Zapomniti si je treba navade, ki so dobre za zdravje novopečene mamice
Ste prvič noseči in ne veste, kaj bi jedli ali naredili za zdravo nosečnost, nemudoma preberite naslednje predloge za zdrave navade.
Presenetite s 7 koristmi jutranjega pitja tople vode
Prednosti jutranjega pitja tople vode vas bodo presenetile do presenečenja, saj ne le pomaga pri hujšanju, temveč tudi preprečuje staranje, zmanjšuje
Prednosti jutranjega pitja tople vode vas bodo vedno znova presenečale, saj ne le pomaga pri hujšanju, ampak tudi preprečuje staranje, zmanjšuje zaprtje ...
Mnogi ljudje začnejo dan s skodelico kave, skodelico čaja ali preprosto skodelico hladne vode, da se lažje prebudijo. Številne študije pa kažejo, da je za vas najbolj modra izbira popiti kozarec tople vode zjutraj, takoj ko se zbudite, na prazen želodec. Takoj ugotovimo 7 prednosti jutranjega pitja tople vode.
Če zjutraj popijete kozarec tople vode, ima veliko koristi za zdravje
1. Preprečuje prezgodnje staranje
Pravzaprav lahko toksini v telesu pospešijo proces staranja, zaradi česar se hitro staramo. Poleg tega, ko telo kopiči veliko toksinov, ki se ne izločijo, povzroči bolezni zaradi oslabljene imunosti. Če vsak dan popijete kozarec tople vode takoj, ko se zbudite, pomaga pri izločanju toksinov, čiščenju telesa in povečanju elastičnosti kože.
Ena od prednosti jutranjega pitja tople vode je ta, da učinkovito preprečuje staranje
2. Lajšanje menstrualnih bolečin
Kozarec tople vode pomaga sprostiti trebušne mišice in učinkovito lajša menstrualne bolečine. Poleg tega je topla voda tudi naravno zdravilo za krče, saj izboljša kapilarno prekrvavitev in pomaga sprostiti mišice v telesu.
3. Pomaga pri hujšanju
Zagotovo ste že slišali, da kozarec tople vode zjutraj pomaga pri hitrejšem hujšanju. To ima osnovo. Ker topla voda zviša telesno temperaturo, poveča presnovno aktivnost in s tem pomaga telesu, da vsak dan porabi več kalorij.
Če želite biti bolj učinkoviti v procesu hujšanja, morate kombinirati pitje skodelice tople vode z limono ali čajem, ki pomaga telesu pri razgradnji maščobnega tkiva (ali maščob) v telesu. Topla voda z limono tudi nadzoruje apetit, saj limone vsebujejo pektin. "Zdravniki priporočajo pitje tople vode zjutraj, običajno z limono, ker je limona bogata s polifenoli, ali s čajem za zmanjšanje aktivnosti prostih radikalov v telesu," pravi Mestovas.
Če zjutraj popijete kozarec tople vode, boste hitro izgubili težo
4. Prebavna podpora
Če boste zjutraj spili kozarec tople vode, boste s tem spodbudili prebavni sistem k delovanju in pripomogli k boljši prebavi telesa. A če po obroku pijete hladno vodo, to ne bo spodbudilo prebave. To je zato, ker hladna voda strdi olja in maščobe, kar poveča kopičenje maščob in oteži prebavo.
5. Izboljšajte krvni obtok
Kozarec tople vode pomaga odstraniti toksine iz telesa, stimulira živčni sistem in podpira krvni obtok. Poleg tega vam topla voda pomaga tudi pri sprostitvi mišic .
6. Odpravite zaprtje
Zaprtje mnogim od nas povzroča trpljenje in nelagodje. In običajno je glavni vzrok pomanjkanje vode v telesu. Če pa zjutraj pred jedjo redno popijete kozarec tople vode, lahko izboljšate odvajanje blata in s tem učinkovito zmanjšate zaprtje.
7. Spanec pride hitreje
Srkanje kozarca tople vode med obroki, zlasti med večerjo in pred spanjem, pomaga telesu, da se sprosti in pomiri živce, tako da spanec pride hitreje. To prav tako zavira apetit ponoči in vam daje občutek energije zjutraj.
Pitje tople vode pospeši spanec
Naj vam postane navada, da zjutraj, takoj ko se zbudite, popijete kozarec tople vode, da občutite svoje telo celovito »osveženo«.
S temi 5 naravnimi metodami opuščanja kajenja boste uspešni
Opustitev kajenja je varovanje zdravja sebe in vaših bližnjih. Pri tem vam bodo pomagale naslednje naravne metode opuščanja kajenja.
Razkrivamo 4 vrste vlažilnih krem za mehčanje kože, ki jim danes zaupamo
Ustrezno vlaženje bo kožo zaščitilo pred vplivi zunanjega okolja ter preprečilo, da bi koža postala suha in razpokana zaradi dehidracije in neravnovesja vlage. Za dobro navlažitev kože lahko izberete eno od 4 vrst mehčalnih krem, omenjenih v tem članku.
Katere vitamine naj jemljejo 20-letniki?
Vitamini in minerali so zelo dobri za telo. Ne glede na to, ali ste mladi ali stari, potrebujete vitamine vsak dan. Katere vitamine je treba jemati pri 20 letih, se torej sprašuje veliko ljudi.
Obstajajo slabe navade, ki povzročajo to bolezen, ves čas boste bolni
Čeprav sem bil pozoren na to, da ga obdržim, ne razumem, zakaj je telo še vedno ves čas bolno. Morda zato, ker ste pridobili eno od teh slabih navad, ki povzročajo to bolezen. Vnesite
Vprašanje: Je dobro spati?
Večina odraslih potrebuje 7 do 9 ur spanja vsako noč. Mnogi ljudje, ki spijo več kot to, se morda sprašujejo, ali je več spanja dobro. V tem članku bomo raziskali vzroke za preveč spanja in kako to vpliva na zdravje.
8 simptomov sladkorne bolezni, ki jih bolniki najpogosteje
Spodnjih 8 simptomov sladkorne bolezni vam bo pomagalo zgodaj prepoznati to nevarno bolezen, da boste lahko imeli ustrezne metode zdravljenja. Sladkorna bolezen (znana tudi kot sladkorna bolezen)
Najboljši viri beljakovin za vaše srce
Naslednje koristne vire beljakovin je treba dopolniti in zaužiti več, da preprečite srčno-žilne bolezni. Beljakovine so organske spojine
3 najboljši načini za preprečevanje alergij v deževnih dneh
Deževna sezona je čas, ko se začnejo številne zdravstvene težave in ena najbolj govorjenih so alergije. Tukaj so 3 načini za preprečevanje bolezni
Simptomi nespečnosti – vzroki in zdravljenje
Nočna nespečnost je danes pogosta motnja spanja. Vendar pa je veliko ljudi precej subjektivnih in brezbrižnih do znakov bolezni in morda ne
Strašna nevarnost, ko predozirate uspavalne tablete
Uspavalne tablete so »odličen« izum za ljudi, ki imajo težave s spanjem ali kronično nespečnostjo. Vendar to ne pomeni, da ga lahko udobno uporabljate