Telesna aktivnost lahko znatno zmanjša pojavnost raka
Telesna aktivnost pripomore k zmanjševanju raka, saj zdrav način življenja izboljša metabolizem in znatno zmanjša pojavnost raka.
Kaj se zgodi, če še naprej sedite prekrižanih nog?
Vsi imamo svoj način za udobno sedenje. Toda samo zato, ker nam je udobno, še ne pomeni, da so dejansko dobri za naše telo. Pravzaprav je eden od običajnih načinov sedenja prekrižane noge, kar ima številne negativne učinke in o tem bi morali resno razmisliti.
Če imate navado sedeti s prekrižanimi nogami, jo poskusite spremeniti, saj ima lahko veliko negativnih učinkov na vaše telo. Tu so težave, s katerimi se lahko soočite, če večno sedite v tem položaju.
1. Lahko povzroči paralizo živcev
Če dlje časa sedite s prekrižanimi nogami, lahko povzroči paralizo živcev. V tem času morda ne boste mogli dvigniti noge, kar lahko povzroči odrevenelost mišic, lahko pa si celo poškodujete medenični živec.
Sedenje s prekrižanimi nogami lahko vpliva na medenične živce.
2. Lahko povzroči začasno zvišanje krvnega tlaka
Glede na to študijo prekrižane noge v kolenu bistveno povečajo vaš krvni tlak. Na srečo so ti skoki krvnega tlaka začasni. Eden od navedenih razlogov je, da postavitev enega stegna na drugo poveča pretok krvi iz srca, kar povzroči dvig krvnega tlaka. Drugič, krvni tlak se poveča, ker se mišice nog premikajo brez gibanja sklepov, kar poveča odpornost na količino krvi, ki teče skozi krvne žile. Če ste oseba z visokim krvnim tlakom , ne smete sedeti v tem položaju.
Ljudem, ki jim grozi hematom, svetujemo, naj ne sedijo dlje časa s prekrižanimi nogami, saj to ovira pretok krvi, kar lahko poveča tveganje za nastanek krvnih strdkov globoko v žilah.
Potrjeno je tudi, da ni pojava skoka krvnega tlaka, če so noge prekrižane v gležnjih.
3. Poslabšajte postavo
Pri sedenju s prekrižanimi nogami so boki rahlo zasukani, zaradi česar medenica izgubi ravnotežje, s tem pa pritiskamo na hrbtenico in povzročamo bolečine. Vsakodnevno sedenje s prekrižanimi nogami je eden od vzrokov za bolečine v hrbtu, vratu in herniji diska .
Poleg tega ta položaj povzroči, da se vaša ramena in medenica nagnejo vstran in lahko povzroči, da se vaša glava nagne naprej, kar nagne hrbtenico, kar vam preprečuje, da bi sedeli vzravnano. Dolgoročno lahko povzroči stres in deformacijo hrbtenice .
Sedenje s prekrižanimi nogami pogosto spremeni obliko telesa.
4. Bolečine v sklepih
Prekrižanje nog ni samo slabo za vašo držo, ampak lahko povzroči tudi bolečine v sklepih. Poškoduje vas lahko vrat, medenica, spodnji del hrbta in kolena. Še posebej pa se izogibajte prekrižanju nog, če že imate bolečine v kolenu, saj ta položaj povzroča stiskanje in zvijanje degenerativnega hrustanca, kar poslabša bolezen.
5. Med nosečnostjo lahko povzroči otekanje gležnjev
Med nosečnostjo se izogibajte prekrižanju nog – to je popolnoma varno za otroka, lahko pa povzroči otekle gležnje in krče v nogah. Če opazite katerega od teh učinkov, poskusite sedeti z obema nogama na tleh ali ju dvigniti.
Nosečnici lahko otečejo gležnji, če sedijo s prekrižanimi nogami.
6. Učinki na reproduktivno zdravje
Pri moških sedenje s prekrižanimi nogami poveča temperaturo v nogah in okoli genitalij, kar vpliva na nastajanje sperme.
Sedenje s prekrižanimi nogami je slaba navada, ki močno škodi zdravju. Najboljši položaj pri sedenju je, da položite noge na tla, da uravnotežite telesno težo. Najpomembnejša stvar je, da se morate navaditi, da ves čas sedite vzravnano, saj je to dobra drža za celotno telo in vam pomaga tudi do večje samozavesti. In ko želite spremeniti položaj, morate namesto prekrižanih nog le pomakniti obe nogi vstran ali nogi nežno prekrižati v gležnjih.
4 merila za določitev, kateri paket zdravstvenega zavarovanja je dober
V »gozdu« zdravstvenih zavarovanj številnih zavarovalnic, ki jih ponujajo na trgu, je izbira najprimernejšega zdravstvenega paketa, ki vam in vaši družini prinese največ koristi, marsikoga dela preglavice.
4 najboljši načini za ohranjanje zdravja med božičem in novim letom
Strokovnjaki priporočajo, da pijete dovolj vode, izbirate hranljivo hrano in se gibate, kamor koli greste, so načini, da ostanete zdravi po praznikih.
Sezona potovanj se bliža, naslednji nasveti vam bodo pomagali, da ne zbolite in uživate v potovanju
Preden se usedete na letalo in začnete potovanje, upoštevajte te tri preproste nasvete, ki vam bodo pomagali ostati zdravi pred in med vsakim potovanjem.
Nezgodno zavarovanje: Pogosta vprašanja
Kakšne ugodnosti bodo imeli zaposleni ob sklenitvi nezgodnega zavarovanja? Koliko znaša plačilo? Kakšni so pogoji, ki jih je treba kriti v primeru nesreče? To so nekatera od številnih vprašanj, ki skrbijo zaposlene, ko se odločajo za nakup nezgodnega zavarovanja.
Kaj se zgodi, če še naprej sedite prekrižanih nog?
Vsi imamo svoj način za udobno sedenje. Toda samo zato, ker nam je udobno, še ne pomeni, da so dejansko dobri za naše telo. Pravzaprav je eden od običajnih načinov sedenja prekrižane noge, kar ima številne negativne učinke in o tem bi morali resno razmisliti.
5 ukrepov za preprečevanje zimsko-pomladnih bolezni je treba izvesti takoj
Zimsko-pomladno vreme je ugoden pogoj za razvoj in daljše preživetje patogenih bakterij in virusov v okolju, s čimer se poveča tveganje za bolezni ljudi, širjenje v skupnosti in izbruhe bolezni.
Žele izdelki - japonski tehnološki preboj
Želja po izboljšanju zdravja ljudi in izboljšanju počutja ob uživanju funkcionalnih živil je japonskim znanstvenikom pomagala pri iskanju nove metode, in sicer funkcionalnih živil na osnovi želeja.
Sindrom strahu pred zapuščenostjo: psihološka fobija, ki jo je treba deliti
Monofobija je obsesivna motnja, pretiran strah pred osamitvijo in zapuščenostjo po eni ali več izgubah v preteklosti.
Kaj morate vedeti o sečnini in kreatininu
Ledvice so eden izmed organov, ki imajo v telesu zelo pomembno vlogo. Za oceno delovanja tega organa moramo opraviti preiskave sečnine in kreatinina v krvi, da ugotovimo, ali sta vaši ravni sečnine in kreatinina v krvi v mejah normale.
Kako ohraniti nosečnost v prvih 3 mesecih nosečnosti, morajo nosečnice upoštevati
Kako ohraniti nosečnost v prvih 3 mesecih nosečnosti je izredno pomembno, ker v tem obdobju plod ni bil vsajen, zato je zelo enostavno splaviti, spontani splav.
Kaj povzroča analno srbenje pri otrocih?
Veliko otrok ima pogosto analno srbenje, veliko praskanja, kar povzroča praske in okužbe. Kaj je torej vzrok in kako zdraviti to stanje?
Odličen trik s čebulo za zdravljenje prehlada
Čebula zdravi prehlad in gripo. Ljudsko zdravilo proti prehladu in gripi se sliši nekoliko nenavadno, vendar je preprost način za boj proti gripi brez jemanja zdravil, ki ga uporabljajo v mnogih državah.
Kakšni so zapleti ošpic pri odraslih?
Ošpice so pri odraslih redkejše kot pri otrocih. Če pa je subjektivna, lahko zlahka pusti zelo nevarne zaplete.
Ali je zlom kolka pri starejših nevaren?
Med zlome kolka pri starejših sodijo zlomi trohantra in vratu stegnenice. Če želite izvedeti več o nevarnosti tega zloma, preberite vsebino tega članka.
Ali lahko zob s koreninskim kanalom dobi naramnico? V primeru, da ne bi smeli imeti naramnic
Metoda naramnic uporablja silo na sistemu aparata, da potegne zobe, da se premaknejo v harmoničen in uravnotežen položaj na čeljustnem loku. Zato morajo biti zobje dovolj močni, da prenesejo silo na zobe. Torej lahko zobje, ki so zajeli pulpo, dobijo zobni aparat? V katerih primerih naramnice ne smejo biti?
Pravilna oskrba bolnikov z virusno vročino
Pravilna oskrba bolnikov z virusno vročino lahko podpre učinkovito zdravljenje bolezni in prepreči nevarne zaplete, kot so pljučnica, konvulzije in globoka koma.
Preprost in učinkovit način za premagovanje zastrupitve s kavo, ki ga morate poznati
Ste pijani od kave in ne veste, kako premagati to situacijo? Če je odgovor pritrdilen, si oglejte naslednji članek na blogu aFamilyToday in izvedite, kako preprosto in učinkovito preprečiti slabost zaradi kave!