Prehranska dopolnila za nosečnice – katera so najboljša?
Uporaba prehranskih dopolnil za nosečnice med nosečnostjo je izjemno pomembna. Vendar pa je veliko mater zmedeno, katero zdravilo izbrati
Pomen DHA za nosečnice
Kaj so DHA maščobne kisline in zakaj so pomembne za nosečnice? Kako dopolniti DHA za nosečnice, da bo dobro za materino zdravje?
Kaj so DHA maščobne kisline in zakaj so pomembne za nosečnice? Kako dopolniti DHA za nosečnice, da bo dobro za zdravje matere in ploda? Spremljajte nas za podrobnosti v naslednji objavi!
2. Pomen DHA za nosečnice
- Podpira razvoj možganov ploda
DHA ima izjemno pomembno vlogo pri delovanju in razvoju plodovih možganov. Ko noseče matere dodajo dovolj DHA, bo to zelo učinkovito pomagalo pri razvoju in izpopolnjevanju otrokovega živčnega sistema.
V zadnjih 3 mesecih nosečnosti DHA pomaga 3- do 5-krat hitreje asimilirati plodove možgane kot v prvih mesecih. Po drugi strani pa je v zadnjih 3 mesecih nosečnosti ob rojstvu čas, ko se otrokovi možgani najmočneje razvijajo, zato je dodatek DHA v tem obdobju nujno potreben.
DHA ima izjemno pomembno vlogo pri delovanju in razvoju plodovih možganov
- Zelo dobro za oči
DHA je bistvenega pomena tudi za popoln razvoj očesnih funkcij, saj to hranilo predstavlja zelo visok odstotek v mrežnici.
- Povečanje telesne teže otroka
DHA ima pomembno vlogo in je tesno povezana s porodno težo dojenčkov. Poleg tega, ko nosečnice v celoti dopolnijo DHA, bo to zmanjšalo tveganje prezgodnjega poroda, tudi za matere, ki so imele prezgodnji porod, bo dopolnilo DHA izjemno učinkovito.
- Preprečevanje poporodne depresije pri nosečnicah
Po mnenju nekaterih strokovnjakov lahko nosečnice z ustreznimi količinami DHA med nosečnostjo učinkovito preprečijo preeklampsijo, zlasti poporodno depresijo, ter omejijo težave in bolezni v menopavzi, osteoporozo in druge nevarne bolezni srca in ožilja.
2. Kako dopolniti DHA za nosečnice?
- Čiste DHA tablete
Po mnenju strokovnjakov bi morale nosečnice zaužiti vsaj 200 mg DHA/dan. Nosečnice so lahko prepričane, da ta dodatek ne vpliva negativno na razvoj ploda. Vendar pa je treba paziti na dopolnjevanje s pravim odmerkom in dovoljenjem zdravnika, da se DHA najbolj učinkovito vnese v telo nosečnice.
- Različni morski sadeži
DHA je še posebej veliko v morski hrani, še posebej v ribah, ki živijo v hladnih morjih, kot so losos, tuna, skuša, sled, jegulja ...
Ena stvar, ki jo morajo nosečnice upoštevati, je, da se je pri uživanju rib treba izogibati ribam z visoko vsebnostjo živega srebra, ker bodo negativno vplivale na razvoj ploda, celo povzročile prirojene okvare ali mrtvorojenost.
- Druga živila
Poleg morskih sadežev, zelene listnate zelenjave, orehov in oreščkov so tudi jajca živila, ki zagotavljajo izjemno bogat in varen vir DHA maščobnih kislin. Poleg tega lahko nosečnice dopolnjujejo tudi rastlinska olja, ki vsebujejo veliko Omega3 maščobnih kislin ali živalske maščobe, kot je perutninska maščoba ... vsebujejo tudi veliko DHA maščobnih kislin, ki so dobre tako za mater kot za plod.
Živila, ki zagotavljajo izjemno bogat in varen vir DHA maščobnih kislin
- PRENATAL MULTI DHA za nosečnice
Z veliko vsebnostjo vitaminov in mineralov, predvsem Omega 3 (iz lososovega olja, ki vsebuje veliko DHA maščobnih kislin), je izjemno potreben dodatek za vsako nosečnico. Dodatek te tabletke bo nosečnicam pomagal izboljšati odpornost ter povečati telesni in intelektualni razvoj zarodka.
Nosečnost je za vsako žensko sveta. Dodatek s hranili, zlasti DHA maščobnimi kislinami, je treba dodatno opozoriti in izboljšati, da bi nosečnice pomagale biti bolj zdrave, plodovi se razvijati in pametnejši.
Obvladovanje hrepenenja ne bo več nočna mora, če boste vedeli naslednje
Da bi dosegli želeno težo, moramo skozi nešteto težkih izzivov. Predvsem apetit je najresnejši "tekmec". Ali veste, da je to ena tistih na videz nepovezanih težav, ki marsikomu povzročajo »glavobol«.
Ali lahko matere po porodu pijejo sveže mleko?
Sveže mleko je okusna in hranljiva pijača za številne osebe in vse starosti. Sveže mleko vsebuje zdrave hranilne snovi, kot so vitamini, železo, kalcij. Vendar pa se mnoge nosečnice sprašujejo, ali je po porodu v redu piti sveže mleko? Je sveže mleko dobro za zdravje matere po porodu?
Hitro shujšajte v 1 tednu zahvaljujoč naravni hrani
Ni vam treba postiti, izpuščati obrokov, jemati zdravil, ki škodijo telesu, saj vam bodo spodnja naravna živila prav tako pomagala učinkovito shujšati v 1 tednu.
Ali je treba mleko uporabljati za bolnike z rakom dojke?
Prehrana ima velik vpliv na sposobnost okrevanja in zagotavljanje zdravja bolnic z rakom dojke med zdravljenjem. Poleg živil, ki jih je treba dopolnjevati ali se jim izogibati, je za mnoge bolnike in družinske člane tudi vprašanje, ali je treba mleko uporabljati ali ne za bolnike z rakom dojke.
Je hladno meso dobro? Kakšen je pravi način prehranjevanja?
Šunka, znana tudi kot pršut, je stara evropska jed. Hladna jed ima svoj edinstven okus, ki pritegne uporabnike in hladenka ni dolgočasna in mehka, ampak še vedno hrustljava. Tudi Vietnamci vedno pogosteje uporabljajo hladne mesne jedi iz več razlogov, kot so priročnost, enostavna obdelava, enostavna zaužitost… Vendar se marsikdo še vedno sprašuje, ali je hladno meso dobro?
So kumarice mastne? Jejte kumarice, da izgubite težo?
Vloženo kislo zelje je zelo poznana jed v riževem pladnju vietnamskih družin. Zlasti med praznikom Tet so skoraj pri vsaki hiši kumarice. Ker je to priloga k živilom, kot so kuhano meso, zamrznjeno meso in klobase med Tetom, da zmanjša občutek dolgočasja. Je torej uživanje kumaric maščobno?
Ali so kumarice dobre za uživanje? Kakšna je hranilna vsebnost kumaric?
Lahko rečemo, da se tehnike konzerviranja hrane uporabljajo že od antičnih časov. Kisanje je tudi način konzerviranja hrane po žetvi. To lahko storite tako, da kumarice hranite v fermentirani slanici, ki vsebuje koristne bakterije. So torej kumarice dobre za uživanje?
Vprašanje: Ali lahko odpoved ledvic pije sojino mleko?
Ledvična odpoved je pri nas vse pogostejša bolezen zaradi številnih vzrokov. Ledvična odpoved je razvrščena v 5 stopenj in pri vsaki stopnji bolezni je treba prehrano in prehrano skrbno upravljati in nadzorovati. Torej lahko bolniki z odpovedjo ledvic pijejo sojino mleko?
Kotiček za vprašanja in odgovore: Katere vitamine naj uživajo vegetarijanci?
Katere vitamine naj vegetarijanci dopolnjujejo, je vprašanje mnogih ljudi. Ker nekatere vegetarijanske diete morda ne zagotavljajo dovolj hranil za telo.
Koliko kalorij v kumarah? Kako pripraviti nekaj jedi iz kumar, ki bodo pomagale izgubiti težo
Kumare so večinoma vodne in imajo malo kalorij ter ne vsebujejo nasičenih maščob ali holesterola. Veliko ljudi zanima, koliko kalorij v kumarah, ali lahko uživanje kumar izgubi težo? Odgovor bo na voljo v naslednjem članku.