Kašelj je pogost refleks telesa, povezan s številnimi različnimi zdravstvenimi težavami, ki povzroča nelagodje in neposredno vpliva na bolnikovo življenje. Vendar zdravljenje kašlja z zdravili ni vedno potrebno. Znanstvena in ustrezna dieta lahko prav tako učinkovito izboljša kašelj. Kaj torej piti, če imate kašelj? Spoznajmo to težavo v spodnjem članku.
Čeprav kašelj ni preveč nevaren, lahko bolnik, če traja dlje časa, povzroči nelagodje in utrujenost. Veliko ljudi s kašljem se pogosto obrne na zdravila, ki hitro ublažijo kašelj, a to ni vedno nujno in dobro za zdravje. Ustrezna prehrana lahko tudi učinkovito izboljša kašelj. Kaj torej morate piti in čemu se izogibati, ko imate kašelj? Ugotovimo z blogom aFamilyToday!
Kaj piti, če imate kašelj?
Kaj piti ob kašlju je vprašanje, ki zanima mnoge. Tukaj je nekaj napitkov, ki vam bodo učinkovito olajšali kašelj:
Medeni ingverjev čaj
Ingver deluje blažilno na kašelj, saj greje grlo, deluje protibakterijsko in topi sluz. Poleg tega ima med močne protivnetne in antiseptične lastnosti, ki lahko učinkovito lajšajo akutni kašelj pri otrocih in odraslih. Kombinacija medu in ingverja je odlična izbira za tiste, ki se sprašujete, kaj piti ob kašlju.
Skuhati morate le skodelico toplega ingverjevega čaja, nato dodati malo medu (približno 1 čajno žličko), da dobite napitek, ki je hkrati okusen in topel ter učinkovito zdravi kašelj. Vendar morate paziti, da medu ne dajate otrokom, mlajšim od 12 mesecev, da se izognete nevarnosti zastrupitve.
Medeno ingverjev čaj je nepogrešljiv odgovor na vprašanje "Kaj naj pijem, ko imam kašelj?"
Sadni sok
Zelenjavni in sadni sokovi pomagajo omejiti dehidracijo, hkrati pa redčijo izpljunek, zaradi česar se izpljunek lažje izloča iz telesa in s tem učinkovito zmanjšuje kašelj. Poleg tega zelenjava in sadje vsebujeta tudi visoko vsebnost vitaminov, ki pomagajo telesu izboljšati imunsko zdravje in povečati odpornost proti boleznim. Nekatere sadne sokove, ki jih morate redno uporabljati, na primer pomarančni, grenivkin, ananasov, jabolčni sok ...
Če pa imate težave z želodcem, kot je refluks kisline, in je to lahko vzrok za vaš kašelj, se izogibajte sadnim sokovom z visoko vsebnostjo kisline, kot so pomaranče, limone in grenivke.
Kaj piti, če imate kašelj? Medena limonada
Limona vsebuje visoko vsebnost vitamina C, ki pomaga učinkovito odvajati sluz in pomaga krepiti odpornost telesa. Poleg tega ima med visoke protivnetne in antibakterijske lastnosti. Kombinacija limone in medu vam pomaga, da se počutite bolj udobno v grlu, bolj udobno in lažje odstranite sluz.
Dovolj je, da raztopite 1-2 čajni žlički medu v kozarcu tople vode z limono, da dobite okusen napitek in učinkovito lajšanje kašlja doma.
Topla voda
Kaj piti, če imate kašelj? Odgovor je topla voda. Pravzaprav je pitje tople vode bistvenega pomena za ljudi z vnetim grlom, kašljem, celo suhim kašljem ali kašljem s sluzjo. Ljudem s suhim kašljem topla voda pomaga navlažiti grlo, zaradi česar je grlo manj razdraženo in s tem omeji stanje suhega kašlja. Ljudem, ki kašljajo s sluzjo, pitje tople vode pomaga sprostiti sluz in tako lažje odstraniti sluz.
Ko imate kašelj, morate piti toplo vodo, da se ogrejete in navlažite grlo
Lepljivi sladkorni galun
Sladkorni trs je odlična izbira, ko imate kašelj. Ne prezrite tega preprostega, a učinkovitega napitka za lajšanje kašlja. Sadje kumkvata vsebuje veliko eteričnih olj in učinkovin, ki delujejo antibakterijsko, protivnetno, protivirusno, pomagajo sproščati sluz in učinkovito zmanjšujejo kašelj. Kumkvat lahko operete, nato ga razpolovite in nato poparite z galunovim sladkorjem ter popijete še toplega.
Metin čaj
Listi mete so že dolgo znani po svojih zdravilnih lastnostih. Zato ljudje ne le redno dodajajo listov mete hrani in pijači, ampak tudi ustvarjajo mentolovo olje za zmanjšanje simptomov gripe, prehlada in kašlja. Lahko pijete topel čaj in dodate nekaj svežih listov mete za neverjetno olajšanje kašlja.
Grgrajte s fiziološko raztopino
Vsakodnevno grgranje fiziološke raztopine pomaga odkašljati grlo in razredčiti sluz. Poleg tega čiščenje zob s slano vodo pomaga tudi pri razkuževanju, zmanjšanju tveganja okužbe, s čimer pomaga pri lajšanju vnetega grla in učinkovitem zmanjšanju kašlja. Izpiranje s fiziološko raztopino lahko vzdržujete zgodaj zjutraj in zvečer pred spanjem.
Redno grgranje fiziološke raztopine pomaga učinkovito zmanjšati kašelj
Kaj se je treba vzdržati kašlja?
Poleg tega, da morate paziti, kaj piti med kašljanjem, se morate izogibati tudi nekaterim od naslednjih pijač, da zmanjšate tveganje za vneto grlo, suh kašelj ali kašelj s sluzjo. Kot sledi:
- Vrste hladne vode, ledu;
- Brezalkoholne pijače, gazirana voda;
- Pijače s kofeinom , kot je kava;
- Alkoholne pijače, kot so pivo, vino in druga poživila.
Pitje koristnih pijač v kombinaciji z opuščanjem škodljivih vam je pomagalo zmanjšati in preprečiti neprijeten kašelj.
Morate se vzdržati gazirane vode, ledu, ko imate kašelj
Opombe za ljudi s kašljem
Poleg pijač, ki jih je treba vsakodnevno uživati in se jim izogibati, naj bo bolnik pri kašljanju pozoren tudi na naslednje, da se kašelj izboljša in se manjša verjetnost ponovitve. Kot sledi:
- Izogibajte se prenajedanju pri večerji : Gastroezofagealni refluks je eden od pogostih vzrokov za kašelj, zlasti ponoči. Zato omejevanje želodčnega refluksa prispeva tudi k zmanjšanju kašlja. Z nadzorom vnosa hrane zvečer se boste izognili tveganju želodčnega refluksa, ki povzroča kašelj.
- Ne kadite : Cigaretni dim vsebuje veliko škodljivih kemikalij, ki ne samo, da negativno vplivajo na dihala, ampak večkrat povečajo tveganje za nevarna rakava obolenja. Zato izogibanje tobaku pomaga preprečiti tveganje za nevarne bolezni in učinkovito zmanjša kašelj.
- Dnevno čista ustna higiena : Slaba ustna higiena je tudi eden od vzrokov za vneto grlo, srbenje v grlu, kašelj ali druge bolezni dihal. To navado je treba vzdrževati redno vsaj 2-krat na dan zjutraj in zvečer.
- Nošenje maske : pogosto nošenje maske, ko greste ven, zlasti na mestih, kjer je veliko ljudi ali mestih, kjer je veliko bakterij, ki povzročajo bolezni, kot so bolnišnice, onesnažene ceste, vam pomaga preprečiti okužbo z boleznimi dihal, od tega pa se izognete nevarnemu kašlju.
- Redna vadba : športna praksa vam pomaga do dobrega zdravja, izboljša odpornost in s tem boljši boj proti patogenom.
- Znanstvena dieta : Znanstvena in hranljiva dieta vam pomaga do dobrega imunskega zdravja, s čimer zmanjšate tveganje za nalezljive bolezni in učinkovito zmanjšate kašelj.
Ne kadite, da preprečite kašelj in nevarne bolezni
Upajmo, da vam je zgornji članek delno pomagal odgovoriti na vprašanje, kaj piti in česa ne piti ob kašlju, ter razumeti opombe ob kašlju, da kašelj najbolj učinkovito izboljšate. Če pa se simptomi kašlja ne izboljšajo po uporabi znanstvene diete in počitka, morate iti v zdravstveno ustanovo, da vas pregledajo, diagnosticirajo vzrok in predpišejo ustrezno zdravljenje.
Želimo vam dobro zdravje in ne pozabite spremljati naslednjih člankov bloga aFamilyToday!
