Ali bi morali za svojega otroka uporabiti metodo treninga spanja Cry It Out?
Zdravje aFamilyToday – Ne zdi se lahko, da otroka uspavate vsako noč brez mukanja. Zakaj starši ne preizkusijo metode Cry it out?
Je hoja v spanju nevarna?
Ko vidite osebo, ki se ponoči obnaša nenavadno, na primer hodi po hiši, nezavedno tava naokoli z zaprtimi očmi, je verjetno, da je zaspana. Je torej hoja v spanju nevarna? Poiščimo odgovor z blogom aFamilyToday v naslednjem članku!
Ko vidimo osebo, ki hodi v spanju, nam daje občutek strahu, saj deluje nezavedno. Pravilno razumevanje tega stanja in tega, kako nevarno je hoja v spanju, nam bo pomagalo, da se po nepotrebnem izognemo nevarnim situacijam.
Pravilno razumevanje hoje v spanju
Hoja v spanju se lahko pojavi v kateri koli starosti in ne glede na spol, predvsem pri majhnih otrocih. Vendar naj vas to stanje ne skrbi preveč, saj je hoja v spanju po naravi neškodljiva.
Kaj je hoja v spanju?
Hoja v spanju je motnja spanja, ki se običajno pojavi, ko ste v stanju globokega spanca, ko zapadete v hojo v spanju in izvajate bizarna vedenja v nezavesti. Kot rečeno, se pojav hoje v spanju pri otrocih pojavlja pogosteje kot pri odraslih, pogosto pri ljudeh s pomanjkanjem spanja. Ko hodite v spanju , še vedno globoko spite, zato se ne boste spomnili, kaj ste počeli prejšnjo noč.
Hoja v spanju sama po sebi ni nevarna
Po raziskavah je hoja v spanju po naravi neškodljiva, vendar je glavni vzrok samopoškodb. V redkih primerih lahko osebe s hudo hojo v spanju same odidejo iz hiše ali splezajo skozi okna.
Zakaj hodiš v spanju?
Noben poseben vzrok ni bil opredeljen kot glavni vzrok hoje v spanju. Vendar pa obstaja veliko dejavnikov, ki lahko povzročijo, da zaspite. Najpogostejši vzrok so genetski dejavniki. Če vaša ljubljena oseba hodi v spanju, boste imeli 10-krat večjo verjetnost, da boste hodili v spanju kot drugi ljudje. Poleg tega lahko hojo v spanju povzročijo tudi:
- Ste pod stresom .
- Pijte veliko alkohola.
- Pomanjkanje spanja, ni določene ure za spanje.
- Uporabite pomirjevala ali nekatere antihistaminike.
Poleg tega lahko nekatere od naslednjih bolezni postanejo vzrok za hojo v spanju, kot so vročina, epilepsija, nočna astma, motnje srčnega ritma, apneja v spanju, sindrom nemirnih nog, zmedenost, motnja multiple osebnosti, posttravmatska stresna motnja ...
Je hoja v spanju nevarna?
Vidimo lahko, da pojav hoje v spanju sam po sebi ni nevaren. Vendar pa se med hojo v spanju ne morete zavedati vsega okoli sebe, ker se obnašate, kot je na primer nezavestna hoja, zato lahko povzročite poškodbe sebe in ljudi okoli sebe, če je stanje hoje v spanju resno.
Metode za zdravljenje in preprečevanje sanj
Če želite preprečiti nevarnost in zdraviti hojo v spanju, morate prepoznati pravi vzrok bolezni v povezavi z zdravimi spalnimi navadami.
Zdravljenje patologije, ki vodi v hojo v spanju
Hoja v spanju lahko izvira iz številnih bolezni, zato morate za zdravljenje hoje v spanju temeljito zdraviti ta stanja, kot so: zdravljenje apneje v spanju, zdravljenje gastroezofagealnega refluksa, epileptičnih napadov, zdravljenje sindroma nemirnih nog ...
Še posebej, če zaspanec ravna nevarno, poškoduje sebe ali ljubljeno osebo, povzroči zaspanost ali pomanjkanje pozornosti čez dan, lahko zdravnik predpiše nekatera zdravila. Nekatera pogosto uporabljena zdravila, kot so: Clonazepam, Estazolam, Trazodone ... Lahko prenehate jemati zdravilo po nekaj tednih zdravljenja ali ko se hoja v spanju ne ponovi več.
Zdravila se lahko uporabljajo za zdravljenje stanj, ki povzročajo hojo v spanju
Uporabite sprostitvene tehnike, mentalno vizualizacijo in napovedno prebujanje
To so najprimernejše metode za dolgotrajno zdravljenje hoje v spanju, ker imajo malo stranskih učinkov na bolnikovo zdravje in pomagajo oblikovati dobre spalne navade.
Metoda predvidenega prebujanja: bolnika zbudite pred časom hoje v spanju, običajno 15-20 minut prej. Med običajno epizodo hoje v spanju mora oseba ostati buden in se nato lahko vrne v normalno spanje. To je tudi priporočena metoda za zmanjšanje hoje v spanju.
Tehnike sproščanja in miselne podobe: to metodo izvajajo vedenjski terapevti ali hipnotizerji, ki bodo vplivali na pacientov um za izboljšanje hoje v spanju. Med zdravljenjem bo specialist spremljal spremembo zdravljenja, če rezultati zdravljenja ne bodo zadovoljivi.
Ukrepi za preprečevanje hoje v spanju
Naslednji ukrepi za izboljšanje spanja lahko zmanjšajo hojo v spanju in njene posledice:
- Vadite navado, da greste v posteljo in se zbujate vsak dan ob istem času, izogibajte se prepoznemu spanju in dolgotrajnemu premajhnemu spanju.
- Psihična sprostitev pred spanjem: Privoščite si toplo kopel, namočite stopala, zmasirajte stopala, poslušajte glasbo, pogovarjajte se z najdražjimi, omejite dolgotrajno uporabo elektronskih naprav pred spanjem.
- Med spanjem ustvarite udobno, hladno vzdušje, odstranite potencialno nevarne predmete okoli sebe.
Namakanje nog pred spanjem vam bo pomagalo bolje spati
Kadar hoja v spanju vpliva na telesno in duševno zdravje bolnika in njegove okolice, se morate nemudoma obrniti na zdravnika za podporo pri zdravljenju. Odgovor na vprašanje, ali je hoja v spanju nevarna , je ne, če pa bolezen vztraja in postane huda, bo bolnik povzročil, da se bo poškodoval in škodoval bližnjim. V tem času je za učinkovito zdravljenje potrebno hitro posredovanje in nadzor specialista.
5 nasvetov za izboljšanje spanca za nosečnice
Mnoge nosečnice menijo, da med nosečnostjo ne spijo dobro. Zato so ukrepi za izboljšanje spanja nosečnic vedno zelo zanimivi za mnoge ljudi.
10 stvari, ki jih morate vedeti o spanju vašega otroka
aFamilyToday Health - Zagotovo vsi vedo, da je spanje zelo pomembno. Naj se aFamilyToday Health nauči, kako lahko zagotovite kakovost spanca vašega otroka.
Dobri nasveti, ki bodo staršem pomagali ustvariti rutino pred spanjem za svojega otroka
aFamilyToday Health - Nestabilen otroški spanec skrbi starše. Sestavljanje rutine pred spanjem za dojenčke je nekaj, kar starše vedno skrbi.
Spanje dojenčkov: od rojstva do 3 mesecev
Spanje dojenčkov je zelo pomembno za otrokov razvoj. Kako torej svojemu otroku pomagati, da bo dobro zaspal in si ustvaril dobre spalne navade?
Rast pri dojenčkih
Kaj veste o hitri rasti pri dojenčkih? To je obdobje, ko bo dojenček doživel najbolj očitne spremembe od fizičnih do duševnih.
Nasveti za tolažitev vašega otroka, da bo dobro spal, da se mame sprostijo
Za dojenčke je spanje zelo pomembno. Za ženske, ki šele začenjajo postati mame, pa je vedno dilema, kako zaspati otroka.
Ali bi morali gugati, ko daste otroka spat?
Dojenček leži v viseči mreži, gugalni stol, da ga lahko zibate, da zaspi. Vendar ima lahko uporaba teh pripomočkov številne posledice za otroka.
Si me slišal? 5 nasvetov, kako otroka naučiti poslušati
Otroci pogosto radi počnejo stvari po svojih željah, ne da bi poslušali starše. Naslednji članek vam bo dal 5 nasvetov, kako otroka naučiti poslušati.
Ali je mogoče rdeče oči pozdraviti in kako preprečiti večkratno ponovitev bolezni?
Kako se znebiti rožnatega očesa, je vprašanje, ki si ga mnogi ljudje zastavijo po tem, ko zbolijo. Po mnenju strokovnjakov je, če za svoje oči ne skrbite pravilno, tveganje za ponovitev zelo veliko, saj trenutno ni zdravila za to bolezen.
Delirij ali duševna zmedenost: vzroki, simptomi in zdravljenje
Delirij ali psihoza je stanje kognitivne okvare, kar pomeni motnje mišljenja, spomina in sklepanja.
Pomembni predporodni pregledi - Nosečnice ne smete prezreti!
Nosečnice naj ne pozabijo na naslednje pomembne predporodne preglede, da se preventivno pravočasno odpravijo k zdravniku, da zgodaj odkrijejo in posredujejo težave, ki negativno vplivajo na plod.
Operacija spremembe spola iz ženskega v moškega: postopek in opombe
Kakšen je postopek operacije zamenjave spola iz ženskega v moškega? Je ta operacija težka? Koliko časa traja, da si bolnik opomore? Blog aFamilyToday vam bo zagotovil popolne informacije o tej operaciji.
Kaj je osebni trak? Običajne vrste osebnih lepilnih trakov
Kaj je osebni trak? Osebni povoji so vrsta lepilnega traku, ki se običajno uporablja za povijanje ran, zaščito rane pred bakterijami.
Kaj storiti, ko otrok med jemanjem antibiotikov bruha?
Otroci, ki jemljejo antibiotike, bruhajo, zaradi česar so mnogi starši zelo zaskrbljeni. Zlasti pri zelo majhnih dojenčkih prebavni sistem še ni dokončan. Kaj naj torej naredi mati, ko dojenček bruha zaradi jemanja antibiotikov? Pridružite se nam, da poiščete odgovor v spodnjem članku.
Kaj morate vedeti o luskavici
Kaj je psoriaza? Psoriaza je dokaj pogosta bolezen, vendar mnogi ljudje v resnici ne razumejo kompleksne narave in bolezni, ki so z njo povezane. Tukaj so
Koencim Q10 peroralna tableta podpira preprečevanje bolezni srca in ožilja
Od znanstvene diete do izbire pravilne funkcionalne hrane je zelo preprosta stvar v življenju, vendar vam lahko pomaga zmanjšati tveganje.
Koristi koencima Q10 pri preprečevanju bolezni srca in ožilja
Trenutno velja koencim Q10 za tonik z odličnimi učinki pri preprečevanju bolezni srca in ožilja. To potrjujejo številna dela
Hipertiroidizem preide v hipotiroidizem - Vzroki in učinkovito zdravljenje
Hipertiroidizem se spremeni v hipotiroidizem, ko ščitnica ne deluje pravilno ali je poškodovana, kar povzroči zmanjšano proizvodnjo ščitničnih hormonov. Hipertiroidizem in hipotiroidizem sta dve nasprotujoči si stanji ščitnice, v nekaterih primerih pa lahko bolniki doživijo oboje.