Preprečevanje ledvičnih kamnov je poleg zdravljenja še vedno veliko zanimanje mnogih ljudi. Kako torej pravilno preprečiti nastanek ledvičnih kamnov?
Preprečevanje ledvičnih kamnov je poleg zdravljenja še vedno veliko zanimanje mnogih ljudi. Kako torej pravilno preprečiti nastanek ledvičnih kamnov?
Bolečina, ki jo povzročajo ledvični kamni, je za mnoge ljudi vedno obsedena. Na srečo lahko še vedno preprečite nastajanje in razvoj ledvičnih kamnov s spremembo prehrane in življenjskega sloga.
Kaj jesti, da preprečimo nastanek ledvičnih kamnov?
Tipični vzroki in simptomi ledvičnih kamnov
Ledvični kamni so trdni predmeti, ki nastanejo v ledvicah, ko se v urinu nabere preveč snovi. Velikost ledvičnih kamnov se lahko razlikuje glede na stanje. Ko je majhen kamen v ledvicah, je lahko neboleč ali rahlo boleč. Toda velik kamen običajno ne izgine in se zatakne v sečnem traktu, kjer lahko blokira pretok urina, kar povzroči hude bolečine ali krvavitve.
Znaki ledvičnih kamnov so bolečina pri uriniranju, včasih kri v urinu, občutek ostre bolečine v hrbtu ali spodnjem delu trebuha.
Bolečina lahko traja kratko ali dolgo. Morda imate slabost in bruhanje, ko se pojavi bolečina.
Ne obstaja najboljši način za preprečevanje pojava ledvičnih kamnov, še posebej, če jih vaša družina že ima. Zdravniki pravijo, da lahko s kombinacijo pravilne prehrane, pozitivnih sprememb življenjskega sloga in podpore zdravil zmanjšate tveganje za nastanek ledvičnih kamnov.
Kaj jesti za učinkovito preprečevanje ledvičnih kamnov?
Pijte dovolj vode
Pitje zadostne količine vode je najboljši način za preprečevanje ledvičnih kamnov. Zadostna količina vode v telesu bo tudi pomagala ledvicam in jetrom pri boljšem izločanju toksinov, kar bo zmanjšalo kopičenje toksinov v jetrih in ledvicah, kar vodi do nastajanja kamnov.
Moral bi piti več pomarančnega soka in limoninega soka, 2 pijači, ki vsebujeta citrat, lahko pomagata preprečiti ledvične kamne iz kalcijevega oksalata, pa tudi kamne sečne kisline.
Ne pozabite popiti dovolj 8 kozarcev vode na dan, da lahko izločite 2 litra urina. Če se veliko potite, pijte več vode, da nadomestite. Če želite vedeti, ali je vaše telo dovolj hidrirano, morate pogledati le barvo svojega urina. Torej, ko je urin temno rumen, je čas, da svoje telo napolnite z več vode.
Da preprečite nastanek ledvičnih kamnov, morate vsak dan piti dovolj vode
Dodaten kalcij in vitamin D
Če je vaš vnos kalcija nizek, se lahko raven oksalata poveča. Zato bi morali dopolniti potrebe svojega telesa po kalciju, najbolje je dodati naravni kalcij iz hrane. Živila s kalcijevimi dodatki uporabljajte le, če vam jih je predpisal zdravnik.
Dobri naravni viri kalcija so mleko, sir in jogurt. Dobri viri kalcija za vegetarijance so: stročnice, temnozelena listnata zelenjava, oreščki itd.Če ne marate piti kravjega mleka ali imate intoleranco na kravje mleko, poskusite mlečne izdelke.Ne vsebuje laktoze, soje, oreščkov ali kozjega mleka. mleko.
Ne pozabite dodati živil, bogatih z vitaminom D, v svojo dnevno prehrano. Vitamin D je odgovoren za to, da telo bolje absorbira kalcij. Obstaja veliko živil, ki vam pomagajo pridobiti vitamin D, kot so losos, jajčni rumenjaki in sir.
Razmislite o pravilni prehrani
Za ljudi z ledvičnimi kamni je zelo pomembna ustrezna prehrana, jemanje zdravil po navodilih zdravnika. Ledvične kamne pogosto zdravimo s kalijevim citratom, vendar so nedavne študije pokazale, da limonin sok in drugo sadje, ki naravno vsebuje citrat, prav tako pomaga pri preprečevanju ledvičnih kamnov. Vendar bodite previdni pri sladkorju, saj lahko poveča tveganje za nastanek ledvičnih kamnov.
Česa ne smemo jesti, da preprečimo nastanek ledvičnih kamnov?
Omejite vnos soli
Zmanjšanje količine soli v prehrani lahko zmanjša tudi količino oksalata v urinu, kar posledično pomaga tudi pri preprečevanju ledvičnih kamnov. Priporočena dnevna poraba soli za povprečnega človeka je manj kot 5 g soli na dan.
Omejitev vnosa soli je učinkovit način za preprečevanje ledvičnih kamnov
Jejte manj hrane z visoko vsebnostjo oksalatov
Oksalat je kislina, ki lahko povzroči nastanek kalcijevih oksalatnih ledvičnih kamnov. Omejite uživanje pijač, kot so soda, čokolada, ledeni čaj, rabarbara, jagode, špinača, kava, sladki krompir, pesa in živila z visoko vsebnostjo oksalatov.
Omejite porabo živalskih beljakovin
Živalske beljakovine vključujejo meso, kot je govedina, pasje, bivolje, svinjina, perutnina ... Dodati moramo dovolj živalskih beljakovin, vendar v razumni meri. Zlasti pri bolnikih z ledvičnimi kamni je treba omejiti vnos živalskih beljakovin, predvsem rdečega mesa. Človek naj bi zaužil največ 200 g živalskega mesa na dan.
Ker je v teh živilih veliko purinov, naravnih snovi, ki pomagajo pretvoriti ali razgraditi sečno kislino in prispevajo k nastanku ledvičnih kamnov.
Omejitev uživanja mesa, jajc in ribje hrane... bo zmanjšala raven sečne kisline v urinu in preprečila ponoven nastanek ledvičnih kamnov .
Da bi ledvične kamne preprečili z dieto, morate jesti skromno hrano, jesti veliko sadja in piti veliko vode. Poleg tega je treba omejiti vnos mesa, soli in živil z visoko vsebnostjo oksalatov.
Mnogi ljudje mislijo, da so ledvični kamni pri otrocih redki. Vendar pa se v zadnjem času število ledvičnih kamnov pri otrocih povečuje. Zgodnje odkrivanje te bolezni pri otrocih za pravočasno zdravljenje.
Kot pri vsakem nenavadnem stanju tudi kri v urinu med nosečnostjo povzroča tesnobo pri nosečnicah. Vendar pa se stanje lahko giblje od preprostih do resnih vzrokov.
Zdravje aFamilyToday – Pitje veliko vode, počitek in pravilna vadba so eden od korakov, ki bodo materam pomagali, da si kmalu po porodu opomorejo in skrbijo za svoje otroke.
Nosečnice, ki si želijo hranljive prehrane, ne morejo mimo svežega sadja, predvsem sliv!
Dnevna prehrana je izjemno pomemben dejavnik in lahko določa zdravje vašega telesa. Preberimo spodnji članek, da takoj ugotovimo, na katere znake pomanjkanja hranilnih snovi v telesu moramo biti pozorni!
Ocvrta slana s česnom je priljubljena jed mnogih ljudi zaradi svojih hranljivih sestavin in odličnega okusa. Ampak, koliko kalorij ima ocvrta vodna špinača s česnom in kako jo jesti za dobro zdravje?
Bolnikom s protinom svetujemo, naj omejijo uživanje preveč hranljive hrane, ali se torej lahko uporablja ptičje gnezdo ali vodo iz ptičjega gnezda?
Hranilna vrednost golobjega mesa je 9-krat višja od piščančjega. Jedi iz golobov imajo hranljiv učinek na telo, primerne so za nosečnice, podhranjene otroke in pravkar prebujene osebe.
Koliko kalorij ima sladoled, se sprašuje marsikdo, ki je na shujševalni kuri ali želi nadzorovati svojo težo. Hladen in sladek sladoled je okusen, a je sladoled masten?
Čeprav je zvin poškodba, ki ni preveč nevarna, jo je treba tudi takoj obravnavati in zdraviti. Let's razumeti, kaj zvini bi morali vzdržati prehranjevanja, da si opomore najhitreje.
Da bi imeli močno okostje, poleg ukvarjanja s športom pomembno vpliva na stanje telesa tudi prehranjevalni režim, naslednje hranljive jedi ne le pomagajo krepiti kite, temveč vam dajejo tudi dobro zdravje. dobro zdravje in bister um .
Sladki krompir je živilo z visoko hranilno vsebnostjo in ga ima veliko ljudi najraje. Vprašanje je torej, ali bi morali jesti sladki krompir, če imate težave z želodcem? je zelo zaskrbljujoč. V tem članku bomo analizirali sestavo in uporabo sladkega krompirja, da bi našli odgovor na to vprašanje.
Vneto grlo je treba jesti in čemu se izogibati, da se hitro pozdravi? To je vprašanje, ki se sprašuje veliko ljudi. Takoj poiščimo odgovor v spodnjem članku!
Rumeni lepljivi rižev škrob ima značilno rumeno barvo kurkuminega škroba. Zlata kurkuma je zelo koristna za zdravje in je nepogrešljiva sestavina ženskih lepotnih receptov. Pridružite se blogu aFamilyToday, če želite izvedeti več o rumenem lepljivem rižu!
