Prehranska dopolnila za nosečnice – katera so najboljša?
Uporaba prehranskih dopolnil za nosečnice med nosečnostjo je izjemno pomembna. Vendar pa je veliko mater zmedeno, katero zdravilo izbrati
Pomen DHA za nosečnice
Kaj so DHA maščobne kisline in zakaj so pomembne za nosečnice? Kako dopolniti DHA za nosečnice, da bo dobro za materino zdravje?
Kaj so DHA maščobne kisline in zakaj so pomembne za nosečnice? Kako dopolniti DHA za nosečnice, da bo dobro za zdravje matere in ploda? Spremljajte nas za podrobnosti v naslednji objavi!
2. Pomen DHA za nosečnice
- Podpira razvoj možganov ploda
DHA ima izjemno pomembno vlogo pri delovanju in razvoju plodovih možganov. Ko noseče matere dodajo dovolj DHA, bo to zelo učinkovito pomagalo pri razvoju in izpopolnjevanju otrokovega živčnega sistema.
V zadnjih 3 mesecih nosečnosti DHA pomaga 3- do 5-krat hitreje asimilirati plodove možgane kot v prvih mesecih. Po drugi strani pa je v zadnjih 3 mesecih nosečnosti ob rojstvu čas, ko se otrokovi možgani najmočneje razvijajo, zato je dodatek DHA v tem obdobju nujno potreben.
DHA ima izjemno pomembno vlogo pri delovanju in razvoju plodovih možganov
- Zelo dobro za oči
DHA je bistvenega pomena tudi za popoln razvoj očesnih funkcij, saj to hranilo predstavlja zelo visok odstotek v mrežnici.
- Povečanje telesne teže otroka
DHA ima pomembno vlogo in je tesno povezana s porodno težo dojenčkov. Poleg tega, ko nosečnice v celoti dopolnijo DHA, bo to zmanjšalo tveganje prezgodnjega poroda, tudi za matere, ki so imele prezgodnji porod, bo dopolnilo DHA izjemno učinkovito.
- Preprečevanje poporodne depresije pri nosečnicah
Po mnenju nekaterih strokovnjakov lahko nosečnice z ustreznimi količinami DHA med nosečnostjo učinkovito preprečijo preeklampsijo, zlasti poporodno depresijo, ter omejijo težave in bolezni v menopavzi, osteoporozo in druge nevarne bolezni srca in ožilja.
2. Kako dopolniti DHA za nosečnice?
- Čiste DHA tablete
Po mnenju strokovnjakov bi morale nosečnice zaužiti vsaj 200 mg DHA/dan. Nosečnice so lahko prepričane, da ta dodatek ne vpliva negativno na razvoj ploda. Vendar pa je treba paziti na dopolnjevanje s pravim odmerkom in dovoljenjem zdravnika, da se DHA najbolj učinkovito vnese v telo nosečnice.
- Različni morski sadeži
DHA je še posebej veliko v morski hrani, še posebej v ribah, ki živijo v hladnih morjih, kot so losos, tuna, skuša, sled, jegulja ...
Ena stvar, ki jo morajo nosečnice upoštevati, je, da se je pri uživanju rib treba izogibati ribam z visoko vsebnostjo živega srebra, ker bodo negativno vplivale na razvoj ploda, celo povzročile prirojene okvare ali mrtvorojenost.
- Druga živila
Poleg morskih sadežev, zelene listnate zelenjave, orehov in oreščkov so tudi jajca živila, ki zagotavljajo izjemno bogat in varen vir DHA maščobnih kislin. Poleg tega lahko nosečnice dopolnjujejo tudi rastlinska olja, ki vsebujejo veliko Omega3 maščobnih kislin ali živalske maščobe, kot je perutninska maščoba ... vsebujejo tudi veliko DHA maščobnih kislin, ki so dobre tako za mater kot za plod.
Živila, ki zagotavljajo izjemno bogat in varen vir DHA maščobnih kislin
- PRENATAL MULTI DHA za nosečnice
Z veliko vsebnostjo vitaminov in mineralov, predvsem Omega 3 (iz lososovega olja, ki vsebuje veliko DHA maščobnih kislin), je izjemno potreben dodatek za vsako nosečnico. Dodatek te tabletke bo nosečnicam pomagal izboljšati odpornost ter povečati telesni in intelektualni razvoj zarodka.
Nosečnost je za vsako žensko sveta. Dodatek s hranili, zlasti DHA maščobnimi kislinami, je treba dodatno opozoriti in izboljšati, da bi nosečnice pomagale biti bolj zdrave, plodovi se razvijati in pametnejši.
Želite probiotike, a ne marate jogurta? Poskusite ta živila
Jogurt je zdravo živilo, ki telesu prinaša številne koristi – predvsem dodaja probiotike črevesju. Če pa ne marate jogurta, kakšen je učinkovit probiotični nadomestek?
Kaj je Northern Herb Egg? Je dobro za zdravje?
Ko bo prvič videl jajce North Thao, se bo verjetno vsak vprašal, zakaj je jajce črno v primerjavi z običajnim belim jajcem. Jajca North Thao niso samo okusna, ampak tudi zelo dobra za zdravje. Če se sprašujete o okusu in kako jesti jajca, ne preskočite tega članka.
Kakšen je učinek medeno česnovega vina? Kako namakati medeno česnovo vino
Medeno česnovo vino je zdravilo, ki ga mnogi pripravljajo, saj prinaša nešteto dobrih učinkov na zdravje ljudi. Torej, kakšni so ti učinki in kako namočiti medeno česnovo vino, poglejmo v naslednjem članku.
[OPOZORILO] Ali je mogoče jesti plesniva jajca? Na kaj moramo biti pozorni pri shranjevanju?
Ali je mogoče jesti plesniva kokošja jajca, ko ima veliko družin občutek, da zapravljajo denar in poskušajo porabiti vse, ne da bi se zmenili za čudne znake, ki se pojavljajo na jajčnih lupinah, ali to vpliva na zdravje uporabnika ali ne? in katera jajca je treba takoj zavreči, če ne želijo zastrupitev s hrano.
Gobe in velika učinkovitost pri preprečevanju raka prostate
Naslednji članek vam bo pomagal spoznati povezavo med uživanjem gob in veliko učinkovitostjo pri preprečevanju raka na prostati. Ugotovimo zdaj!
Nasveti, kako ohraniti zrel avokado, ne da bi bili izjemno preprosti
Mnogi ljudje radi jedo avokado, vendar je avokado zrel le nekaj mesecev v letu. Ali obstaja način za ohranjanje okusnega avokada za dolgo časa? Naslednji članek vam bo povedal, kako na preprost, a izjemno učinkovit način ohraniti zrel avokado, ne da bi porjavel.
Koliko kalorij je v fižolu? Kako jesti fižol za dobro zdravje
Fižol je enostaven za uživanje, svež in sladek, uživamo ga poleti, da se učinkovito ohladi. Čeprav pesa vsebuje veliko hranilnih snovi, ki jih telo potrebuje, koliko kalorij je v fižolu? Uživanje gomoljev za hujšanje ali ne zanima veliko ljudi. Naslednji članek vam bo razložil povezavo med uživanjem fižola in hujšanjem.
Ali lahko jem koruzo po tetoviranju ustnic? Izvedite zdaj!
Ali lahko jem koruzo po tetoviranju ustnic? Mnoge ženske se bojijo, da bodo zaradi uživanja koruze ustnice otekle in vnete, koliko je res, pa razjasnimo v naslednjem članku!
Vprašanje: Ali bi morali ponoči jesti papajo?
Papaja je okusno, hranljivo sadje, polno vitaminov, mineralov in antioksidantov. Uživanje papaje je dobro za zdravje in kožo, a veliko ljudi skrbi, ali jesti papajo ponoči? Odgovorimo na to vprašanje skupaj.
Prehranska piramida za vegetarijance
Danes je vegetarijanstvo in prehranska piramida za vegetarijance predmet velikega zanimanja in raziskav. Poleg tega bo pravilna uporaba prehranske piramide za vegetarijance imela številne koristi za telo pri varovanju zdravja srca. Spoznajmo prehransko piramido za vegetarijance v spodnjem članku!