Kako premagati poporodno bolečino?

Poporodne bolečine, kot so bolečine v hrbtu, medenici, maternici ... povzročajo nelagodje pri mnogih ljudeh. Želite lajšanje bolečin? Zelo enostavno, samo uporabite nasvete aFamilyToday Health.

Po uspešnem porodu se boste še vedno soočili z veliko poporodnimi bolečinami. Ko pa je poleg vas angelček, skupaj s spodnjimi metodami za lajšanje bolečin aFamilyToday Health , boste bolečino zlahka premagali in vam zaradi tega ni treba preveč skrbeti.

Pogoste bolečine po porodu

Ker gre v telesu po porodu skozi številne spremembe, je možno, da boste po porodu občutili bolečine v različnih delih telesa:

 

1. Bolečine v hrbtu

Zaradi sprememb, ki jih doživite med nosečnostjo, se lahko pojavijo bolečine v hrbtu. Stres ob porodu je tudi vzrok za bolečine v hrbtu. Bolečina bo trajala, dokler mišice ne pridobijo moči (običajno nekaj mesecev). Če ste imeli bolečine v hrbtu pred nosečnostjo, je večja verjetnost, da jih boste ponovno občutili po porodu. To tveganje poveča tudi prekomerna telesna teža ali debelost.

2. Bolečine v spodnjem ali zgornjem delu trebuha

Bolečine v spodnjem delu trebuha so lahko posledica dolgotrajnih kontrakcij maternice in dojenja. Včasih je lahko tudi posledica genitalne okužbe ali slepiča. Bolečina v zgornjem delu trebuha je redka in je običajno posledica okužbe. Če doživite to, se takoj posvetujte s svojim zdravnikom.

3. Bolečine v medenici

Med nosečnostjo hormoni spodbujajo medenico, da se razširi, da olajša porod. Ligamenti se bodo zrahljali. Zato lahko vsaka aktivnost, ki jo opravljate (tudi hoja), povzroči bolečine v medenici. Bolečine v medenici lahko otežijo uriniranje, gibanje črevesja in spolni odnos.

4. Poporodni krči

Poporodni krči so precej pogosti, saj prekomerna teža med nosečnostjo pritiska na mišice nog. Hormonske spremembe po porodu tudi raztegnejo sklepe in vezi, kar povzroča poporodne krče. Zdravila, ki vam jih je dal zdravnik med porodom, dolgotrajno dojenje in pomanjkanje spanja so tudi razlogi, zakaj se lahko pojavijo krči po porodu.

5. Bolečina v kolku

Bolečina v kolku je tudi precej pogost simptom, še posebej, če ste rodili vaginalno. Če mora zdravnik med porodom uporabiti klešče, lahko ta podpluje, strga ali celo zlomi kolk, kar povzroči bolečino. To je normalno, če pa je bolečina huda in traja več kot 2 tedna, se posvetujte z zdravnikom.

6. Bolečine v prsih

Poporodna bolečina v prsnem košu je lahko posledica napetih prsnih mišic ali okužbe med porodom. To stanje lahko povzroči tudi pljučna embolija (krvni strdek, ki blokira pljučno arterijo). Če občutite hudo bolečino, težko dihanje ali izkašljate kri, morate nemudoma obiskati zdravnika.

7. Glavoboli pri dojenju

Med dojenjem se lahko pojavijo glavoboli, ker vaše telo proizvaja hormon oksitocin. To običajno traja nekaj tednov ali dokler dojenček ne preneha dojiti. Če imate vztrajne glavobole, se posvetujte z zdravnikom.

8. Bolečine v trebuhu po jedi

Bolečine v trebuhu po jedi so precej pogoste in običajno trajajo do 6 mesecev po porodu. Če vaše telo ne prenaša laktoze ali jeste samo polnozrnate žitarice, fižol, sadje in zelenjavo, lahko poveča tveganje za poporodne bolečine v trebuhu in krče.

9. Bolečine v maternici

Traja od 6 do 8 tednov, da se maternica povrne v normalno velikost. Ko se vaša maternica skrči, boste občutili popadke in te bolečine bi se morale sčasoma umiriti. Te bolečine lahko občutite med dojenjem in med nadaljnjo nosečnostjo.

10. Poporodna bolečina v prsih

V prvem tednu po porodu bodo prsi postale večje in čvrstejše, saj se začne izločati kolostrum. Ne glede na to, ali dojite ali ne, obstaja možnost, da boste doživeli to stanje. Bolečina bi morala izginiti v nekaj dneh, če pa traja dlje, obiščite zdravnika.

11. Bolečine v stegnu

Med porodom se ligamenti v predelu medenice raztegnejo, kar povzroči bolečino ali bolečino v stegnih. To stanje bo postopoma izginilo v 3 mesecih.

Poleg omenjenih bolečin ima veliko ljudi tudi bolečine v rebrih, sklepih, kot so zapestja, gležnji ... Te bolečine nastanejo zaradi popadkov, ki jih je telo doživelo med porodom. Način, kako skrbite za otroka in ga držite po rojstvu, lahko prav tako poveča te bolečine.

Vzroki poporodne bolečine

Pritisk in stres sta pogosta vzroka poporodne bolečine. Poleg tega obstajajo številni drugi razlogi, kot so:

Med nosečnostjo se maternica razširi na 25-kratno svojo normalno velikost in je skoraj velika kot košarkarska žoga. Nato se ponovno skrči in vrne v prvotno velikost. Med tem postopkom je razumljivo, če čutite bolečino.

Vzrok za bolečino po porodu je tudi dojenje. Ko vaš dojenček sesa, spodbudi telo, da proizvaja oksitocin, kar povzroča kontrakcije.

Če ste imeli carski rez , boste po porodu morali dolgo trpeti bolečine v trebuhu.

Kako dolgo traja poporodna bolečina?

Potrebuje 6-8 tednov, da se maternica povrne v normalno velikost. Zato huda bolečina traja le 1-2 dni po porodu. Če bolečina ne preneha, se posvetujte z zdravnikom. Bolečina in stres med dojenjem lahko negativno vplivata na proizvodnjo mleka.

Kako pogoste so poporodne bolečine?

Poporodna bolečina je podobna menstrualni ali porodni bolečini. Matere prva nosečnost običajno manj bolečin matere so zanosile večkrat.

Domača zdravila za lajšanje poporodne bolečine

Za lajšanje poporodne bolečine lahko poskusite naslednje:

1. Vroč obkladek

Vroča voda je najboljši način za zdravljenje kolik in bolečin, ki jih povzročajo krčenje maternice. Poleg tega pomaga podpirati krvni obtok, lajša bolečine v spodnjem delu trebuha.

2. Riževa voda

Pitje riževe vode dvakrat na dan pomaga lajšati želodčne krče, pomaga pri prebavi in ​​preprečuje zaprtje.

3. Ingverjev čaj

Kako premagati poporodno bolečino?

 

 

Ingver ima protivnetne in antibakterijske lastnosti. Zato je odlična hrana, ki pomaga lajšati poporodne bolečine in krče z zmanjševanjem bolečin v trebuhu in bokih.

Ingver dajte v skodelico vrele vode. Dodate lahko tudi cilantro in kuhamo. Dodajte malo medu in ga uporabite dvakrat na dan.

4. Čaj iz kopra

Semena komarčka imajo tudi protivnetne lastnosti in lajšajo bolečine. V vodo dodajte 2 žlici kuminih semen, kuhajte 10 minut in pustite, da se ohladi. Za boljši okus dodajte med. Lahko ga pijete dvakrat na dan.

5. Limonin čaj

Večino poporodnih težav povzroča oslabljen imunski sistem. Zato morate dodati vitamin C. Limona je zelo bogata hrana z vitaminom C. Vodo zavremo, ohladimo in ožamemo malo limone. Pijte 2-krat na dan, da okrepite imunski sistem in pomagate pri lajšanju bolečin v trebuhu.

6. Meta

Poprova meta ima pomirjujoče lastnosti, zmanjšuje poporodne kolike in glavobole. V vodo dodamo liste mete in kuhamo približno 10 minut. Pred pitjem ohladite in iztisnite nekaj limone. Pitje 2-krat na dan bo pomagalo zmanjšati bolečine v trebuhu in krče.

7. Kamilični čaj

Kamilica pomaga lajšati bolečine, ki jih povzročajo krčenje maternice. Posušene cvetove kamilice dodajte v skodelico vrele vode in pustite približno 10 minut. Za boljši okus lahko dodate med in limono. Jemlje se dvakrat na dan za lajšanje poporodnih kontrakcij maternice.

8. Masaža z eteričnimi olji

Moža ali mamo lahko prosite, naj nežno masira trebuh z mešanico eteričnih olj: 5 kapljic sivkinega olja, 10 kapljic olja ciprese, 15 kapljic olja poprove mete in 28 ml nosilnega olja (olivnega, mandljevega ali olivnega) kokosa. ). Položite roko na popek in se premikajte v krogu. To bo pripomoglo k zmanjšanju kontrakcij.

9. Nekateri drugi ukrepi za zmanjšanje poporodne bolečine

Tukaj je nekaj nasvetov, s katerimi lahko poskusite zmanjšati število in pogostost krčev.

Uriniranje pogosteje, ker se zaradi prenapetega mehurja počutite neprijetno, pritiska na maternico in poslabša bolečino.

Globoko dihanje pomaga sprostiti maternične sfinktre in lajšati poporodne bolečine.

Lezite z obrazom navzdol: pod trebuh lahko položite blazino. To bo pomagalo lajšati bolečino.

Če zgornje metode ne delujejo, se posvetujte s svojim zdravnikom za več nasvetov o nekaterih metodah za lajšanje bolečin, ki so pravi za vas.

Vzgoja otrok je pomembna, vendar je prav tako pomembna skrb zase. Morate si dati čas za zdravljenje in skrb za svojega otroka. Če vas boli, otroku ne boste mogli nameniti vse svoje pozornosti.

 


15 tednov

15 tednov

Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko je vaš otrok star 15 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!

Povej vam 4 najboljše načine za dojenje

Povej vam 4 najboljše načine za dojenje

Dojenje je zelo dobro za razvoj vašega otroka. Lahko se obrnete na 4 načine za dojenje otroka v različnih položajih, da otroku zagotovite najboljšo oskrbo z mlekom.

Kako odstaviti otroka in 5 razlogov, zakaj lahko mame prenehajo dojiti

Kako odstaviti otroka in 5 razlogov, zakaj lahko mame prenehajo dojiti

Mnoge matere se soočajo s številnimi ovirami pri iskanju načinov, kako odstaviti svoje otroke. Brez skrbi, aFamilyToday Health vam bo predlagal naslednje koristne nasvete.

Ali veste, kako svojega otroka odvaditi od materinega mleka?

Ali veste, kako svojega otroka odvaditi od materinega mleka?

aFamilyToday Health vas bo vodil, kako otroka odstaviti od materinega mleka, pravi čas odstavljanja in nasvete za reševanje težav pri odstavljanju otroka.

Uporaba kozmetike med dojenjem: nepredvidljiva nevarnost!

Uporaba kozmetike med dojenjem: nepredvidljiva nevarnost!

Zdravje aFamilyToday: Ženske bi morale biti v vsakem trenutku lepe, vendar mora biti uporaba kozmetike med dojenjem izjemno previdna

Ali naj dojim svojega otroka, ko imam vročino zaradi mastitisa?

Ali naj dojim svojega otroka, ko imam vročino zaradi mastitisa?

Mastitis je pogost pri doječih materah, ki povzroča visoko vročino, drgetanje. Ali naj torej matere dojijo svoje otroke, ko imajo vročino, ki jo povzroča mastitis?

Učinki carskega reza na dojenje

Učinki carskega reza na dojenje

Vse več žensk se odloča za carski rez, vendar ni jasno, kako škodljiv bo carski rez za dojenje.

Kolikokrat na dan bi morala mati dojiti?

Kolikokrat na dan bi morala mati dojiti?

aFamilyToday Health se odziva na potrebo po učenju o dojenju in vam pomaga razdeliti čas dojenja, ki je najprimernejši za absorpcijo vašega otroka.

Kaj naj naredi mama, ko je mleka preveč?

Kaj naj naredi mama, ko je mleka preveč?

Med dojenjem mati proizvede preveč mleka, kar lahko povzroči, da se otrok zaduši. Ko ste se soočili s to situacijo, ste vedeli, kako ravnati z njo? Oglejte si ta članek.

Zakaj je končno mleko pomembno za dojenčke?

Zakaj je končno mleko pomembno za dojenčke?

Ko dojenček prvič sesa, se materino mleko, ki se v tem času izloči, imenuje kolostrum. Mleko, ki ga dojenček posesa v zadnji fazi, se imenuje zadnje mleko. Končno mleko vsebuje veliko kalorij, maščob in drugih esencialnih hranil za dojenčke. Zato bodite pri dojenju pozorni na to, kako lahko dojenček posesa zadnjo količino mleka.

Ali je potenje med dojenjem razlog za skrb?

Ali je potenje med dojenjem razlog za skrb?

Potenje med dojenjem je pri dojenčkih normalen pojav, vendar morate biti tudi previdni, saj je to lahko opozorilni znak nevarnih bolezni.

Kdaj mama ne sme dojiti?

Kdaj mama ne sme dojiti?

Materino mleko je odličen vir prehrane za dojenčke in majhne otroke. Toda v nekaterih posebnih primerih ne smete dojiti. Prisluhnite aFamilyToday Health strokovnjaki, ki delijo svoje znanje o teh vprašanjih.

7 učinkov kurkume pri dojenju: poceni, a presenetljivo učinkovita začimba

7 učinkov kurkume pri dojenju: poceni, a presenetljivo učinkovita začimba

Učinek kurkume na poporodne ženske je nesporen. Kurkuma pomaga pri celjenju ran, polepša kožo in prinaša tudi 7 nepričakovanih koristi za matere med dojenjem.

4 navade, ki lahko vplivajo na kakovost materinega mleka

4 navade, ki lahko vplivajo na kakovost materinega mleka

Materino mleko ima pomembno vlogo pri razvoju otroka. aFamilyToday Health deli 4 navade, ki lahko vplivajo na kakovost materinega mleka in vam pomagajo, da svojega otroka nahranite najbolje.

Osnovni koraki, ki bodo materam pomagali uspešno vaditi hranjenje po steklenički

Osnovni koraki, ki bodo materam pomagali uspešno vaditi hranjenje po steklenički

Zdravje aFamilyToday – Zaposleno sodobno življenje materam onemogoča redno dojenje. Ena glavnih alternativ je hranjenje po steklenički.

Katero zdravilo proti gripi je treba uporabljati med dojenjem?

Katero zdravilo proti gripi je treba uporabljati med dojenjem?

Prehladi so zelo pogosti in jih je enostavno pozdraviti. Ko pa dojite, morate biti previdni pri zdravilih proti gripi, ki jih morate jemati.

4 stopnje nastajanja materinega mleka, da se otrok ob rojstvu sesa

4 stopnje nastajanja materinega mleka, da se otrok ob rojstvu sesa

Materinstvo od vas zahteva, da znate dojiti svojega otroka. Po porodu je treba matere opremiti z informacijami o fazah priprave mleka za dojenje.

Ali morajo matere s hipertiroidizmom dojiti?

Ali morajo matere s hipertiroidizmom dojiti?

Dandanes so ženske precej pogoste, da imajo težave s ščitnico. Ali morajo matere s hipertiroidizmom dojiti? To je vsekakor vprašanje, ki skrbi številne matere. Pravzaprav lahko matere s hipertiroidizmom še vedno dojijo, dokler zdravniku poveste o svojem stanju, da vam lahko predpiše ustrezno zdravljenje.

žita za dojenje pomagajo materam, da imajo obilno zalogo mleka

žita za dojenje pomagajo materam, da imajo obilno zalogo mleka

Že poznate neverjetne prednosti dojenja, vendar nimate dovolj mleka za svojega otroka. Uporabite lahko žita, ki dajejo mleko, da povečate proizvodnjo mleka in zadovoljite prehranske potrebe vašega otroka.

7 znakov, da dojite več, kot je potrebno

7 znakov, da dojite več, kot je potrebno

Več dojenja je vedno želja mnogih staršev, saj se bojijo, da bo otrok suh in bolan. Vendar bodite previdni z zgornjim namenom.

3 medicinske tehnike, ki vam bodo pomagale določiti spol vašega otroka

3 medicinske tehnike, ki vam bodo pomagale določiti spol vašega otroka

Naslednje medicinske tehnike vam lahko pomagajo, da najbolj natančno določite spol ploda, hkrati pa zagotovite varnost matere in otroka!

Trpljenje nosečnice med spanjem: krči

Trpljenje nosečnice med spanjem: krči

Krči med nosečnostjo so za nosečnice zelo boleče. Naj aFamilyToday Health spozna 6 načinov za preprečevanje tega pojava in kako se z njim spopasti.

3 razlogi, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo

3 razlogi, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo

Strokovnjaki aFamilyToday Health z vami delijo 3 razloge, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo, in nasvete za preprečevanje možganske kapi.

Kaj morate prinesti, ko pripeljete ženo k porodu?

Kaj morate prinesti, ko pripeljete ženo k porodu?

Če pripelješ ženo k porodu, lahko marsikaterega moža zmede, ker se ne zna pripraviti, kaj prinesti? Naslednji članek vam bo pomagal.

5 pravil, ki si jih morate zapomniti, če imate spolne odnose med nosečnostjo

5 pravil, ki si jih morate zapomniti, če imate spolne odnose med nosečnostjo

Kako seksati med nosečnostjo, da bo varno za mater in plod? Vsi starši morajo poznati teh 5 pravil odnosa med nosečnostjo

Vzroki za zgago med nosečnostjo in kako jo zdraviti

Vzroki za zgago med nosečnostjo in kako jo zdraviti

Zdravje aFamilyToday – Kaj povzroča zgago med nosečnostjo, je lahko vprašanje, na katerega želi veliko nosečnic najti odgovor.

Najboljše oblike vadbe med nosečnostjo

Najboljše oblike vadbe med nosečnostjo

Vadba med nosečnostjo bo pomagala tako materi kot plodu, pa tudi vzdržljivost pri pripravi na porod.

Jemanje acetaminofena med nosečnostjo: dobro ali slabo?

Jemanje acetaminofena med nosečnostjo: dobro ali slabo?

Acetaminophen ima antipiretične in analgetične učinke. Torej, ali bi morali med nosečnostjo jemati zdravilo proti bolečinam acetaminofen? Oglejte si naslednji članek!

Povejte vam, kako popolnoma ozdraviti zamašen nos med nosečnostjo

Povejte vam, kako popolnoma ozdraviti zamašen nos med nosečnostjo

Ali je zamašen nos med nosečnostjo nevaren? Kako popolnoma ozdraviti zamašen nos za nosečnice? Spremljajte naslednjo objavo!

Prehrana za ženske z gestacijskim diabetesom

Prehrana za ženske z gestacijskim diabetesom

Gestacijski diabetes je stanje, pri katerem se raven sladkorja v krvi med nosečnostjo dvigne, kar lahko, če se ne zdravi, povzroči nevarne zaplete.