Spričo epidemije, ki jo povzroča virus Covid-19, je dvig odpornosti telesa zelo nujen za preprečevanje bolezni. Poleg dodajanja vitaminov iz multivitaminov lahko povečamo odpornost z dodajanjem vitaminsko bogatih sokov v našo dnevno prehrano!
Uporaba soka za dopolnitev vitaminov za povečanje odpornosti in zdravega telesa je nujna za zaščito pred sezono akutne pljučnice , ki jo povzroča Covid-19.
jabolčni sok
Jabolko je sadje, ki vsebuje veliko vitaminov, kot so A, E, C in kalij... zelo dobro za zdravje ljudi. V njem je vitamin C ena izmed sestavin, ki pomaga učinkovito povečati odpornost telesa.
Jabolka so priljubljeno sadje za pripravo soka
Priprava jabolčnega soka je zelo preprosta, jabolko samo olupimo, narežemo na srednje velike kose in damo v sokovnik. Jabolčni sok bi morali piti takoj po iztiskanju, saj bodo jabolka, če jih pustite predolgo zunaj, potemnila in zmanjšala vsebnost hranil.
Čeprav imajo jabolka veliko hranilnih snovi, morate upoštevati, da bi morali piti le 1-2 kozarca jabolčnega soka na teden. Ker ogljikovi hidrati v jabolkih povzročijo hiter dvig krvnega sladkorja, lahko, če jih zaužijemo v prevelikih količinah, povzroči sladkorno bolezen.
Špinačni sok
Špinača je zelenjava s temno zelenimi listi, bogata z minerali, bogata z vitaminom C in antioksidanti, ki pomagajo ohranjati zdravo telo in zmanjšujejo tveganje za bolezni. Špinača se zelo pozna v vsakodnevnih obrokih.
Redno pitje špinačnega soka prav tako pomaga izboljšati vid zaradi aktivne sestavine beta karotena, ki pomaga izboljšati vid. Poleg tega špinača vsebuje tudi veliko hranilnih snovi, ki pomagajo ohranjati stabilen krvni tlak in preprečujejo osteoporozo.
Lahko se kombinira z nekaterimi drugimi sestavinami, kot so jabolko in zelena ali mango, hruške ... za bolj okusen napitek. V blender dajte svoje najljubše liste špinače, sadje in 100 ml pitne vode, pretlačite v pire in nalijte v kozarec, hranilno bogat špinačni sok, ki krepi odpornost, je pripravljen.
Sok iz lubenice
Lubenica je sadje z visoko vsebnostjo vode, bogato z vitamini in minerali, ki so dobri za zdravje, zato je vedno priljubljeno sadje poleti. Poleg tega lubenica vsebuje tudi antioksidante, ki pomagajo izboljšati imunski sistem.
Za pripravo lubeničnega soka morate pripraviti 0,5 kg olupljene lubenice in jo narezati v mešalnik, pretlačiti v pire, lahko popijete ves ostanek ali pa sok filtrirate, da dobite sok. 1 kozarec lubeničnega soka na dan ni samo dober za vaše zdravje, ampak tudi pomaga izboljšati vašo kožo.
Kivijev sok
Kivi vsebuje veliko vitaminov A, E in C, ki podpirajo imunski sistem telesa in preprečujejo bolezni. Kivijev sok zagotavlja tudi vlaknine in kalij za podporo prebavnemu sistemu pri boljšem delovanju, hkrati pa preprečuje srčno-žilne bolezni.
Kivijev sok ima blag kiselkast okus, ki telesu pomaga dopolniti vitamine
Potrebujemo več zrelih kivijev, navadno uporabimo rumene kivije zaradi večje sladkosti, ki jih olupimo in narežemo na tanke rezine. Nato damo v sokovnik, če sokovnika nimamo lahko z blenderjem dodamo malo vode.
Pomarančni in grenivkin sok
Pomaranče in grenivke imajo veliko vitamina C, ki pomaga učinkovito povečati odpornost
Pomaranče in grenivke so sadje, ki vsebuje veliko vitamina C, ki vam pomaga povečati odpornost, izjemno učinkovito zmanjšuje možnost okužb.
Pomaranče in grenivke so precej sočne, lahko jih kombinirate in ustvarite okusno pijačo, ki še vedno poskrbi za vaše zdravje.
Paradižnikov sok
Paradižnik je živilo, bogato z vitamini, predvsem vitaminom C, ki je zelo koristen za odpornost telesa. Paradižnik vsebuje folno kislino, ki pomaga pri regeneraciji telesa in spodbuja nastajanje novih celic, kar pomaga izboljšati kožo in odpornost telesa.
Poleg predelave v sok lahko pripravite paradižnikove smutije, ki so hkrati okusni in nenavadni ter pomagajo izboljšati vaše zdravje. Paradižnik lahko preprosto kupite na tržnici ali v supermarketih.
Jagodni sok
Jagoda je sadež, ki vsebuje veliko vitamina C in drugih vitaminov, ki pomagajo izboljšati odpornost telesa. Uporaba jagodnega soka ne samo, da ima zelo pozitiven učinek na kožo in vam pomaga učinkovito preprečevati bolezni.
Jagodni sok je dišeč in blago kiselkast, kar pozitivno vpliva na zdravje ljudi
Poleg jagodnega soka lahko uporabite jagode v kombinaciji s sadjem, kot sta kivi in meta, da ustvarite okusen in hranljiv smoothie za vaše zdravje!
Jabolčni in mangov sok
Komponenta vitamina E v jabolkih in mangu pomaga vam in vaši družini okrepiti imunski sistem telesa, zlasti pri otrocih, starejših in ljudeh s šibkim zdravjem.
Poleg tega sta jabolka in mango koristna živila tudi za ženske, saj pomagata preprečevati oksidacijo, preprečujeta znake staranja kože, preprečujeta raka, zmanjšujeta maščobo in sta dobra za srce.
V »gozdu« zdravstvenih zavarovanj številnih zavarovalnic, ki jih ponujajo na trgu, je izbira najprimernejšega zdravstvenega paketa, ki vam in vaši družini prinese največ koristi, marsikoga dela preglavice.
Strokovnjaki priporočajo, da pijete dovolj vode, izbirate hranljivo hrano in se gibate, kamor koli greste, so načini, da ostanete zdravi po praznikih.
Preden se usedete na letalo in začnete potovanje, upoštevajte te tri preproste nasvete, ki vam bodo pomagali ostati zdravi pred in med vsakim potovanjem.
Kakšne ugodnosti bodo imeli zaposleni ob sklenitvi nezgodnega zavarovanja? Koliko znaša plačilo? Kakšni so pogoji, ki jih je treba kriti v primeru nesreče? To so nekatera od številnih vprašanj, ki skrbijo zaposlene, ko se odločajo za nakup nezgodnega zavarovanja.
Vsi imamo svoj način za udobno sedenje. Toda samo zato, ker nam je udobno, še ne pomeni, da so dejansko dobri za naše telo. Pravzaprav je eden od običajnih načinov sedenja prekrižane noge, kar ima številne negativne učinke in o tem bi morali resno razmisliti.
Zimsko-pomladno vreme je ugoden pogoj za razvoj in daljše preživetje patogenih bakterij in virusov v okolju, s čimer se poveča tveganje za bolezni ljudi, širjenje v skupnosti in izbruhe bolezni.
Želja po izboljšanju zdravja ljudi in izboljšanju počutja ob uživanju funkcionalnih živil je japonskim znanstvenikom pomagala pri iskanju nove metode, in sicer funkcionalnih živil na osnovi želeja.
Suhe oči in brez potrebne vlage zlahka povzročijo, da naše okno duše trpi zaradi številnih težav, kot so: Oči so utrujene, rdeče, pekoče in zmanjšajo učinkovitost pri delu. Če preiskovanec ne opravi pregleda in pravočasnega posredovanja, bo to resno zmanjšalo vpliv na vid. Najboljše kapljice za oči spodaj bodo izdelki, ki jih ljudje s suhimi očmi ne smejo zamuditi.
Ali verjamete, da lahko z dovolj spanja povečate učinkovitost hujšanja? Naslednji članek vam bo povedal, zakaj vam dovolj spanja lahko pomaga pri izgubi teže in kako učinkovito spati, da shujšate.
Obstaja veliko načinov za preprečevanje staranja kože, pri čemer je uporaba živil, ki so na voljo iz narave, eden najpreprostejših in najvarnejših. Instrument
SpO2 je eden od osnovnih vitalnih znakov, ki kaže stanje kisika v krvi. Glede na trenutno situacijo glede epidemije Covid-19 je znanje o pravilni uporabi ročnega merilnika SpO2 zelo pomembno, da lahko poznate zdravstveno stanje sebe in svoje družine.
Šamponiranje pomaga očistiti in zgladiti lase, hkrati pa pomaga pri prekrvavitvi in sprostitvi duha. Toda, ko imate glavobol, si morate umiti lase? Naslednji članek bo odgovoril na to vprašanje mnogih ljudi.
Idealen čas za reševanje možganske kapi so prve 3 ure od začetka. Pravilna prva pomoč po možganski kapi in izkoriščanje zlatega časa lahko povečajo verjetnost reševanja bolnikovega življenja in zmanjšajo posledice poškodbe možganov.
Možganska kap je vse mlajša in narašča zaradi slabih navad mladih, še vedno pa marsikdo subjektivno misli, da je to bolezen starejših. Možganska kap pri mladih je pogosto spregledana, dokler se ne zamudi »zlati čas« medicinskega posega, ki povzroči hude posledice.
Kozmetična alergijska koprivnica je pogost pojav, zlasti pri tistih z občutljivo in krhko kožo. Zato je odkrivanje vzroka alergije izrednega pomena, da boste znali pravočasno ravnati z njo in omejiti širjenje bolezni.
Hemoroidi se pojavijo v analno-rektalnem predelu, občutljivem predelu telesa. To je območje blizu genitalij, zato bo vplivalo tudi na bolnikovo sposobnost spolnega odnosa.
Hemoroidi imajo 4 stopnje, vsaka stopnja ima različne simptome in metode zdravljenja. Zlasti hemoroidi 4. stopnje so zadnja in najhujša stopnja. Poznati morate simptome in zgodaj poiskati zdravniško pomoč, preden bolezen doseže resno stopnjo.
