Vsi imamo svoj način za udobno sedenje. Toda samo zato, ker nam je udobno, še ne pomeni, da so dejansko dobri za naše telo. Pravzaprav je eden od običajnih načinov sedenja prekrižane noge, kar ima številne negativne učinke in o tem bi morali resno razmisliti.
Če imate navado sedeti s prekrižanimi nogami, jo poskusite spremeniti, saj ima lahko veliko negativnih učinkov na vaše telo. Tu so težave, s katerimi se lahko soočite, če večno sedite v tem položaju.
1. Lahko povzroči paralizo živcev
Če dlje časa sedite s prekrižanimi nogami, lahko povzroči paralizo živcev. V tem času morda ne boste mogli dvigniti noge, kar lahko povzroči odrevenelost mišic, lahko pa si celo poškodujete medenični živec.
Sedenje s prekrižanimi nogami lahko vpliva na medenične živce.
2. Lahko povzroči začasno zvišanje krvnega tlaka
Glede na to študijo prekrižane noge v kolenu bistveno povečajo vaš krvni tlak. Na srečo so ti skoki krvnega tlaka začasni. Eden od navedenih razlogov je, da postavitev enega stegna na drugo poveča pretok krvi iz srca, kar povzroči dvig krvnega tlaka. Drugič, krvni tlak se poveča, ker se mišice nog premikajo brez gibanja sklepov, kar poveča odpornost na količino krvi, ki teče skozi krvne žile. Če ste oseba z visokim krvnim tlakom , ne smete sedeti v tem položaju.
Ljudem, ki jim grozi hematom, svetujemo, naj ne sedijo dlje časa s prekrižanimi nogami, saj to ovira pretok krvi, kar lahko poveča tveganje za nastanek krvnih strdkov globoko v žilah.
Potrjeno je tudi, da ni pojava skoka krvnega tlaka, če so noge prekrižane v gležnjih.
3. Poslabšajte postavo
Pri sedenju s prekrižanimi nogami so boki rahlo zasukani, zaradi česar medenica izgubi ravnotežje, s tem pa pritiskamo na hrbtenico in povzročamo bolečine. Vsakodnevno sedenje s prekrižanimi nogami je eden od vzrokov za bolečine v hrbtu, vratu in herniji diska .
Poleg tega ta položaj povzroči, da se vaša ramena in medenica nagnejo vstran in lahko povzroči, da se vaša glava nagne naprej, kar nagne hrbtenico, kar vam preprečuje, da bi sedeli vzravnano. Dolgoročno lahko povzroči stres in deformacijo hrbtenice .
Sedenje s prekrižanimi nogami pogosto spremeni obliko telesa.
4. Bolečine v sklepih
Prekrižanje nog ni samo slabo za vašo držo, ampak lahko povzroči tudi bolečine v sklepih. Poškoduje vas lahko vrat, medenica, spodnji del hrbta in kolena. Še posebej pa se izogibajte prekrižanju nog, če že imate bolečine v kolenu, saj ta položaj povzroča stiskanje in zvijanje degenerativnega hrustanca, kar poslabša bolezen.
5. Med nosečnostjo lahko povzroči otekanje gležnjev
Med nosečnostjo se izogibajte prekrižanju nog – to je popolnoma varno za otroka, lahko pa povzroči otekle gležnje in krče v nogah. Če opazite katerega od teh učinkov, poskusite sedeti z obema nogama na tleh ali ju dvigniti.
Nosečnici lahko otečejo gležnji, če sedijo s prekrižanimi nogami.
6. Učinki na reproduktivno zdravje
Pri moških sedenje s prekrižanimi nogami poveča temperaturo v nogah in okoli genitalij, kar vpliva na nastajanje sperme.
Sedenje s prekrižanimi nogami je slaba navada, ki močno škodi zdravju. Najboljši položaj pri sedenju je, da položite noge na tla, da uravnotežite telesno težo. Najpomembnejša stvar je, da se morate navaditi, da ves čas sedite vzravnano, saj je to dobra drža za celotno telo in vam pomaga tudi do večje samozavesti. In ko želite spremeniti položaj, morate namesto prekrižanih nog le pomakniti obe nogi vstran ali nogi nežno prekrižati v gležnjih.
V »gozdu« zdravstvenih zavarovanj številnih zavarovalnic, ki jih ponujajo na trgu, je izbira najprimernejšega zdravstvenega paketa, ki vam in vaši družini prinese največ koristi, marsikoga dela preglavice.
Strokovnjaki priporočajo, da pijete dovolj vode, izbirate hranljivo hrano in se gibate, kamor koli greste, so načini, da ostanete zdravi po praznikih.
Preden se usedete na letalo in začnete potovanje, upoštevajte te tri preproste nasvete, ki vam bodo pomagali ostati zdravi pred in med vsakim potovanjem.
Kakšne ugodnosti bodo imeli zaposleni ob sklenitvi nezgodnega zavarovanja? Koliko znaša plačilo? Kakšni so pogoji, ki jih je treba kriti v primeru nesreče? To so nekatera od številnih vprašanj, ki skrbijo zaposlene, ko se odločajo za nakup nezgodnega zavarovanja.
Vsi imamo svoj način za udobno sedenje. Toda samo zato, ker nam je udobno, še ne pomeni, da so dejansko dobri za naše telo. Pravzaprav je eden od običajnih načinov sedenja prekrižane noge, kar ima številne negativne učinke in o tem bi morali resno razmisliti.
Zimsko-pomladno vreme je ugoden pogoj za razvoj in daljše preživetje patogenih bakterij in virusov v okolju, s čimer se poveča tveganje za bolezni ljudi, širjenje v skupnosti in izbruhe bolezni.
Želja po izboljšanju zdravja ljudi in izboljšanju počutja ob uživanju funkcionalnih živil je japonskim znanstvenikom pomagala pri iskanju nove metode, in sicer funkcionalnih živil na osnovi želeja.
Cvet metuljastega graha je mnogim ljudem všeč zaradi njegove naravne barve in zdravstvenih koristi. Ali je metuljasti grah torej mogoče jesti? Na kaj moramo biti pozorni pri uporabi te vrste hrane? Izvemo več v naslednjih vsebinah.
Svinec je kovina, ki se pogosto uporablja v sodobnem življenju. Toda vstop svinca v človeško telo lahko povzroči resno zastrupitev. Kako nevarna je torej zastrupitev s svincem in kako z njo ravnati?
Kakšno zdravilo vzeti za gastritis, kakšno hrano jesti, da bi se izognili nenadnim bolečinam v trebuhu, ki vplivajo na življenje, skrbi veliko ljudi. Plačati
Potreba po učenju o zdravilih za plodnost je iz dneva v dan večja. Če želite izvedeti več o tem, ugotovimo s spletnim dnevnikom aFamilyToday v naslednjem članku!
Otekanje nog med nosečnostjo je vprašanje, ki si ga zastavijo mnogi ljudje, ko doživijo ta pojav. Če želite izvedeti, katera hrana je najboljša za zmanjšanje otekanja nog med nosečnostjo, preberite naš spodnji članek.
Mladi starši vedo, kako zgodaj prepoznati ošpice pri otrocih, da je zdravljenje lažje in otrok hitreje okreva.
Pri negi otroka z ošpicami je pomembna skrb za higieno tako otroka kot skrbnika, da preprečimo poslabšanje bolezni in omejimo širjenje.
Akupresurna točka Dai Truong Du je glavna akupresurna točka za zdravljenje bolečin v križu, uravnavanje delovanja debelega črevesa, zlasti zaprtja,... Več o tem!
Kakšni so simptomi srčnega infarkta? Spodaj spoznajmo tipične znake srčnega infarkta, da jih takoj odkrijemo in imamo pravočasne rešitve zdravljenja. prvi
Tetanus je akutna okužba z visoko smrtnostjo, ki jo povzroča eksotoksin tetanusnega bacila Clostridium tetani. Kaj je torej vzrok za tetanus in ali je tetanus ozdravljiv?
