Včasih pozabim kam dati stvari, pozabim kaj narediti. Starejši kot si, manj spomina imaš, a če se to pogosto dogaja, pomeni, da je problem z možgani.
Obstaja veliko vzrokov za izgubo spomina, izgubo spomina, vključno z: genetiko, starostjo, stresom, zdravstvenimi težavami, ki vplivajo na možgane, stranskimi učinki zdravil, neznanstvenim življenjskim slogom, vsakodnevno hrano ...
Čeprav vseh simptomov demence ni mogoče preprečiti, zdravljenje zahteva razumevanje vzroka in ustrezno terapijo s strani zdravnika. Vsakdo pa lahko v celoti izvaja naslednjih 7 dnevnih navad za zaščito možganov, treniranje možganov in preprečevanje duševnih bolezni v starosti.
Telovadite, trenirajte svoje možgane
Obsežna raziskava iz revije PLoS One je pokazala, da se je izboljšalo delovanje možganov pri ljudeh, ki so vsaj 5 dni v tednu izvajali le 15 minut vadbe možganov.
Kot je razvidno, je treba tudi možgane trenirati in jih redno uporabljati za ohranjanje zdravja. Umu vedno postavljajte vprašanja in izzive, da lahko vsak dan izboljša svoj spomin.
Tudi možgane je treba trenirati in jih redno uporabljati, da ostanejo zdravi
Izzivanje novih stvari ali odhod na sprehod prav tako vpliva na možgane, kar je tudi vaja za možgane. Naši možgani se bodo vedno odzvali v različnih okoljih, če bodo vedno v enakih okoljskih pogojih, bodo možgani "samodejno" vklopili razpoloženje - ali če ni treba "prinesti možganov", možganom ni treba delati, da bi razumeli kaj se dogaja. Tako kot takrat, ko moramo razmišljati ali odgovoriti na težko težavo, bo odgovor pogosto prišel, ko gremo tudi mi nekam ven, da bi pogledali in naleteli na nekaj novega.
Lahko pa razgibate svoje možgane s spletnimi vajami Lumosity. Te vaje pomagajo povečati priklic podrobnosti in sposobnost hitrega pomnjenja.
Poskrbite za dovolj spanja za boljše zdravje možganov
Spanje je zelo pomembno za vse organe v našem telesu, ne le za možgane. Dovolj spanja je dobro zdravilo za vsakodnevno boljše delovanje telesa, duševno osvežitev in zmanjšanje stresa. Dovolj spanja od 7 do 9 ur na noč bo pomagalo možganom shraniti dolgoročne spomine, izboljšati spomin in ohraniti zdravje možganov.
Vadba za boljšo prekrvavitev možganov
Gibanje neposredno vpliva na zdravje celotnega telesa nasploh, še posebej pa možganov. Rezultati študije iz leta 2017 kažejo, da lahko aerobna vadba izboljša delovanje spomina pri ljudeh z zgodnjo Alzheimerjevo boleznijo , hkrati pa napne in učvrsti kožo. Ko telovadimo, možgani sproščajo hormone sreče – endorfine, naravne lajšalce bolečin v telesu, ki nastanejo kot odziv na stres ali nelagodje.
Vadba poveča srčni utrip in izboljša prekrvavitev. Tudi telovadba nas naredi mlajše in bolj gibčne.
Dnevna meditacija lahko izboljša spomin
Meditacija bo pomagala izboljšati spomin možganov, izboljšati zdravje možganov. Ko meditiramo, bomo povečali svojo sposobnost koncentracije, povečali bomo IQ. To je tudi čas, da se možgani malo odpočijejo, da se lahko izboljšajo sami. Študije kažejo, da imajo ljudje, ki meditirajo po tem, večji spomin kot tisti, ki tega ne storijo.
Meditacija je tudi disciplina, ki jim pomaga, da možgani in telo dobro nadzorujejo svoja čustva.
Meditacija bo pomagala izboljšati spomin možganov, izboljšati zdravje možganov
Uporaba funkcionalnih živil Ginkgo And Brahmi 3000 Henry Blooms
Možgane je treba napolniti tudi z dopolnjevanjem z dobro hrano za možgane, izboljšanjem možganskega krvnega obtoka in izboljšanjem zdravja možganov. Poleg prehrane z dobro hrano za možgane moramo možgane podpirati tudi s funkcionalnimi tabletami.
Ginkgo And Brahmi 3000 peroralna tableta z 2 glavnima sestavinama sta:
Ginkgo bilob s flavonoidom bo zaščitil celice pred škodljivimi prostimi radikali, povečal prekrvavitev možganov. Poleg tega je izvleček ginka bilobe klinično učinkovit pri zdravljenju Alzheimerjeve demence.
Sestavina bacopa monnieri lahko pomaga okrepiti delovanje možganov, zmanjšati stres in izboljšati razpoloženje.
Ginkgo And Brahmi 3000 Henry Blooms ima učinek podpiranja krvnega obtoka in nege možganov. Peroralne tablete varno in učinkovito pomagajo zmanjšati simptome pri ljudeh z zdravstvenimi težavami z možgani, kot so glavoboli, vrtoglavica, vrtoglavica, slabša koncentracija, motnje spomina, pozabljivost...
Ginko in brahmi 3000 Henry Blooms izboljšata upad spomina
Je primerna peroralna tableta za tiste, ki želijo povečati spomin, izboljšati upad spomina zaradi številnih vzrokov. Poleg tega bo tudi omejil stres za uporabnika, da bo imel vsak dan boljšo psihologijo.
V svoji prehrani vsak dan zaužijte več temne čokolade
Po rezultatih raziskave spojine, ki jih najdemo v čokoladi, kakavovi flavonoidi pomagajo izboljšati delovanje možganov. Pri mentalnem testu so imeli dobre rezultate tisti, ki so jedli temno čokolado. Kakavovi flavonoidi izboljšajo pretok krvi v možganih.
Da bi bilo dobro za možgane, v telo ne smemo vnašati preveč sladkorja, zato izberite čokolade z visoko vsebnostjo kakava.
Možgani so osrednji živčni sistem celotnega telesa, vsakodnevno varovanje zdravja možganov je nujno za vsakega od nas. Ko so možgani zdravi, um dober in je razumna prehrana, je tudi izguba spomina boljša. Upajmo, da boste s člankom dodali te načine v svojo dnevno rutino za izboljšanje levega dela možganov.
Beljakovine so makromolekule, sestavljene iz več kot 20 aminokislin, povezanih med seboj. Imajo zelo pomembno vlogo v telesu, saj sodelujejo pri večini celičnih aktivnosti in opravljajo številne različne funkcije. Natančneje, kakšne so funkcije beljakovin?
Dnevna prehrana je izjemno pomemben dejavnik in lahko določa zdravje vašega telesa. Preberimo spodnji članek, da takoj ugotovimo, na katere znake pomanjkanja hranilnih snovi v telesu moramo biti pozorni!
Ocvrta slana s česnom je priljubljena jed mnogih ljudi zaradi svojih hranljivih sestavin in odličnega okusa. Ampak, koliko kalorij ima ocvrta vodna špinača s česnom in kako jo jesti za dobro zdravje?
Bolnikom s protinom svetujemo, naj omejijo uživanje preveč hranljive hrane, ali se torej lahko uporablja ptičje gnezdo ali vodo iz ptičjega gnezda?
Hranilna vrednost golobjega mesa je 9-krat višja od piščančjega. Jedi iz golobov imajo hranljiv učinek na telo, primerne so za nosečnice, podhranjene otroke in pravkar prebujene osebe.
Koliko kalorij ima sladoled, se sprašuje marsikdo, ki je na shujševalni kuri ali želi nadzorovati svojo težo. Hladen in sladek sladoled je okusen, a je sladoled masten?
Čeprav je zvin poškodba, ki ni preveč nevarna, jo je treba tudi takoj obravnavati in zdraviti. Let's razumeti, kaj zvini bi morali vzdržati prehranjevanja, da si opomore najhitreje.
Da bi imeli močno okostje, poleg ukvarjanja s športom pomembno vpliva na stanje telesa tudi prehranjevalni režim, naslednje hranljive jedi ne le pomagajo krepiti kite, temveč vam dajejo tudi dobro zdravje. dobro zdravje in bister um .
Sladki krompir je živilo z visoko hranilno vsebnostjo in ga ima veliko ljudi najraje. Vprašanje je torej, ali bi morali jesti sladki krompir, če imate težave z želodcem? je zelo zaskrbljujoč. V tem članku bomo analizirali sestavo in uporabo sladkega krompirja, da bi našli odgovor na to vprašanje.
Vneto grlo je treba jesti in čemu se izogibati, da se hitro pozdravi? To je vprašanje, ki se sprašuje veliko ljudi. Takoj poiščimo odgovor v spodnjem članku!
