Po statističnih podatkih Svetovne zdravstvene organizacije je znano, da vsako leto zaradi bolezni srca in ožilja umre do 17,2 milijona ljudi, število obolelih pa iz dneva v dan narašča. Zato je izredno potrebno poiskati informacije in preventivne ukrepe za bolezni srca in ožilja, da zaščitite zdravje sebe in svojih bližnjih.
Trenutno obstaja veliko vrst bolezni srca in ožilja, kot so: miokardni infarkt , koronarna bolezen, srčno popuščanje ... Vse te vrste resno vplivajo na zdravje bolnikov, če jih ne odkrijemo zgodaj in pravočasno zdravimo, in so ogrožene. Umrljivost je zelo visoka. . Glede na to, da število srčno-žilnih bolezni iz dneva v dan narašča, bi morali imeti učinkovite preventivne ukrepe za zmanjšanje umrljivosti bolnikov.
Kaj so bolezni srca in ožilja?
Srčno-žilna bolezen je bolezen srca in ožilja in je vodilni vzrok smrti po vsem svetu. V Vietnamu bolezni srca vsako leto vzamejo življenja skoraj 200.000 ljudi, kar je več kot število ljudi, ki umrejo za rakom, predvsem je bolezen ponavadi mlajša. V preteklosti so se bolezni, kot so cerebralna arterijska bolezen, koronarna arterijska bolezen, periferna arterijska bolezen itd., pojavljale samo pri starejših, zdaj pa se zgodaj pojavijo pri mladih.
Subjektivna razmišljanja mladih vedno mislijo, da jim bolezen ne grozi, zato ni možnosti za preprečevanje bolezni in zgodnje presejanje, ki vodi do resnejših zapletov, ki resno vplivajo na zdravje in dejavnosti. . Poleg tega obstaja veliko primerov bolnikov s prirojenimi srčnimi napakami, ki niso zgodaj diagnosticirani za pravočasno zdravljenje v zgodnjih letih, prav tako predstavljajo pomemben delež srčno-žilnih bolezni pri mladih. Tukaj je torej nekaj učinkovitih načinov za preprečevanje bolezni srca.
Bolezni srca in ožilja so vodilni vzrok smrti na svetu
Top 6 učinkovitih načinov za preprečevanje bolezni srca in ožilja
Moral bi dobro spremljati in nadzorovati raven holesterola v krvi
Ko se ravni holesterola v krvi hitro povečajo, se prilepijo na stene arterij, dolgotrajno zožijo arterije, blokirajo arterije, blokirajo pretok krvi v srce, povzročijo miokardni infarkt in zaplete, druge nevarnosti. Da bi preprečili to stanje, je treba spremljati in nadzirati holesterol v krvi z oblikovanjem razumne prehrane, uživanjem manj nasičenih maščob, sladke hrane in uživanjem raznolike hrane, bogate z vlakninami, ribami, zelenjavo in rastlinskimi olji, vsakodnevno vadbo , za vzdrževanje telesne teže.
Spremljajte in nadzorujte krvni tlak
Visokega krvnega tlaka ne smemo dovoliti, da bi se zvišal, ker zlahka povzroči kopičenje maščobnih snovi na tankih stenah arterij, zaradi česar srce težje črpa kri, kar je vzrok za srčne napade in povzroča srčne napade pri ljudeh. do omedlevice.
Za preprečevanje bolezni srca in ožilja je treba redno spremljati kazalnike krvnega tlaka. Če vam diagnosticirajo visok krvni tlak, morate iti v najbližji zdravstveni center za najboljše zdravljenje.
Redno preverjajte krvni tlak
Prepovedano kajenje
Snovi v tobaku bodo poškodovale krvne žile in srce ter povzročile aterosklerozo. Zlasti nikotin pospeši srčni utrip, poveča se krvni tlak, zaradi česar se maščobne snovi kopičijo in strjujejo, kar povzroči zamašitev krvnih žil. Zato je opustitev kajenja tudi eden najboljših načinov preprečevanja bolezni srca in ožilja .
Zgradite zdravo prehrano
Izberite živila z nizko vsebnostjo kalorij in veliko hranil, kot sta sveže sadje in zelenjava. Omejite visokokalorično hrano, kot je predelana ali hitra hrana. To bo metoda, ki vam bo pomagala do zdravega srca.
Zelenjava je zelo dobra za preprečevanje bolezni srca in ožilja
Telovadite zmerno
Telesne navade pomagajo uravnavati krvni tlak, srčni utrip, izboljšajo krčenje srca. Izberite vaje, ki so primerne vašemu zdravju in jih izvajajte redno vsak dan.
Uporabite izdelek Blackmores CoQ10 150 mg
Blackmores je eno vodilnih avstralskih podjetij za naravno zdravje, ustanovljeno leta 1932. Je podjetje, ki si prizadeva za čisto zdravje in navdihuje ljudi, da prevzamejo nadzor in vlagajo vanj.
Blackmores CoQ10 150 mg je učinkovit vir koencima Q10 (CoQ10) za telo. Je antioksidant, ki pomaga ohranjati zdravje srca in znižuje lipide v krvi.
Blackmores CoQ10 150 mg peroralna tableta za podporo kardiovaskularnemu sistemu
Koencim Q10 se nahaja v izobilju v srčni mišici in je ena od bistvenih snovi, ki igrajo vlogo pri spodbujanju zdravja srca. Dodatek Blackmores CoQ10 150 mg pomaga ohranjati zdravo srce, povečuje pretok krvi v srčno mišico ter preprečuje in zmanjšuje tveganje za bolezni srca.
Poleg tega koencim Q10 prispeva k vzdrževanju normalne ravni holesterola in ohranjanju zdravih žilnih sten.
Uporaba tabletke je zelo preprosta:
Pogosto nas skrbi rak, pri čemer pozabljamo, da so bolezni srca in ožilja glavni vzrok smrti. Upajmo torej, da boste z zgornjimi ukrepi za preprečevanje srčno-žilnih bolezni delno razumeli in zgradili pozitiven življenjski slog za zdravo srce. Spremljajte blog aFamilyToday za več koristnih informacij!
Kakšen obrok s špinačo skuhati, da bo okusen in hkrati dovolj hranljiv? Naučimo se torej, kako skuhati sladki krompir v prahu, da bo vaš dojenček jedel okusno in preprosto hrano za odstavljanje, ki bo vašemu otroku pomagala hitro odrasti!
Odstavitev je zelo pomembna faza za vašega otroka. Če se še vedno sprašujete, kateri hrani se izogibati za svojega dojenčka, je naslednji članek za vas!
Uživanje flana je vprašanje, ki zanima marsikoga, še posebej tiste, ki so na načrtu hujšanja, a hrepenijo po tej priljubljeni jedi, saj flan prinaša veliko koristi za zdravje, če znamo jesti zmerno.
Jabolčni kis je danes zelo razširjen in priljubljen, vendar vsi ne vedo, kaj pomeni piti jabolčni kis. Pravzaprav je ta kis veliko bolj uporaben, kot si mislite.
Eden glavnih dodatkov za telo v obliki pripravkov so multivitamini in ribje olje. Mnogi se sprašujejo, ali je v redu jemati multivitamine z ribjim oljem? Odgovor je v spodnjem članku.
V zadnjih letih postaja vse bolj priljubljena jed iz lepljivega riževega jogurta, ki jo vzljubi veliko število mladih in celo starejših. Torej, ali veste, koliko kalorij je v 1 kozarcu lepljivega riževega jogurta?
Čeprav je veliko čudovitih učinkov za lepoto in zdravje. Zelo zaskrbljujoči pa so tudi škodljivi učinki medu ob napačni uporabi.
Voda iz ptičjega gnezda je hranljiva hrana, ki ljudem pomaga izboljšati zdravje in povečati odpornost. Vendar, kako pravilno piti vodo iz ptičjega gnezda, ne vedo vsi!
Naslednjih 8 živil za zniževanje krvnega sladkorja vam bo zagotovilo veliko snovi in vitaminov za preprečevanje zapletov sladkorne bolezni in absorpcijo sladkorja v kri.
Vitamini in minerali imajo izjemno pomembno vlogo pri zdravju in dobrem počutju vsakega človeka. Naslednji članek bo izpostavil glavne vrste pomembnih vitaminov in mineralov
