Kaj se zgodi, če še naprej sedite prekrižanih nog?

Vsi imamo svoj način za udobno sedenje. Toda samo zato, ker nam je udobno, še ne pomeni, da so dejansko dobri za naše telo. Pravzaprav je eden od običajnih načinov sedenja prekrižane noge, kar ima številne negativne učinke in o tem bi morali resno razmisliti.

Če imate navado sedeti s prekrižanimi nogami, jo poskusite spremeniti, saj ima lahko veliko negativnih učinkov na vaše telo. Tu so težave, s katerimi se lahko soočite, če večno sedite v tem položaju.

1. Lahko povzroči paralizo živcev

Če dlje časa sedite s prekrižanimi nogami, lahko povzroči paralizo živcev. V tem času morda ne boste mogli dvigniti noge, kar lahko povzroči odrevenelost mišic, lahko pa si celo poškodujete medenični živec.

Sedenje s prekrižanimi nogami lahko vpliva na medenične živce.

2. Lahko povzroči začasno zvišanje krvnega tlaka

Glede na to študijo prekrižane noge v kolenu bistveno povečajo vaš krvni tlak. Na srečo so ti skoki krvnega tlaka začasni. Eden od navedenih razlogov je, da postavitev enega stegna na drugo poveča pretok krvi iz srca, kar povzroči dvig krvnega tlaka. Drugič, krvni tlak se poveča, ker se mišice nog premikajo brez gibanja sklepov, kar poveča odpornost na količino krvi, ki teče skozi krvne žile. Če ste oseba z visokim krvnim tlakom , ne smete sedeti v tem položaju.

Ljudem, ki jim grozi hematom, svetujemo, naj ne sedijo dlje časa s prekrižanimi nogami, saj to ovira pretok krvi, kar lahko poveča tveganje za nastanek krvnih strdkov globoko v žilah.

Potrjeno je tudi, da ni pojava skoka krvnega tlaka, če so noge prekrižane v gležnjih.

3. Poslabšajte postavo

Pri sedenju s prekrižanimi nogami so boki rahlo zasukani, zaradi česar medenica izgubi ravnotežje, s tem pa pritiskamo na hrbtenico in povzročamo bolečine. Vsakodnevno sedenje s prekrižanimi nogami je eden od vzrokov za bolečine v hrbtu, vratu in herniji diska .

Poleg tega ta položaj povzroči, da se vaša ramena in medenica nagnejo vstran in lahko povzroči, da se vaša glava nagne naprej, kar nagne hrbtenico, kar vam preprečuje, da bi sedeli vzravnano. Dolgoročno lahko povzroči stres in deformacijo hrbtenice .

Sedenje s prekrižanimi nogami pogosto spremeni obliko telesa.

4. Bolečine v sklepih

Prekrižanje nog ni samo slabo za vašo držo, ampak lahko povzroči tudi bolečine v sklepih. Poškoduje vas lahko vrat, medenica, spodnji del hrbta in kolena. Še posebej pa se izogibajte prekrižanju nog, če že imate bolečine v kolenu, saj ta položaj povzroča stiskanje in zvijanje degenerativnega hrustanca, kar poslabša bolezen.

5. Med nosečnostjo lahko povzroči otekanje gležnjev

Med nosečnostjo se izogibajte prekrižanju nog – to je popolnoma varno za otroka, lahko pa povzroči otekle gležnje in krče v nogah. Če opazite katerega od teh učinkov, poskusite sedeti z obema nogama na tleh ali ju dvigniti.

Nosečnici lahko otečejo gležnji, če sedijo s prekrižanimi nogami.

6. Učinki na reproduktivno zdravje

Pri moških sedenje s prekrižanimi nogami poveča temperaturo v nogah in okoli genitalij, kar vpliva na nastajanje sperme. 

Sedenje s prekrižanimi nogami je slaba navada, ki močno škodi zdravju. Najboljši položaj pri sedenju je, da položite noge na tla, da uravnotežite telesno težo. Najpomembnejša stvar je, da se morate navaditi, da ves čas sedite vzravnano, saj je to dobra drža za celotno telo in vam pomaga tudi do večje samozavesti. In ko želite spremeniti položaj, morate namesto prekrižanih nog le pomakniti obe nogi vstran ali nogi nežno prekrižati v gležnjih.