Prehrana za puberteto je visoka in zdrava
Ob vstopu v puberteto bodo otroci pogosto lačni in veliko jedo. Na kaj naj bodo torej starši pozorni pri prehrani za puberteto? Zdravje aFamilyToday vam bo povedalo!
Mnogi ljudje uvrščajo čili papriko na seznam živil, ki povzročajo akne. Toda ali je to pravilna obtožba za ta zapeljivo pikanten sadež? Razvozlajmo resnico v naslednjem članku.
Čeprav ima čili oster okus, je nedvomno privlačen za naše brbončice. Posebej v mrzlih dneh bo uživanje v vročem loncu tajske pekoče pekoče pikantne in kisle juhe s svojim slastnim okusom zagotovo "pozabilo pot domov". Vendar, ali se bojite, da bi se ob uživanju čilija pojavili mozolji? To je tisto, zaradi česar mnogi ljudje, zlasti ženske, razmislijo, ko želijo jesti začinjeno, a se bojijo aken! Pa poglejmo, ali je čili krivec, da je koža bolj nagnjena k aknam.
Ali vam uživanje začinjene hrane res povzroča akne?
Ali začinjena hrana povzroča akne?
Da bi razumeli to težavo, moramo razumeti, zakaj koža izbruhne.
Pore na površini kože vplivajo na izločanje znoja, sebuma in toksinov. Sčasoma pa zaradi nepravilnega čiščenja v porah ostanejo umazanija, ostanki ličil, sebum in odmrle celice. V tem času imajo bakterije, ki povzročajo akne (Cutibacterium acnes), možnost rasti in našo kožo ponovno spremenijo v vnetje. Nastanek rdečih, oteklih, gnojnih mozoljev.
Glede na študijo, objavljeno v Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, so akne pravzaprav kožna bolezen, ki jo povzroča vnetje. Živila, ki povzročijo, da telo ustvari vnetni odziv, naredijo tudi kožo bolj nagnjeno k aknam.
Pri začinjenih jedeh s sestavinami čilija pa ima čili paprika protivnetne učinke, zahvaljujoč prisotnosti kapsaicinoidnih učinkovin. Torej uživanje čilija v resnici ne povzroča aken!
Čili deluje protivnetno, zato res ne povzroča aken.
Kdaj se zaradi začinjene hrane pojavijo akne?
Če čili ni vzrok za akne , kaj povzroča akne zaradi uživanja začinjene hrane? Razlog lahko izhaja iz začinjenih jedi, ki so pogosto obdelane precej slane.
Običajno imajo tajske vroče jedi, pikantni instant rezanci s kozicami, pikantni prigrizki ... vse zelo visoko vsebnost soli. In sol je povzročitelj aken. Zato se včasih po zaužitju začinjenega ne pojavijo akne zaradi čilija, ampak zato, ker je drugi krivec sol, ki ste jih v telo naložili preveč.
Še en razlog, zakaj lahko dobite mozolje, ko jeste začinjeno hrano, je likopen. To je kisel rastlinski pigment, ki ga najdemo v papriki in paradižniku. Ko likopen pride v stik s kožo, lahko spremeni pH kože. To povzroča draženje kože in akne okoli ust. Seveda nima vsak te reakcije, ker je to odvisno od alergije pri vsakem posamezniku.
Uživanje veliko začinjene hrane lahko slabo vpliva na kožo
Čeprav je bilo potrjeno, da uživanje pekočih paprik ni glavni vzrok za akne, je neizpodbitno, da bo uživanje preveč začinjenega negativno vplivalo na vašo kožo. Najbolj očitno je, da ko uživate začinjeno hrano, koža obraza postane rdeča, celo nastane rozacea.
Dermatologinja Rachel Nazarian iz New Yorka pravi: »Čili ne povzroči reakcije pri vseh. Toda nekateri ljudje, ki so občutljivi na čili, bodo doživeli to reakcijo. V bistvu bo jed z veliko čilija povzročila razširitev kapilar na obrazu. Zaradi tega koža postane rdeča. Če redno jeste preveč začinjen čili, lahko te kapilare celo počijo."
Nazarian dodaja, da to rdečico ne povzroča le začinjena hrana. Celo alkohol, kofein in celo visoke temperature lahko povzročijo podobne simptome.
Ne le začinjena hrana povzroča zardevanje, pitje kave, tudi pitje alkohola lahko povzroči podobne simptome.
Moral bi jesti začinjeno, vendar le manj
Če ste ljubitelj začinjene hrane, je to lahko dobra novica za vas. Znanstveniki priporočajo, da absolutno lahko jeste začinjeno, vendar ne pozabite jesti le malo. Zmerno uživanje začinjene hrane, ne preveč začinjene, bo prineslo številne koristi za zdravje. Nekatere prednosti, ki jih lahko prinese čili:
1. Pospeši presnovo
Presnova se pogosto upočasni, ko ste nedejavni, morda zaradi staranja in nezdravih prehranjevalnih navad. Čili bo ta proces pomagal pospešiti s spojino, imenovano kapsaicin
2. Pikantno zmanjša željo po sladkem, nadzoruje težo
Intenziven pikanten okus čilija je težko prehiteti kateri koli drug okus. Tudi 'božansko' sladkobo zlahka izniči čili paprika. Po zaužitju nečesa pikantnega vas ne bo več motila želja po sladkem. Začinjena ali hladna hrana lahko nadzorujeta vaš apetit. Tako vam pomaga naravno nadzorovati svojo težo .
3. Pomaga zaščititi želodec
To bo morda marsikoga presenetilo. Toda res ima aktivna sestavina kapsaicin v čili papriki sposobnost alkalizacije želodčne kisline. Številne študije kažejo, da se pekoča paprika lahko bori proti želodčnim razjedam.
Zmerno uživanje čilija je zelo dobro za zdravje.
Če pa imate ulcerozni kolitis (KVČB), sindrom razdražljivega črevesja ali dispepsijo, morate omejiti vnos začinjene hrane. To je zaključek dr. Edwina McDonalda z univerze UChicago v ZDA. Ker oster okus čilija ni dober za vašo bolezen.
Ob vstopu v puberteto bodo otroci pogosto lačni in veliko jedo. Na kaj naj bodo torej starši pozorni pri prehrani za puberteto? Zdravje aFamilyToday vam bo povedalo!
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj je treba upoštevati pri 7 tednih, da bodo lahko starši kar najbolje poskrbeli za svojega otroka!
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
Akne, če jih ne ravnamo pravilno, bodo negativno vplivale na estetiko. Kako zdraviti akne pri otrocih, si lahko ogledate v naslednjem članku.
Otroške akne so dokaj pogosto stanje. Čeprav ta težava ni nevarna, skrbi tudi številne starše.
Toksični eritem novorojenčka je pogosta kožna bolezen. To ni resna bolezen in običajno mine sama brez zdravljenja.
aFamilyToday Health - Starši se zagotovo vedno sprašujejo, kako ohraniti plodovo srce zdravo? Prosimo, preberite naslednji članek.
Ste imeli med nosečnostjo veliko aken? Hormonske spremembe med nosečnostjo vodijo do tega stanja. Obstaja veliko zdravil, ki pomagajo zmanjšati akne.
Z vstopom v puberteto hormonske spremembe v telesu povzročijo, da se na koži vašega otroka pojavijo akne. Takrat, če starši svojih otrok ne usmerjajo, naj pravilno skrbijo zanje...
Osebna higiena je odgovornost in dolžnost vsakega človeka, še posebej mladostnika. Kako torej naše otroke naučimo, da to razumejo?
Mumps je zelo pogosta bolezen in lahko povzroči zaplete. Kot mumps, ki povzroča otekanje mod pri moških. Zaradi tega stanja so moški zelo dovzetni za neplodnost pozneje v življenju.
Osteoartritis je pogosta bolezen srednjih let, starejših in ljudi s težkimi aktivnostmi. Ne samo, da povzroča težave pri hoji, vpliva na kakovost
Koliko kalorij morate porabiti, da izgubite 1 kg? Zagotovo je to vprašanje mnogih izmed vas, ki nameravate izboljšati svojo postavo. Eden od dejavnikov, ki vplivajo na vašo težo, je, kako nadzorovati količino porabljenih maščob in kalorij. Ta članek bo podroben povzetek, ki vam bo pomagal pridobiti potrebne informacije za to težavo.
Večini bolnikov se diagnosticira, ko je stanje resnejše. V tem času bo zdravljenje in okrevanje težje. Zato vam bo naslednji članek pomagal prepoznati znake degeneracije makule, da boste imeli ustrezno zdravljenje.
Mrzlica denga je nalezljiva bolezen s hitrim napredovanjem v kratkem času. Pogosti simptomi bolezni so visoka vročina, glavobol, bolečine v telesu itd. Kaj je torej zaplet, ko ima mrzlica denga drisko?
Obstaja veliko različnih krvnih skupin z različnimi značilnostmi. Različna so tudi razmerja krvnih skupin. Krvna skupina z nizkim odstotkom naj bi bila redka krvna skupina. Je torej krvna skupina AB redka?
Ko se pes praska in krvavi, je veliko ljudi zaskrbljenih, da bo to vplivalo na njihovo zdravje. Torej, ko se pes praska in krvavi, ali morate biti cepljeni? Najbolj pravilen odgovor bomo razkrili v spodnjem članku!
Med nosečnostjo bodo ženske pogosto postale bolj občutljive na vse. Običajno morda nimajo težav z jahanjem na dolge razdalje, ko pa so noseče, so zelo dovzetne za potovalno slabost. Ali lahko nosečnice v takih primerih jemljejo zdravila proti potovalni slabosti, je vprašanje, ki zanima marsikatero nosečnico.
Bambusovi poganjki so znana jed vietnamske kuhinje, ki se pogosto pojavlja v družinskih obrokih. Poleg koristnih snovi za telo bambusovi poganjki vsebujejo tudi precej toksinov, ki povzročajo zastrupitve. Zato se ljudje pogosto sprašujejo, ali lahko nosečnice uživajo bambusove poganjke in na kaj morajo biti pozorni pri uživanju bambusovih poganjkov.
Dodajanje hrane, ki je dobra za spermo, v prehrano pomaga povečati kakovost in količino sperme, s čimer se poveča sposobnost zanositve pri ženskah in rojstva otrok pri moških.