Odgovor: Kdo ne bi smel piti limonade?
Limonada je okusna pijača, ki jo obožujejo vsi. Toda ali ste se kdaj vprašali, kdo ne sme piti limonade? Izvedite več o tem z blogom aFamilyToday!
Odgovor: Kdo ne bi smel piti limonade?
Limonada je okusna pijača, ki jo obožujejo vsi. Toda ali ste se kdaj vprašali, kdo ne sme piti limonade? Izvedite več o tem z blogom aFamilyToday!
Da bi izvedeli " Kdo ne bi smel piti limonade ?", se bomo najprej poglobili v hranilno vrednost limon ter zdravstvene koristi limon in limonade.
Hranilna vrednost sveže limone
Kljub temu, da je sadež majhen, ima sveža limona impresivno hranilno vrednost. Skladno s tem vsebuje 100 g limone le 30 kcal, 33 mg kalcija, 10,5 g ogljikovih hidratov, 29,1 mg vitamina C in druge pomembne minerale, kot so železo, natrij, cink, selen, mangan, baker, niacin, riboflavin, folat,...
Sveža limona vsebuje veliko snovi, ki so koristne za človeka
Kakšne so zdravstvene koristi svežih limon?
Ker imajo limone impresiven seznam hranilnih snovi, ni presenetljivo, da limone prinašajo veliko dobrih koristi za zdravje, vključno z:
Povečajte odpornost telesa
Ena od tipičnih uporab limone je krepitev imunskega sistema in odpornosti telesa. V skladu s tem vitamin C v sveži limoni pomaga povečati proizvodnjo belih krvničk, krepi imunski sistem telesa, se bori proti okužbam, preprečuje vdor virusov in bakterij, ki povzročajo bolezni; in lajša simptome prehlada.
Zmanjšajte tveganje za kronične bolezni
Aktivne spojine, ki delujejo kot telesni antioksidanti, ki jih najdemo v svežih limonah, vključno z askorbinsko kislino, flavonoidi, limonoidi, kaempferolom itd., pomagajo zaščititi celice pred prostimi radikali. S tem preprečujemo celice pred napadi prostih radikalov, zmanjšujemo tveganje za kronične bolezni, kot so bolezni srca, sladkorna bolezen , ...
Poleg tega flavonoidni antioksidant, aktiven v svežih limonah, deluje tudi na zniževanje slabega holesterola LDL in trigliceridov v telesu. S tem ščiti telo pred napadom bolezni koronarnih arterij , preprečuje tveganje za možgansko kap in aterosklerozo.
Uživanje svežega limoninega soka prispeva k zmanjšanju tveganja za bolezni srca in ožilja, sladkorno bolezen, ...
Preprečevanje ledvičnih kamnov
Malo znana uporaba svežih limon na splošno in zlasti limoninega soka je preprečevanje nastajanja ledvičnih kamnov . Nekatere študije so pokazale, da lahko limone in nekateri citrusi preprečijo nastanek ledvičnih kamnov s povečanjem količine citrata v urinu s citronsko kislino.
Zmanjšajte pojavnost nekaterih vrst raka
Limona ne deluje le pri preprečevanju bolezni srca in ožilja, ampak lahko tudi zmanjša tveganje za nekatere vrste raka. V skladu s tem imajo flavonoidne aktivne sestavine sposobnost blokiranja genov, ki spodbujajo napredovanje raka.
Poleg zgoraj navedenih tipičnih uporab sveže limone in limonin sok prav tako pomagata povečati sposobnost telesa, da absorbira železo, kar preprečuje anemijo, ki jo povzroča pomanjkanje železa; zmanjšanje zobne gnilobe in zobnih bolezni, ki jih povzročajo bakterije; Protivnetno, pomaga pri hitrejšem celjenju ran. Predvsem sveža limona je tudi izjemno koristna lepotilna sestavina, ki lahko upočasni proces staranja kože.
Kdo ne bi smel piti limonade?
Čeprav je veliko dobrih učinkov za zdravje in lepoto, imata sveža limona in limonin sok tudi slabe stranske učinke za telo. Nutricionisti priporočajo, da nekateri ljudje ne bi smeli vsak dan uživati vode z limono, vključno z:
Ljudje z želodčnimi boleznimi
Študije kažejo, da limone in limonin sok vsebujejo veliko kislin. Te kisline lahko poslabšajo želodčno bolezen in povzročijo stanja, kot so gastroezofagealni refluks , zgaga in zgaga. Zato ljudem z želodčnimi boleznimi odsvetujemo pitje vode z limono. Namesto tega pijte druge pijače, kot so sojino mleko, svež sadni sok ali nesladkani čaji z nizko vsebnostjo sladkorja.
Driska in prebavne motnje
Ljudje, ki imajo šibek prebavni sistem ali imajo težave s prebavo, ne smejo piti vode z limono, da bi se izognili nadaljnjemu odzivu telesa na hrano.
Ljudje s prebavnimi motnjami ne smejo redno uživati svežega limoninega soka
Nosečnica
Po mnenju nutricionistov je voda z limono pijača, ki nosečnicam prinaša številne koristi, kot so zmanjšanje zaprtja, edema nog, krepitev odpornosti, dobra za kosti in zdravje ploda. Če pa nosečnice zlorabljajo limonin sok in ga dolgo časa pijejo v velikih odmerkih, lahko to vpliva na prebavni sistem in povzroči simptome, kot so spahovanje, zgaga, refluks kisline – ezofagitis, želodčne razjede,... Nosečnice z gestacijskim diabetesom . , če ga zmešate s preveč sladkorja v limoninem soku, lahko poslabša sladkorno bolezen in poveča tveganje za sladkorno bolezen tipa 2 po porodu.
Ženske, ki dojijo
To je tudi ciljna skupina, ki ne bi smela prepogosto uživati limoninega soka. Ker lahko vpliva na zobno sklenino, pa tudi negativno vpliva na prebavni sistem.
Poleg oseb, ki zgoraj ne smejo piti limoninega soka, tega napitka ne smejo uživati ljudje, ki so lačni ali utrujeni. Ker lahko poslabša situacijo.
Nekaj opomb pri uporabi limoninega soka
Kljub številnim koristim za zdravje morate še vedno paziti na nekaj stvari, da se izognete neželenim stranskim učinkom, kot so:
- Ne pustite, da limonin sok pride v neposreden stik s kožo. To lahko povzroči, da koža postane rdeča in otekla.
- Ljudje z želodčnimi težavami ne smejo uživati limone ali piti preveč limoninega soka.
- Ne pretiravajte z limoninim sokom, da se izognete abrazivni zobni sklenini, zaradi česar so zobje šibkejši.
- Po pitju limoninega soka ali zaužitju limone morate temeljito izprati usta, da odstranite količino citronske kisline, ki obstaja v ustni votlini, in se izognete prizadetosti zobne sklenine.
Blog aFamilyToday je odgovoril na vprašanje "Kdo ne bi smel piti limonade?". Hkrati zagotovite nekaj več znanja, da preprečite nepotrebne stranske učinke svežih limon na splošno in še posebej limoninega soka. Upam, da bodo te informacije koristne za vse.
Kako dolgo je obstojen tapiokin škrob? Kako ohraniti tapiokino moko, kako je dobra?
Tapiokina moka je znana kot pijača z izredno dobrim hladilnim, pa tudi zdravilnim in lepotilnim učinkom. Vendar pa rok trajanja tapiokine moke, kako dolgo in kako jo ohraniti, ne vedo vsi.
Kako dolgo zdrži sok? Kako shranjevati sok?
Vsakodnevno pitje sadnih sokov je dobra navada mnogih ljudi. Za razliko od ustekleničenih industrijskih sokov, ki se lahko hranijo dolgo časa, ne da bi se pokvarili, imajo sokovi običajno kratek rok trajanja in jih je treba zaužiti takoj po sočenju.
Pravilno pijte sladki koren – ste vedeli?
Po vzhodnjaški medicini je sladki koren zdravilo, ki ima dokazane številne koristi za zdravje. Sladki koren pa je treba pravilno jemati, sicer lahko to zelišče povzroči številne škodljive učinke na zdravje.
Ali je dobro vsak dan piti paradižnikov sok?
Paradižnikov sok ima bogato hranilno sestavo, vključno z vlakninami, beljakovinami, kalijem, bakrom, magnezijem, ... dobro za zdravje. Je torej pitje paradižnikovega soka vsak dan dobro?
Kako narediti drzno, okusno in enostavno za pripravo dušeno meso paprike
Dušena svinjina s poprom nam ni tuja jed. Toda priprava te okusne jedi zahteva svoje skrivnosti. Sledimo spodnjemu članku, da "v žep" pospravimo, kako narediti dušeno meso zelo preprosto, a hkrati izjemno potratno!
Ali je dobro uporabljati Otiv možganski tonik?
Otiv hrana za možgane je izdelek, ki prinaša veliko koristnih uporab za zdravje možganov, za katerega se odloča veliko ljudi. Kako se torej uporablja Otiv možganski tonik? Ali je ta izdelek dober? Ugotovimo v tem članku.
Izboljšajte postavo z metodo diete 211
Poleg izvajanja shujševalnih vaj ima dieta zelo pomembno vlogo pri procesu izgube maščobe in ohranjanju kondicije. Eden od načinov za izboljšanje oblike telesa, ki ga ne smete prezreti, je dietna metoda 211.
Kako pripraviti okusno in privlačno govejo srno z naravnim cvetjem in zelenjavo
Način priprave suhega govejega mesa v kombinaciji z zelenjavo, kot sta cvet Thien Ly in rakov krempelj, vam bo prinesel jed, ki je hkrati čudna in okusna. To jed je razmeroma enostavno pripraviti, če preberete ta članek. Izdelali ga boste lahko sami, da bo družina uživala.
Prehrana pri oslabelosti po virusni vročini
Običajno bo bolnik po virusni vročini zapadel v stanje utrujenosti in šibkosti, ki traja več tednov. Takoj, ko zaznate znake oslabelosti, je prva stvar, ki jo morate storiti, je znanstvena dieta, ki bo vašemu telesu pomagala hitro okrevati po virusni vročini.
Kakšno sadje bi moralo jesti telo, da si hitro opomore?
Sadje je poleg glavnega jedilnika tudi bogat vir prehrane, ki ga ne smejo prezreti ljudje s šibkim telesom. Torej, kaj je dobro za telesno oslabelost jesti sadje? Kako pravilno uporabiti sadje? Preberite naslednji članek in poiščite odgovor.