Cepljenje proti otroški paralizi za otroke
Odpornost novorojenčkov je pogosto zelo šibka, zaradi česar so dovzetni za številne bolezni, pri katerih je otroška paraliza izjemno nevarna bolezen.
Kaj narediti za sprostitev in razbremenitev v času epidemije Covid?
Epidemija COVID-19 v zadnjih dneh marsikomu povzroča paniko in skrbi. Ta tesnoba lahko povzroči stres, ki telo utrudi, zato je tudi odpornost oslabljena.
Toda namesto da samo sedite in skrbite, ob koncu tedna upoštevajte spodnje ukrepe, da boste svoje življenje napolnili z energijo.
Poskrbite za obroke za družino
Zaradi napornega delovnega tedna je težko poskrbeti za svoje obroke. Ko se epidemija dogaja povsod, je krepitev odpornosti najboljši način, da ostanete zdravi.
Kuhajte hranljive obroke in pripravite hrano za naslednje dni. Kuhajte svoje najljubše jedi, ustvarjajte jedi iz razpoložljivih sestavin ob zabavni glasbi,... Ta navidezno naporna dejavnost vas bo otresla vsega delovnega pritiska ob nenehnem sedenju pred zaslonom računalnika, še posebej pri uživanju hrane. pripraviš se.
Skuhajte okusne jedi s svojo družino, da bo vzdušje veselo
Naučite se, kaj jesti, da ohranite zdrava pljuča med pandemijo COVID-19. Na primer jabolka, banane, ingver, česen, brokoli ali zeleni čaj ... so živila, ki pomagajo ohranjati zdrava pljuča. Jabolka vsebujejo fenolne in flavonoidne spojine, ki zmanjšujejo vnetje dihalnih poti.
Otroci, ki vsak dan pijejo jabolčni sok, imajo manj možnosti za težave z dihanjem. Skuša, sardine ali sled izboljšajo simptome kronične obstruktivne pljučne bolezni. Omega-3 maščobne kisline, ki jih najdemo v teh ribah, pomagajo telesu pri boju proti okužbam pljuč.
Oljčno olje je bogato z enkrat nenasičenimi maščobami, vitaminoma E in K, ki pomagajo zaščititi pljuča in učinkovito preprečujejo poškodbe pljučnega tkiva.
Ingver ima protivnetne lastnosti za telo. Poleg tega ingver pomaga tudi pri razstrupljanju pljuč, pospešuje izločanje toksinov, zmanjšuje zastoje, prezračevanje in izboljša cirkulacijo v pljučih.
Druga stvar je dodajanje vitamina C z vsakodnevno hrano za povečanje odpornosti, to je vedno posebna skrb vseh. Popolna in uravnotežena prehrana bo pripomogla k ohranjanju zdravega imunskega sistema. Zlasti povečanje vitamina C je eden od načinov za pomoč ljudem pri povečanju odpornosti. Vitamina C je veliko v citrusih, kiviju, papriki, zreli papaji, cvetači...
Če pa živil ne znate pravilno shranjevati in predelovati, se bo količina vitamina C zelo izgubila. Upoštevati je treba, da z enako količino sadja z uživanjem celega sadeža pridobimo več vitamina C kot s stiskanjem soka.
Vsem vedno dodajte vitamine iz sadja, še posebej vitamin C za povečanje odpornosti
Razlog je v tem, da bo med iztiskanjem soka količina vitaminov v sadni kaši, ki jo zavržemo. Zaradi svojih vodotopnih lastnosti se vitamin C med predelavo in skladiščenjem zlahka izgubi.
Najboljši način za povečanje absorpcije vitamina C v živilih je uživanje svežega sadja in zelenjave. Pri predelavi zelenjave je priporočljivo hitro praženje ali blanširanje v kratkem času, izogibajte se dolgotrajnemu kuhanju, ker dolgotrajna visoka temperatura povzroči izgubo vitamina C v hrani.
Ko sadje in zelenjavo shranjujete v hladilniku, bodite pozorni na plastično folijo ali pa ju hranite v škatli svežega sadja in zelenjave, saj se vitamin C izgubi, ko oveni.
Čista hiša
V dnevih proti epidemiji je omenjeni nasvet tudi ohranjanje zračnosti in čiste hiše. Pravzaprav samo očistite in preuredite svojo sobo, svojo hišo. Malo svežega okrasja bo hišo naredilo ne le čisto, ampak tudi polno življenja, kar bo lastniku dalo bolj vznemirjeno miselnost.
Vikend vadba joge
Vadba meditacije ali joge doma pomaga sprostiti telo, uskladiti misli, najti ravnovesje telesa in duha. Če ga ne morete vzdrževati vsak dan in redno, lahko ob koncu tedna porabite nekaj časa za vadbo.
Ohranjanje zdravega telesa in duha vam bo pomagalo imeti več zdravja in motivacije za vstop v nov delovni teden. To močno poveča vašo produktivnost in vas ne pusti globoko v utrujenosti, tesnobi in stresu.
Vadba joge doma je zelo učinkovit način za lajšanje stresa v času covida-19
Ustvarite si svoj hobi
Najboljši način, da si zbistrite misli, je, da se lotite lahkih ročnih opravil, kot je igranje kitare ali izdelava čudovitega ročno izdelanega predmeta,... Novi hobiji vas bodo vedno bolj razveselili kot utrudili, saj ste našli nekaj, kar vas veseli in vam pomaga začasno pozabite na skrbi in ne bodite leni, da bi mirno sedeli.
Prej, ko ni bilo epidemije, si ob koncih tedna tekal sem in tja po otroke na študij, zdaj so te službe osvobojene. Če imate prosti čas, bi morali uživati v filmu. To je resnično popolna izbira za sprostitev.
Pravzaprav je najboljše priporočilo za vas smešen in zabaven film. Če se boste veliko smejali, boste zmanjšali stres in imeli več motivacije. Če pa vam je prijetno ob romantičnih filmih, akciji, ... je tudi dobra izbira. Najpomembneje je, da se fizično in psihično sprostimo.
Branje je tudi zanimiva ideja med vikendi ostati doma, da preprečimo epidemijo. Poleg tega je treba omejiti uporabo tehnologije. Pravzaprav večina ljudi med delovnim tednom potrebuje veliko stika s svojimi telefoni in družbenimi omrežji.
To bo postopoma vplivalo na vaše zdravje in oblikovalo slabe navade. Preživeti tehnično omejen vikend stran od telefona vam bo torej omogočil odmor za sprostitev in preprečil nadaljnjo utrujenost oči in možganov.
Kaj naj storijo starši, ko ima njihov otrok sinusitis?
Sinusitis danes velja za dokaj pogosto bolezen in se lahko pojavi v kateri koli starosti, tudi pri otrocih. Kaj naj storijo starši, da preprečijo bolezen svojih otrok?
21 tednov
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli stvari, ki jih je treba upoštevati, ko bo otrok star 21 tednov, da bodo lahko starši kar najbolje poskrbeli za svojega otroka!
Želite probiotike, a ne marate jogurta? Poskusite ta živila
Jogurt je zdravo živilo, ki telesu prinaša številne koristi – predvsem dodaja probiotike črevesju. Če pa ne marate jogurta, kakšen je učinkovit probiotični nadomestek?
Kaj je Northern Herb Egg? Je dobro za zdravje?
Ko bo prvič videl jajce North Thao, se bo verjetno vsak vprašal, zakaj je jajce črno v primerjavi z običajnim belim jajcem. Jajca North Thao niso samo okusna, ampak tudi zelo dobra za zdravje. Če se sprašujete o okusu in kako jesti jajca, ne preskočite tega članka.
Kakšen je učinek medeno česnovega vina? Kako namakati medeno česnovo vino
Medeno česnovo vino je zdravilo, ki ga mnogi pripravljajo, saj prinaša nešteto dobrih učinkov na zdravje ljudi. Torej, kakšni so ti učinki in kako namočiti medeno česnovo vino, poglejmo v naslednjem članku.
[OPOZORILO] Ali je mogoče jesti plesniva jajca? Na kaj moramo biti pozorni pri shranjevanju?
Ali je mogoče jesti plesniva kokošja jajca, ko ima veliko družin občutek, da zapravljajo denar in poskušajo porabiti vse, ne da bi se zmenili za čudne znake, ki se pojavljajo na jajčnih lupinah, ali to vpliva na zdravje uporabnika ali ne? in katera jajca je treba takoj zavreči, če ne želijo zastrupitev s hrano.
Gobe in velika učinkovitost pri preprečevanju raka prostate
Naslednji članek vam bo pomagal spoznati povezavo med uživanjem gob in veliko učinkovitostjo pri preprečevanju raka na prostati. Ugotovimo zdaj!
Nasveti, kako ohraniti zrel avokado, ne da bi bili izjemno preprosti
Mnogi ljudje radi jedo avokado, vendar je avokado zrel le nekaj mesecev v letu. Ali obstaja način za ohranjanje okusnega avokada za dolgo časa? Naslednji članek vam bo povedal, kako na preprost, a izjemno učinkovit način ohraniti zrel avokado, ne da bi porjavel.
Koliko kalorij je v fižolu? Kako jesti fižol za dobro zdravje
Fižol je enostaven za uživanje, svež in sladek, uživamo ga poleti, da se učinkovito ohladi. Čeprav pesa vsebuje veliko hranilnih snovi, ki jih telo potrebuje, koliko kalorij je v fižolu? Uživanje gomoljev za hujšanje ali ne zanima veliko ljudi. Naslednji članek vam bo razložil povezavo med uživanjem fižola in hujšanjem.
Ali lahko jem koruzo po tetoviranju ustnic? Izvedite zdaj!
Ali lahko jem koruzo po tetoviranju ustnic? Mnoge ženske se bojijo, da bodo zaradi uživanja koruze ustnice otekle in vnete, koliko je res, pa razjasnimo v naslednjem članku!
Vprašanje: Ali bi morali ponoči jesti papajo?
Papaja je okusno, hranljivo sadje, polno vitaminov, mineralov in antioksidantov. Uživanje papaje je dobro za zdravje in kožo, a veliko ljudi skrbi, ali jesti papajo ponoči? Odgovorimo na to vprašanje skupaj.
Prehranska piramida za vegetarijance
Danes je vegetarijanstvo in prehranska piramida za vegetarijance predmet velikega zanimanja in raziskav. Poleg tega bo pravilna uporaba prehranske piramide za vegetarijance imela številne koristi za telo pri varovanju zdravja srca. Spoznajmo prehransko piramido za vegetarijance v spodnjem članku!