Pomanjkanje materinega mleka je pogosta težava mater, ki so imele carski rez. Mamam pa ni treba skrbeti preveč, saj je to težavo mogoče popolnoma premagati s prehrano. Kaj naj torej jedo matere, da bodo po carskem rezu proizvedle več mleka in bodo zdrave? Ugotovimo skupaj zdaj!
Materino mleko je dober vir hranil za otrokov razvoj. Mamice s carskim rezom nimajo dovolj mleka je ena izmed tipičnih težav, ki skrbijo matere. Vendar pa je to težavo še vedno mogoče izboljšati z dnevnim prehranskim menijem. Kaj naj torej matere jedo, da po porodu s carskim rezom proizvedejo več mleka in pri tem poskrbijo, da to ne vpliva na rez? Ugotovimo v spodnjem članku!
Kaj mora mati jesti, da bo po carskem rezu nastala več mleka?
Približno prvi teden po carskem rezu večina naslednjih žensk ne bo mogla takoj jesti in piti, ker je rez precej velik in zelo boleč. Torej, kaj naj zdaj po porodu jem, da bo več mleka za dojenje? V tem obdobju morajo matere dodati nekaj naslednjih skupin živil:
1. Skupina lahko prebavljivih živil – proti zaprtju, zagotavljanje prehrane
Da bi zagotovili prehrano materinega mleka za učinkovito preprečevanje poporodnega zaprtja, morajo nosečnice dopolnjevati lahko prebavljivo hrano, kot so razredčena kaša, jogurt, sveže mleko, juha, zelenjavna juha ali juha. Te skupine živil bodo pomagale dopolniti številne dobre bakterije za črevesje, vlaknine in učinkovito zmanjšale zaprtje .
Skupine živil, ki pomagajo izboljšati prebavni sistem
Poleg tega je ta živila precej enostavno pogoltniti in jih materi ni treba poskušati zdrobiti, tako da ne bo veliko vplivalo na rano.
2. Skupina tekočih živil zagotavlja več mleka po carskem rezu
Glavna sestavina materinega mleka je voda, zato, če želite več mleka po carskem rezu, morate telesu dodajati tekočino. Prehrana, bogata s tekočino, pa vam bo pomagala preprečiti poporodno zaprtje.
Kot priporočajo zdravniki, morajo matere po carskem rezu piti vsaj 2 litra vode na dan. Mamice lahko dodajajo tekočino iz mleka, kokosovo vodo, sok in juho je tudi zelo dobra.
3. Skupina živil, bogata z beljakovinami – Mleko koristi, dobro za rast celic
Mamice, ki rodijo s carskim rezom, imajo pogosto precej velik rez na trebuhu in da se rana zaceli, mora telo proizvesti veliko celic. Da bi ta proces potekal hitreje, telo potrebuje več beljakovin.
Jejte več hrane, bogate z beljakovinami
Živila, bogata z beljakovinami , ki jih lahko uživate v tem obdobju, so: stročnice, pusta svinjina in mleko. Obstajajo tudi govedina, morski sadeži in jajca, vendar jih ne smete jesti na hitro, ker se bo rana hitro zapolnila, kar bo povzročilo keloide pri materi. Namesto tega lahko jeste ta živila, ko se rana začne celiti.
Kaj jesti po carskem rezu, da bo več mleka, ko se rana začne celiti?
1. Skupina živil z vitaminom C – proti okužbam po carskem rezu
Vitamin C vpliva na krepitev odpornosti, spodbuja aktivnost belih krvničk, kar posledično pospeši proces okrevanja ran, regenerira celice in zmanjša tveganje za okužbe.
Poleg tega imajo otroci, rojeni s carskim rezom, pogosto šibkejšo odpornost kot običajni porod, zlasti dihala. Ko torej vitamin C prehaja v materino mleko in doječe matere, bo otrokom pomagal do boljše odpornosti. Živila , bogata z vitaminom C , ki ženskam pomagajo pri porodu s carskim rezom in hitrem okrevanju, so brokoli, paradižnik, jagode, pomaranče, grenivke in papaja.
2. Skupina živil, bogata z železom – Dodatek krvi in mleka za matere po carskem rezu
Železo je hranilo, ki ima zelo pomembno vlogo pri vzdrževanju ravni hemoglobina za prenos kisika iz pljuč v vse druge organe. Pomanjkanje železa po carskem rezu vodi do anemije, ki vpliva na proizvodnjo materinega mleka. Če torej želite imeti dovolj mleka za dojenje, naj matere redno dodajajo živila, bogata z železom, kot so živalska jetra, govedina, ostrige, fižol, fige itd.
3. Kalcij – dober za mleko, dober za kosti in sklepe
Če se mamice sprašujete, kaj naj mamice jedo, da bo po carskem rezu več mleka, na seznamu zagotovo ne bodo manjkala živila, bogata s kalcijem. Kalcij ne igra samo vloge pri krepitvi kosti in sklepov, ampak pomaga krepiti tudi imunski in živčni sistem.
Skupina živil, bogatih s kalcijem, pomaga izkoristiti mleko, dobro za kosti in sklepe
Prehrana z dovolj kalcija bo mamicam pomagala pri hitrem okrevanju po porodu, ko bo dojenček vsrkal dovolj kalcija v mleko, bo pomagala tudi otrokovim kostem in sklepom, da bodo postali močnejši in imeli boljši odpornostni ščit. S kalcijem bogata živila , ki jih lahko dodamo k jedilniku so tofu, ohrovt, mleko, špinača.
4. Vlaknine – dobre za mleko, dobre za prebavni sistem nosečnic
Ženske po porodu se zaprtju pogosto ne morejo izogniti. Zaradi te situacije se bodo matere počutile utrujene vsakič, ko gredo na stranišče, in si ne bodo upale veliko jesti. To bo tudi zmanjšalo količino mleka za otroka.
Živila z veliko vlakninami, kot sta zelena zelenjava in sveže sadje, vam bodo pomagala učinkovito rešiti to težavo. Strokovnjaki priporočajo, da matere vsak dan zaužijejo vsaj 2 porciji zelene zelenjave in 3 porcije svežega sadja za lažjo prebavo!
Upajmo, da bo zgornji članek materam pomagal odgovoriti na vprašanje, kaj naj jedo matere, da bodo po carskem rezu naredile več mleka in hitro obnovile zdravje. Od tam boste prišli do primerne diete zase!
Poporodna prehrana ne vpliva le na zdravje matere, ampak tudi določa prihodnost otroka. Zato bo sestava znanstvene diete pomagala mami, da ima kakovosten vir mleka za svojega otroka, in tudi pomagala mami, da hitro pride v formo.
V težkih primerih zdravniki ženskam pogosto predpišejo carski rez, da zagotovijo varnost matere in otroka. Po carskem rezu mora mati prenašati bolečino, ki jo povzroča rez. Torej, kako sedeti po carskem rezu vam bo pomagalo zmanjšati bolečino in hitro okrevati?
Ženskam še vedno svetujemo, da rodijo samo 2-krat, da zagotovijo zdravje matere in otroka. Vendar pa lahko v nekaterih primerih ženske opravijo 4. carski rez in kakšne so možne nevarnosti?
Vrnitev v formo po carskem rezu je nekaj, kar mlade ženske zelo skrbi, saj morajo po porodu veliko jesti, da pridobijo moč za vzgojo otrok, zato obseg pasu ne bo takšen, kot bi si želeli. Znano je, da se s tresenjem prstana hitro in učinkovito zmanjša obseg pasu, se lahko jasno vidi po obdobju vadbe, torej koliko časa po carskem rezu se lahko stresa?
Stari starši so že od antičnih časov pogosto uporabljali zelišča za nosečnice po porodu zaradi velikih koristi za zdravje in lepoto, ki jih prinaša.
Kako učinkovito shujšati po carskem rezu, je vedno nekaj, kar skrbi doječe matere. Če se sprašujete o tem, si oglejte članek, da dobite odgovor sami.
Marsikdo se sprašuje, ali lahko matere po carskem rezu pijejo pomarančni sok ali ne. V tem članku boste našli pravi odgovor.
Pomanjkanje materinega mleka je pogosta težava mater, ki so imele carski rez. Mamam pa ni treba skrbeti preveč, saj je to težavo mogoče popolnoma premagati s prehrano. Kaj naj torej jedo matere, da bodo po carskem rezu proizvedle več mleka in bodo zdrave? Ugotovimo skupaj zdaj!
Mnoge matere po porodu skrbi, ali bo uživanje piščanca vplivalo na njihovega otroka po porodu. Ker piščanec velja za najljubšo jed mnogih žensk in lahko pripravi različne okusne jedi.
Vzdržanje od umivanja zob po porodu je neznanstvena praksa, ki mnogim ženskam povzroča težave z zobmi, kar vpliva na njihovo zdravje. Torej, v resnici, koliko časa po porodu si lahko umivate zobe?
Koliko tednov lahko noseča mati rodi s carskim rezom, je vprašanje, ki skrbi nosečnice, ki se odločijo za carski rez. Če želite izvedeti več o tej težavi, si oglejte spodnji članek!
Poleg skrbi za otroke pa ženske po porodu ne pozabijo povrniti prvotne samozavesti. Najhitrejša in najučinkovitejša pot do kondicije je vadba. Torej, koliko časa po carskem rezu lahko telovadim? Naslednji članek vam bo pomagal odgovoriti, glejte!
Trenutno je stanje žensk s kožnimi alergijami po porodu, kot so koprivnica in izpuščaji, vse pogostejše. To je bolezen, ki se kaže le na koži, močno pa vpliva tudi na zdravje matere in kakovost materinega mleka. Pridružite se blogu aFamilyToday, če želite izvedeti vzroke in znake alergijskih težav s kožo po porodu in imeti učinkovite metode zdravljenja.
Kurkuma je že dolgo poznana začimba v vietnamskih jedeh. Danes se kurkuma vse bolj uporablja od lepote do zdravja, zahvaljujoč velikim koristim, ki jih prinaša. Zato jemanje kurkume v prahu po carskem rezu pri ženskah velja za zdravilo, priporočajo strokovnjaki.
Po koncu odvajanja se, odvisno od posameznika, pojavi prezgodnja menstruacija 1-2 meseca kasneje. To velja za prvi menstrualni ciklus po porodu. Kaj je torej prezgodnje obdobje po porodu? Če vas to vprašanje zanima, si oglejte naslednji članek bloga aFamilyToday!
Žensko telo je po porodu pogosto zelo šibko in traja nekaj časa, da si zdravje popolnoma opomore. Za hitro okrevanje je treba nosečnice dobro poskrbeti s prehransko prehrano. Mnogi se sprašujejo, ali lahko porodnice jedo ocvrte ribje kroglice? Spoznajmo to temo z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
Koliko časa bo kronična urtikarija po porodu izzvenela, ali se lahko pozdravi sama, ali je nevarna ali škodljiva za zdravje...? so skrbi mnogih doječih mater. Mamam pa ni treba biti preveč zaskrbljen, saj je to pogosta bolezen in jo je mogoče popolnoma pozdraviti.
Ali si lahko po porodu umijem zobe? Mnoge ženske se še vedno držijo koncepta, da se vzdržijo umivanja zob po porodu, ko se otrok rodi. Je torej ta koncept pravilen?
Jedilnik po carskem rezu je nekaj, kar nas mora skrbeti, saj bo vplivalo na zdravje matere in otroka. V tem času se morate vzdržati nekaterih živil, kot so vodna špinača, lepljivi riž in gazirane pijače. Vendar se ni treba pretirano vzdržati, jedilnik mamice po carskem rezu mora biti okusen in dovolj dober, da se bo rez hitro zacelil in poskrbel, da bo mleko kmalu priteklo k dojenčku.
Po rojstvu otroka se materam pogosto poslabša vid, kaj je torej vzrok in na kaj je treba biti pozoren, da preprečimo? Ugotovimo z blogom aFamilyToday takoj po podrobnem članku spodaj.
Kolostrum vsebuje veliko dragocenih hranil in je naravni antibiotik, ki otrokovemu organizmu ne škoduje. Zato si mnoge matere med nosečnostjo iztisnejo kolostrum, da ga rezervirajo za dojenje. Matere morajo skrbeti za to, ali bodo med nosečnostjo iztiskale kolostrum ali ne.
Zaprtje je pogosta prebavna motnja pri dojenčkih. Zato matere pogosto uporabljajo med za zdravljenje zaprtja pri dojenčkih, da omejijo uporabo zdravil.
Kot prvi starš vsak nosi s seboj tesnobo, ko je njegov ljubljeni bolan. Starši se sprašujejo, kaj storiti, ko ima otrok visoko vročino, da znižajo vročino in poskrbijo
Med razvojem majhnih otrok ima spanje še posebej pomembno vlogo. Koliko časa za spanje je dovolj za otroke, je torej vedno stvar očetov,
V težkih primerih zdravniki ženskam pogosto predpišejo carski rez, da zagotovijo varnost matere in otroka. Po carskem rezu mora mati prenašati bolečino, ki jo povzroča rez. Torej, kako sedeti po carskem rezu vam bo pomagalo zmanjšati bolečino in hitro okrevati?
Ženskam še vedno svetujemo, da rodijo samo 2-krat, da zagotovijo zdravje matere in otroka. Vendar pa lahko v nekaterih primerih ženske opravijo 4. carski rez in kakšne so možne nevarnosti?
Mnogi starši se sprašujejo, ali naj novorojenčku, ko ima izcedek iz nosu, lubajo nos in jih skrbi, da bo rja vplivala na otrokove dihalne poti? Pravzaprav lahko otrokovo nosno sluznico poškodujete z vatirano palčko.
Novorojenčki so nagnjeni k težavam z nosom, če niso pravilno in skrbno očiščeni. Naučimo se, kako varno očistiti nos za dojenčke v članku na blogu aFamilyToday!
Otroci z ekcemom na licih, kaj storiti? Naslednji članek bo razkril, kako zdraviti in negovati otroke z ekcemom na licih, ki bi jih morala poznati vsaka mati. Ugotovimo zdaj!
Iščete kremo za otroški ekcem? Odkrijte 7 varnih in učinkovitih krem za otroški ekcem za lajšanje neprijetnih simptomov.
