Oči so najbolj ranljivi in občutljivi organi v telesu. Pa veste, kako pravilno zaščititi »okno duše«? Oglejmo si metode za ohranjanje sijočih oči, navedene v članku.
Oči so primerljive z "oknom v dušo" vsakega od nas. To je tudi najbolj občutljiv in ranljiv del. Onesnažen zrak, prah, UV-žarki, modra svetloba elektronskih naprav, ... lahko povzročijo poškodbe oči. Če niso ustrezno negovane in zaščitene, bodo oči zelo dovzetne za degeneracijo, ki vodi do izgube vida, keratitisa, konjunktivitisa,... Ta članek vam bo pomagal pridobiti več izkušenj pri Pazite in ohranite sijoče oči.
Upoštevajte pravilo 20 - 20 - 20
Zasloni elektronskih naprav, kot so televizorji, računalniki, telefoni, tablice itd., oddajajo modro svetlobo . Te vrste svetlobe ni mogoče videti s prostim očesom, vendar lahko poškoduje pigmentne epitelijske celice mrežnice, kar povzroči odmiranje vidnih celic. To je eden od glavnih vzrokov za degeneracijo rumene pege , zaradi katere so oči v nevarnosti trajne slepote. Da bi ohranili svoje oči zdrave, bi morali zmanjšati škodljive učinke modre svetlobe na oči tako, da skrajšate čas, ki ga porabite za uporabo elektronskih naprav.
Po dolgem obdobju izpostavljenosti zaslonom elektronskih naprav morate upoštevati pravilo 20 - 20 - 20, da se vaše oči sprostijo in sprostijo.
V primeru, da je zaradi narave dela potrebna pogosta osvetlitev, ustrezno prilagodite svetlost ali kontrast zaslona v različnih časih in okoljih.
Za pametne naprave lahko nastavite način Night Shift, tako da zaslon samodejno zmanjša modro svetlobo in jo nadomesti z mehko oranžno svetlobo. Poleg tega morate upoštevati tudi pravilo 20 - 20 - 20, da zaščitite svoje oči. V skladu s tem pravilom bi morali vsakih 20 minut umakniti pogled z elektronskega zaslona in za 20 sekund pogledati kateri koli prostor približno 20 čevljev (6 m).
Uporabite kapljice za obraz ali umetne solze
S staranjem bodo vaše oči manj navlažene in bolj boste nagnjeni k suhim očem. Suhe oči so lahko tudi posledica navade nošenja kontaktnih leč ali kot stranski učinek nekaterih antialergijskih zdravil, dekongestivov itd. V primeru suhih in razdraženih oči lahko uporabite kapljice za oko ali umetne solze. Ti izdelki bodo navlažili oči, ohranili vlažnost roženice.
Kapljice za oko ali umetne solze v prosti prodaji najdete v velikih in majhnih lokalnih lekarnah. Za posebne kapljice za oči se morate pred uporabo natančno posvetovati s strokovnjakom.
Para za oči
Eden od načinov za ohranjanje zdravja oči doma je metoda s paro. Navada rednega uparjanja oči bo pomagala očem zmanjšati stres in utrujenost ter obnoviti količino vode, ki pomaga roženici dobro zadrževati vlago. Toplota vroče vode bo spodbudila krvni obtok in učinkovito zmanjšala bolečine v očeh.
Za ohranjanje zdravja oči si jih redno parite, da napolnite roženico z vlago, spodbudite krvni obtok, zmanjšate bolečino, ...
Vendar pa je treba pri parjenju za oči zagotoviti, da temperatura vode ni prevroča, da preprečite opekline oči. Dovolj je temperatura vode okoli 40 stopinj Celzija. Da se izognete težavam s pripravo in si ne poškodujete oči, lahko namesto parjenja s toplo vodo uporabite masko za oči Megrhythm z vonjem sivke . Uporaba izdelka je zelo preprosta, le masko morate vzeti iz embalaže in si jo nanesti na oči. Maska se bo postopoma segrevala do 40 stopinj Celzija, prijetna toplota v kombinaciji z nežnim vonjem sivke pa bo pripomogla k sprostitvi oči, pregnanju utrujenosti in k boljši prekrvavitvi.
Rutinski pregledi oči
Poleg uporabe zgornjih metod je eden od načinov za ohranjanje zdravja vaših oči redni pregledi, da zgodaj odkrijete težave z očmi in jih takoj zdravite. Številne očesne bolezni je težko odkriti v zgodnjih fazah, ker ni očitnih znakov. Šele ko bolezen postane resna, se ugotovi, da je prepozno in težko popolnoma ozdravljiva.
Redne očesne preglede je treba opraviti vsaj enkrat letno, da zgodaj odkrijete težave z očmi in jih pravočasno zdravite.
Zato se morate navaditi na redne okulistične preglede vsaj enkrat letno, zlasti pri osebah, starih 40 let in več. Ne čakajte, da se vam vid ne bo več mogel povrniti, da ugotovite, da je prepozno. Redni pregledi vam pomagajo odkriti tudi druge nevarne bolezni z zapleti na očeh, kot so sladkorna bolezen, rak, visok krvni tlak, ..
Tukaj je nekaj preprostih in učinkovitih načinov za ohranjanje zdravih in sijočih oči . Zdrave oči, manj podočnjakov in zabuhlosti bodo pomagali, da bo vaš obraz videti mlajši in bolj sijoč. Upajmo, da vam bodo zgornje koristne informacije pomagale pridobiti več medicinskega znanja o skrbi za sebe, še posebej za oči. Poleg zgornjih načinov morate kombinirati tudi ustrezno prehrano, zdravo življenje, pitje veliko vode in redno vadbo, da okrepite odpornost, zaščitite zdravje in boljše oči.
Glede na raziskavo so pisarniški delavci – ki pogosto uporabljajo računalnike – zelo nagnjeni k sindromu suhega očesa oziroma naprezanju oči, katerega glavni vzrok so nepričakovane slabe navade.
Oči so najbolj ranljivi in občutljivi organi v telesu. Pa veste, kako pravilno zaščititi »okno duše«? Oglejmo si metode za ohranjanje sijočih oči, navedene v članku.
Glavoboli in bolečine v očeh so pogosti pri ljudeh, ki pogosto delajo z računalnikom ali veliko uporabljajo telefon. Naslednji način za lajšanje bolečin v očeh bo pomagal hitro izboljšati.
V zadnjem času vas pogosto bolijo oči, imate suhe oči, ne vidite več jasno napisov na knjigah, telefonih, prenosnikih, ... To so lahko opozorilni znaki, da za svoje oči niste skrbeli pravilno. Tukaj je nekaj preprostih nasvetov za nego oči, ki jih lahko upoštevate.
Utrujenost oči je lahka predpostavka, ki vodi do številnih refrakcijskih napak, kot so kratkovidnost, astigmatizem, daljnovidnost, nočna slepota itd. Kaj naj torej storimo, da bi preprečili in podprli zdravljenje utrujenosti oči?
Kalcij predstavlja 99 % telesne teže in je bistven mineral za rast dojenčkov. Če otroku primanjkuje kalcija, poleg tega, da vpliva na strukturo kosti, se otrok počuti neprijetno, slabo spi in posledično vpliva na razvoj otroka v prihodnosti. Kakšne so torej manifestacije pomanjkanja kalcija pri dojenčkih? Kaj naj matere naredijo za dopolnitev kalcija za otroke?
Moški se vedno sprašujejo, ali je kožica nevarna ali ne. Ta članek bo odgovoril na vaša vprašanja o tej bolezni.
Kaj je metoda spanja Everyman? Kako učinkovita je ta metoda spanja za zdravje? Odgovor bo na voljo v informacijah v tem članku.
Sindrom SIDS pri dojenčkih povzroča paniko in tesnobo pri starših. Torej, kaj je SIDS in kaj povzroča SIDS, poglejmo v našem spodnjem članku.
Ko imate rožnato oko, ali je treba jemati antibiotike, je vprašanje, ki si ga veliko ljudi zastavi pred rožnato očesno boleznijo. Trenutno ni cepiva ali posebnega zdravljenja za rožnato oko, antibiotiki zagotavljajo le začasno olajšanje nekaterih simptomov. Ali naj vzamem antibiotike, ko imam rdeče oči?
Akutni nazofaringitis je pogosta bolezen dihal, a če je bolnik subjektiven, zlahka preide v kronično bolezen. Kaj je torej vzrok akutnega faringitisa in kako se zdravi? Ugotovimo to z blogom aFamilyToday prek spodnjega članka!
Mnoge ženske še vedno ne vedo za obstoj sončne kreme za odhod na plažo. Kakšna je torej razlika med kremo za sončenje na plaži in navadno kremo za sončenje?
Urinska inkontinenca pri otrocih povzroči, da otrok urinira večkrat na dan. Ko naletite na to situacijo, bi morali biti starši še posebej pozorni, ne prezreti in poiskati zdravilo za urinsko inkontinenco pri majhnih otrocih.
Običajno se akne pri moških največkrat pojavijo v puberteti. V tej starosti so fantje začeli posvečati pozornost svojemu videzu. Zaradi pojava aken se v vsakdanjem življenju počutite sramežljive in zelo nesposobne. Zato fantje že vedo, da začnejo iskati načine za zdravljenje pubertetniških aken za moške, da preprečijo napad aken.
Zastrupitev s hrano, imenovana tudi bolezen, ki se prenaša s hrano, je stanje, ki ga povzroči uživanje okužene hrane. Kužni organizmi, vključno z virusi, paraziti in bakterijami ali njihovimi toksini, so najpogostejši vzroki zastrupitve s hrano. Do zastrupitve s hrano lahko pride tudi doma, če s hrano ravnamo nepravilno, jo nepravilno skuhamo ali jo nepopolno shranimo.
