Med nosečnostjo ima kalcij izredno pomembno vlogo, vendar nosečnice pogosto trpijo za pomanjkanjem kalcija v obdobju od 6. do 9. meseca nosečnosti. Ta članek aFamilyToday Blog vam bo pomagal odgovoriti, kaj naj jedo nosečnice s pomanjkanjem kalcija? Kateri je najučinkovitejši način za vnos kalcija v telo?
Med nosečnostjo ima kalcij izredno pomembno vlogo, vendar nosečnice pogosto trpijo za pomanjkanjem kalcija v obdobju od 6. do 9. meseca nosečnosti. Ta članek aFamilyToday Blog vam bo pomagal odgovoriti, kaj naj jedo nosečnice s pomanjkanjem kalcija? Kateri je najučinkovitejši način za vnos kalcija v telo?
Tveganja niso dobra, če nosečnicam primanjkuje kalcija
Vsi vemo, da je kalcij izjemno pomemben za telesno težo, saj predstavlja skoraj 99 % celotnega človeškega telesa. Ko je ženska noseča, bo v materinem telesu zagotovljena velika količina kalcija za prehrano ploda, zato ima mati resno pomanjkanje kalcija. Zaradi pomanjkanja kalcija pri nosečnicah in nepravočasnega in ustreznega dodajanja bo materino telo izkusilo slaba tveganja, kot so simptomi bolečine po celem telesu, otrplost v nogah, krči ali se bodo pojavili hujši simptomi.konvulzije zaradi pomanjkanja kalcija.
Bolečina v hrbtu je eden od simptomov pomanjkanja kalcija, s katerim se nosečnice pogosto srečujejo.
Po drugi strani pa, če nosečnici primanjkuje kalcija , bo plod verjetno podhranjen že od trenutka, ko je v maternici. Zaradi pomanjkanja kalcija pri materi dojenček ne bo imel dovolj kalcija za prehranjevanje telesa in lahko povzroči nerazvitost plodovih kosti in zob, prizadet pa bo tudi živčni sistem. To nikakor ni dobro za kasnejši razvoj otroka. Kajti ko se otrok rodi, bodo starši težko nadoknadili količino kalcija, ki ga je otroku primanjkovalo, ko je bil plod.
Pomanjkanje kalcija med nosečnostjo je tudi eden od razlogov, zakaj je materin krvni tlak nestabilen, nagnjena k visokemu krvnemu tlaku in zapletom zaradi hipertenzije .
Kaj naj jedo nosečnice s pomanjkanjem kalcija?
Med nosečnostjo morajo nosečnice v prvem trimesečju nosečnosti zaužiti do 800 mg kalcija na dan. V drugem trimesečju mora mati dopolniti do 1000 mg kalcija in 1200 mg kalcija na dan v tretjem trimesečju nosečnosti. Vidimo lahko, da je količina kalcija, ki jo nosečnice potrebujejo med nosečnostjo, velika. Nosečnice morajo imeti prehrano, bogato s kalcijem, ki jo pravočasno dopolnijo. Nekatera živila, ki bi jih nosečnice s pomanjkanjem kalcija morale jesti, da v vsakem obroku dopolnijo čim več kalcija.
Kalcija je v morski hrani veliko
Nosečnice naj v dnevnih obrokih uživajo veliko rakov, kozic, polžev, školjk, školjk in celo rib. Ker morski sadeži vsebujejo veliko kalcija.
Ostrige so morski sadeži, ki vsebujejo veliko kalcija in so dobri za nosečnice.
Zelenjava, gomolji, sadje so temno zeleni
Lahko rečemo, da količina kalcija v temno zeleni zelenjavi, gomoljih in sadju ni tolikšna kot v morskih sadežih, vendar je tudi razumen način za dopolnitev kalcija, poleg tega pa lahko doda veliko potrebnih vitaminov za mater.
Izdelki iz fižola
Sojino mleko, čaj iz črnega fižola ali tofu vsebujejo zelo visoko vsebnost kalcija, zato je to tudi učinkovit način za nalaganje kalcija v telo nosečnic s pomanjkanjem kalcija.
Mlečni izdelki
Mleko je najbolj optimalen vir kalcija za nosečnice med nosečnostjo.
Ne glede na to, ali gre za mleko živalskega ali rastlinskega izvora, vsebuje veliko kalcija in ga telo nosečnice zlahka absorbira. Nosečnice bi morale vsak dan piti mleko za dopolnitev kalcija.
Torej je problem pomanjkanja kalcija, ki bi ga morale jesti nosečnice, odgovorjen. Poleg tega morajo nosečnice s pomanjkanjem kalcija jesti vse, kar lahko dopolni kalcij z jemanjem funkcionalnih živil, vendar morajo upoštevati navodila zdravnika, da se izognejo slabim razmeram za mater in plod.
Odkrijte kako glasen zvok vpliva na plod in katere decibelske mere so varne. Naučite se preprečevati tveganja za sluh in razvoj otroka s praktičnimi rešitvami.
Strokovni nasveti o vplivu grozljivk na nosečnice: Kako lahko stres med nosečnostjo vpliva na zdravje nerojenega otroka in kako izbrati primerne filme.
Izvedite vse ključne informacije o 34 tednih nosečnosti z dvojčki, vključno s spremembami v telesu matere in plodu, ter nasveti za varno nosečnost.
Zdravniki pogosto diagnosticirajo pomanjkanje plodovnice pri nosečnicah. Spoznajte učinkovite metode za povečanje plodovnice, ki bodo zaščitile vas in vašega otroka.
Zdravje aFamilyToday - Carski rez je vedno povezan s številnimi negotovostmi, vključno z drisko po carskem rezu. Spoznajmo to občutljivo vprašanje v naslednjem članku.
Med nosečnostjo je sluz v blatu povsem normalno. Razumejte vzroke in kako ravnati, če vas spremljajo dodatni simptomi.
Mnoge ženske napačno razumejo, da so noseče, čeprav gre za predmenstrualne simptome. Ugotovite razlike in znake, ki vam lahko pomagajo razumeti te pojave.
Povišana telesna temperatura med nosečnostjo je stanje, ki ga povzročajo različni dejavniki. Spoznajte vzroke in učinkovite načine za znižanje vročine pri nosečnicah.
Pri nosečnosti je uporaba aspirina lahko vprašljiva. Spoznajte tveganja in koristi, povezane z jemanjem aspirina med nosečnostjo.
Nosečnice so pogosto zelo zaskrbljene, ko izvejo, da je bil njihov otrok povit v popkovino. Kljub temu, ali bi se morale pretirano skrbeti v takšni situaciji?
Ste noseči in ultrazvok pokaže, da je posteljica spredaj pritrjena? Ne veš, kakšen učinek ima to. Izvedite v članku aFamilyToday Health.
Ali lahko nosečnice jedo pico? Preverite nasvete o tem, kako uživati pico zdravo med nosečnostjo, hkrati pa se izogniti tveganjem.
Zeleno blato pri nosečnicah pogosto ni znak bolezni, temveč posledica prehrane in fizioloških sprememb. Preverite vzroke in rešitve tukaj.
Naslednje medicinske tehnike vam lahko pomagajo, da najbolj natančno določite spol ploda, hkrati pa zagotovite varnost matere in otroka!
Krči med nosečnostjo so za nosečnice zelo boleče. Naj aFamilyToday Health spozna 6 načinov za preprečevanje tega pojava in kako se z njim spopasti.
Kako seksati med nosečnostjo, da bo varno za mater in plod? Vsi starši morajo poznati teh 5 pravil odnosa med nosečnostjo
Acetaminophen ima antipiretične in analgetične učinke. Torej, ali bi morali med nosečnostjo jemati zdravilo proti bolečinam acetaminofen? Oglejte si naslednji članek!
Med nosečnostjo je materin imunski sistem šibkejši kot običajno. Čeprav je to precej pogosto, morajo nosečnice paziti na zdrave nosečnosti.
Urinski testi so sestavni del rutinskih predporodnih obiskov vašega zdravnika za preverjanje okužb in drugih stanj. Med rezultati testov urina je indeks proteinurije med nosečnostjo nekaj, na kar morate biti pozorni, da zagotovite zdravje sebe in vašega otroka.
Ali je za nosečnice dobro jesti koruzo? To vprašanje se sprašuje veliko nosečnic. Pravzaprav je koruza hranljiva hrana, ki je dobra za vas.
Mnogi bolniki dajejo prednost zdravljenju visokega krvnega tlaka z orientalsko medicino zaradi varnih, benignih in učinkovitih prednosti. Visok krvni tlak je bolezen
Mnogi Vietnamci vedno zaupajo zdravljenju visokega krvnega tlaka z moškim zdravilom zaradi njegove uporabe in varnosti. Visok krvni tlak povzroča številne zaplete
Dojenček z izpuščajem na vratu običajno ni smrtno nevaren, vendar bo vaš otrok povzročil srbenje in nelagodje. Kaj je torej najboljša rešitev za dojenčka z izpuščajem na vratu, ki bi jo mama morala vedeti?
Rak materničnega vratu je nevarna bolezen, saj je po pojavnosti in umrljivosti na drugem mestu med raki spolnih organov pri ženskah. Zato je cepljenje proti raku materničnega vratu za ženske zelo potrebno, da zaščitijo svoje zdravje.
Trenutno imajo ženske povečano potrebo po vbrizgavanju polnil na nezadovoljiva mesta na telesu. To ima neposreden učinek na telo, tako da včasih obstajajo določeni učinki na uporabnika. Torej, ali je v redu, če dojite z injekcijami polnila? Naučimo se več z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
7 Color Pill je ime, ki ga ljudje uporabljajo za kremo Silkron. Torej, ali lahko tablete 7 barv zdravijo srbenje nožnice?
Elektrolizirana voda, znana tudi kot »dobra voda«, doda bistvene minerale, ki telesu pomagajo ohranjati energijo. Posledično potekajo presnovne aktivnosti telesa normalno. Kaj je torej elektrolizirana voda? Kakšna je uporaba elektrolitske vode za naše zdravje?
Rožnato oko je bolezen, ki ni preveč nevarna in jo je enostavno zdraviti, če poznamo vzrok. Vendar pa obstajajo nekateri primeri, ko imajo bolniki po roza očesu zamegljen vid in nekatere druge simptome.
Mnogi ljudje ne poznajo razlike med rožnatim očesom in trahomom, kar otežuje zdravljenje in vodi do nevarnih zapletov.
Opičje koze so ena redkih nalezljivih bolezni, kljub temu pa število primerov opičjih koz po vsem svetu narašča. Ali so opičje koze nevarne kot nalezljiva bolezen, ki se hitro širi in po različnih poteh?
