Če mati pije sveže mleko brez sladkorja, ali se plod zredi?

Mleko je odlična izbira za nosečnice, ki zagotavlja hranila za plod. Vendar bi morale mnoge nosečnice zaradi strahu pred zreditvijo izbrati sveže mleko. Bo torej plod s pitjem svežega mleka brez sladkorja pridobil na teži?

Čeprav je nosečniško mleko dobro, se zaradi mastnega okusa in preveč hranljivih snovi mnoge nosečnice dolgočasijo in se nenadzorovano zredijo. Zato je trend izbire svežega mleka namesto mleka za nosečnice še toliko bolj priljubljen. Toda ali je boljše sveže mleko ali mleko za nosečnice, ne vedo vse nosečnice. Zato je "ali se plod zredi, če mati pije sveže mleko brez sladkorja" pogosto vprašanje mnogih žensk. V spodnjem članku bomo z vami odgovorili na to vprašanje in vam podali nekaj opomb pri pitju mleka v nosečnosti. 

Če mati pije sveže mleko brez sladkorja, ali se plod zredi? 

Strokovnjaki pravijo, da je boljše sveže mleko ali mleko za nosečnice odvisno od potreb, želja in lokacije vsake noseče matere. Zato lahko povsem izberete nesladkano sveže mleko kot nadomestilo za nosečniško mleko, v kolikor mati pravilno pije mleko, lahko plod še pridobiva na teži. 

Sveže mleko ima veliko hranilnih snovi in ​​je skoraj čisto, zato ga je lažje absorbirati kot mleko za nosečnice. Nekatere izmed glavnih hranilnih sestavin svežega mleka lahko omenimo kot: maščobe, vitamine A, C, D, fosfor, magnezij in selen. Vse to so bistvena hranila za razvoj ploda. Poleg tega je kravje mleko bogato z aminokislinami, vitamini D, E, A, ki pomagajo pri tvorbi plodovih celic, krepijo imunski sistem in preprečujejo bolezni. Zlasti vsebnost kalcija v drugem kravjem mleku je visoka, približno 285 mg/skodelico. 

Poleg kravjega mleka lahko mamice izberejo sveže kozje mleko – bogat vir beljakovin, vitamina B2, MCT in vitaminov. Poleg tega sveže mleko tudi brez sladkorja ponuja več možnosti okusa. Zato lahko nosečnice ob pitju svežega mleka dopolnijo osnovna hranila in se še vedno počutijo okusno. 

Vendar pa sveže mleko ne vsebuje nekaterih hranil, kot so folna kislina , cink in DHA, kot mleko za nosečnice, zato morajo matere paziti na dopolnjevanje teh snovi z drugimi viri hrane, kot so prehrana ali funkcionalna živila. 

Če mati pije sveže mleko brez sladkorja, ali se plod zredi?

Vrste svežega mleka brez sladkorja za nosečnice 

Danes sta na trgu dve glavni vrsti svežega mleka: pasterizirano mleko in pasterizirano mleko z različnimi prednostmi in slabostmi. Posvetujte se in izberite najprimernejše mleko zase!

Pasterizirano mleko 

To je sveže stisnjeno mleko, ki je obdelano na nizki temperaturi 72 - 90 stopinj Celzija približno 15 - 30 sekund. Ta metoda pomaga ohraniti koristne bakterije v mleku, nato pa ga nenadoma ohladimo na 4 stopinje Celzija in zapakiramo. 

Pasterizirano sveže mleko je treba stalno shranjevati v hladnem okolju od 2 do 6 stopinj Celzija, da nadzorujete rast bakterij. Če torej kupujete pasterizirano sveže mleko, ga morate hraniti v hladilniku in ga uporabljati le 2-3 dni, da preprečite fermentacijo in kvarjenje. 

Sveže mleko 

V tem mleku je bila uporabljena ultra hitra baktericidna formula, zato ga ni treba shranjevati v hladilniku in ga lahko hranite od 6 mesecev do 1 leta pri normalni temperaturi, če ni odprto. Običajno imajo nosečnice pogosto prednost pasterizirano mleko zaradi njegove priročnosti in daljšega roka uporabnosti. 

Poleg svežega mleka lahko matere uporabljajo tudi mlečne izdelke, kot so: jogurt, sir, mleko v prahu, ... prav tako zelo koristne za razvoj ploda. 

Pasterizirano mleko ima boljši okus in daljši rok trajanja 

Upoštevajte, kdaj nosečnice pijejo sveže mleko 

Sveže mleko je zelo dobro, vendar pa lahko zloraba ali nepravilno pitje povzroči nosečnicam številne težave. Zato morajo biti nosečnice pri pitju svežega mleka pozorne na naslednje: 

• Izberite svojo najljubšo aromo mleka, ki bo pomagala spodbuditi brbončice, enostavno pitno in dolgotrajno pitno, da se izognete strahu pred mlekom. 
• Za nosečnice s prekomerno telesno težo lahko matere izberejo mleko z nizko vsebnostjo maščob, posneto mleko , da zmanjšajo količino maščobe v mleku, ki povzroča nenadzorovano pridobivanje telesne teže. 
• Sveže mleko brez sladkorja je prava rešitev za nosečnice, ki imajo v preteklosti sladkorno bolezen ali nosečniško sladkorno bolezen. Ta vrsta mleka ne zagotavlja samo energije in hranil za plod, ampak tudi nadzoruje krvni sladkor. 
• Mamice naj pred nakupom svežega mleka natančno preučijo rok uporabnosti, še posebej pasteriziranega, saj je rok uporabnosti tega mleka zelo kratek. Uživanje mleka s pretečenim rokom uporabnosti lahko pri nosečnicah  povzroči bolečine v trebuhu, drisko, prebavne motnje in prebavne motnje .
• Odločite se za nakup mleka na varnih mestih, mleka z jasnimi oznakami in poreklom. 
• Izogibajte se pitju mleka na prazen želodec. Mati naj zaužije nekaj škrobnatih živil in mleko razdeli na majhne porcije ter večkrat popije. 
• Sveže mleko vsebuje obilo kalcija, zato naj matere ne pijejo skupaj z železom ali živili, bogatimi z železom, saj bo to zmanjšalo sposobnost telesa za absorpcijo železa. 
• Ne pijte mleka zvečer tik pred spanjem, da zmanjšate tveganje za nastanek ledvičnih kamnov. 

Mati mora pravilno piti sveže mleko 

Torej, če mati pije sveže mleko brez sladkorja, ali bo plod pridobil na teži ? Odgovor je absolutno pritrdilen. Matere bi morale izbrati pravo vrsto mleka in ga pravilno piti, da otroku zagotovijo hranilne snovi in ​​da ne povzročijo, da bi se mati zredila.