Dobra prehrana bo materi pomagala hitro okrevati po carskem rezu in ji zagotovila potrebno energijo za vzgojo zdravega otroka. Torej, kaj matere jedo, da bi imele mleko po carskem rezu? Ugotovimo skupaj zdaj!
Kaj jesti, da bo mleko po carskem rezu koristno, je vprašanje, ki mnoge matere po porodu najbolj skrbi. Kajti pogosto bodo matere, ki bodo rodile s carskim rezom, zaradi učinka anestezije zmanjšale sposobnost proizvodnje mleka. Vendar pa je to težavo mogoče popolnoma odpraviti z razumno prehrano. Kaj naj torej jedo matere po porodu, da bodo imele koristi od mleka in bodo hitro okrevale, da bodo lahko nahranile svoje dojenčke? Izvedite v spodnjem članku!
Kaj naj jedo matere, da bodo imele mleko po carskem rezu in hitro obnovile zdravje?
Kaj naj jedo matere, da bodo imele mleko po carskem rezu in bodo hitro okrevale?
Po carskem rezu je težko obdobje za materino telo. To je tudi čas, ko je treba dopolniti prehrano za nosečnice, da si bodo mamice hitro opomogle in dobro skrbele za svojega otroka. Torej, kaj točno jedo matere, da bi mleko po carskem rezu koristilo in si kmalu povrnilo zdravje? Tukaj je nekaj koristnih prehranskih nasvetov za mame:
- Ne sme se preveč vzdržati, ampak mora jesti različne skupine živil: materino telo po carskem rezu bo izgubilo precejšnjo količino krvi, da bi se rana zacelila in kri hitro obnovila za telo, bi morala mati jesti živila, bogata z beljakovinami in železom, kot so svinjina, govedina, piščanec, jajca..
- Vsak dan pijte veliko vode: Voda je glavna sestavina mleka, zato morajo matere redno dopolnjevati vodo za telo (približno 2-3 litre/dan). Pijete lahko vodo, juho, mleko, sok ali katero koli drugo tekočino, ki vam je všeč.
- Popoln jedilnik zelene zelenjave in svežega sadja: ta živila bodo materam pomagala dodati vlaknine za zmanjšanje zaprtja. Poleg tega je sadje, kot so pomaranče, mandarine, jabolka, dragon fruit, grozdje ... bogato z vitaminom C, ki bo materam pomagal okrepiti odpornost.
- V približno 2-4 tednih po carskem rezu bo imela ženska izcedek iz nožnice. Zato bodo nekatera živila, kot so kozice in špinača, pomagala maternici, da se hitro krči in potisne zastalo tekočino iz maternice.
- Kaj jesti, da bo mleko po carskem rezu koristilo? Mama mora jesti toplo hrano in pijačo, da se mleko hitro povrne. Hrana, ki pride ven takrat, ne jejte hrane, ki ostane čez noč, ali hrane, ki ostane več dni, zlahka povzroči zastrupitev in kolike, kar vpliva na kakovost materinega mleka. Če je mogoče, naj mati vsak dan popije 1 skodelico mleka ali mlečnih izdelkov, kot sta jogurt, sir, da dopolni kalcij in tako pomaga pri krepitvi kosti in zobovja matere in otroka.
Katera živila naj bodo na maminem jedilniku?
Dojenje je izjemno pomembno, saj neposredno vpliva na kasnejši razvoj otroka. Zato bo vsaka hrana, ki jo mati zaužije v tem času, vplivala na kakovost pretoka mleka. Tukaj so živila, ki morajo biti na materinem jedilniku po carskem rezu:
- Ovseni kosmiči: eno živilo, ki ne more biti na seznamu mater, ki naj bi jedle mleko po carskem rezu, so ovseni kosmiči. Uživanje ovsenih kosmičev bo pomagalo zagotoviti energijo, vlaknine, dobro za materin imunski sistem in zmanjšalo tveganje za debelost. Mama lahko zjutraj poje skledo ovsenih kosmičev ali jih naredi v piškotih, da je manj dolgčas.
Ovsena kaša zagotavlja energijo in vlaknine
Losos: zelo bogat vir esencialnih maščobnih kislin in omega-3. Vse to so pomembna in potrebna hranila za laktacijo. Uživanje lososa bo pomagalo spodbuditi laktacijske hormone in bo vaše mleko postalo bolj hranljivo.
Amarant: Ta zelenjava je bogata z železom, kalcijem in folno kislino, ki bo pripomogla k hitri regeneraciji krvi in zdravemu otroku. Poleg tega amarant vsebuje tudi razstrupljevalne sestavine in številne kemične spojine, ki zmanjšujejo tveganje za raka dojke. Vendar pa mati ne sme jesti preveč, ker bo otrok zlahka povzročil drisko.
Korenje: Korenje je bogato z vitaminom A, ki pomaga izboljšati oskrbo z materinim mlekom in spodbuja izločanje materinega mleka. Uporabite lahko naribano korenje, uživate ga surovega, kuhate na pari ali skuhate v juhi. Pozimi poskusite skuhati korenje z vročim mlekom in dodajte malo sladkorja, okusno bo.
Bazilika: Ta zelenjava vsebuje bogat vir antioksidantov. Bazilika pomaga tudi pri lajšanju bolečin med dojenjem in krepi otrokov imunski sistem. Vsako jutro dajte nekaj listov bazilike v vročo vodo ali čaj.
- Česen: To je zelo dobra hrana za materino dojenje. Hkrati sestava česna vsebuje tudi veliko dragocenih spojin, ki pomagajo pri preprečevanju raka. Nekaj strokov česna lahko strete v juhe ali dodate solatam.
- Šparglji: To je nepogrešljivo živilo na seznamu hrane, ki jo matere uživajo za dobro mleko po carskem rezu. Šparglji vsebujejo veliko vlaknin in visoko vsebnost vitaminov A in K, ki pomagata pri spodbujanju laktacije pri materah.
Marelice: Posušene marelice vsebujejo določeno količino spojin, ki pomagajo uravnotežiti raven hormonov v materinem telesu. Obenem so marelice bogate tudi s kalcijem in učinkovito spodbujajo mlečne žleze. Za izboljšanje okusa ovseni kaši lahko dodate marelice in nekaj orehov.
- Sladki krompir: sladki krompir vsebuje veliko kalija in ogljikovih hidratov, ki pomagajo pri zagotavljanju energije za mater in se borijo proti utrujenosti. Sladki krompir je bogat tudi z vitaminoma C in B, ki pomagata sprostiti mišice, ter z odvajali, ki zmanjšajo zaprtje. Mama lahko jede neposredno ali skuha juho.
Sladki krompir je zelo dober za porodnice
Upam, da vam bom z delitvijo o tem, kaj jesti, da bo mleko po carskem rezu koristilo zgoraj, pomagal pridobiti več uporabnega znanja in izbrati najprimernejši jedilnik zase!
Svetovna zdravstvena organizacija je odgovorila na vprašanje, ali lahko po porodu s carskim rezom ponovno zanosim? mater, da 24 mesecev po porodu velja za najvarnejšo možnost. Zato upoštevajmo varnostne ukrepe pri seksu, da preprečimo zgodnjo nosečnost po carskem rezu.
Ali lahko porodnice jedo smejoči se kravji sir? To je vprašanje, ki zanima mnoge doječe matere. S blogom aFamilyToday odkrijmo prednosti te hrane za matere po porodu!
Mamice s poporodnim izpadanjem las bi morale piti, kar je težava, o kateri se sprašujejo mnoge matere. Naslednji članek vam bo pomagal najti zadovoljiv odgovor na to težavo, ugotovimo takoj!
Mamice z mlečnimi plenicami se po porodu soočajo s številnimi težavami, kot so zamašeno mleko, bolečine v hrbtu, endokrine motnje, še posebej menstrualne motnje po carskem rezu. To stanje dolgoročno pomembno vpliva na zdravje in plodnost matere.
Novopečene mamice, ki so prvič noseče, bodo v nosečnosti in porodu zagotovo zelo presenečene. In vprašanje, ki mamice najbolj skrbi, je, koliko je maternica odprta za porod in kakšni so znaki poroda? Poiščimo to težavo v spodnjem članku!
Zaradi občutljivosti zob bolniki težko jedo in pijejo. Poleg uporabe zahodne medicine za omejevanje te situacije lahko uporabite nekaj nasvetov za zdravljenje občutljivosti zob doma.
Poporodna prehrana ne vpliva le na zdravje matere, ampak tudi določa prihodnost otroka. Zato bo sestava znanstvene diete pomagala mami, da ima kakovosten vir mleka za svojega otroka, in tudi pomagala mami, da hitro pride v formo.
V težkih primerih zdravniki ženskam pogosto predpišejo carski rez, da zagotovijo varnost matere in otroka. Po carskem rezu mora mati prenašati bolečino, ki jo povzroča rez. Torej, kako sedeti po carskem rezu vam bo pomagalo zmanjšati bolečino in hitro okrevati?
Ženskam še vedno svetujemo, da rodijo samo 2-krat, da zagotovijo zdravje matere in otroka. Vendar pa lahko v nekaterih primerih ženske opravijo 4. carski rez in kakšne so možne nevarnosti?
Vrnitev v formo po carskem rezu je nekaj, kar mlade ženske zelo skrbi, saj morajo po porodu veliko jesti, da pridobijo moč za vzgojo otrok, zato obseg pasu ne bo takšen, kot bi si želeli. Znano je, da se s tresenjem prstana hitro in učinkovito zmanjša obseg pasu, se lahko jasno vidi po obdobju vadbe, torej koliko časa po carskem rezu se lahko stresa?
Stari starši so že od antičnih časov pogosto uporabljali zelišča za nosečnice po porodu zaradi velikih koristi za zdravje in lepoto, ki jih prinaša.
Kako učinkovito shujšati po carskem rezu, je vedno nekaj, kar skrbi doječe matere. Če se sprašujete o tem, si oglejte članek, da dobite odgovor sami.
Marsikdo se sprašuje, ali lahko matere po carskem rezu pijejo pomarančni sok ali ne. V tem članku boste našli pravi odgovor.
Pomanjkanje materinega mleka je pogosta težava mater, ki so imele carski rez. Mamam pa ni treba skrbeti preveč, saj je to težavo mogoče popolnoma premagati s prehrano. Kaj naj torej jedo matere, da bodo po carskem rezu proizvedle več mleka in bodo zdrave? Ugotovimo skupaj zdaj!
Mnoge matere po porodu skrbi, ali bo uživanje piščanca vplivalo na njihovega otroka po porodu. Ker piščanec velja za najljubšo jed mnogih žensk in lahko pripravi različne okusne jedi.
Vzdržanje od umivanja zob po porodu je neznanstvena praksa, ki mnogim ženskam povzroča težave z zobmi, kar vpliva na njihovo zdravje. Torej, v resnici, koliko časa po porodu si lahko umivate zobe?
Koliko tednov lahko noseča mati rodi s carskim rezom, je vprašanje, ki skrbi nosečnice, ki se odločijo za carski rez. Če želite izvedeti več o tej težavi, si oglejte spodnji članek!
Poleg skrbi za otroke pa ženske po porodu ne pozabijo povrniti prvotne samozavesti. Najhitrejša in najučinkovitejša pot do kondicije je vadba. Torej, koliko časa po carskem rezu lahko telovadim? Naslednji članek vam bo pomagal odgovoriti, glejte!
Trenutno je stanje žensk s kožnimi alergijami po porodu, kot so koprivnica in izpuščaji, vse pogostejše. To je bolezen, ki se kaže le na koži, močno pa vpliva tudi na zdravje matere in kakovost materinega mleka. Pridružite se blogu aFamilyToday, če želite izvedeti vzroke in znake alergijskih težav s kožo po porodu in imeti učinkovite metode zdravljenja.
Kurkuma je že dolgo poznana začimba v vietnamskih jedeh. Danes se kurkuma vse bolj uporablja od lepote do zdravja, zahvaljujoč velikim koristim, ki jih prinaša. Zato jemanje kurkume v prahu po carskem rezu pri ženskah velja za zdravilo, priporočajo strokovnjaki.
Nošenje visokih čevljev med nosečnostjo je vedno nevarno dejanje, ki se ga morajo nosečnice izogibati. Članek vsebuje podrobne informacije o neprecenljivi škodi nošenja čevljev
Igranje iger in raziskovanje sveta je nedvomno način, kako otroci razvijajo inteligenco in ustvarjalnost. Ampak obstajajo stvari
Plod 33 tednov, v tem času se je otrokovo telo skoraj popolnoma razvilo, dolžina je skoraj stabilna, teža še naprej narašča, ker so kosti močnejše, čutila in imunski sistem sta skoraj popolna. Naslednji članek ponuja informacije o razvoju in spremembah matere v tem obdobju ter nasvete za nosečnice.
V zadnjih tednih nosečnosti, še posebej pri 38-tedenskem plodu, morate čutiti pričakovanje rojstva otroka in jasno čutiti razvoj ploda skozi zadnje tedne. V tem času je plod zrasel, postal popoln otrok in organi so pripravljeni, da se prilagodijo življenju zunaj maternice. Kakšne so torej značilnosti ploda pri 38 tednih? V tem obdobju morajo nosečnice kaj pripraviti?
Tukaj so najhitrejše metode za zniževanje vročine, ki jih je enostavno izvesti doma, če ima otrok visoko vročino, vendar ni na voljo zdravila za zniževanje vročine ali ni bil pravočasno v bolnišnici. Metoda spuščanja
V starosti 9 mesecev se pri dojenčkih pojavi želja po raziskovanju sveta tako s telesom kot z umom. Torej, kaj počne 9-mesečni dojenček? Naj aFamilyToday Blog odgovori na to vprašanje v spodnjem članku!
Mame začnejo svojim otrokom čistiti zobke takoj, ko jim izrastejo prvi zobki. Od starosti 18 mesecev ali več se bo način ustne higiene pri 18-mesečnih otrocih spremenil, matere bodo otrokom začele dovoliti uporabo zobne paste z nizko vsebnostjo fluora na zobnih ščetkah svojih otrok.
Slišali ste, da veliko ljudi govori o kolostrumu, vendar ne veste, kaj je materin kolostrum in kako se razlikuje od drugega mleka. Spoznajmo kolostrum skozi ta članek!
Pravzaprav je tok kolostruma v zadnjih mesecih nosečnosti znak, da ste pripravljeni na vstop v fazo dojenja. Kajti med nosečnostjo naše telo začne proizvajati kolostrum, da se pripravi na prihajajoči proces nege novorojenčka. Nekaterim ženskam med nosečnostjo celo tedne do mesece pred porodom izteka kolostrum.
Epiziotomija je običajen medicinski postopek, ki ga zdravniki uporabljajo med asistiranim porodom. Vendar pa morajo matere po izvedbi tega postopka paziti na razumno prehrano. To vpliva na proces okrevanja zdravja matere. Torej, kaj jesti in kaj jesti po perinealnem rezu? Pridružite se blogu aFamilyToday, če želite izvedeti več o tej težavi v naslednjem članku.
