Pomen DHA za nosečnice

Kaj so DHA maščobne kisline in zakaj so pomembne za nosečnice? Kako dopolniti DHA za nosečnice, da bo dobro za materino zdravje?

Kaj so DHA maščobne kisline in zakaj so pomembne za nosečnice? Kako dopolniti DHA za nosečnice, da bo dobro za zdravje matere in ploda? Spremljajte nas za podrobnosti v naslednji objavi!

2. Pomen DHA za nosečnice

• Podpira razvoj možganov ploda

DHA ima izjemno pomembno vlogo pri delovanju in razvoju plodovih možganov. Ko noseče matere dodajo dovolj DHA, bo to zelo učinkovito pomagalo pri razvoju in izpopolnjevanju otrokovega živčnega sistema.

V zadnjih 3 mesecih nosečnosti DHA pomaga 3- do 5-krat hitreje asimilirati plodove možgane kot v prvih mesecih. Po drugi strani pa je v zadnjih 3 mesecih nosečnosti ob rojstvu čas, ko se otrokovi možgani najmočneje razvijajo, zato je dodatek DHA v tem obdobju nujno potreben.

DHA ima izjemno pomembno vlogo pri delovanju in razvoju plodovih možganov

• Zelo dobro za oči

DHA je bistvenega pomena tudi za popoln razvoj očesnih funkcij, saj to hranilo predstavlja zelo visok odstotek v mrežnici.

• Povečanje telesne teže otroka

DHA ima pomembno vlogo in je tesno povezana s porodno težo dojenčkov. Poleg tega, ko nosečnice v celoti dopolnijo DHA, bo to zmanjšalo tveganje prezgodnjega poroda, tudi za matere, ki so imele prezgodnji porod, bo dopolnilo DHA izjemno učinkovito.

• Preprečevanje poporodne depresije pri nosečnicah

Po mnenju nekaterih strokovnjakov lahko nosečnice z ustreznimi količinami DHA med nosečnostjo učinkovito preprečijo preeklampsijo, zlasti poporodno depresijo, ter omejijo težave in bolezni v menopavzi, osteoporozo in druge nevarne bolezni srca in ožilja.

2. Kako dopolniti DHA za nosečnice?

• Čiste DHA tablete

Po mnenju strokovnjakov bi morale nosečnice zaužiti vsaj 200 mg DHA/dan. Nosečnice so lahko prepričane, da ta dodatek ne vpliva negativno na razvoj ploda. Vendar pa je treba paziti na dopolnjevanje s pravim odmerkom in dovoljenjem zdravnika, da se DHA najbolj učinkovito vnese v telo nosečnice.

• Različni morski sadeži

DHA je še posebej veliko v morski hrani, še posebej v ribah, ki živijo v hladnih morjih, kot so losos, tuna, skuša, sled, jegulja ...

Ena stvar, ki jo morajo nosečnice upoštevati, je, da se je pri uživanju rib treba izogibati ribam z visoko vsebnostjo živega srebra, ker bodo negativno vplivale na razvoj ploda, celo povzročile prirojene okvare ali mrtvorojenost.

• Druga živila

Poleg morskih sadežev, zelene listnate zelenjave, orehov in oreščkov so tudi jajca živila, ki zagotavljajo izjemno bogat in varen vir DHA maščobnih kislin. Poleg tega lahko nosečnice dopolnjujejo tudi rastlinska olja, ki vsebujejo veliko Omega3 maščobnih kislin ali živalske maščobe, kot je perutninska maščoba ... vsebujejo tudi veliko DHA maščobnih kislin, ki so dobre tako za mater kot za plod.

Živila, ki zagotavljajo izjemno bogat in varen vir DHA maščobnih kislin

• PRENATAL MULTI DHA za nosečnice

Z veliko vsebnostjo vitaminov in mineralov, predvsem Omega 3 (iz lososovega olja, ki vsebuje veliko DHA maščobnih kislin), je izjemno potreben dodatek za vsako nosečnico. Dodatek te tabletke bo nosečnicam pomagal izboljšati odpornost ter povečati telesni in intelektualni razvoj zarodka.

Nosečnost je za vsako žensko sveta. Dodatek s hranili, zlasti DHA maščobnimi kislinami, je treba dodatno opozoriti in izboljšati, da bi nosečnice pomagale biti bolj zdrave, plodovi se razvijati in pametnejši.