Kaj morate vedeti, ko otroku dajete vegetarijansko prehrano?
Svojemu otroku nameravate že od malih nog dati vegetarijansko prehrano. Kako torej začeti in kaj morate upoštevati? Prosimo, glejte aFamilyToday Health.
Nasveti za varovanje zdravja srca moških vsak dan
Bolezni srca in ožilja sodijo med bolezni, s katerimi se moški pogosto srečujejo, kar vodi v številne nepredvidljive zaplete. Tukaj je opisano, kako zaščititi zdravje moških
Bolezni srca in ožilja so ena izmed bolezni, s katerimi se moški pogosto srečujejo, kar vodi v številne nepredvidljive zaplete. Tukaj je opisano , kako zaščititi zdravje moških .
Kako zaščititi svoje srce vsak dan
Prehranjevanje mora biti skromno
Raziskovalci so pokazali, da ima raven sladkorja v krvi zelo pomembno mesto.Višja kot je ta vsebnost, več bo telo sprostilo inzulina - glavnega dejavnika, ki vpliva na presnovo sladkorja - v energijo. Če je količina insulina previsoka, se bo raven TG hitro povečala, kar bo povzročilo tveganje za vaskularno vnetje, kar bo povečalo tveganje za otrdelost arterij.
Nasvet strokovnjakov je, da poleg žit uživajte zelenjavo bogato z vlakninami kot so jabolka, avokado, ječmen ....; Izogibajte se uživanju preveč sladkarij. To je zelo učinkovit način za zaščito zdravja moškega srca .
Zmanjšajte stimulanse
Stimulansi (vključno z alkoholom, kokainom) lahko povzročijo nereden srčni utrip, kar lahko privede do srčnega infarkta. Poleg tega lahko vbrizgavanje drog povzroči krvne strdke v možganih, kar povzroči možgansko kap in okužbe srčnih zaklopk. To je eden najpogostejših vzrokov za bolezni srca pri moških .
Prekomerno pitje alkohola lahko poškoduje večino organov v telesu, vključno s srcem. Številni raziskovalci pa so ugotovili tudi, da imajo moški, ki redno pijejo majhne količine alkohola na dan, 20 % manjše tveganje za bolezni srca kot tisti, ki se popolnoma vzdržijo alkohola (zaradi pitja).Majhna količina alkohola pomaga povečati HDL - dobrega holesterola v telesu).
Za moške je priporočena meja 2-4 pijače na teden. Če pijete več, kot je dovoljeno, se tveganje za bolezni srca in ožilja povečuje iz dneva v dan. V odsotnosti korekcije je bolezen napredovala, lahko pride do tveganja zapletov.
Zdravo gibanje
Povečajte vadbo, vadite vsak dan
Zdrava vadba je tudi eden od načinov za zaščito srčno-žilnega zdravja moških . Po mnenju strokovnjakov za zaščito srca ni treba preveč telovaditi. Samo 30 minut vsakič, 5-krat na teden lahko tudi poveča vsebnost koristnega holesterola v telesu. To zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja za 35-50%. Vsakih 30 minut vadbe lahko popolnoma razdelite na 3 kratne intervale, vsakih 10 minut narazen za vadbo.
Strokovni nasvet je, da ste lahko aktivni z vadbo, športom, kot je hitra hoja, plavanje, igranje badmintona … Vse je zelo dobro, če redno vadite.
Za zaščito zdravja srca lahko moški uporabljajo tudi funkcionalna živila, ki so dobra za srce s sestavinami, kot so omega-3, vitamin D3, vitamin K2, .. kot je Moma za moške . Izdelek iz Danske dokazano pomaga preprečevati srčno-žilne bolezni pri moških.
Momo za moške - zaščiti moško srce
Takoj uporabite zgoraj navedene načine za zaščito zdravja srca moških, da izboljšate svoje zdravje. Obenem pa redno obiskujte in se posvetujte s strokovnjaki, kako najbolje poskrbeti za svoje zdravje.
Cao Thu
Preverite ITM za pomoč pri odkrivanju otrok s prekomerno telesno težo in debelih
aFamilyToday Health – Stanje otrok s prekomerno telesno težo in debelih je staršem vedno glavobol. Kaj je torej vzrok in kako zgodaj diagnosticirati za učinkovito zdravljenje otrok?
Ali je beli kruh dober za zdravje otroka?
aFamilyToday Health – Beli kruh vsebuje malo esencialnih hranil in lahko negativno vpliva na zdravje otrok.
Katera živila običajno vsebujejo trans maščobe?
aFamilyToday Health - Transmaščobe povečajo tveganje za bolezni srca. Naslednjim živilom se morate izogibati, da zmanjšate tveganje za bolezni v telesu.
Kako bo slaba prehrana vplivala na otroka?
Dojenčki potrebujejo hranila za normalno rast. Delitve iz aFamilyToday Health vam pomagajo prepoznati nevarnosti slabe prehrane in bolje skrbeti za svojega otroka.
Odgovor: Ali Decumar zdravi ogrce?
Ogrci niso samo grdi; če jih ne odstranite kmalu s korenino, bodo povzročili temnenje in razširile pore. Ali Decumar zdravi ogrce? To je vprašanje, ki si ga zastavlja veliko žensk. Kako učinkovit je Decumar pri nadležnih ogrcih? Poiščimo odgovor z blogom aFamilyToday!
Ali je Efferalgan varen za nosečnice?
Čeprav vedo, da med nosečnostjo matere ne smejo jemati zdravil, pa ko imajo povišano telesno temperaturo, mnoge matere še vedno uporabljajo zdravila za zniževanje vročine in lajšanje bolečin. Ali je zdravilo Efferalgan varno za nosečnice?
Ali skodle med nosečnostjo vplivajo na plod?
Skodle med nosečnostjo se pojavijo pri ženskah, ki so prebolele norice, in povzročajo številne nevarne zaplete. Torej, ali skodle vplivajo na plod?
Spoznajte pogoste bolezni ob koncu leta, ki se jim morate izogniti
Bolezni, ki jih je ob koncu leta enostavno ujeti, so zato, ker je hladno vreme zelo ugodno za razvoj in divjanje številnih vrst klic in virusov. Otroci so najbolj dovzetni za prizadetost in okužbo, saj je njihova odpornost še šibka.
Kakšne so vrste makularne degeneracije?
Makularna degeneracija je glavni vzrok za nepopravljivo izgubo vida pri starejših. Bolezen je težko odkriti v zgodnjih fazah, šele ko je vid znatno prizadet, se začnejo simptomi pokazati. Zamuda pri diagnozi močno vpliva na proces in učinkovitost zdravljenja.
Kaj povzroča bolečino v levem ramenskem sklepu? Kako popraviti
Bolečina v levi lopatici je pogosto stanje, ki se pojavi pri mnogih ljudeh. Poleg zunanjih dejavnikov je lahko bolečina v levi lopatici posledica številnih bolezni.
Preprosto čiščenje vode doma, da boste imeli čisto vodo za uporabo po poplavah
Članek deli ukrepe za shranjevanje in razkuževanje vode, da bi ljudem pomagali imeti varno pitno vodo v deževnem obdobju. Če morate pogosto živeti na poplavnih območjih, si to zapišite v zvezek.
Kaj je zakasnitev spanja? Kako hitreje zaspati
So dnevi, ko greste spat zelo zgodaj, vendar ne morete večno spati, morda v tem času vaše telo zamuja spanje. V tem članku se pridružite blogu aFamilyToday, če želite izvedeti več o zakasnitvi spanja in nasvetih za hitrejše zaspanje!
Kako zmočiti ušesno maslo za dojenčke
Zaradi prevelike količine ušesnega masla otrok slabo sliši, zaradi izgube sluha je otrok neudoben, sitn, starše pa skrbi. Vendar pa vsi ne vedo, kako pravilno odstraniti mokro ušesno maslo za dojenčke. Blog aFamilyToday vam bo pokazal, kako dojenčku zmočiti ušesno maslo!
Kako skrbeti za svoje telo, ko imate akutni sinusitis
Pogosta izpostavljenost onesnaženemu zraku, veliko prahu, kemikalij itd. lahko zlahka povzroči težave z dihanjem, vključno z akutnim sinusitisom. Epizode akutnega sinusitisa so kratkotrajne, vendar so simptomi pogosto intenzivni, zaradi česar se bolnik počuti izjemno neprijetno.