Z naslednjimi preprostimi in učinkovitimi načini za zdravljenje smrčanja z medom upam, da vam bodo pomagali popolnoma odpraviti smrčanje in ne bodo več povzročali nelagodja drugim. Oglejmo si brez povezave!
Smrčanje ne povzroča nelagodja le ljudem okoli sebe, ampak tudi resno vpliva na zdravje smrčača samega. Današnji članek bloga aFamilyToday vam bo pomagal globlje razumeti vzroke smrčanja in nekaj nasvetov za smrčanje doma.
Kaj je smrčanje?
Smrčanje, znano tudi kot smrčanje, je precej pogosto in zlahka nanj naletimo, zlasti pri starejših. Nastane, ko tok zraka, ki ga človek vdihne med spanjem, prehaja skozi ozka področja dihalnih poti.
Smrčanje povzroča številne posledice, zlasti v zakonu
Takrat povzroči udarec, ki zavibrira okoliška tkiva in ustvari značilen zvok, imenovan "smrčanje". Običajno se to zoženje pojavi v nosu, ustih ali grlu.
Vzroki za smrčanje
Vzrokov za smrčanje je veliko, na primer vnetje sinusov, ki povzroči obstrukcijo dihalnih poti, stres, utrujenost, alkohol in kajenje zavirajo živčni sistem itd.
Kako zdraviti smrčanje z medom vsak dan doma
Že od antičnih časov je bil med znan po svojih protivnetnih in antibakterijskih lastnostih. S tem preprečite blokado kroženja zraka v grlu in omejite zvok med spanjem. Zato tudi to metodo zdravljenja smrčanja z medom uporablja veliko ljudi.
Čisti med
Najbolj priljubljen in učinkovit način za zdravljenje smrčanja je sesanje medu. Če izberete naravni gozdni med, bo učinkovitejši. Vsak dan je treba pred spanjem popiti nekaj kapljic medu. To vam bo pomagalo zmanjšati otekanje grla, krvni obtok in omejiti smrčanje.
Med, pomešan s toplo vodo
Poleg običajne metode sesanja medu obstaja enako učinkovit način za zdravljenje smrčanja z medom, ki ga pomešamo z vrelo vodo.
2 - 3 žlice čistega medu dajte v 1 kozarec tople vode s približno 100 ml pri 45 - 50oC. Dobro premešajte, da takoj dobite 1 skodelico toplega medu
Med, pomešan s toplo vodo, pomaga pri učinkovitem zdravljenju smrčanja
Pitje medu pred spanjem bo prineslo večjo učinkovitost. Pitje medu z vročo vodo je tudi način za ohranjanje telesne oblike in dopolnjevanje bistvenih hranil za telo.
Med z limono
Tako kot med in toplo vodo lahko tudi med in limono uporabite kot učinkovito zdravilo proti smrčanju.
Raztopite 2-3 žlice medu z vodo in stisnite še 1/4 limone, da nastane mešanica medu in limone, ki pomaga pri učinkovitem zdravljenju smrčanja.
Vendar limona vsebuje veliko količino kisline, ki lahko povzroči želodčne motnje in povzroči nespečnost. Zato uporabite to mešanico le 2-3 krat na teden. Ne pijte zvečer pred spanjem.
Nekaj drugih nasvetov za učinkovito zdravljenje smrčanja
Uporabite liste mete
Poprova meta je zelišče, ki se uporablja kot zdravilo proti smrčanju. Ta zeleni list je še posebej učinkovit pri zdravljenju začasnih vzrokov smrčanja, kot so prehladi ali alergije.
Listi mete učinkovito zdravijo smrčanje
Poprova meta vsebuje mentol , ki deluje protivnetno in blagodejno vpliva na dihala. Poleg tega je odvajalo in podpira imunski sistem. Za grgranje lahko uporabite svežo ali posušeno meto ali kapljico eteričnega olja v pol kozarca vode (100 ml).
Ingverjev, cimetov ali kurkumin čaj
Okusen čaj z ingverjem je tudi učinkovita rešitev za smrčanje. Ingver, cimet in kurkuma so tri odlične sestavine, ki pomagajo pri zdravljenju vnetega grla, obnavljajo energijo in preprečujejo zastoje dihalnih poti.
Poleg tega začimbe, kot so ingver, cimet ali kurkuma, pomagajo okrepiti razstrupljevalno funkcijo telesa, nadzorujejo raven sladkorja v krvi in spodbujajo boljšo presnovo.
Nekaj opomb za ljudi s smrčanjem
Izogibajte se pitju alkohola in alkoholnih substanc
Alkohol, kot je pivo, stimulira centralni živčni sistem in povzroči krčenje mišic v grlu, kar oteži vstop zraka v grlo in povzroči smrčanje. Zato, če imate navado shranjevati pivo v hladilniku, ga zmanjšajte na minimum, da izboljšate svoje smrčanje.
Izogibajte se pitju alkohola in alkohola, da zmanjšate smrčanje med spanjem
Izgubite maščobo in shujšajte
Hujšanje je namenjeno zmanjšanju nakopičene maščobe v vratu in nežne sprostitve vratu, da ne ovira pretoka zraka skozi grlo in povzroča smrčanja. Zato morate, če imate prekomerno telesno težo, omejiti vnos maščob in redno telovaditi, da nadzorujete svojo težo.
Spremenite položaj spanja
Položaj pri spanju ima velik vpliv na nastanek smrčanja. Zato je treba spremeniti položaj ležanja, da omejite smrčanje med spanjem. Natančneje, spite na boku namesto na hrbtu.
Izogibajte se preobilni večerji
V dnevnih obrokih, zlasti pri večerji, ne smete jesti preveč, ker slabo vpliva na želodec in je vzrok za vašo nespečnost. Zato se po večerji raje odpravite na sprehod , da boste olajšali prebavo in tudi bolje in globlje spali.
Upajmo, da boste z zgornjimi informacijami našli učinkovit način za zdravljenje smrčanja z medom , s čimer boste zmanjšali negativne učinke na zdravje in težave za ljudi okoli sebe.
Smrčanje med nosečnostjo je pogosto neprijetno za moža, ki leži poleg vas, lahko pa tudi iz vzroka, ki škoduje varnosti nosečnosti. Nosečnice smrčijo, ugotovite vzrok in premagajte to situacijo.
Apneja v spanju je motnja spanja, ki lahko negativno vpliva na zdravje vašega otroka. Zato starši ne smejo biti subjektivni, ko slišijo, kako otroci smrčijo.
Zdi se, da je smrčanje normalen pojav, vendar lahko dolgoročno vpliva na zdravje dojenčka, če starši niso ustrezno pozorni.
Dobro je znano, da se debelost razvija v vse večji svetovni zdravstveni problem. Samo v Afriki se je število otrok s prekomerno telesno težo, mlajših od 5 let, od leta 2000 povečalo za skoraj 50 %. Debelost je dejavnik tveganja za bolezni, kot so rak, bolezni srca in sladkorna bolezen.
Prehrana, genetika in gibanje so dejavniki, ki vplivajo na višinski razvoj ploda že od maternice in če jih noseča mati zgodaj podpre, se bo otrok bolj celovito razvijal.
Občutek bolečih mišic po vadbi je pogosto stanje. Toda zaradi tega marsikoga skrbi, da ne ve, kaj je vzrok in kako ga rešiti.
Ste se že kdaj naučili pripraviti granolo doma? Če vas skrbi, da je za pripravo te jedi potrebna pečica, vas bo naslednji članek seznanil z zelo preprostim načinom priprave granole v ponvi, ki je enako kakovostna kot v pečici. Začnimo s pripravo granole s ponvo skozi spodnji članek.
Cozy torta velja za najljubši prigrizek mnogih ljudi. Toda uživanje Cozy cake is not fat je tisto, kar skrbi veliko deklet. Članek vam bo pomagal odgovoriti, koliko kalorij vsebuje Cosy cake, iz katerega boste dobili najbolj natančen odgovor!
Močna odpornost je ključ do ohranjanja zdravja telesa in omejevanja tveganja bolezni. Vendar pa vsi ne vedo, kako povečati odpornost. Oglejte si spodnji članek!
Prehrana nosečnice lahko vpliva na zdravje matere in otroka. Nosečnice torej lahko jedo skuše, če bodo jedle skuše, ali bodo v redu? Pazi zdaj.
Zimska melona je dokaj neškodljivo živilo, sladkega in hladnega okusa, ki ima zelo dober hladilni učinek. Zato je bučna kaša odlična hrana za otroke, še posebej v vročih poletnih dneh.
Pho je tradicionalna vietnamska jed, ki jo obožuje veliko ljudi. Vendar, tako kot druge tradicionalne jedi, tudi pho potrebuje veliko začimb za ustvarjanje bogatega okusa. Torej lahko diabetiki jedo fo? Poiščimo odgovor v spodnjem članku!
Dr. Peter J. DAdamo je postavil zanimivo teorijo o dieti po krvnih skupinah. Ugotovimo skupaj!
