Če imate težave s spanjem, poskusite piti čaj. Najboljši čaji za spanje vsebujejo sestavine, ki vam pomagajo do boljšega spanca.
Spodnji čaji vsebujejo prave sestavine za boljši spanec.
Čaj iz krizanteme
To tradicionalno zeliščno zdravilo se že od antičnih časov uporablja za boj proti nespečnosti, anksioznosti, stresu in drugim zdravstvenim težavam.
Klasični pripomoček za spanje pomaga spodbujati spanec, hkrati pa pomaga pomiriti neprijetno riganje . Sladki in cvetlični čaj povečuje kemikalije, ki sproščajo živce in mišice ter delujejo kot blago pomirjevalo, pravijo raziskovalci. Ne pozabite namočiti listov vsaj 10 minut, preden jih popijete.
Pitje čaja pomaga, da se sprostite in lažje zaspite.
Čaj iz pasijonke
To zelišče je dobro za ljudi z anksioznostjo in obsesivnimi mislimi, zahvaljujoč svojim koristim proti anksioznosti.
Pasijonko pogosto kombiniramo z drugimi pomirjevalnimi zelišči. Popijte kozarec te vode eno uro pred spanjem, da boste bolje spali. Raziskovalci verjamejo, da visoke ravni določenih kemikalij v rožah vplivajo na vaš živčni sistem, zaradi česar ste utrujeni, zaradi česar lažje zaspite.
Hmeljev čaj
Morda ste že slišali za hmelj, ki je vključen v postopek varjenja, saj pomaga ustvariti grenak okus pijače. Toda hmelj – ženski cvetovi hmelja – niso samo za pivo.
Ta cvet ima dolgo zgodovino v zeliščni medicini, saj se uporablja za zdravljenje številnih bolezni. S hmeljevim čajem se lahko znebite stresa , pomirite živce in sprostite telo. In zaradi tega je popolna pijača pred spanjem.
Hmeljev čaj je popoln napitek pred spanjem.
Baldrijanov čaj
Antioksidant baldrijan je znan kot močan naravni sedativ in pomaga izboljšati kakovost spanja. Pitje tega čaja vsaj 1 uro pred spanjem bo skrajšalo čas, potreben, da zaspite. Pomaga tudi pri bolečinah, nespečnosti in stresu. Mnogi ljudje potrebujejo več noči zapored, da pijejo ta čaj, da vidijo učinke.
S tem čajem pa ne smete pretiravati, saj lahko povzročijo odvisnost. In lahko vpliva na nekatera zdravila ali dodatke za spanje ali holesterol. Pred uporabo tega čaja se morate posvetovati z zdravstvenimi delavci.
Čaj iz mačje mete
Čaj iz mačje mete ni samo za vaše kosmate prijatelje, temveč se že stoletja uporablja za pripravo čaja. Mačja meta spada v vejo mete in ima podobno uporabo kot druge mete. Čaj vsebuje organsko spojino, ki pomaga pri zdravljenju nespečnosti, spodbuja sprostitev in zaspanost. Čaj iz mačje mete lahko najdete v trgovinah z živili, specializiranih trgovinah s čajem in trgovinah z zdravo hrano.
zeleni čaj brez kofeina
Čeprav so vsi čaji zdravi, je zeleni čaj eden najstarejših in najbolj zdravih čajev na svetu. Brez kofeina vsebuje teanin, za katerega je znano, da zmanjšuje stres in izboljšuje spanec.
Zeliščni čaj
Zeliščni čaj brez kofeina vam lahko pomaga zaspati, ker se sprostite in pomirite. Narejeni so iz istih spojin, ki se uporabljajo v dodatkih za spodbujanje spanja. Čarobna sestava čaja vas bo zagotovo osrečila v nekaj minutah.
Prav tako morate iti spat ob isti uri, da se vaše telo navadi na čas, ko greste spat.
Zgoraj so predlogi čajev, ki so dobri za vaš spanec . Poleg uporabe čajev, ki vam bodo pomagali zaspati, morate biti pozorni tudi na dnevne aktivnosti, kot so izogibanje dnevnemu dremežu, telovadba, uživanje zmernih količin in izogibanje uporabi poživil pred spanjem.
Da bi dosegli želeno težo, moramo skozi nešteto težkih izzivov. Predvsem apetit je najresnejši "tekmec". Ali veste, da je to ena tistih na videz nepovezanih težav, ki marsikomu povzročajo »glavobol«.
Sveže mleko je okusna in hranljiva pijača za številne osebe in vse starosti. Sveže mleko vsebuje zdrave hranilne snovi, kot so vitamini, železo, kalcij. Vendar pa se mnoge nosečnice sprašujejo, ali je po porodu v redu piti sveže mleko? Je sveže mleko dobro za zdravje matere po porodu?
Ni vam treba postiti, izpuščati obrokov, jemati zdravil, ki škodijo telesu, saj vam bodo spodnja naravna živila prav tako pomagala učinkovito shujšati v 1 tednu.
Prehrana ima velik vpliv na sposobnost okrevanja in zagotavljanje zdravja bolnic z rakom dojke med zdravljenjem. Poleg živil, ki jih je treba dopolnjevati ali se jim izogibati, je za mnoge bolnike in družinske člane tudi vprašanje, ali je treba mleko uporabljati ali ne za bolnike z rakom dojke.
Šunka, znana tudi kot pršut, je stara evropska jed. Hladna jed ima svoj edinstven okus, ki pritegne uporabnike in hladenka ni dolgočasna in mehka, ampak še vedno hrustljava. Tudi Vietnamci vedno pogosteje uporabljajo hladne mesne jedi iz več razlogov, kot so priročnost, enostavna obdelava, enostavna zaužitost… Vendar se marsikdo še vedno sprašuje, ali je hladno meso dobro?
Vloženo kislo zelje je zelo poznana jed v riževem pladnju vietnamskih družin. Zlasti med praznikom Tet so skoraj pri vsaki hiši kumarice. Ker je to priloga k živilom, kot so kuhano meso, zamrznjeno meso in klobase med Tetom, da zmanjša občutek dolgočasja. Je torej uživanje kumaric maščobno?
Lahko rečemo, da se tehnike konzerviranja hrane uporabljajo že od antičnih časov. Kisanje je tudi način konzerviranja hrane po žetvi. To lahko storite tako, da kumarice hranite v fermentirani slanici, ki vsebuje koristne bakterije. So torej kumarice dobre za uživanje?
Ledvična odpoved je pri nas vse pogostejša bolezen zaradi številnih vzrokov. Ledvična odpoved je razvrščena v 5 stopenj in pri vsaki stopnji bolezni je treba prehrano in prehrano skrbno upravljati in nadzorovati. Torej lahko bolniki z odpovedjo ledvic pijejo sojino mleko?
Katere vitamine naj vegetarijanci dopolnjujejo, je vprašanje mnogih ljudi. Ker nekatere vegetarijanske diete morda ne zagotavljajo dovolj hranil za telo.
Kumare so večinoma vodne in imajo malo kalorij ter ne vsebujejo nasičenih maščob ali holesterola. Veliko ljudi zanima, koliko kalorij v kumarah, ali lahko uživanje kumar izgubi težo? Odgovor bo na voljo v naslednjem članku.
