Kaj morate vedeti, ko otroku dajete vegetarijansko prehrano?
Svojemu otroku nameravate že od malih nog dati vegetarijansko prehrano. Kako torej začeti in kaj morate upoštevati? Prosimo, glejte aFamilyToday Health.
5 vrst rastlinskih olj, dobrih za srce
Rastlinska olja, ki so zdrava za srce, vam ne pomagajo le do zdravega srca, ampak pomagajo tudi pri hujšanju in spodbujajo dobro imunost. Mogoče ti
Rastlinska olja, ki so zdrava za srce, vam ne pomagajo le do zdravega srca, ampak pomagajo tudi pri hujšanju in spodbujajo dobro imunost.
Verjetno ste že slišali veliko ljudi, da so maščobe škodljive za vaše telo, še posebej, če ste na dieti. Zaradi večine maščob v jedilnem olju se običajno zredite. Zato se morate tovrstnim maščobam izogibati.
Vendar pa obstajajo nekatera za srce zdrava rastlinska olja, ki ne bodo povečala števila zaužitih kalorij, ne glede na to, koliko jih dodate svoji najljubši hrani. Dobra jedilna olja vam ne pomagajo le pri hujšanju, ampak pomagajo tudi pri krepitvi imunosti in zdravega srca.
Tukaj je 6 dobrih kuhinjskih olj, ki bi jih morali zaužiti.
Kokosovo olje - rastlinsko olje, dobro za srce
Kokosovo olje pomaga zniževati holesterol, preprečuje bolezni, povečuje energijo
Obstaja razlog, da bi moralo biti kokosovo olje vaša najboljša izbira. To je zato, ker kokosovo olje pomaga zniževati holesterol, preprečuje bolezni, povečuje energijo in vas naredi aktivne in energične. Nasičena maščoba v kokosovem olju je posebna, ker za razliko od drugih nasičenih maščob ne zvišuje holesterola v krvi.
Kokosovo olje je rastlinsko olje, ki je zdravo za srce, saj pospešuje metabolizem, lahko zmanjša količino LDL (slabega) holesterola in poveča HDL (dober) holesterol v telesu. Ne samo, da je kokosovo olje dobro za srce, tudi kokosovo meso in kokosova voda sta dobra za srce.
Kokosovo olje vsebuje tudi zelo malo linolne kisline. To so maščobne kisline, ki pomagajo telesu, če jih uživamo v zmernih količinah. Kokosovo olje je tudi brez škodljivih maščob in slabo za srce.
Olivno olje
Najboljše olje za kuhanje za hujšanje je olivno olje in to je tudi eno izmed rastlinskih olj, ki so zdrava za srce. Čisto ali rafinirano oljčno olje običajno vsebuje do 78 % enkrat nenasičenih maščob in 14 % nasičenih maščob. Zato velja, da je to olje dobro za srce in za diabetike.
Repično olje
Olje ogrščice pomaga zniževati holesterol in preprečuje bolezni srca
Canola olje pomaga zmanjšati holesterol, preprečiti bolezni srca in ožilja, dobro cvrtje. Odlično je tudi za hujšanje, saj je olje repice odličen vir esencialnih maščobnih kislin, kot sta lineolna kislina (omega-6) in alfa-linolenska kislina (omega-3). Te kisline pomagajo pri izgorevanju maščob in vas ohranjajo fit in zdravi.
Sončnično olje
Semenska olja zagotavljajo velike količine vode in enkrat nenasičenih maščob. Sončnično olje vsebuje 79 % enkrat nenasičenih maščob in 14 % nasičenih maščob, mandljevo olje pa 65 % enkrat nenasičenih maščob in 7 % nasičenih maščob.
Med njimi je sončnično olje zdrava izbira za kuhanje. Sončnično olje je bogato z vitaminom E in nenasičenimi maščobami.
Olje riževih otrobov
Olje riževih otrobov je zdravo jedilno olje za hujšanje, saj vsebuje dokaj malo škroba. Ogljikovi hidrati zagotavljajo telesu energijo, ki jo porabimo pri hujšanju
Olje riževih otrobov je za srce zdravo jedilno olje, saj vsebuje dokaj malo škroba
Arašidovo olje
Arašidovo olje ni všeč vsem. Je pa arašidovo olje energijsko bogato in pomaga pri hitrem hujšanju. To je najboljša izbira za pripravo hrane in naredi vašo hrano privlačnega okusa.
Preverite ITM za pomoč pri odkrivanju otrok s prekomerno telesno težo in debelih
aFamilyToday Health – Stanje otrok s prekomerno telesno težo in debelih je staršem vedno glavobol. Kaj je torej vzrok in kako zgodaj diagnosticirati za učinkovito zdravljenje otrok?
Ali je beli kruh dober za zdravje otroka?
aFamilyToday Health – Beli kruh vsebuje malo esencialnih hranil in lahko negativno vpliva na zdravje otrok.
Katera živila običajno vsebujejo trans maščobe?
aFamilyToday Health - Transmaščobe povečajo tveganje za bolezni srca. Naslednjim živilom se morate izogibati, da zmanjšate tveganje za bolezni v telesu.
Kako bo slaba prehrana vplivala na otroka?
Dojenčki potrebujejo hranila za normalno rast. Delitve iz aFamilyToday Health vam pomagajo prepoznati nevarnosti slabe prehrane in bolje skrbeti za svojega otroka.
Kaj je karies? Ali si morate umiti zobe?
Ščetkanje zob je priljubljena metoda ščetkanja za ljudi z zobnim aparatom, ki pomaga popraviti in omejiti krajšanje zob med uporabo zobnega aparata. Kakšen je torej način umivanja zob? Kdaj uporabiti? Ugotovimo zdaj skupaj.
8 dnevnih navad, ki povzročajo staranje kože pri ženskah
Ženska koža se bo sčasoma postopoma starala. To je neizogibno pravilo. Vendar pa obstajajo na videz neškodljive vsakodnevne navade, ki pri ženskah pospešijo proces staranja kože.
Kaj jedo 6-mesečni dojenčki za dodatek kalcija? Upoštevajte, kako pravilno dopolniti kalcij za otroke
Kalcij je bistven mikromineral za celovit razvoj, predvsem skeletnega sistema majhnih otrok. Mnogi starši se sprašujejo, kaj 6-mesečni dojenček jedo za dopolnitev kalcija? Ali kaj je treba upoštevati za učinkovito dopolnjevanje kalcija za dojenčke? Spoznajmo to temo z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
Je bolečina v prsih po covidu resna?
Bolečina v prsih po Covidu je pogost simptom ljudi, okuženih z virusom SARS-CoV-2, ki so ozdraveli. Zaradi te situacije so negotovi in zaskrbljeni, ali bo stanje postalo resno. Ugotovimo z blogom aFamilyToday prek spodnjega članka!
Kakšen je učinek občutka Xuyen Huong pri otrocih?
Otroški Sen Xuyen Huong je eno izmed naravnih zdravil, pripravljeno iz številnih tradicionalnih zdravilnih zelišč z uporabo gobavosti in gobavosti, zelo dobro za zdravljenje in zmanjševanje simptomov prehlada in gripe pri otrocih.
Zastrupitev s čebeljim pikom: Prva pomoč, zdravljenje in preprečevanje
Najpogostejše vrste čebel so medonosne čebele, rumene čebele, čmrlji, ... Razlika med čebelami in ostalimi čebelami je v tem, da ob piku čebele zlomljeni rilec vsebuje strup in je v pacientovi koži. Medtem ko se lahko rilec drugih čebel umakne in vedno znova piči.
Kaj test AMH pomeni za reproduktivno zdravje žensk?
Test AMH je pomemben pri ocenjevanju plodnosti, zlasti pri ženskah s prezgodnjo odpovedjo jajčnikov. Kakšna je torej razlika med nizkim, normalnim in visokim AMH?
Z ingverjem varno in učinkovito pozdravite prehlad in gripo za nosečnice
Gripa med nosečnostjo skrbi za nosečnice. Če uporaba zdravil lahko vpliva na plod, je zdravljenje gripe za nosečnice z ingverjem varna in učinkovita rešitev.
Kako preprečiti okužbe s helminti pri hišnih ljubljenčkih, ki jih morate vedeti
Za hišne ljubljenčke, vzgojene doma, je lepo poskrbljeno, jih vsi crkljajo in crkljajo. Vendar, ne glede na to, kako skrbno skrbite, še vedno obstaja tveganje za okužbo s črvi, torej, kako preprečiti okužbo s helminti pri hišnih ljubljenčkih.
Predlogi za nego kože po pomlajevanju s PRP
Ker lahko pomaga oživiti mladostno kožo, ohraniti mladostne poteze, se za PRP metodo pomlajevanja kože vse pogosteje odloča veliko žensk. Da bi lahko ohranili najboljši učinek, moramo biti pozorni tudi na nego po pomlajevanju kože s PRP.