Katera bolezen je vedno zaspana?

Ste vedno ves čas zaspani, čeprav ste dovolj spali? Mnogi ljudje so vprašali farmacevta Blog aFamilyToday, kaj je bolezen? Ali je nevarno? mi

Ste vedno ves čas zaspani, čeprav ste dovolj spali? Mnogi ljudje so vprašali farmacevta Blog aFamilyToday, kaj je bolezen? Ali je nevarno? Skupaj poiščimo odgovor na to situacijo!

1. Katera bolezen je vedno zaspana?

anemija

Glede na Prevention v ZDA je lahko vedno občutek zaspanosti in utrujenosti anemija, ker kisik ni ustrezno dobavljen iz pljuč do tkiv in organov v telesu. Slabokrvnost je lahko posledica pomanjkanja železa, vitaminov v telesu, izgube krvi, notranjih krvavitev itd.

Cerebrovaskularne bolezni

Zaspanost je tudi opozorilni znak cerebrovaskularnih bolezni, ki jih je treba takoj zdraviti

Ateroskleroza ali nezadostna prekrvavitev možganov, celo nastanek krvnega strdka, bo povzročila možganski infarkt, kar bo povzročilo pomanjkanje kisika in anemijo v možganih. Sčasoma bo vplivalo na spodbujanje aktivnih funkcij možganov, pogosto bo kazalo znake zaspanosti. Če opazite dodatne simptome glavobola, omotice, otrplosti okončin, šibkosti, morate takoj iti v zdravstveno ustanovo na pregled.

hipotiroidizem

Ta bolezen pogosto povzroči utrujenost, izgubo koncentracije, bolečine v mišicah, tudi manjše dejavnosti, kot je kolesarjenje, plezanje po stopnicah. Ker je delovanje ščitnice zmanjšano, se telo vedno počuti počasno, utrujeno in zaspano (lahko spi celo 14-16 ur/dan).

Apneja v spanju

Ko se zbudite in se počutite utrujeni, imate morda "spalno apnejo". To je motnja, za katero so značilne kratke prekinitve dihanja med spanjem, ki povzročijo pomanjkanje kisika v krvi. Takrat boste naslednje jutro zapadli v stanje utrujenosti in zaspanosti. "Apneja v spanju" lahko povzroči številna druga stanja, kot so bolezni srca, visok krvni tlak in možganska kap.

Depresija

Depresija je tudi razlog, da ste ves dan utrujeni in zaspani

To je bolezen, ki močno prizadene vašo psiho, način prehranjevanja, spanja ter čustva do sebe in drugih. Če te bolezni ne začnete zdraviti zgodaj, boste izgubili energijo, spremenili boste svoje navade, čas prehranjevanja in spanja. Hkrati se bodo pojavile tudi težave s spominom, koncentracijo, občutki brezupnosti, negativnosti.

Tveganje za številne kronične bolezni

Poleg tega je zaspanost lahko tudi znak kroničnih bolezni, kot so dislipidemija, kronična bolezen jeter, sladkorna bolezen, kronična ledvična bolezen.

2. Kako hitro in učinkovito premagati zaspanost

Zaspanost ves dan s pisarniškimi delavci, študenti niso nič nenavadnega. Katera bolezen je vedno zaspana ? Mnogi ljudje se tudi počutijo zaspani, želijo dolgo spati, ne da bi vedeli za razlog. Morda vas opozarja na zdravstveno stanje, ki ga morda imate, zato hitro pojdite v bolnišnico na pregled, zgodnje odkrivanje in zdravljenje.

Poleg tega obstaja nekaj nasvetov za premagovanje zaspanosti, ki jih lahko uporabite:

Vdihnite čist zrak

Če greste ven in se nadihate svežega zraka, vam ne pomaga le prenehati biti zaspani, ampak tudi učinkovito zmanjša stres

Na cikle spanja in cirkadiane ritme bo vplivala naravna sončna svetloba. Zato strokovnjaki priporočajo odhod ven, dihanje svežega zraka, uživanje sončnih žarkov vsaj 1 uro pred 7. uro zjutraj. To bo spodbudilo čute, vam prineslo svežino, zdravje.

Telovadite, ko ste zaspani

Glede na študijo Univerze Georgia v ZDA je bilo 6800 ljudi, ki so telovadili, bolj učinkoviti pri zagotavljanju energije in zmanjševanju dnevne zaspanosti Zato se navadite, da se od zdaj naprej gibate 30 minut na dan, da izboljšate kakovost svojega spanca.

Sprostitev za oči

Predolgo strmenje v računalniški zaslon lahko povzroči naprezanje oči in zaspanost. Zato se morate včasih za nekaj minut umakniti od zaslona in pogledati v zelene površine, da sprostite oči, se izognete utrujenosti in zaspanosti.

Piti vodo

Dehidracija lahko povzroči tudi utrujenost in zaspanost. Zato bi morali vsak dan piti dovolj vode, jesti veliko sadja in zelenjave.

Vsak dan popijte dovolj vode, da ohranite telo budno

Katera bolezen je vedno zaspana? To je znak, da vas telo opozarja na neko bolezen, kot je zgoraj odgovoril farmacevt aFamilyToday Blog. Poleg uporabe nasvetov za boj proti zaspanosti morate obiskati tudi zdravstveno ustanovo za zdravniški pregled, da zaspanost ne bo vplivala na kakovost vsakdanjega življenja.

Tsinghua