Glede na raziskavo so pisarniški delavci – ki pogosto uporabljajo računalnike – zelo nagnjeni k sindromu suhega očesa oziroma naprezanju oči, katerega glavni vzrok so nepričakovane slabe navade.
Glede na raziskavo so pisarniški delavci – ki pogosto uporabljajo računalnike – zelo nagnjeni k sindromu suhega očesa oziroma naprezanju oči, katerega glavni vzrok so nepričakovane slabe navade.
1. Slaba navada sedenja pred računalnikom povzroča obremenitev oči
Sedenje v napačnem položaju: Slaba navada, ki jo imajo mnogi, to je sedenje v položaju "plazeče želve": hrbet upognjen, zgrbljen, brada štrleča naprej, glava nagnjena nazaj, da bi se približali zaslonu.računalnik. Če je to zato, ker s pravilno sedečo držo ne vidite jasno računalniškega zaslona, morate kmalu obiskati očesnega zdravnika.
Sedenje preblizu zaslona, predolgo strmenje: ta navada lahko povzroči obremenitev oči, zamegljen vid. Zaradi premočne svetlobe računalniškega zaslona ob pogledu od blizu. Zato mora biti zgornja luč svetlejša od svetlobe računalniškega zaslona.
Slaba navada, ki jo ima veliko ljudi, je sedenje v drži "plazeče želve".
Stari zasloni z nizko ločljivostjo: to bo utrudilo vaše oči. Zato morate svoj računalnik nadgraditi z ravnim zaslonom visoke ločljivosti, da zmanjšate utrujenost oči.
Premaknite miško predaleč: vaš prijatelj se bo nagnil bližje računalniškemu zaslonu. To tudi poveča stopnjo obremenitve oči, kar povzroči obremenitev oči in refrakcijske napake.
Neustrezni, udobni sedeži: Ali morate sedeti na neprimernem stolu, zaradi katerega se med sedenjem počutite neudobno? Ker vaš hrbet potrebuje podporo za pokončno sedenje, na udobni razdalji za gledanje od računalniškega zaslona.
Nošenje očal in uporaba starih dioptrijskih očal: tudi to je ena izmed slabih navad za oči. Za maksimalno udobje oči bi morali iti na oftalmološki pregled vsakih 6 mesecev in povprašati svojega zdravnika za nasvet o pravi vrsti očal, ko morate pogosto uporabljati računalnik.
2. Dobri nasveti, da bodo vaše oči sijoče – zdrave
Izogibajte se strmenju v računalnik: kajti ko dolgo gledate v zaslon, je zelo enostavno pozabiti pomežikniti. Je vzrok za suhe oči in utrujenost oči. Zato ne pozabite pogosto in polno mežikati, da se vaše oči sprostijo in udobno.
Redni pregled oči: Okulist vas bo pregledal in vam pomagal pri odkrivanju refrakcijskih motenj ter očesnih bolezni, vam svetoval o pravih očalih, o negi in zaščiti vaših oči, vam pomagal do udobnejšega stika z računalnikom. Predvsem zgodnje in pravočasno zdravljenje očesnih bolezni, s katerimi se srečujete.
Izogibajte se zrenju v računalnik: Ker pri dolgotrajnem gledanju v zaslon
Pravilo 20x4: Oči imejte vsaj 50 cm stran od računalniškega zaslona, po 20 minutah neprekinjenega dela si vzemite 20-sekundni odmor, glejte nekaj, kar je vsaj 20 čevljev stran od vaših oči, tj. 6 m.
Dodatek k toniku za oči: Lutein tonik za oči priporočajo farmacevti. 1 tableta vsebuje lutein, zeaksantin sestavine, ki delujejo Proti utrujenosti, ščitijo oči pri izpostavljenosti telefonom, računalnikom, ko oči uravnavajo veliko in preprečujejo očesne bolezni, kot so kratkovidnost, daljnovidnost, astigmatizem.market… učinkovito.
Nekatere nepričakovane slabe navade z računalniki so vzrok za obremenitev oči, celo očesne bolezni, če jih dolgo časa ne zdravimo. Zato, če želite imeti zdrave oči že zdaj, spremenite te navade.
Glede na raziskavo so pisarniški delavci – ki pogosto uporabljajo računalnike – zelo nagnjeni k sindromu suhega očesa oziroma naprezanju oči, katerega glavni vzrok so nepričakovane slabe navade.
Oči so najbolj ranljivi in občutljivi organi v telesu. Pa veste, kako pravilno zaščititi »okno duše«? Oglejmo si metode za ohranjanje sijočih oči, navedene v članku.
Glavoboli in bolečine v očeh so pogosti pri ljudeh, ki pogosto delajo z računalnikom ali veliko uporabljajo telefon. Naslednji način za lajšanje bolečin v očeh bo pomagal hitro izboljšati.
V zadnjem času vas pogosto bolijo oči, imate suhe oči, ne vidite več jasno napisov na knjigah, telefonih, prenosnikih, ... To so lahko opozorilni znaki, da za svoje oči niste skrbeli pravilno. Tukaj je nekaj preprostih nasvetov za nego oči, ki jih lahko upoštevate.
Utrujenost oči je lahka predpostavka, ki vodi do številnih refrakcijskih napak, kot so kratkovidnost, astigmatizem, daljnovidnost, nočna slepota itd. Kaj naj torej storimo, da bi preprečili in podprli zdravljenje utrujenosti oči?
Zdravljenje z obsevanjem je bistvenega pomena pri zdravljenju golše. Torej, na katere težave je treba opozoriti pri golši, ki zahteva radioterapijo?
Telovadba je dobra življenjska navada, a če je ne izvajate pravilno, lahko močno zmanjša učinkovitost vadbe. Tukaj je povzetek vaj, ki oslabijo telo, ki bi jih morali poznati. Izvedite zdaj!
Ciroza je nevarna kronična bolezen, ki jo povzroča nastanek brazgotin v tem organu. Bolezen zelo enostavno razvije zaplete, če je ne diagnosticiramo in zdravimo takoj. Pridružite se blogu aFamilyToday in v spodnjem članku izvedite 10 najnevarnejših zapletov ciroze.
Pljučni rak je maligni rak, ki ogroža življenje bolnikov, če ga ne odkrijemo in ne zdravimo pravočasno. Kaj je torej pljučni rak in kaj morajo bolniki s pljučnim rakom vedeti?
Jetrne metastaze so ena najpogostejših vrst pljučnega raka. Podobno kot drugi metastatski raki je tudi jetrni metastatski pljučni rak zelo nevarna faza, ki predstavlja visoko tveganje za življenjsko ogrožene bolnike.
Matere so lahko prepričane, da uporabljajo naslednjih 5 načinov za zdravljenje kašlja in prehlada pri dojenčkih iz naslednjih naravnih sestavin, ker popolnoma ne vplivajo na zdravje otrok.
Mazanje, dodajanje vlage, dvig glavice itd. so preprosti načini, s katerimi lahko matere ublažijo znake gripe pri dojenčkih.
Črtasti nohti so eden izmed znakov, ki jih zlahka prepoznamo na rokah. Torej, kaj je znak bolezni? Naučimo se skupaj z blogom aFamilyToday zgodaj odkriti ali preprečiti resne posledice te situacije.
Bolečine v trebuhu, napihnjenost, slaba absorpcija do anemije in končno raka so posledice kolitisa, ki jih lahko doživite, če jih ne zdravite takoj.
Telesna aktivnost pripomore k zmanjševanju raka, saj zdrav način življenja izboljša metabolizem in znatno zmanjša pojavnost raka.
