Kako premagati poporodno bolečino?

Poporodne bolečine, kot so bolečine v hrbtu, medenici, maternici ... povzročajo nelagodje pri mnogih ljudeh. Želite lajšanje bolečin? Zelo enostavno, samo uporabite nasvete aFamilyToday Health.

Po uspešnem porodu se boste še vedno soočili z veliko poporodnimi bolečinami. Ko pa je poleg vas angelček, skupaj s spodnjimi metodami za lajšanje bolečin aFamilyToday Health , boste bolečino zlahka premagali in vam zaradi tega ni treba preveč skrbeti.

Pogoste bolečine po porodu

Ker gre v telesu po porodu skozi številne spremembe, je možno, da boste po porodu občutili bolečine v različnih delih telesa:

1. Bolečine v hrbtu

Zaradi sprememb, ki jih doživite med nosečnostjo, se lahko pojavijo bolečine v hrbtu. Stres ob porodu je tudi vzrok za bolečine v hrbtu. Bolečina bo trajala, dokler mišice ne pridobijo moči (običajno nekaj mesecev). Če ste imeli bolečine v hrbtu pred nosečnostjo, je večja verjetnost, da jih boste ponovno občutili po porodu. To tveganje poveča tudi prekomerna telesna teža ali debelost.

2. Bolečine v spodnjem ali zgornjem delu trebuha

Bolečine v spodnjem delu trebuha so lahko posledica dolgotrajnih kontrakcij maternice in dojenja. Včasih je lahko tudi posledica genitalne okužbe ali slepiča. Bolečina v zgornjem delu trebuha je redka in je običajno posledica okužbe. Če doživite to, se takoj posvetujte s svojim zdravnikom.

3. Bolečine v medenici

Med nosečnostjo hormoni spodbujajo medenico, da se razširi, da olajša porod. Ligamenti se bodo zrahljali. Zato lahko vsaka aktivnost, ki jo opravljate (tudi hoja), povzroči bolečine v medenici. Bolečine v medenici lahko otežijo uriniranje, gibanje črevesja in spolni odnos.

4. Poporodni krči

Poporodni krči so precej pogosti, saj prekomerna teža med nosečnostjo pritiska na mišice nog. Hormonske spremembe po porodu tudi raztegnejo sklepe in vezi, kar povzroča poporodne krče. Zdravila, ki vam jih je dal zdravnik med porodom, dolgotrajno dojenje in pomanjkanje spanja so tudi razlogi, zakaj se lahko pojavijo krči po porodu.

5. Bolečina v kolku

Bolečina v kolku je tudi precej pogost simptom, še posebej, če ste rodili vaginalno. Če mora zdravnik med porodom uporabiti klešče, lahko ta podpluje, strga ali celo zlomi kolk, kar povzroči bolečino. To je normalno, če pa je bolečina huda in traja več kot 2 tedna, se posvetujte z zdravnikom.

6. Bolečine v prsih

Poporodna bolečina v prsnem košu je lahko posledica napetih prsnih mišic ali okužbe med porodom. To stanje lahko povzroči tudi pljučna embolija (krvni strdek, ki blokira pljučno arterijo). Če občutite hudo bolečino, težko dihanje ali izkašljate kri, morate nemudoma obiskati zdravnika.

7. Glavoboli pri dojenju

Med dojenjem se lahko pojavijo glavoboli, ker vaše telo proizvaja hormon oksitocin. To običajno traja nekaj tednov ali dokler dojenček ne preneha dojiti. Če imate vztrajne glavobole, se posvetujte z zdravnikom.

8. Bolečine v trebuhu po jedi

Bolečine v trebuhu po jedi so precej pogoste in običajno trajajo do 6 mesecev po porodu. Če vaše telo ne prenaša laktoze ali jeste samo polnozrnate žitarice, fižol, sadje in zelenjavo, lahko poveča tveganje za poporodne bolečine v trebuhu in krče.

9. Bolečine v maternici

Traja od 6 do 8 tednov, da se maternica povrne v normalno velikost. Ko se vaša maternica skrči, boste občutili popadke in te bolečine bi se morale sčasoma umiriti. Te bolečine lahko občutite med dojenjem in med nadaljnjo nosečnostjo.

10. Poporodna bolečina v prsih

V prvem tednu po porodu bodo prsi postale večje in čvrstejše, saj se začne izločati kolostrum. Ne glede na to, ali dojite ali ne, obstaja možnost, da boste doživeli to stanje. Bolečina bi morala izginiti v nekaj dneh, če pa traja dlje, obiščite zdravnika.

11. Bolečine v stegnu

Med porodom se ligamenti v predelu medenice raztegnejo, kar povzroči bolečino ali bolečino v stegnih. To stanje bo postopoma izginilo v 3 mesecih.

Poleg omenjenih bolečin ima veliko ljudi tudi bolečine v rebrih, sklepih, kot so zapestja, gležnji ... Te bolečine nastanejo zaradi popadkov, ki jih je telo doživelo med porodom. Način, kako skrbite za otroka in ga držite po rojstvu, lahko prav tako poveča te bolečine.

Vzroki poporodne bolečine

Pritisk in stres sta pogosta vzroka poporodne bolečine. Poleg tega obstajajo številni drugi razlogi, kot so:

Med nosečnostjo se maternica razširi na 25-kratno svojo normalno velikost in je skoraj velika kot košarkarska žoga. Nato se ponovno skrči in vrne v prvotno velikost. Med tem postopkom je razumljivo, če čutite bolečino.

Vzrok za bolečino po porodu je tudi dojenje. Ko vaš dojenček sesa, spodbudi telo, da proizvaja oksitocin, kar povzroča kontrakcije.

Če ste imeli carski rez , boste po porodu morali dolgo trpeti bolečine v trebuhu.

Kako dolgo traja poporodna bolečina?

Potrebuje 6-8 tednov, da se maternica povrne v normalno velikost. Zato huda bolečina traja le 1-2 dni po porodu. Če bolečina ne preneha, se posvetujte z zdravnikom. Bolečina in stres med dojenjem lahko negativno vplivata na proizvodnjo mleka.

Kako pogoste so poporodne bolečine?

Poporodna bolečina je podobna menstrualni ali porodni bolečini. Matere prva nosečnost običajno manj bolečin matere so zanosile večkrat.

Domača zdravila za lajšanje poporodne bolečine

Za lajšanje poporodne bolečine lahko poskusite naslednje:

1. Vroč obkladek

Vroča voda je najboljši način za zdravljenje kolik in bolečin, ki jih povzročajo krčenje maternice. Poleg tega pomaga podpirati krvni obtok, lajša bolečine v spodnjem delu trebuha.

2. Riževa voda

Pitje riževe vode dvakrat na dan pomaga lajšati želodčne krče, pomaga pri prebavi in ​​preprečuje zaprtje.

3. Ingverjev čaj

Ingver ima protivnetne in antibakterijske lastnosti. Zato je odlična hrana, ki pomaga lajšati poporodne bolečine in krče z zmanjševanjem bolečin v trebuhu in bokih.

Ingver dajte v skodelico vrele vode. Dodate lahko tudi cilantro in kuhamo. Dodajte malo medu in ga uporabite dvakrat na dan.

4. Čaj iz kopra

Semena komarčka imajo tudi protivnetne lastnosti in lajšajo bolečine. V vodo dodajte 2 žlici kuminih semen, kuhajte 10 minut in pustite, da se ohladi. Za boljši okus dodajte med. Lahko ga pijete dvakrat na dan.

5. Limonin čaj

Večino poporodnih težav povzroča oslabljen imunski sistem. Zato morate dodati vitamin C. Limona je zelo bogata hrana z vitaminom C. Vodo zavremo, ohladimo in ožamemo malo limone. Pijte 2-krat na dan, da okrepite imunski sistem in pomagate pri lajšanju bolečin v trebuhu.

6. Meta

Poprova meta ima pomirjujoče lastnosti, zmanjšuje poporodne kolike in glavobole. V vodo dodamo liste mete in kuhamo približno 10 minut. Pred pitjem ohladite in iztisnite nekaj limone. Pitje 2-krat na dan bo pomagalo zmanjšati bolečine v trebuhu in krče.

7. Kamilični čaj

Kamilica pomaga lajšati bolečine, ki jih povzročajo krčenje maternice. Posušene cvetove kamilice dodajte v skodelico vrele vode in pustite približno 10 minut. Za boljši okus lahko dodate med in limono. Jemlje se dvakrat na dan za lajšanje poporodnih kontrakcij maternice.

8. Masaža z eteričnimi olji

Moža ali mamo lahko prosite, naj nežno masira trebuh z mešanico eteričnih olj: 5 kapljic sivkinega olja, 10 kapljic olja ciprese, 15 kapljic olja poprove mete in 28 ml nosilnega olja (olivnega, mandljevega ali olivnega) kokosa. ). Položite roko na popek in se premikajte v krogu. To bo pripomoglo k zmanjšanju kontrakcij.

9. Nekateri drugi ukrepi za zmanjšanje poporodne bolečine

Tukaj je nekaj nasvetov, s katerimi lahko poskusite zmanjšati število in pogostost krčev.

Uriniranje pogosteje, ker se zaradi prenapetega mehurja počutite neprijetno, pritiska na maternico in poslabša bolečino.

Globoko dihanje pomaga sprostiti maternične sfinktre in lajšati poporodne bolečine.

Lezite z obrazom navzdol: pod trebuh lahko položite blazino. To bo pomagalo lajšati bolečino.

Če zgornje metode ne delujejo, se posvetujte s svojim zdravnikom za več nasvetov o nekaterih metodah za lajšanje bolečin, ki so pravi za vas.

Vzgoja otrok je pomembna, vendar je prav tako pomembna skrb zase. Morate si dati čas za zdravljenje in skrb za svojega otroka. Če vas boli, otroku ne boste mogli nameniti vse svoje pozornosti.