Kaj naj jedo matere za povečanje mleka po carskem rezu?

Pomanjkanje materinega mleka je pogosta težava mater, ki so imele carski rez. Mamam pa ni treba skrbeti preveč, saj je to težavo mogoče popolnoma premagati s prehrano. Kaj naj torej jedo matere, da bodo po carskem rezu proizvedle več mleka in bodo zdrave? Ugotovimo skupaj zdaj!

Materino mleko je dober vir hranil za otrokov razvoj. Mamice s carskim rezom nimajo dovolj mleka je ena izmed tipičnih težav, ki skrbijo matere. Vendar pa je to težavo še vedno mogoče izboljšati z dnevnim prehranskim menijem. Kaj naj torej matere jedo, da po porodu s carskim rezom proizvedejo več mleka in pri tem poskrbijo, da to ne vpliva na rez? Ugotovimo v spodnjem članku!

Kaj mora mati jesti, da bo po carskem rezu nastala več mleka?

Približno prvi teden po carskem rezu večina naslednjih žensk ne bo mogla takoj jesti in piti, ker je rez precej velik in zelo boleč. Torej, kaj naj zdaj po porodu jem, da bo več mleka za dojenje? V tem obdobju morajo matere dodati nekaj naslednjih skupin živil: 

1. Skupina lahko prebavljivih živil – proti zaprtju, zagotavljanje prehrane

Da bi zagotovili prehrano materinega mleka za učinkovito preprečevanje poporodnega zaprtja, morajo nosečnice dopolnjevati lahko prebavljivo hrano, kot so razredčena kaša, jogurt, sveže mleko, juha, zelenjavna juha ali juha. Te skupine živil bodo pomagale dopolniti številne dobre bakterije za črevesje, vlaknine in učinkovito  zmanjšale zaprtje .

Kaj naj jedo matere za povečanje mleka po carskem rezu?

Skupine živil, ki pomagajo izboljšati prebavni sistem

Poleg tega je ta živila precej enostavno pogoltniti in jih materi ni treba poskušati zdrobiti, tako da ne bo veliko vplivalo na rano. 

2. Skupina tekočih živil zagotavlja več mleka po carskem rezu

Glavna sestavina materinega mleka je voda, zato, če želite več mleka po carskem rezu, morate telesu dodajati tekočino. Prehrana, bogata s tekočino, pa vam bo pomagala preprečiti poporodno zaprtje. 

Kot priporočajo zdravniki, morajo matere po carskem rezu piti vsaj 2 litra vode na dan. Mamice lahko dodajajo tekočino iz mleka, kokosovo vodo, sok in juho je tudi zelo dobra. 

3. Skupina živil, bogata z beljakovinami – Mleko koristi, dobro za rast celic

Mamice, ki rodijo s carskim rezom, imajo pogosto precej velik rez na trebuhu in da se rana zaceli, mora telo proizvesti veliko celic. Da bi ta proces potekal hitreje, telo potrebuje več beljakovin. 

Kaj naj jedo matere za povečanje mleka po carskem rezu?

Jejte več hrane, bogate z beljakovinami

Živila, bogata z beljakovinami , ki jih lahko uživate v tem obdobju, so: stročnice, pusta svinjina in mleko. Obstajajo tudi govedina, morski sadeži in jajca, vendar jih ne smete jesti na hitro, ker se bo rana hitro zapolnila, kar bo povzročilo keloide pri materi. Namesto tega lahko jeste ta živila, ko se rana začne celiti.

Kaj jesti po carskem rezu, da bo več mleka, ko se rana začne celiti?

1. Skupina živil z vitaminom C – proti okužbam po carskem rezu

Vitamin C vpliva na krepitev odpornosti, spodbuja aktivnost belih krvničk, kar posledično pospeši proces okrevanja ran, regenerira celice in zmanjša tveganje za okužbe. 

Poleg tega imajo otroci, rojeni s carskim rezom, pogosto šibkejšo odpornost kot običajni porod, zlasti dihala. Ko torej vitamin C prehaja v materino mleko in doječe matere, bo otrokom pomagal do boljše odpornosti. Živila , bogata z vitaminom C , ki ženskam pomagajo pri porodu s carskim rezom in hitrem okrevanju, so brokoli, paradižnik, jagode, pomaranče, grenivke in papaja.

2. Skupina živil, bogata z železom – Dodatek krvi in ​​mleka za matere po carskem rezu

Železo je hranilo, ki ima zelo pomembno vlogo pri vzdrževanju ravni hemoglobina za prenos kisika iz pljuč v vse druge organe. Pomanjkanje železa po carskem rezu vodi do anemije, ki vpliva na proizvodnjo materinega mleka. Če torej želite imeti dovolj mleka za dojenje, naj matere redno dodajajo živila, bogata z železom, kot so živalska jetra, govedina, ostrige, fižol, fige itd.

3. Kalcij – dober za mleko, dober za kosti in sklepe

Če se mamice sprašujete, kaj naj mamice jedo, da bo po carskem rezu več mleka, na seznamu zagotovo ne bodo manjkala živila, bogata s kalcijem. Kalcij ne igra samo vloge pri krepitvi kosti in sklepov, ampak pomaga krepiti tudi imunski in živčni sistem. 

Skupina živil, bogatih s kalcijem, pomaga izkoristiti mleko, dobro za kosti in sklepe

Prehrana z dovolj kalcija bo mamicam pomagala pri hitrem okrevanju po porodu, ko bo dojenček vsrkal dovolj kalcija v mleko, bo pomagala tudi otrokovim kostem in sklepom, da bodo postali močnejši in imeli boljši odpornostni ščit. S kalcijem bogata živila , ki jih lahko dodamo k jedilniku so tofu, ohrovt, mleko, špinača.

4. Vlaknine – dobre za mleko, dobre za prebavni sistem nosečnic

Ženske po porodu se zaprtju pogosto ne morejo izogniti. Zaradi te situacije se bodo matere počutile utrujene vsakič, ko gredo na stranišče, in si ne bodo upale veliko jesti. To bo tudi zmanjšalo količino mleka za otroka. 

Živila z veliko vlakninami, kot sta zelena zelenjava in sveže sadje, vam bodo pomagala učinkovito rešiti to težavo. Strokovnjaki priporočajo, da matere vsak dan zaužijejo vsaj 2 porciji zelene zelenjave in 3 porcije svežega sadja za lažjo prebavo!

Upajmo, da bo zgornji članek materam pomagal odgovoriti na vprašanje, kaj naj jedo matere, da bodo po carskem rezu naredile več mleka in hitro obnovile zdravje. Od tam boste prišli do primerne diete zase! 


Leave a Comment

Ali lahko po 1 letu carskega reza ponovno zanosim? Najboljši čas za ponovno izvolitev?

Ali lahko po 1 letu carskega reza ponovno zanosim? Najboljši čas za ponovno izvolitev?

Svetovna zdravstvena organizacija je odgovorila na vprašanje, ali lahko po porodu s carskim rezom ponovno zanosim? mater, da 24 mesecev po porodu velja za najvarnejšo možnost. Zato upoštevajmo varnostne ukrepe pri seksu, da preprečimo zgodnjo nosečnost po carskem rezu.

Ali lahko porodnice jedo smejoči se kravji sir?

Ali lahko porodnice jedo smejoči se kravji sir?

Ali lahko porodnice jedo smejoči se kravji sir? To je vprašanje, ki zanima mnoge doječe matere. S blogom aFamilyToday odkrijmo prednosti te hrane za matere po porodu!

Kaj naj pijejo mamice z izpadanjem las po porodu?

Kaj naj pijejo mamice z izpadanjem las po porodu?

Mamice s poporodnim izpadanjem las bi morale piti, kar je težava, o kateri se sprašujejo mnoge matere. Naslednji članek vam bo pomagal najti zadovoljiv odgovor na to težavo, ugotovimo takoj!

Je menstrualna nerednost po carskem rezu nevarna?

Je menstrualna nerednost po carskem rezu nevarna?

Mamice z mlečnimi plenicami se po porodu soočajo s številnimi težavami, kot so zamašeno mleko, bolečine v hrbtu, endokrine motnje, še posebej menstrualne motnje po carskem rezu. To stanje dolgoročno pomembno vpliva na zdravje in plodnost matere.

Kako odprt je maternični vrat, da lahko rodite?

Kako odprt je maternični vrat, da lahko rodite?

Novopečene mamice, ki so prvič noseče, bodo v nosečnosti in porodu zagotovo zelo presenečene. In vprašanje, ki mamice najbolj skrbi, je, koliko je maternica odprta za porod in kakšni so znaki poroda? Poiščimo to težavo v spodnjem članku!

Najučinkovitejše domače zdravilo za nasvete za občutljivost zob

Najučinkovitejše domače zdravilo za nasvete za občutljivost zob

Zaradi občutljivosti zob bolniki težko jedo in pijejo. Poleg uporabe zahodne medicine za omejevanje te situacije lahko uporabite nekaj nasvetov za zdravljenje občutljivosti zob doma.

Strokovnjaki razkrivajo, da je poporodna prehrana dobra za mater in otroka

Strokovnjaki razkrivajo, da je poporodna prehrana dobra za mater in otroka

Poporodna prehrana ne vpliva le na zdravje matere, ampak tudi določa prihodnost otroka. Zato bo sestava znanstvene diete pomagala mami, da ima kakovosten vir mleka za svojega otroka, in tudi pomagala mami, da hitro pride v formo.

Kako sedeti po carskem rezu, da si mati hitro opomore?

Kako sedeti po carskem rezu, da si mati hitro opomore?

V težkih primerih zdravniki ženskam pogosto predpišejo carski rez, da zagotovijo varnost matere in otroka. Po carskem rezu mora mati prenašati bolečino, ki jo povzroča rez. Torej, kako sedeti po carskem rezu vam bo pomagalo zmanjšati bolečino in hitro okrevati?

Kakšne so nevarnosti četrtega carskega reza?

Kakšne so nevarnosti četrtega carskega reza?

Ženskam še vedno svetujemo, da rodijo samo 2-krat, da zagotovijo zdravje matere in otroka. Vendar pa lahko v nekaterih primerih ženske opravijo 4. carski rez in kakšne so možne nevarnosti?

Kako dolgo po porodu s carskim rezom lahko stresem prstan?

Kako dolgo po porodu s carskim rezom lahko stresem prstan?

Vrnitev v formo po carskem rezu je nekaj, kar mlade ženske zelo skrbi, saj morajo po porodu veliko jesti, da pridobijo moč za vzgojo otrok, zato obseg pasu ne bo takšen, kot bi si želeli. Znano je, da se s tresenjem prstana hitro in učinkovito zmanjša obseg pasu, se lahko jasno vidi po obdobju vadbe, torej koliko časa po carskem rezu se lahko stresa?

Koristi zeliščne savne za porodnice

Koristi zeliščne savne za porodnice

Stari starši so že od antičnih časov pogosto uporabljali zelišča za nosečnice po porodu zaradi velikih koristi za zdravje in lepoto, ki jih prinaša.

Kako je učinkovito shujšati po carskem rezu?

Kako je učinkovito shujšati po carskem rezu?

Kako učinkovito shujšati po carskem rezu, je vedno nekaj, kar skrbi doječe matere. Če se sprašujete o tem, si oglejte članek, da dobite odgovor sami.

Ali lahko ženske po carskem rezu pijejo pomarančni sok?

Ali lahko ženske po carskem rezu pijejo pomarančni sok?

Marsikdo se sprašuje, ali lahko matere po carskem rezu pijejo pomarančni sok ali ne. V tem članku boste našli pravi odgovor.

Kaj naj jedo matere za povečanje mleka po carskem rezu?

Kaj naj jedo matere za povečanje mleka po carskem rezu?

Pomanjkanje materinega mleka je pogosta težava mater, ki so imele carski rez. Mamam pa ni treba skrbeti preveč, saj je to težavo mogoče popolnoma premagati s prehrano. Kaj naj torej jedo matere, da bodo po carskem rezu proizvedle več mleka in bodo zdrave? Ugotovimo skupaj zdaj!

Ali lahko jem piščanca s carskim rezom?

Ali lahko jem piščanca s carskim rezom?

Mnoge matere po porodu skrbi, ali bo uživanje piščanca vplivalo na njihovega otroka po porodu. Ker piščanec velja za najljubšo jed mnogih žensk in lahko pripravi različne okusne jedi.

Odgovor: Koliko časa po porodu si lahko umivate zobe?

Odgovor: Koliko časa po porodu si lahko umivate zobe?

Vzdržanje od umivanja zob po porodu je neznanstvena praksa, ki mnogim ženskam povzroča težave z zobmi, kar vpliva na njihovo zdravje. Torej, v resnici, koliko časa po porodu si lahko umivate zobe?

Koliko tednov nosečnosti lahko rodite s carskim rezom?

Koliko tednov nosečnosti lahko rodite s carskim rezom?

Koliko tednov lahko noseča mati rodi s carskim rezom, je vprašanje, ki skrbi nosečnice, ki se odločijo za carski rez. Če želite izvedeti več o tej težavi, si oglejte spodnji članek!

Koliko časa po carskem rezu lahko telovadim?

Koliko časa po carskem rezu lahko telovadim?

Poleg skrbi za otroke pa ženske po porodu ne pozabijo povrniti prvotne samozavesti. Najhitrejša in najučinkovitejša pot do kondicije je vadba. Torej, koliko časa po carskem rezu lahko telovadim? Naslednji članek vam bo pomagal odgovoriti, glejte!

Znaki kožnih alergij po rojstvu in metode zdravljenja

Znaki kožnih alergij po rojstvu in metode zdravljenja

Trenutno je stanje žensk s kožnimi alergijami po porodu, kot so koprivnica in izpuščaji, vse pogostejše. To je bolezen, ki se kaže le na koži, močno pa vpliva tudi na zdravje matere in kakovost materinega mleka. Pridružite se blogu aFamilyToday, če želite izvedeti vzroke in znake alergijskih težav s kožo po porodu in imeti učinkovite metode zdravljenja.

Ali bi morali piti kurkumo v prahu po carskem rezu?

Ali bi morali piti kurkumo v prahu po carskem rezu?

Kurkuma je že dolgo poznana začimba v vietnamskih jedeh. Danes se kurkuma vse bolj uporablja od lepote do zdravja, zahvaljujoč velikim koristim, ki jih prinaša. Zato jemanje kurkume v prahu po carskem rezu pri ženskah velja za zdravilo, priporočajo strokovnjaki.

Zaradi varnosti držite otroke stran od teh nevarnih igrač!

Zaradi varnosti držite otroke stran od teh nevarnih igrač!

Igranje iger in raziskovanje sveta je nedvomno način, kako otroci razvijajo inteligenco in ustvarjalnost. Ampak obstajajo stvari

Razvoj ploda v 33. tednu in spremembe nosečnice?

Razvoj ploda v 33. tednu in spremembe nosečnice?

Plod 33 tednov, v tem času se je otrokovo telo skoraj popolnoma razvilo, dolžina je skoraj stabilna, teža še naprej narašča, ker so kosti močnejše, čutila in imunski sistem sta skoraj popolna. Naslednji članek ponuja informacije o razvoju in spremembah matere v tem obdobju ter nasvete za nosečnice.

Značilnosti ploda pri 38 tednih? Je porod pri 38 tednih prezgodnji?

Značilnosti ploda pri 38 tednih? Je porod pri 38 tednih prezgodnji?

V zadnjih tednih nosečnosti, še posebej pri 38-tedenskem plodu, morate čutiti pričakovanje rojstva otroka in jasno čutiti razvoj ploda skozi zadnje tedne. V tem času je plod zrasel, postal popoln otrok in organi so pripravljeni, da se prilagodijo življenju zunaj maternice. Kakšne so torej značilnosti ploda pri 38 tednih? V tem obdobju morajo nosečnice kaj pripraviti?

Metode za znižanje vročine - skrivnosti za mame

Metode za znižanje vročine - skrivnosti za mame

Tukaj so najhitrejše metode za zniževanje vročine, ki jih je enostavno izvesti doma, če ima otrok visoko vročino, vendar ni na voljo zdravila za zniževanje vročine ali ni bil pravočasno v bolnišnici. Metoda spuščanja

9-mesečni dojenček ve, kaj naj naredi? Telesni in kognitivni razvoj 9-mesečnega dojenčka

9-mesečni dojenček ve, kaj naj naredi? Telesni in kognitivni razvoj 9-mesečnega dojenčka

V starosti 9 mesecev se pri dojenčkih pojavi želja po raziskovanju sveta tako s telesom kot z umom. Torej, kaj počne 9-mesečni dojenček? Naj aFamilyToday Blog odgovori na to vprašanje v spodnjem članku!

Ustrezna ustna higiena pri 18-mesečnih dojenčkih

Ustrezna ustna higiena pri 18-mesečnih dojenčkih

Mame začnejo svojim otrokom čistiti zobke takoj, ko jim izrastejo prvi zobki. Od starosti 18 mesecev ali več se bo način ustne higiene pri 18-mesečnih otrocih spremenil, matere bodo otrokom začele dovoliti uporabo zobne paste z nizko vsebnostjo fluora na zobnih ščetkah svojih otrok.

Kaj je materin kolostrum in kako deluje?

Kaj je materin kolostrum in kako deluje?

Slišali ste, da veliko ljudi govori o kolostrumu, vendar ne veste, kaj je materin kolostrum in kako se razlikuje od drugega mleka. Spoznajmo kolostrum skozi ta članek!

Uhajanje kolostruma med nosečnostjo, ni razloga za skrb

Uhajanje kolostruma med nosečnostjo, ni razloga za skrb

Pravzaprav je tok kolostruma v zadnjih mesecih nosečnosti znak, da ste pripravljeni na vstop v fazo dojenja. Kajti med nosečnostjo naše telo začne proizvajati kolostrum, da se pripravi na prihajajoči proces nege novorojenčka. Nekaterim ženskam med nosečnostjo celo tedne do mesece pred porodom izteka kolostrum.

Odgovori na vprašanja: Kaj jesti in kaj jesti po perinealnem rezu?

Odgovori na vprašanja: Kaj jesti in kaj jesti po perinealnem rezu?

Epiziotomija je običajen medicinski postopek, ki ga zdravniki uporabljajo med asistiranim porodom. Vendar pa morajo matere po izvedbi tega postopka paziti na razumno prehrano. To vpliva na proces okrevanja zdravja matere. Torej, kaj jesti in kaj jesti po perinealnem rezu? Pridružite se blogu aFamilyToday, če želite izvedeti več o tej težavi v naslednjem članku.

Kako razviti psihologijo 7-letnega otroka in nasveti za starše

Kako razviti psihologijo 7-letnega otroka in nasveti za starše

Vaš otrok vstopa v prva leta osnovne šole, privaja se na novo okolje z učitelji in prijatelji. Ali so starši opazili, da se je psihologija 7-letnih otrok postopoma močno spremenila v primerjavi s prej? Ali starši vedo, kaj naj pripravijo za spremstvo svojih otrok pri teh letih?