To, da natančno veste, kje so vaši menstrualni krči, je prav tako učinkovit način za jemanje protibolečinskih terapij, da vam dnevi rdeče luči lažje minejo.
To, da natančno veste, kje so vaši menstrualni krči, je prav tako učinkovit način za jemanje protibolečinskih terapij, da vam dnevi rdeče luči lažje minejo.
Dismenoreja je simptom, ki mnogim ženskam ni več nenavaden, ko pride do menstruacije. Menstrualna bolečina je lahko blaga ali trdovratna, odvisno od lokacije posamezne osebe. Mnoge ženske se sprašujejo, kje so menstrualne bolečine, da jih je mogoče zlahka ločiti od drugih bolezni. Da bi odgovorili na to vprašanje, se poučimo z naslednjimi koristnimi informacijami.
Kje se nahajajo menstrualne bolečine?
Vsak mesec mora veliko žensk še vedno »trpeti« z rednimi menstrualnimi krči, zaradi katerih telo in um zapadeta v stanje utrujenosti in močno vpliva na vsakodnevne aktivnosti.
Menstrualni krči se pojavljajo predvsem v spodnjem delu trebuha, v nekaterih primerih pa se lahko huda bolečina razširi v zgornji del trebuha in povzroči dodatne simptome, kot so: bolečine, bolečine v hrbtu, medenici, bolečine v stegnih, ... Poleg tega se pojavi še glavobol, utrujenost. , napenjanje, slabost, tiščanje v prsih, ...
Lokalizacija menstrualne bolečine je predvsem v spodnjem delu trebuha
V primeru hude dismenoreje lahko čutite samo bolečine v trebuhu, ne morete delati, lahko le ležite in čakate, da bolečina mine, celo telo pa vas obliva hladen znoj.
Upoštevajte, da bo menstrualna bolečina bolj ali manj negativno vplivala na telo in neposredno vplivala na zdravje. Če se hudi menstrualni krči ponavljajo prevečkrat, pojdite v zdravstveno ustanovo na poseben pregled in nasvet.
Kako dolgo bodo trajali menstrualni krči?
Ženski menstrualni cikel običajno traja od 3 do 7 dni, zato simptomi dismenoreje trajajo skoraj tako dolgo, kot je število dni menstruacije. Nekatere ljudi boli le prvi dan ali dva, druge pa skoraj do konca menstrualnega ciklusa. V primeru dismenoreje, ki jo spremlja pogosto odvajanje blata, je to lahko posledica vpliva uživanja zdravil ali nezdrave hrane itd.
Menstrualni krči bodo trajali odvisno od lokacije vsake osebe
Toda če imate bolečine v trebuhu med menstruacijo, to ni normalno. Ne samo, da trpite zaradi dolgotrajne bolečine, ampak tudi ne morete jesti, piti in počivati. Poleg tega menstrualne bolečine predstavljajo tudi potencialno tveganje za nekatere ginekološke bolezni, kot so endometrioza, maternični fibroidi itd.
Kako lajšati menstrualne bolečine?
Da bi izboljšali stanje menstrualnih krčev, je tukaj nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo nežno prebroditi dan rdeče luči.
Vroči obkladek je učinkovit način za lajšanje menstrualnih bolečin
- Nujna je razumna prehrana, ne sme se pretirano vzdržati. Omejite pa tudi mastno hrano, sladkarije, začinjeno hrano itd.
- Vsak dan dodajte dovolj vode.
- Z nežno masažo spodnjega dela trebuha boste učinkovito lajšali bolečine.
- Trebuh pokrijte s toplo vodo, da ublažite bolečino, pazite, da voda ne postane prevroča, da ne opečete kože.
- Nanesite vroč obkladek ali namažite z vročim oljem, da ohranite trebuh topel in olajšate krvni obtok.
- Dodatek vitamina E lajša dismenorejo 2 dni pred menstruacijo in traja do 3. dneva ciklusa.