Liči je izjemno dober, vendar je lahko tudi izjemno strupen

Liči vsebuje veliko zdravih vitaminov in hranil, kot so vitamini A, B, C, baker, folat in magnezij. Učinek tega sadja je pomiritev, izboljšan krvni obtok, dobro za srce, izboljša presnovo, nadzor krvnega tlaka in močne kosti. Toda uživanje ličija ima tudi "velike tabuje", ki si jih moramo zapomniti, da ne poškodujemo telesa.

Uživanje ličija mora vedeti tudi, kako jesti, da se izognete zastrupitvi. Na primer, pred jedjo morate piti malo slane vode, zeliščni čaj, uporabiti 20 - 30 gramov pustega mesa ali piti kostno juho, da preprečite požar. Lahko jeste tudi belo membrano, čeprav je nekoliko ostra, vendar ima tudi učinek, da ne povzroča požara.

Liči je zelo dober, vendar je lahko tudi izjemno strupen, če ga ne uživamo pravilno

Koristi tkanine za zdravje

Izboljšajte kožo

Liči ni pekoč, ima samo visoko vsebnost sladkorja, zato bo uživanje preveč povzročilo mozolje. Če pa uživamo zmerno količino ličija, lahko zmanjšamo razvoj obsežnih aken. Več snovi, prisotnih v tem sadežu, vsakomur prinese svetlo in zdravo kožo.

Preprečite bolezni srca in ožilja

Znanstveniki liči uvrščajo na drugo mesto najbolj zdravega sadja, saj vsebuje največ polifenolov. To je aktivna sestavina, ki ima sposobnost povečanja odpornosti kardiovaskularnega sistema. Poleg tega antioksidanti v tkanini krepijo tudi imunski sistem, upočasnjujejo proces staranja človeških očesnih celic. Že z enim kozarcem ličijevega soka na dan boste preprečili številne bolezni, predvsem srčno-žilne.

Zagotovite vitamine B

Vitamini skupine B so odgovorni za presnovo ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob. Liči, zlasti liči, vsebuje veliko vitaminov B, kot so tiamin, niacin, folat in riboflavin. Poleg tega je bogata tudi z betakarotenom, ki je zelo dober za oči.

Vitamin C

Liči vsebuje veliko vitamina C, a predvsem posušen liči vsebuje vsebnost, ki jo malokdo pričakuje. Da bi izkoristili vir vitamina C, moramo blago posušiti. To je hranilo, ki telesu pomaga krepiti imunski sistem, se bori proti prehladu, vročini, vnetemu grlu. Poleg tega je vključen tudi v presnovne procese kože, kosti in tkiv.

Posušen liči vsebuje veliko vitamina C

Preprečite raka

Protirakave lastnosti ličija so posledica vsebnosti flavonov, kvercitina in kaemferola. Vse to so močne spojine v boju proti rasti rakavih celic, zlasti raka dojke.

Pomagajte krepiti kosti

Zaradi bogate vsebnosti fosforja, magnezija in mineralov (baker, mangan) ima liči sposobnost krepitve kosti. To so učinkovine, ki pomagajo povečati učinkovitost vitamina D, spodbujajo asimilacijo kalcija in s tem ohranjajo zdravje kosti.

Učinkovita podpora prebavnemu sistemu

Topne vlaknine v ličiju pomagajo ohranjati zdrav prebavni sistem, čistijo debelo črevo, izboljšujejo okus, odpravljajo toksine ter zdravijo zgago in pekoč občutek v želodcu. Adstringent, ki ga najdemo v semenih ličija, se uporablja tudi za zdravljenje črevesnih težav in za razglistitev črevesja.

Zmanjšajte gube in pege

Oligonol je polifenol, ki ga v izobilju najdemo v ličiju. Ima visoko vsebnost antioksidantov in se bori proti aktivnosti virusa gripe. To je tudi snov, ki pomaga izboljšati krvni obtok, izgubiti težo in zaščititi kožo pred ultravijoličnimi žarki. Glavni učinek oligonola je zmanjšanje maščobe, povečanje krvnega obtoka, zmanjšanje utrujenosti med vadbo, povečanje vzdržljivosti ter zmanjšanje gub in peg.

Hujšanje

Liči vsebuje kalorije, ne vsebuje nasičenih maščob in holesterola, je pa bogat z vlakninami, zato je zelo primeren za tiste, ki želijo shujšati.

Zdravi lasje

Hranila, kot so vitamin C, niacin in tiamin, so bistvena za rast las. Pri čemer ima vitamin C aktivno vlogo in skrbi za zadostno prekrvavitev lasnih mešičkov.

Proti staranju

Visoka vsebnost antioksidanta vitamina C in vitaminov B nas ščiti pred staranjem zaradi onesnaženosti okolja, ultravijoličnih žarkov in ščiti kožo. Zato lahko uporaba zadostne količine ličija pomaga telesu v boju proti raku ali dermatitisu.

"Velika konjenica" pri uživanju ličija bi morali vedeti vsi

Ne jejte, ko ste lačni

Uporaba svežega ličija na prazen želodec povzroči, da telo nenadoma absorbira preveč sladkorja, kar lahko privede do toplotnega vnetja ali zastrupitve s simptomi, kot so omotica, omotičnost, slabost in šibki udi. Liči je najbolje zaužiti po obroku, saj si je takrat telo s hrano nabralo dovolj slane vode, zato ni skrbi, da nam bo pekoče.

Ne jejte, ko želite shujšati

Liči je sladko sadje, ki pomaga polepšati kožo. A ne bi smelo biti zaradi tega, da se ženske prehranjujejo svobodno, saj vsebuje zelo veliko sladkorja in ni dobro za ljudi s sladkorno boleznijo in prekomerno telesno težo.

Telesna toplota, toplokrvni ljudje ne smejo jesti

Uživanje velike količine ličija bo povzročilo občutek vročine, nelagodje in vročino v ustih. Poleg tega lahko visoka vsebnost sladkorja v telesu povzroči vročinski izpuščaj, furuncle, povzroči celo negativne reakcije, kot so driska, glavobol, vrtoglavica, šibki udi ...

Še več, ljudje z boleznimi, ki jih je lahko prehladiti, s sluzjo, noricami, ječmakom v očeh ... prav tako morajo čim bolj omejiti uživanje ličija. Tudi povprečen človek ne bi smel pojesti preveč ličija naenkrat.

Nosečnica

Nosečnice so pogosto nagnjene k sladkorni bolezni, zlasti tiste, ki imajo v preteklosti sladkorno bolezen ali imajo prekomerno telesno težo. Vsebnost sladkorja v ličiju je zelo visoka, zato naj ga nosečnice uživajo v majhnih količinah. Poleg tega ima liči tudi pekočo lastnost, ki zlahka pogreje jetra, povzroči vnetje grla ali celo slabost, bruhanje ... Poleg tega je doječa mati, ki uživa liči, v nevarnosti tudi bakterijske okužbe, če si ga zaželite, ga morate pojejte samo 100. - 200 gramov.

Nosečnice ne smejo jesti veliko ličija

Pred in med "menstrualnim" ciklusom

Nekaj ​​dni pred menstruacijo ženske pogosto občutijo tesnobo, stres in depresijo zaradi neravnovesja hormonov estrogena in progesterona. Zato bi morali, ko smo v tej fazi, omejiti uživanje velike količine ličija.

Ne jejte več kot 10 sadežev naenkrat

Pazite, da ne uporabite preveč ličija naenkrat, še posebej nosečnice ne smejo jesti več kot 10 sadežev naenkrat. Prekomerno uživanje hrane povzroči vžig jeter, s simptomi, kot so pekoča bolečina v jeziku ali grlu ali celo slabost, vrtoglavica itd. Otroci naj zaužijejo samo 3-4 sadeže/krat. Pri uživanju je treba odrasle skrbno spremljati, saj je bilo veliko primerov zadušitve ali celo smrti zaradi tkanine.