Ali je visok holesterol v krvi res strašljiv?

Ali je visok holesterol v krvi res strašljiv? To je vprašanje, ki danes skrbi veliko ljudi. Naslednji članek vam bo pomagal najti odgovor na to težavo. Ugotovimo zdaj!

Holesterol je ena izmed pomembnih sestavin pri presnovi v telesu, poleg tega pa je sestavni del nekaterih pomembnih hormonov. Če pa je holesterol v krvi dalj časa previsok (slab holesterol), lahko to povzroči številna zdravstvena tveganja, zlasti pri ljudeh v srednjih letih in starejših. Je torej visok holesterol v krvi res strašljiv? Naslednji članek vam bo pomagal odgovoriti na to težavo, ugotovimo takoj!

Kaj je holesterol?

Holesterol ni snov, ki sestavlja celične membrane, številne hormone, žolčne soli in je trdna snov, ki je nujna za vse telesne funkcije. Ni tako strupeno, kot mnogi mislijo. Vir holesterola je večinoma iz hrane, ki jo sintetizirajo jetra, torej iz nasičenih maščob, manjši del holesterola pa se absorbira neposredno iz hrane. 

Značilnost holesterola je, da se ne more raztopiti v krvi, zato se mora pri prehodu v celice opreti na lipoproteine ​​- to je snov, ki jo sintetizirajo jetra, topna v vodi in prenaša holesterol. Holesterol je maščobna snov, ki se nahaja v celičnih membranah velike večine telesnih tkiv in se prenaša v krvni plazmi, od tam pa v vse organe v telesu. Zato je holesterol tako koristen, saj pomaga telesu proizvajati hormone, žolčne kisline in vitamin D. 

Holesterol ni sestavni del celičnih membran

Holesterol vključuje skupni holesterol, dober holesterol in slab holesterol. Celotni holesterol (skupni holesterol) vključuje sestavine nizkega (LDL-holesterola), zelo nizkega (VLDL-holesterola) in dobrega holesterola. Nizek tip je slab holesterol, ki povzroča številne škodljive učinke na telo. Posledično lahko prodrejo skozi membrane sten krvnih žil in prispevajo k aterosklerozi in boleznim srca. Posledica ateroskleroze je zvišanje krvnega tlaka, kar vodi do različnih nevarnih zapletov. 

To pomeni, da ko je slab holesterol visok in dolgotrajen, bo povzročil notranje zdravstvene težave. Nasprotno pa bo dober holesterol skozi jetra pomagal odstraniti odvečno maščobo iz telesa. Če imate visok odstotek dobrega holesterola, lahko zmanjšate srčno-žilne bolezni, zamaščena jetra, zamaščeno kri... Od tod pa zmanjša tveganje za srčni infarkt, pa tudi cerebrovaskularni inzult in obratno.Če je dober holesterol prenizek , se bodo ta tveganja znatno povečala.

Kdaj se imenuje visok holesterol v krvi?

Po podatkih Ameriškega združenja za srce se skupni holesterol pod 200 mg/dl (manj kot 5,2 mmol/l) in slab holesterol pod 3,3 mmol/l štejeta za normalna. Če je raven skupnega holesterola od 200 do 239 mg/dl (od 5,2 do 6,2 mmol/l), se lahko poveča tveganje za aterosklerozo, ki posledično prizadene srčno-žilni sistem in povzroči bolezni srca in ožilja.hipertenzija.

Kako visok slab holesterol škoduje telesu?

Čeprav je holesterol nujen za razvoj telesa, lahko preveč slabega holesterola vpliva na zdravje. Ko je holesterol v krvi visok, bodo zlasti ljudje srednjih let dovzetni za nekatere bolezni, kot so žolčni kamni, ki jih spremljajo številni drugi simptomi, kot so napenjanje v trebuhu, vetrovi, počasna prebava, bolečine v desnem spodnjem kvadrantu. Poleg tega povzroča tudi aterosklerozo, ki bo zožila arterije ali ustvarila krvne strdke, aterosklerotični plaki bodo zamašili arterije, zlasti možganske arterije, kar bo povzročilo cerebrovaskularne nesreče (kap) možganov), okluzija koronarne arterije bo povzročila miokardni infarkt (srčna kap). 

Ne le to, visok slab holesterol lahko povzroči tudi številne bolezni perifernih arterij, najpogosteje blokirane arterije v nogah zaradi nabiranja oblog. Za dober holesterol lahko pomaga zmehčati stene arterij in tako pomaga ohranjati krvni tlak v normalnem stanju.

Visoka raven slabega holesterola lahko vpliva na zdravje

Kdo je nagnjen k visokemu holesterolu?

Eden najvplivnejših dejavnikov za povišan holesterol v telesu je vpliv prehrane, če uživate preveč živil, ki vsebujejo nasičene maščobe in transmaščobe (instant rezanci, ocvrte jedi itd.), ocvrte...). Lahko je tudi posledica družinske anamneze, zlasti pri sorodnikih z visokim holesterolom ali prekomerno telesno težo, debelih, kadilcih, alkoholikih, starejših ženskah ali ženskah po menopavzi, lenih ljudeh ...

Kako preprečiti dvig slabega holesterola v krvi

Da bi preprečili in omejili dvig slabega holesterola v krvi, je potrebna razumna in zdrava prehrana. V skladu s tem je treba omejiti uživanje živil z živalsko maščobo, piščančjo kožo, raco, živalskimi notranjimi organi, kozicami, jajci (ne več kot 3-4 sadja na teden, ker vsebujejo veliko holesterola). 

Hkrati naj bo na jedilniku raznolika hrana, na primer približno 2-3 krat na teden uživajte ribe (še vedno lahko uživate kožo in maščobo rib, ker ribja maščoba vsebuje veliko omega-3 maščob, ki so dobri za srce). ), uživajte živila na osnovi soje, ki delno nadomestijo živalsko meso (tofu). V glavnih obrokih je treba povečati vnos zelenjave, hkrati pa dodati več sadja.

Kako preprečiti dvig slabega holesterola v krvi

Poleg razumne prehrane razgibajte svoje telo v vseh najprimernejših oblikah (sprehodi, igranje badmintona, nežna vadba ...). Skupni čas gibanja telesa je približno 60 minut, razdeljen na 2-3 čase. Nujno je treba redno hoditi na zdravstvene preglede, da vam lahko zdravnik s spremljanjem holesterola v krvi pomaga in po potrebi ukrepa.

Zgoraj je nekaj mnenj o vprašanju "Ali je visok holesterol v krvi res strašljiv?". Upajmo, da vam bo pomagal pridobiti več uporabnega znanja, da boste bolje skrbeli za svoje zdravje!