Limonada je okusna pijača, ki jo obožujejo vsi. Toda ali ste se kdaj vprašali, kdo ne sme piti limonade? Izvedite več o tem z blogom aFamilyToday!
Da bi izvedeli " Kdo ne bi smel piti limonade ?", se bomo najprej poglobili v hranilno vrednost limon ter zdravstvene koristi limon in limonade.
Hranilna vrednost sveže limone
Kljub temu, da je sadež majhen, ima sveža limona impresivno hranilno vrednost. Skladno s tem vsebuje 100 g limone le 30 kcal, 33 mg kalcija, 10,5 g ogljikovih hidratov, 29,1 mg vitamina C in druge pomembne minerale, kot so železo, natrij, cink, selen, mangan, baker, niacin, riboflavin, folat,...
Sveža limona vsebuje veliko snovi, ki so koristne za človeka
Kakšne so zdravstvene koristi svežih limon?
Ker imajo limone impresiven seznam hranilnih snovi, ni presenetljivo, da limone prinašajo veliko dobrih koristi za zdravje, vključno z:
Povečajte odpornost telesa
Ena od tipičnih uporab limone je krepitev imunskega sistema in odpornosti telesa. V skladu s tem vitamin C v sveži limoni pomaga povečati proizvodnjo belih krvničk, krepi imunski sistem telesa, se bori proti okužbam, preprečuje vdor virusov in bakterij, ki povzročajo bolezni; in lajša simptome prehlada.
Zmanjšajte tveganje za kronične bolezni
Aktivne spojine, ki delujejo kot telesni antioksidanti, ki jih najdemo v svežih limonah, vključno z askorbinsko kislino, flavonoidi, limonoidi, kaempferolom itd., pomagajo zaščititi celice pred prostimi radikali. S tem preprečujemo celice pred napadi prostih radikalov, zmanjšujemo tveganje za kronične bolezni, kot so bolezni srca, sladkorna bolezen , ...
Poleg tega flavonoidni antioksidant, aktiven v svežih limonah, deluje tudi na zniževanje slabega holesterola LDL in trigliceridov v telesu. S tem ščiti telo pred napadom bolezni koronarnih arterij , preprečuje tveganje za možgansko kap in aterosklerozo.
Uživanje svežega limoninega soka prispeva k zmanjšanju tveganja za bolezni srca in ožilja, sladkorno bolezen, ...
Preprečevanje ledvičnih kamnov
Malo znana uporaba svežih limon na splošno in zlasti limoninega soka je preprečevanje nastajanja ledvičnih kamnov . Nekatere študije so pokazale, da lahko limone in nekateri citrusi preprečijo nastanek ledvičnih kamnov s povečanjem količine citrata v urinu s citronsko kislino.
Zmanjšajte pojavnost nekaterih vrst raka
Limona ne deluje le pri preprečevanju bolezni srca in ožilja, ampak lahko tudi zmanjša tveganje za nekatere vrste raka. V skladu s tem imajo flavonoidne aktivne sestavine sposobnost blokiranja genov, ki spodbujajo napredovanje raka.
Poleg zgoraj navedenih tipičnih uporab sveže limone in limonin sok prav tako pomagata povečati sposobnost telesa, da absorbira železo, kar preprečuje anemijo, ki jo povzroča pomanjkanje železa; zmanjšanje zobne gnilobe in zobnih bolezni, ki jih povzročajo bakterije; Protivnetno, pomaga pri hitrejšem celjenju ran. Predvsem sveža limona je tudi izjemno koristna lepotilna sestavina, ki lahko upočasni proces staranja kože.
Kdo ne bi smel piti limonade?
Čeprav je veliko dobrih učinkov za zdravje in lepoto, imata sveža limona in limonin sok tudi slabe stranske učinke za telo. Nutricionisti priporočajo, da nekateri ljudje ne bi smeli vsak dan uživati vode z limono, vključno z:
Ljudje z želodčnimi boleznimi
Študije kažejo, da limone in limonin sok vsebujejo veliko kislin. Te kisline lahko poslabšajo želodčno bolezen in povzročijo stanja, kot so gastroezofagealni refluks , zgaga in zgaga. Zato ljudem z želodčnimi boleznimi odsvetujemo pitje vode z limono. Namesto tega pijte druge pijače, kot so sojino mleko, svež sadni sok ali nesladkani čaji z nizko vsebnostjo sladkorja.
Driska in prebavne motnje
Ljudje, ki imajo šibek prebavni sistem ali imajo težave s prebavo, ne smejo piti vode z limono, da bi se izognili nadaljnjemu odzivu telesa na hrano.
Ljudje s prebavnimi motnjami ne smejo redno uživati svežega limoninega soka
Nosečnica
Po mnenju nutricionistov je voda z limono pijača, ki nosečnicam prinaša številne koristi, kot so zmanjšanje zaprtja, edema nog, krepitev odpornosti, dobra za kosti in zdravje ploda. Če pa nosečnice zlorabljajo limonin sok in ga dolgo časa pijejo v velikih odmerkih, lahko to vpliva na prebavni sistem in povzroči simptome, kot so spahovanje, zgaga, refluks kisline – ezofagitis, želodčne razjede,... Nosečnice z gestacijskim diabetesom . , če ga zmešate s preveč sladkorja v limoninem soku, lahko poslabša sladkorno bolezen in poveča tveganje za sladkorno bolezen tipa 2 po porodu.
Ženske, ki dojijo
To je tudi ciljna skupina, ki ne bi smela prepogosto uživati limoninega soka. Ker lahko vpliva na zobno sklenino, pa tudi negativno vpliva na prebavni sistem.
Poleg oseb, ki zgoraj ne smejo piti limoninega soka, tega napitka ne smejo uživati ljudje, ki so lačni ali utrujeni. Ker lahko poslabša situacijo.
Nekaj opomb pri uporabi limoninega soka
Kljub številnim koristim za zdravje morate še vedno paziti na nekaj stvari, da se izognete neželenim stranskim učinkom, kot so:
Blog aFamilyToday je odgovoril na vprašanje "Kdo ne bi smel piti limonade?". Hkrati zagotovite nekaj več znanja, da preprečite nepotrebne stranske učinke svežih limon na splošno in še posebej limoninega soka. Upam, da bodo te informacije koristne za vse.
Veliko je ljudi, ki menijo, da prehranjevanje po večeru ni dobro za zdravje telesa. Vendar pa obstaja pijača, ki lahko izboljša spanec in vam pomaga ohranjati zdrave življenjske navade. Pitje kozarca vode z limono pred spanjem bo prineslo veliko koristi in pomagalo pri razstrupljanju telesa ponoči.
Limonada je okusna pijača, ki jo obožujejo vsi. Toda ali ste se kdaj vprašali, kdo ne sme piti limonade? Izvedite več o tem z blogom aFamilyToday!
Uporaba zdravil za zdravljenje nespečnosti lahko povzroči številne neželene učinke, kot so glavobol, vrtoglavica, slabost, zaprtje itd., ki lahko negativno vplivajo na razpoloženje in tudi na delovno uspešnost. Tukaj je nekaj dobrih živil za ljudi z nespečnostjo, ki učinkovito pomagajo izboljšati kakovost spanja. Preverite zdaj!
Kakšen obrok s špinačo skuhati, da bo okusen in hkrati dovolj hranljiv? Naučimo se torej, kako skuhati sladki krompir v prahu, da bo vaš dojenček jedel okusno in preprosto hrano za odstavljanje, ki bo vašemu otroku pomagala hitro odrasti!
Odstavitev je zelo pomembna faza za vašega otroka. Če se še vedno sprašujete, kateri hrani se izogibati za svojega dojenčka, je naslednji članek za vas!
Uživanje flana je vprašanje, ki zanima marsikoga, še posebej tiste, ki so na načrtu hujšanja, a hrepenijo po tej priljubljeni jedi, saj flan prinaša veliko koristi za zdravje, če znamo jesti zmerno.
Jabolčni kis je danes zelo razširjen in priljubljen, vendar vsi ne vedo, kaj pomeni piti jabolčni kis. Pravzaprav je ta kis veliko bolj uporaben, kot si mislite.
Eden glavnih dodatkov za telo v obliki pripravkov so multivitamini in ribje olje. Mnogi se sprašujejo, ali je v redu jemati multivitamine z ribjim oljem? Odgovor je v spodnjem članku.
V zadnjih letih postaja vse bolj priljubljena jed iz lepljivega riževega jogurta, ki jo vzljubi veliko število mladih in celo starejših. Torej, ali veste, koliko kalorij je v 1 kozarcu lepljivega riževega jogurta?
Čeprav je veliko čudovitih učinkov za lepoto in zdravje. Zelo zaskrbljujoči pa so tudi škodljivi učinki medu ob napačni uporabi.
Voda iz ptičjega gnezda je hranljiva hrana, ki ljudem pomaga izboljšati zdravje in povečati odpornost. Vendar, kako pravilno piti vodo iz ptičjega gnezda, ne vedo vsi!
Naslednjih 8 živil za zniževanje krvnega sladkorja vam bo zagotovilo veliko snovi in vitaminov za preprečevanje zapletov sladkorne bolezni in absorpcijo sladkorja v kri.
