Nasveti za varovanje zdravja srca moških vsak dan

Bolezni srca in ožilja sodijo med bolezni, s katerimi se moški pogosto srečujejo, kar vodi v številne nepredvidljive zaplete. Tukaj je opisano, kako zaščititi zdravje moških

Bolezni srca in ožilja so ena izmed bolezni, s katerimi se moški pogosto srečujejo, kar vodi v številne nepredvidljive zaplete. Tukaj je opisano , kako zaščititi zdravje moških . 

Kako zaščititi svoje srce vsak dan

Prehranjevanje mora biti skromno

Raziskovalci so pokazali, da ima raven sladkorja v krvi zelo pomembno mesto.Višja kot je ta vsebnost, več bo telo sprostilo inzulina - glavnega dejavnika, ki vpliva na presnovo sladkorja - v energijo. Če je količina insulina previsoka, se bo raven TG hitro povečala, kar bo povzročilo tveganje za vaskularno vnetje, kar bo povečalo tveganje za otrdelost arterij.

Nasvet strokovnjakov je, da poleg žit uživajte zelenjavo bogato z vlakninami kot so jabolka, avokado, ječmen ....; Izogibajte se uživanju preveč sladkarij. To je zelo učinkovit način za zaščito zdravja moškega srca .

Zmanjšajte stimulanse

Stimulansi (vključno z alkoholom, kokainom) lahko povzročijo nereden srčni utrip, kar lahko privede do srčnega infarkta. Poleg tega lahko vbrizgavanje drog povzroči krvne strdke v možganih, kar povzroči možgansko kap in okužbe srčnih zaklopk. To je eden  najpogostejših vzrokov za bolezni srca pri moških .

Prekomerno pitje alkohola lahko poškoduje večino organov v telesu, vključno s srcem. Številni raziskovalci pa so ugotovili tudi, da imajo moški, ki redno pijejo majhne količine alkohola na dan, 20 % manjše tveganje za bolezni srca kot tisti, ki se popolnoma vzdržijo alkohola (zaradi pitja).Majhna količina alkohola pomaga povečati HDL - dobrega holesterola v telesu).

Za moške je priporočena meja 2-4 pijače na teden. Če pijete več, kot je dovoljeno, se tveganje za bolezni srca in ožilja povečuje iz dneva v dan. V odsotnosti korekcije je bolezen napredovala, lahko pride do tveganja zapletov.

Zdravo gibanje 

Povečajte vadbo, vadite vsak dan

Zdrava vadba je tudi eden od načinov za zaščito srčno-žilnega zdravja moških . Po mnenju strokovnjakov za zaščito srca ni treba preveč telovaditi. Samo 30 minut vsakič, 5-krat na teden lahko tudi poveča vsebnost koristnega holesterola v telesu. To zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja za 35-50%. Vsakih 30 minut vadbe lahko popolnoma razdelite na 3 kratne intervale, vsakih 10 minut narazen za vadbo.

Strokovni nasvet je, da ste lahko aktivni z vadbo, športom, kot je hitra hoja, plavanje, igranje badmintona … Vse je zelo dobro, če redno vadite.

Za zaščito zdravja srca lahko moški uporabljajo tudi funkcionalna živila, ki so dobra za srce s sestavinami, kot so omega-3, vitamin D3, vitamin K2, .. kot je Moma za moške . Izdelek iz Danske dokazano pomaga preprečevati srčno-žilne bolezni pri moških.

Momo za moške - zaščiti moško srce

Takoj uporabite zgoraj navedene načine za zaščito zdravja srca moških, da izboljšate svoje zdravje. Obenem pa redno obiskujte in se posvetujte s strokovnjaki, kako najbolje poskrbeti za svoje zdravje.

Cao Thu