44 tednov
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj je treba upoštevati pri 44 tednih, da bodo lahko starši kar najbolje poskrbeli za svojega otroka!
10 živil, ki vam bodo pomagala poskrbeti za bolj sijoče lase
Spodnjih 10 živil vam ne pomaga le pri negi vaših las, ampak dodaja hranila tudi vašemu splošnemu zdravju. Vabimo vas, da to izveste v spodnjem članku.
Seznam 10 priljubljenih živil, ki vam bodo pomagala pri negi sijočih las. Najpomembneje pa je, da so vse te jedi med prihajajočim praznikom Tet "prenasičene".
rdeče meso
Govedina ne vsebuje samo beljakovin, ampak vsebuje še eno pomembno hranilo, ki je dobro za lase in nohte: železo. Lasje ljudi s pomanjkanjem železa so pogosto nagnjeni k redčenju. Pomanjkanje železa lahko privede tudi do koilonihije, ki povzroči povešanje nohtov. Vendar to ne pomeni, da morate vsak dan jesti rdeče meso. Rdeče meso vsebuje veliko količino nasičenih maščob, ki lahko, če ga zaužijemo v večjih količinah, poveča tveganje za bolezni srca, različne vrste raka in sladkorno bolezen tipa 2. Pojejte nekaj pustega govejega mesa.
Govedina ne vsebuje samo beljakovin, ampak vsebuje tudi druga pomembna hranila, ki so dobra za lase in nohte.
Borovnica
Antioksidanti ščitijo celice v telesu pred poškodbami prostih radikalov. Ta razgradnja poveča stresne hormone in povzroči vnetje, ki prizadene vse celice v telesu, vključno s tistimi v laseh in nohtih. Med vsem sadjem in zelenjavo so borovnice med najbolj bogatimi z antioksidanti.
Mandelj
Mandlji niso le odličen vir beljakovin, ampak tudi veliko magnezija, ki pomaga ohranjati zdrave lase in nohte. Magnezij velja za kralja mineralov za boj proti stresu, stres pa je glavni vzrok za izpadanje las. Tudi navpične črte na nohtih so znak, da telesu primanjkuje magnezija. Magnezij lahko dodate tudi zeleni zelenjavi, kakavu in soji.
Pivo
Pivo je eden najbogatejših virov silicija. Silicij je mineral, ki izboljša prekrvavitev lasišča; Zahvaljujoč temu zelo dobro podpira rast las. Strokovnjaki priporočajo, da ženske ne pijejo več kot eno pivo na dan, moški pa največ dve pivi.
Pivo je eden najbogatejših virov silicija.
ostrige
Cink je nujen za številne biološke procese, vključno s proizvodnjo beljakovin za lase in nohte. Ena ostriga vsebuje približno 74 gramov cinka, več kot katera koli druga hrana. Kaj pa, če si ne morete privoščiti jesti ostrig vsak dan? Govedina, perutnina, polnozrnata žita in dušen fižol vam lahko pomagajo tudi pri pridobivanju cinka.
Mleko
Kalcij v mleku je pomemben mineral, ki pomaga ohranjati zdrave lase in nohte.
jajce
Jajca so odličen vir beljakovin, vitamina D in vsebujejo tudi biotin. Biotin je vitamin B-kompleksa, ki ima pomembno vlogo pri vzdrževanju keratina. Bolniki s pomanjkanjem keratina so nagnjeni k izpadanju las in šibkim nohtom.
Losos
Losos je odličen vir biotina, beljakovin in omega-3, ki pomagajo zmanjšati vnetje in ohranjajo kožo hidrirano za zdravo kožo. In ne pozabite, da je vaše lasišče sama po sebi koža. Če je vaše lasišče zdravo, bodo zdravi tudi vaši lasje. Učinki omega-3 na zmanjšanje vnetja koristijo tudi nohtom.
Losos je odličen vir biotina, beljakovin in omega-3, ki pomagajo zmanjšati vnetje in ohranjajo kožo hidrirano za zdravo kožo.
orehi
V orehih je veliko hranilnih snovi iz dveh skrivnih sestavin, ki poskrbita za sijoče lase: omega-3 (poskrbi, da imajo lasje vedno dovolj vlage), vitamin E (nega kože).
Kokosovo olje
Kokosovo olje vsebuje beljakovine, ki so bistvenega pomena za obnovo in nego poškodovanih las. Na konice prstov vzemite količino kokosovega olja v velikosti graha in ga nanesite na konice las ali na sredino las, videli boste presenetljivo izboljšanje. Lahko pa uporabite tudi kokosovo olje za pripravo lastne kreme za lase.
5 nasvetov, ki bodo pomagali otrokovim lasem hitro rasti za goste in sijoče lase
Trenutno obstaja veliko metod za pomoč pri hitrejši rasti otrokovih las, na katere se starši lahko obrnejo, če so zaskrbljeni zaradi majhne količine las na otrokovi glavi.
6 pričesk za dekleta, ki niso samo srčkane, ampak tudi enostavne za izdelavo
Če rojevajo punčko, mamice poleg hobija, da otroku kupujejo lepa oblačila, otroku radi oblikujejo tudi pričesko. Obstaja veliko pričesk za dekleta. Glede na otrokovo osebnost, kot je aktivna, osebnostna ali ženstvena, lahko izberete pravo pričesko za svojega otroka.
4 stvari, ki jih morate vedeti, ko negujete lase med nosečnostjo
Večina žensk skrbi in skrbi za lepoto svojih las. Med nosečnostjo mora biti znanstvena nega las varnejša kot kdaj koli prej.
Koliko kalorij v dušeni špinači s česnom? Se zrediš, če veliko poješ?
Ocvrta slana s česnom je priljubljena jed mnogih ljudi zaradi svojih hranljivih sestavin in odličnega okusa. Ampak, koliko kalorij ima ocvrta vodna špinača s česnom in kako jo jesti za dobro zdravje?
Ali lahko bolniki s protinom pijejo sok iz ptičjega gnezda?
Bolnikom s protinom svetujemo, naj omejijo uživanje preveč hranljive hrane, ali se torej lahko uporablja ptičje gnezdo ali vodo iz ptičjega gnezda?
Hranilna vrednost golobjega mesa, ki je marsikdo ne pozna
Hranilna vrednost golobjega mesa je 9-krat višja od piščančjega. Jedi iz golobov imajo hranljiv učinek na telo, primerne so za nosečnice, podhranjene otroke in pravkar prebujene osebe.
Koliko kalorij ima sladoled? Kako narediti okusen sladoled, ne da bi se zredil
Koliko kalorij ima sladoled, se sprašuje marsikdo, ki je na shujševalni kuri ali želi nadzorovati svojo težo. Hladen in sladek sladoled je okusen, a je sladoled masten?
Česa naj se oseba z zvito nogo izogiba?
Čeprav je zvin poškodba, ki ni preveč nevarna, jo je treba tudi takoj obravnavati in zdraviti. Let's razumeti, kaj zvini bi morali vzdržati prehranjevanja, da si opomore najhitreje.
Kakšno hrano jesti za krepitev kosti?
Da bi imeli močno okostje, poleg ukvarjanja s športom pomembno vpliva na stanje telesa tudi prehranjevalni režim, naslednje hranljive jedi ne le pomagajo krepiti kite, temveč vam dajejo tudi dobro zdravje. dobro zdravje in bister um .
Ali naj jem sladki krompir, ko me boli trebuh?
Sladki krompir je živilo z visoko hranilno vsebnostjo in ga ima veliko ljudi najraje. Vprašanje je torej, ali bi morali jesti sladki krompir, če imate težave z želodcem? je zelo zaskrbljujoč. V tem članku bomo analizirali sestavo in uporabo sladkega krompirja, da bi našli odgovor na to vprašanje.
Vneto grlo je treba jesti in čemu se izogibati, da se hitro pozdravi?
Vneto grlo je treba jesti in čemu se izogibati, da se hitro pozdravi? To je vprašanje, ki se sprašuje veliko ljudi. Takoj poiščimo odgovor v spodnjem članku!
Kakšen je učinek rumenega lepljivega riža?
Rumeni lepljivi rižev škrob ima značilno rumeno barvo kurkuminega škroba. Zlata kurkuma je zelo koristna za zdravje in je nepogrešljiva sestavina ženskih lepotnih receptov. Pridružite se blogu aFamilyToday, če želite izvedeti več o rumenem lepljivem rižu!
Ali lahko matere s poporodnim mlekom jedo gobe? Kako varno jesti?
Po porodu uživanje gob ne postane vedno skrb žensk. Izbira prave hrane je bistvenega pomena, saj sicer obstaja nevarnost vnosa škodljivih snovi v telo. Resneje pa lahko toksini vplivajo na otrokov razvoj.