Zakaj imam bolečine v zgornjem delu hrbta? Kakšni so simptomi bolečine v zgornjem delu hrbta? Ali je mogoče ozdraviti bolečine v zgornjem delu hrbta? Odgovorimo na zgornja vprašanja v tem članku.
Bolečine v zgornjem delu hrbta prizadenejo vsakogar na različne načine. Obstaja veliko možnih razlogov za bolečine v zgornjem delu hrbta (pa tudi v srednjem delu hrbta). Da bi rešili problem bolečine v zgornjem delu hrbta, je treba razumeti, kaj povzroča bolezen.
Kaj je bolečina v zgornjem delu hrbta?
Zgornji del hrbta je predel pod vratno hrbtenico (vrat) in nad spodnjim delom hrbta (ledvena hrbtenica). Zgornji del hrbta se imenuje torakalna hrbtenica in je najbolj stabilen del hrbtenice. Obseg gibanja v zgornjem delu hrbta je omejen, ker je hrbtenica pritrjena na rebra (rebrna kletka).
Pravzaprav se torakalna hrbtenica ne premika veliko. Torakalna hrbtenica je povezana z rebri in prsnico, ki je trda in stabilna – zato je manj nagnjena k poškodbam. To je eden od razlogov, zakaj pogosto domnevate, da je bolečina v zgornjem delu hrbta povezana z mišicami, ne s hrbtenico.
Bolečina v zgornjem in/ali srednjem delu hrbta je manj pogosta kot bolečina v spodnjem delu hrbta.
Kaj je bolečina v zgornjem delu hrbta?
Vzroki za bolečine v zgornjem delu hrbta
Sedenje v napačnem položaju ali sedenje
Sedeči življenjski slog ali pogosto dolgotrajno sedenje v slabi drži lahko povzroči strukturne spremembe v hrbtu in vratu. Mišice postopoma izgubljajo ravnotežje in postajajo šibkejše, zaradi česar hrbtenice ne morejo držati zravnane tako zlahka kot prej.
Ko so glava in ramena upognjena naprej, je večji pritisk na kosti, diske, mišice, vezi in druga mehka tkiva hrbtenice. Če se oseba pogosteje nagiba na eno stran, na primer med vožnjo ali delom za računalnikom, lahko tudi to povzroči neravnovesje v zgornjem delu hrbta.
Nesreča ali trčenje
Poškodbe zaradi prometne nesreče (avtomobilska ali motoristična nesreča), padca z višine (po stopnicah) ali športne nesreče (nogomet itd.) lahko povzročijo bolečine v zgornjem delu hrbta zaradi poškodbe hrbtenice, diskov, mišic, vezi, živcev in /ali drugih mehkih tkiv.
Napačna drža pri dvigovanju težkih predmetov povzroča bolečine v zgornjem delu hrbta
Dvigovanje težkega predmeta brez vzravnane hrbtenice lahko nepotrebno obremeni zgornji del hrbta. Zlasti dvigovanje ali držanje težkega predmeta nad glavo, še posebej nagnjenost v levo ali desno in ne v sredino, lahko povzroči, da so ramena in zgornji del hrbta bolj dovzetni za poškodbe .
Dvigovanje težkih predmetov v napačnem položaju povzroča bolečine v zgornjem delu hrbta
Kako se diagnosticira bolečina v zgornjem delu hrbta?
Zdravnik vas bo morda prosil, da dvignete ali pokrčite nogo, da bi ugotovil, kako gibanje vpliva na vašo bolečino, ter preveril mišično moč in reflekse.
Glede na to, kaj je mogoče izvedeti o predstavitvi posameznega bolnika, lahko zdravnik naroči dodatne preiskave, vključno z:
Zdravljenje bolečin v zgornjem delu hrbta
Samozdravljenje bolečine v zgornjem delu hrbta
Če se bolečina v zgornjem delu hrbta pojavi brez kakršnih koli nujnih znakov, si lahko večina ljudi olajšanje olajša sama. V nekaterih primerih je za lajšanje bolečin potrebna kombinacija enega ali več načinov zdravljenja.
Počivajte in prilagodite aktivnost
Če se bolečina ob določenih gibih ali dejavnostih poslabša, morate počivati. Po obdobju počitka pa je priporočljivo poskusiti spet biti aktiven. Predolg počitek lahko povzroči, da mišice v hrbtu oslabijo, kar povzroči večjo bolečino.
Sporočilo
Masaža lahko pomaga sprostiti zategnjene mišice in omogoči dotok več krvi v boleče področje. Nekaj možnosti za masažo zgornjega dela hrbta vključuje masažo sebe z valjčkom ali žogico, povabite prijatelja ali družinskega člana, ki vam je pripravljen dati masažo, ali poiščite strokovno pomoč.
Masaža pomaga sprostiti napete hrbtne mišice
Telovadite in ostanite aktivni
Hoja, ukvarjanje s športom, vadba in raztezanje so koristni za kondicijo zgornjega dela hrbta. Ohranjanje hrbta močnega in prožnega pomaga ohranjati delovanje hrbtenice in zmanjšuje tveganje za nastanek bolečin.
Zdravljenje
Ko bolečina v zgornjem delu hrbta vztraja ali ne deluje po uporabi metod samooskrbe, boste morda morali obiskati zdravnika za pregled, da bo načrt zdravljenja zmanjšal bolečino.
Fizioterapija
Večina programov fizikalne terapije za bolečine v zgornjem delu hrbta se osredotoča na krepitev in raztezanje mišic zgornjega dela hrbta, pa tudi zgornjih vratnih in spodnjih mišic jedra.
Fizikalna terapija se začne postopoma in običajno napreduje v obdobju tednov ali mesecev, na kateri točki lahko bolnik preide na program vzdrževanja doma.
Kognitivno vedenjska terapija
Ta terapija spodbuja bolnike, da povečajo svojo sposobnost, da sledijo zdravnikovemu načrtu zdravljenja, tako da se bolj zavedajo negativnih misli in se namesto tega osredotočajo na pozitivne.
Operacija
Zelo redko se bolečine v zgornjem delu hrbta zdravijo s kirurškim posegom. Vendar pa je operacija lahko indicirana, če je izpolnjen eden ali več naslednjih pogojev:
Bolečine v zgornjem delu hrbta je popolnoma mogoče vaditi in izboljšati doma. Če obiščete zdravnika in dobite recept, lahko pravilen potek fizikalne terapije izboljša vaše telo na način, da ste manj nagnjeni k prihodnjim poškodbam.
Panadol in aspirin sta dva pogosto uporabljena zdravila za lajšanje bolečin in zvišana telesna temperatura. Vendar morajo biti starši pri uporabi pozorni na odmerek?
Bolečina v repu med nosečnostjo je pri nosečnicah dokaj pogosta bolezen, čeprav ni nevarna, povzroča pa zelo neprijeten občutek.
aFamilyToday Health – Ko vaš otrok trpi za motnjo prežvečevanja, morate ugotoviti vzrok in zdravljenje, sicer bi lahko imel vaš otrok resne zaplete.
Ste že slišali za Keglove vaje? To je ena od metod za pomoč pri nadzoru urinske inkontinence. Te vaje krepijo mišice medeničnega dna in izboljšajo delovanje sečničnega sfinktra pri nadzoru uriniranja.
aFamilyToday Health - 32 tednov prezgodnji porod je plod, rojen, ko je mati noseča 32 tednov. S kakšnimi tveganji se sooča otrok?
Plod je star 18 tednov, tako da je mama prehodila polovico nosečniške poti. V tem času so se bolj jasno razvila tudi otrokova čutila.
Cervikalna insuficienca ali cervikalna insuficienca je eden od vodilnih vzrokov za spontani splav. Zato je izredno pomembno pridobiti več znanja o tem vprašanju.
Dokazano je tudi, da ima sadje gac veliko zdravih hranil. Poleg uporabe za pripravo lepljivega riža, ustvarjanje barve za jedi, ... Gac sadje ima še kakšno drugo uporabnost in ga je mogoče jesti surovega?
Tendonitis prstov je bolezen, ki vpliva na dnevne aktivnosti bolnikov. Resnost bolečine in simptomi se razlikujejo glede na vzrok. Ugotovimo skupaj zdaj!
Prehrana za ljudi s sladkorno boleznijo in visokim krvnim tlakom ima velik vpliv na učinkovitost zdravljenja obeh bolezni. V času zdravljenja brez primernega jedilnika prehrane rezultati zdravljenja ne bodo takšni, kot bi želeli, lahko celo poslabšajo bolezen in povzročijo nevarne srčno-žilne zaplete.
Ljudje s kronično ledvično boleznijo se pogosto sprašujejo o zdravljenju. Peritonealna dializa in hemodializa naj izbereta katero pot, kakšne prednosti in slabosti imata ti dve metodi? Pridružite se spletnemu dnevniku aFamilyToday, če želite izvedeti takoj.
Odkrivanje raka mehurja v zgodnji fazi je izjemno pomembno, saj je zelo dragoceno pri zdravljenju bolezni in izboljšanju preživetja bolnika. Vendar pa vsi ne vedo o zgodnjih znakih raka na mehurju v zgodnjih fazah. Ker to razumemo, bo aFamilyToday Blog v spodnjem članku z bralci delil informacije o simptomih, metodah zdravljenja in načinih za preprečevanje raka na mehurju!
Zdravljenje spazmodičnega kolitisa je odvisno od uporabe zdravil, bolniki morajo paziti tudi na prehrano in dnevni režim vadbe.
Ko svinec pride v telo, ostane tam dolgo časa. Že izpostavljenost majhnim količinam lahko poškoduje možgane, ledvice, živce in krvne celice. Vsakdo mora razumeti zastrupitev s svincem pri delu in kako se zaščititi pred zastrupitvijo s svincem, da bo živel bolj zdravo.
Proteza kolka Superpath je nova tehnika pri zdravljenju osteoartritisa kolka. Izvedite več prednosti in opomb po operaciji Superpath v naslednjem članku.
Norice so pogosta bolezen, ki se lahko pojavi v kateri koli starosti. Zato je učenje o noricah in načinih za njihovo preprečevanje izjemno potrebno. Kako dolgo bodo torej norice izginile? Kateri so tipični znaki prebolele norice? Ugotovimo zdaj!
Na kožici se pojavijo nenormalni simptomi, ki opozarjajo na številne zdravstvene težave in težave s plodnostjo pri moških. Kaj povzroča srbenje kožice? Ali je nevarno? Blog aFamilyToday vam bo v spodnjem članku dal informacije, ki jih morate vedeti, ko srbi kožica.
