. Tukaj je opisano , kako zaščititi zdravje moških .
Kako zaščititi svoje srce vsak dan
Prehranjevanje mora biti skromno
Raziskovalci so pokazali, da ima raven sladkorja v krvi zelo pomembno mesto.Višja kot je ta vsebnost, več bo telo sprostilo inzulina - glavnega dejavnika, ki vpliva na presnovo sladkorja - v energijo. Če je količina insulina previsoka, se bo raven TG hitro povečala, kar bo povzročilo tveganje za vaskularno vnetje, kar bo povečalo tveganje za otrdelost arterij.
Nasvet strokovnjakov je, da poleg žit uživajte zelenjavo bogato z vlakninami kot so jabolka, avokado, ječmen ....; Izogibajte se uživanju preveč sladkarij. To je zelo učinkovit način za zaščito zdravja moškega srca .
Zmanjšajte stimulanse
Stimulansi (vključno z alkoholom, kokainom) lahko povzročijo nereden srčni utrip, kar lahko privede do srčnega infarkta. Poleg tega lahko vbrizgavanje drog povzroči krvne strdke v možganih, kar povzroči možgansko kap in okužbe srčnih zaklopk. To je eden najpogostejših vzrokov za bolezni srca pri moških .
Prekomerno pitje alkohola lahko poškoduje večino organov v telesu, vključno s srcem. Številni raziskovalci pa so ugotovili tudi, da imajo moški, ki redno pijejo majhne količine alkohola na dan, 20 % manjše tveganje za bolezni srca kot tisti, ki se popolnoma vzdržijo alkohola (zaradi pitja).Majhna količina alkohola pomaga povečati HDL - dobrega holesterola v telesu).
Za moške je priporočena meja 2-4 pijače na teden. Če pijete več, kot je dovoljeno, se tveganje za bolezni srca in ožilja povečuje iz dneva v dan. V odsotnosti korekcije je bolezen napredovala, lahko pride do tveganja zapletov.
Zdravo gibanje
Povečajte vadbo, vadite vsak dan
Zdrava vadba je tudi eden od načinov za zaščito srčno-žilnega zdravja moških . Po mnenju strokovnjakov za zaščito srca ni treba preveč telovaditi. Samo 30 minut vsakič, 5-krat na teden lahko tudi poveča vsebnost koristnega holesterola v telesu. To zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja za 35-50%. Vsakih 30 minut vadbe lahko popolnoma razdelite na 3 kratne intervale, vsakih 10 minut narazen za vadbo.
Strokovni nasvet je, da ste lahko aktivni z vadbo, športom, kot je hitra hoja, plavanje, igranje badmintona … Vse je zelo dobro, če redno vadite.
Za zaščito zdravja srca lahko moški uporabljajo tudi funkcionalna živila, ki so dobra za srce s sestavinami, kot so omega-3, vitamin D3, vitamin K2, .. kot je Moma za moške . Izdelek iz Danske dokazano pomaga preprečevati srčno-žilne bolezni pri moških.
Momo za moške - zaščiti moško srce
Takoj uporabite zgoraj navedene načine za zaščito zdravja srca moških, da izboljšate svoje zdravje. Obenem pa redno obiskujte in se posvetujte s strokovnjaki, kako najbolje poskrbeti za svoje zdravje.
Cao Thu
Preverite ITM za pomoč pri odkrivanju otrok s prekomerno telesno težo in debelih
aFamilyToday Health – Stanje otrok s prekomerno telesno težo in debelih je staršem vedno glavobol. Kaj je torej vzrok in kako zgodaj diagnosticirati za učinkovito zdravljenje otrok?
Ali je beli kruh dober za zdravje otroka?
aFamilyToday Health – Beli kruh vsebuje malo esencialnih hranil in lahko negativno vpliva na zdravje otrok.
Katera živila običajno vsebujejo trans maščobe?
aFamilyToday Health - Transmaščobe povečajo tveganje za bolezni srca. Naslednjim živilom se morate izogibati, da zmanjšate tveganje za bolezni v telesu.
Kako bo slaba prehrana vplivala na otroka?
Dojenčki potrebujejo hranila za normalno rast. Delitve iz aFamilyToday Health vam pomagajo prepoznati nevarnosti slabe prehrane in bolje skrbeti za svojega otroka.
Odgovor strokovnjaka: Ali je treba beliti zobe doma ali v kliniki?
Ali je beljenje zob doma tako varno kot v kliniki? Pozorno preberite spodnji članek in dobili boste odgovor na to vprašanje.
Pomen kalcija za kosti
V človeškem telesu je kalcij esencialni mineral, ki ima izjemno pomembno vlogo. Torej, kakšna je vloga kalcija v kosteh in sklepih, izveste ta članek. kalcij
Kaj storiti, ko imate kožnega raka? Vzroki in zdravljenje kožnega raka
Kožni rak je najpogostejša vrsta raka, ki se običajno razvije na predelih kože, ki so pogosto izpostavljeni soncu. Kaj storiti, ko imate kožnega raka, pa tudi vzrok in zdravljenje te bolezni je vprašanje mnogih ljudi.
Izvedite 9 načinov za preprečevanje želodčnega refluksa
Preprečevanje refluksa kisline je najboljši način za odpravo tveganja za razvoj te kronične bolezni. Tukaj je 10 nasvetov, ki vam lahko pomagajo zmanjšati možnosti za nastanek bolezni in preprečiti poslabšanje refluksa.
Kako učinkovito preprečiti poletne bolezni dihal za vso družino
Poletje je tudi čas naraščanja bolezni dihal. Da bi to preprečili, morate aktivno skrbeti za svoje dihalne poti, da zaščitite zdravje sebe in svoje družine. Kako torej zaščititi dihala pred patogeni? Naslednji članek vam bo dal odgovor.
Zakaj so bolezni dihal poleti tako visoke?
Bolezni dihal poleti naraščajo. Kaj je torej vzrok za ta pojav? Ali morate za to stanje aktivno skrbeti za svoje telo, da zaščitite zdravje dihal sebe in svoje družine? Odkrijmo odgovor skozi vsebino naslednjega članka.
Znebiti se alergij še nikoli ni bilo tako enostavno
Alergijski izpuščaji, čeprav niso posebno nevarni, bolnikom povzročajo veliko težav, zato je priporočljivo čim prej poiskati način za njihovo zdravljenje.
Vzroki za tinitus
Tinitus je zelo pogost simptom, ki morda ne vpliva na zdravje, vendar povzroča nelagodje v vsakdanjem življenju. Ne gre pa ga podcenjevati, saj je to lahko znak nekaterih nevarnih bolezni in opozarja na možna tveganja za zdravstvene težave ljudi.
Ali rdeče oči, zakaj?
Rečeno je, da so "oči okno v dušo", zdaj pa se stanje rožnatih oči pojavlja vse leto, zaradi česar je okno duše včasih krvavo. Torej, kaj je vzrok rdečih oči?
Ali kardio vadba pridobiva mišice? Kardio vaje za izgradnjo mišic
Kardio trening je eden najbolj priljubljenih fitnes trendov v zadnjem času. Ker gre za nov način vadbe, je tudi kardio trening deležen velike pozornosti. Prisluhnimo odgovoru bodybuilderja v naslednjem članku.