Ali je driska po carskem rezu nevarna?
Zdravje aFamilyToday - Carski rez je vedno povezan s številnimi negotovostmi, vključno z drisko po carskem rezu. Spoznajmo to občutljivo vprašanje v naslednjem članku.
Kako je učinkovito shujšati po carskem rezu?
Kako učinkovito shujšati po carskem rezu, je vedno nekaj, kar skrbi doječe matere. Če se sprašujete o tem, si oglejte članek, da dobite odgovor sami.
Pridobivanje teže, ohlapnost telesa in šibkost po porodu so stvari, ki skrbijo mnoge ženske. Zlasti mnoge matere ne vedo, kako shujšati po carskem rezu, pot do ponovne vitke postave je težja in zapletena. V nadaljevanju so koristne informacije, ki bodo pomagale materam po porodu, da si povrnejo lepo telo kot mladost.
Kako je učinkovito shujšati po carskem rezu?
Zakaj je po carskem rezu težko shujšati?
Po porodu matere niso le pod pritiskom, da skrbijo za svoje otroke, ampak tudi pod pritiskom, da morajo jesti (kot je prehrana z veliko kopiti, ki koristi mleku). Zaradi tega je oprsje vedno večje, kar ženskam povzroča tesnobo po porodu.
V primerjavi z materami, ki rodijo po naravni poti, so matere, ki so imele carski rez, poleg tega, da so fizično šibkejše, potrebujejo tudi dalj časa za okrevanje. V povprečju ženske, ki rodijo s carskim rezom, potrebujejo približno 4-6 mesecev, da se obnovijo in okrevajo po rezu. Zaradi teh stvari je torej težje shujšati.
Kaj naj si želijo ženske, ki so rodile s carskim rezom, da bi shujšale?
Ne glede na način izgube teže po carskem rezu morajo matere biti pozorne na naslednja vprašanja:
- Čakalna doba, da se rana s carskim rezom popolnoma zaceli, je približno 6-8 tednov ali več.
- Če nameravate shujšati, se morate najprej posvetovati s svojim zdravnikom.
- Ne hitite z težkimi vajami, ki prizadenejo rano, zaradi česar je proces okrevanja bolj zapleten.
- Če se v spodnjem delu trebuha v bližini reza pojavijo znaki bolečine ali nelagodja, takoj prenehajte z vadbo.
Kako je učinkovito shujšati po carskem rezu?
Odgovor je katera koli vaja ali predmet, ki je varen, enostaven za uporabo in vas vznemirja. Poleg tega ga je treba kombinirati z zdravim življenjskim slogom in prehrano, da zagotovite učinkovito hujšanje.
Uporabite lahko katero koli varno in vznemirljivo metodo hujšanja
Eden od predlogov za matere je, kako shujšati po carskem rezu s kombinacijo 4 tem:
- GYM: To je najbolj prilagodljiva oblika vadbe za matere, ki želijo shujšati po carskem rezu. Mamam ni treba vaditi v časovno omejenem razredu, oblikovati vaje glede na svoje potrebe in vaditi kadar koli v dnevu.
- Joga: Vadba je še posebej dobra za ženske po porodu, predvsem za matere, ki imajo bolečine v hrbtu po carskem rezu , menstrualne bolečine, nespečnost in stres pri vzgoji otrok. Vadba joge prinaša umirjen, sproščujoč prostor, ki vadečim pomaga, da se začasno znebijo skrbi in duševnih bremen.
- Ples: Telovadba za mamice z depresijo ali spremembami razpoloženja po carskem rezu. To je vadba za mlade mamice, ki obožujejo dinamiko in se želijo vživeti v glasbo.
- HIIT: Običajne vaje v kombinaciji z visokointenzivnim, neprekinjenim intervalnim treningom za optimizacijo telesne presnove maščob. To je način hujšanja po carskem rezu, primeren za zaposlene mame, saj HIIT vadba traja le približno 30 minut in porabi do 1000 kcal.
Za učinkovito hujšanje po carskem rezu se morajo matere pred vadbo posvetovati z zdravniki in strokovnjaki, da izberejo najprimernejšo obliko za svoje telo.
Ali lahko igranje z otrokom izgubi težo?
Ena od stvari, ki ženske po porodu ovirajo pri izgubi teže, je potreba po porabi časa za nego otroka. Vendar pa je možno, da se z otrokom prožno igrate in hkrati vadite, kot način spreminjanja težav v priložnosti.
Igranje z otrokom je lahko učinkovit način za hujšanje po porodu
Obstaja veliko vaj, namenjenih mami in dojenčku, ki vam obema pomagajo pri vadbi in zabavi vsak dan. Tukaj je nekaj predlogov za mamice:
- Gugalnica: Lezite s hrbtom na tla in pokrčite noge tako, da so noge pravokotne na stegna, vzporedno s tlemi. Dojenčka položite na svoje golenice, skrčite trebušne mišice in dvignite glavo od tal. Golenice izmenično premikajte gor in dol kot nihalka. Med vadbo naj bodo trebušne mišice vedno napete.
- Ležanje na letalu: Lezite z ravnim hrbtom na tla, hkrati pa pokrčite noge in položite stopala na tla. Dojenčka primite z dvema rokama, globoko vdihnite in ga nato skupaj z izdihom počasi dvignite tako, da sta roki pravokotni na tla. Dojenčka tri sekunde držite nad glavo, da bo čutil, da "leti z letalom", nato pa se počasi spustite. Pomembno je, da med vadbo pazimo na raztezanje trebuha in dihanje. Vsaka vaja traja 10-15 krat, da pomaga učvrstiti roke in zmanjša odvečno maščobo.
- Počepi z dojenčkom: Med izvajanjem počepov držite otroka. Stojte s stopali v širini ramen, stopite z eno nogo naprej, globoko vdihnite in počasi spustite boke, tako da so stegna vzporedna s tlemi, pravokotno na golen. Zadržite nizek položaj 3 sekunde in se nato vrnite v začetni položaj. Naredite 10 počepov za vsako nogo.
Kako shujšati po carskem rezu?
Učinkovit način hujšanja po carskem rezu je kombinacija vadbe in prehrane za izboljšanje telesne presnove.
Kombinacija vadbe in prehrane za izboljšanje rezultatov hujšanja
Upoštevati morate nekaj stvari:
- Zaužijte beljakovine s pustim mesom, jajci, ribami in polnozrnatimi žiti. Učinkovit način hujšanja je tudi pitje toplega mleka in čaja.
- Izogibajte se ogljikovim hidratom, ker vas hitro nasitijo in postanejo hitreje lačni. Hkrati se napolnite z dobrimi maščobami, kot so margarina, arašidovo maslo, sončnična semena, bučna semena, chia semena ... Ne opustite se popolnoma ogljikovih hidratov, ker lahko povzročijo izgubo mleka.
- Pijte veliko vode in jejte veliko zelenjave.
Zgoraj je prikazano, kako učinkovito shujšati po carskem rezu . Upajmo, da ga bo mama uspešno uporabila in se vrnila v želeno formo.
Popkovina, ovita okoli otrokovega vratu: Je tako nevarna, kot mislijo nosečnice?
Nosečnice so pogosto zelo zaskrbljene, ko izvejo, da je bil njihov otrok povit v popkovino. Kljub temu, ali bi se morale pretirano skrbeti v takšni situaciji?
Težave, ki jih je treba vedeti o predležanju posteljice
Ste noseči in ultrazvok pokaže, da je posteljica spredaj pritrjena? Ne veš, kakšen učinek ima to. Izvedite v članku aFamilyToday Health.
Učinki carskega reza na dojenje
Vse več žensk se odloča za carski rez, vendar ni jasno, kako škodljiv bo carski rez za dojenje.
Faze poroda in naravno lajšanje bolečin
Trajanje poroda je pri vsaki nosečnici različno, vendar obstajajo splošni ukrepi za naravno zmanjšanje te bolečine.
6 opomb, ki bodo mami pomagale hitro okrevati po carskem rezu
aFamilyToday Health - Članek bo materam pomagal bolje razumeti, kako hitro in varno okrevati po carskem rezu.
Tveganja za mater in otroka pri porodu s carskim rezom
Trenutno mora veliko nosečnic roditi s carskim rezom. To povečuje številna možna tveganja, ki prizadenejo tako mater kot otroka.
Ali lahko rodite naravno po carskem rezu?
aFamilyToday Health - Je bil vaš prvi porod s carskim rezom? Ne veš, ali lahko rodiš drugič? Ugotovimo z aFamilyToday Health.
7 pogostih zapletov med porodom
Proces poroda je izjemno zapleteno potovanje, ki išče skrite zaplete. Preberite več o zapletih med porodom, da se boste počutili varnejše.
Pomagajte mami pri okrevanju po carskem rezu
aFamilyToday Health z vami deli, kako si opomore po carskem rezu, da vam pomaga priti v najboljšo formo, da skrbite za svojega angelčka.
Izbira naravnega poroda po carskem rezu: naj ali ne?
Zdravje aFamilyToday – Mnoge matere se bojijo, ali bi morale po carskem rezu roditi naravno ali ne. Posvetujte se s podatki strokovnjakov, ki vam bodo pomagali dobiti odgovor.
40. teden
Razvoj ploda se v vsaki fazi spreminja. aFamilyToday Health z vami deli, kaj morate vedeti o 40-tedenskem plodu, da boste vi in vaš otrok ostali zdravi!
Carski rez: kaj morajo nosečnice razumeti
Zdravje aFamilyToday - Sprejetje novorojenega angela je vedno srečen trenutek ne le za vas, ampak tudi za vašo družino. Kaj morajo nosečnice vedeti o carskem rezu.
17 porodnih skrivnosti, če ste prvič mati
Kot prvič mati boste doživeli veliko sprememb od nosečnosti do poroda. Čas poroda za dobrodošlico vašega otroka vas bo zmedel, če niste psihično pripravljeni. Torej, oboroženi s skrivnostmi dela, se boste bolj samozavestno soočili s tem.
8 znakov, ki vam bodo pomagali vedeti, kdaj je jajčece pritrjeno na maternico
Uspešna implantacija jajčeca v maternico je pomemben korak pri določanju, ali boste zanosili ali ne. Ta proces se lahko kaže tudi s številnimi znaki. Te znake lahko zlahka prepoznate po branju članka aFamilyToday Health.
Kdaj se plod obrne? Pomembnost te zadeve!
Obrnjena otrokova glava v tretjem trimesečju bo olajšala porodno pot. V nasprotnem primeru sta lahko v nevarnosti tako mati kot otrok.
Razumevanje menstruacije po carskem rezu: kaj morate vedeti?
Menstrualni ciklus po carskem rezu bo odvisen od številnih različnih dejavnikov, na primer od tega, ali dojite ali psihično udobno.
6 stvari, ki jih oče lahko naredi, ko imajo žene carski rez
Včasih je najvarnejša izbira za mater in otroka carski rez. Zdravstveni strokovnjaki aFamilyToday delijo z očeti 6 stvari, ki jih lahko storite, ko vaša tašča rodi.
Kako dolgo traja celjenje s carskim rezom? Nega po carskem rezu
Okrevanje po carskem rezu običajno traja dlje kot pri vaginalnem porodu. Skupne rešitve vam bodo pomagale pri lajšanju bolečin po carskem rezu.
Koliko časa po carskem rezu lahko ponovno zanosite? Opombe za matere, ki si jih je treba zapomniti
Nosečnost po carskem rezu je treba skrbno pretehtati in izračunati. Razlog je v tem, da vaše telo potrebuje čas, da si opomore in omeji tveganje za naslednjo nosečnost.
Zaradi varnosti držite otroke stran od teh nevarnih igrač!
Igranje iger in raziskovanje sveta je nedvomno način, kako otroci razvijajo inteligenco in ustvarjalnost. Ampak obstajajo stvari
Razvoj ploda v 33. tednu in spremembe nosečnice?
Plod 33 tednov, v tem času se je otrokovo telo skoraj popolnoma razvilo, dolžina je skoraj stabilna, teža še naprej narašča, ker so kosti močnejše, čutila in imunski sistem sta skoraj popolna. Naslednji članek ponuja informacije o razvoju in spremembah matere v tem obdobju ter nasvete za nosečnice.
Značilnosti ploda pri 38 tednih? Je porod pri 38 tednih prezgodnji?
V zadnjih tednih nosečnosti, še posebej pri 38-tedenskem plodu, morate čutiti pričakovanje rojstva otroka in jasno čutiti razvoj ploda skozi zadnje tedne. V tem času je plod zrasel, postal popoln otrok in organi so pripravljeni, da se prilagodijo življenju zunaj maternice. Kakšne so torej značilnosti ploda pri 38 tednih? V tem obdobju morajo nosečnice kaj pripraviti?
Metode za znižanje vročine - skrivnosti za mame
Tukaj so najhitrejše metode za zniževanje vročine, ki jih je enostavno izvesti doma, če ima otrok visoko vročino, vendar ni na voljo zdravila za zniževanje vročine ali ni bil pravočasno v bolnišnici. Metoda spuščanja
9-mesečni dojenček ve, kaj naj naredi? Telesni in kognitivni razvoj 9-mesečnega dojenčka
V starosti 9 mesecev se pri dojenčkih pojavi želja po raziskovanju sveta tako s telesom kot z umom. Torej, kaj počne 9-mesečni dojenček? Naj aFamilyToday Blog odgovori na to vprašanje v spodnjem članku!
Ustrezna ustna higiena pri 18-mesečnih dojenčkih
Mame začnejo svojim otrokom čistiti zobke takoj, ko jim izrastejo prvi zobki. Od starosti 18 mesecev ali več se bo način ustne higiene pri 18-mesečnih otrocih spremenil, matere bodo otrokom začele dovoliti uporabo zobne paste z nizko vsebnostjo fluora na zobnih ščetkah svojih otrok.
Kaj je materin kolostrum in kako deluje?
Slišali ste, da veliko ljudi govori o kolostrumu, vendar ne veste, kaj je materin kolostrum in kako se razlikuje od drugega mleka. Spoznajmo kolostrum skozi ta članek!
Uhajanje kolostruma med nosečnostjo, ni razloga za skrb
Pravzaprav je tok kolostruma v zadnjih mesecih nosečnosti znak, da ste pripravljeni na vstop v fazo dojenja. Kajti med nosečnostjo naše telo začne proizvajati kolostrum, da se pripravi na prihajajoči proces nege novorojenčka. Nekaterim ženskam med nosečnostjo celo tedne do mesece pred porodom izteka kolostrum.
Odgovori na vprašanja: Kaj jesti in kaj jesti po perinealnem rezu?
Epiziotomija je običajen medicinski postopek, ki ga zdravniki uporabljajo med asistiranim porodom. Vendar pa morajo matere po izvedbi tega postopka paziti na razumno prehrano. To vpliva na proces okrevanja zdravja matere. Torej, kaj jesti in kaj jesti po perinealnem rezu? Pridružite se blogu aFamilyToday, če želite izvedeti več o tej težavi v naslednjem članku.
Kako razviti psihologijo 7-letnega otroka in nasveti za starše
Vaš otrok vstopa v prva leta osnovne šole, privaja se na novo okolje z učitelji in prijatelji. Ali so starši opazili, da se je psihologija 7-letnih otrok postopoma močno spremenila v primerjavi s prej? Ali starši vedo, kaj naj pripravijo za spremstvo svojih otrok pri teh letih?