Naravni beli zobje ne le polepšajo vaš obraz, ampak vam tudi pomagajo, da se počutite bolj samozavestni pri komunikaciji z ljudmi.
Če želite imeti svetle, zdrave zobe, morate zanje skrbeti vsak dan in upoštevati zdravniška priporočila pri ustni negi . Poleg rednega ščetkanja zob dvakrat na dan zjutraj in zvečer strokovnjaki priporočajo, da vsaj dvakrat letno investirate v čiščenje zob v priznanih zobozdravstvenih ustanovah. Poleg tega je za dlje časa bele zobe zelo pomembna tudi prehrana. Tukaj je nekaj načinov, kako izbrati živila, ki pomagajo zaščititi zobe pred porumenelostjo in se izogniti zobnim oblogam, ki so škodljive za vaše zobe.
Kako izbrati živila za preprečevanje porumenelosti zob.
1. Izogibajte se živilom, ki povzročajo spremembo barve zob
Na vrhu seznama živil, ki povzročajo razbarvanje zob, sta kava in čaj. Čeprav sta ti dve pijači zelo priljubljeni pri mnogih ljudeh, ni mogoče zanikati, da porumenita zobe. Da bi ohranili svoje zobe zdrave, morate omejiti uporabo teh pijač.
Poleg čaja in kave ta seznam vključuje tudi drzna živila, kot so curry, sojina omaka, vino, kečap. Vedno si zapomnite eno stvar: živila, ki jih ni mogoče sprati z oblačil, so tudi zelo lepljiva na zobeh.
Kava lahko povzroči razbarvanje zob.
2. Jejte veliko hrane, ki vsebuje naravne aktivne sestavine za beljenje zob
Poleg živil, ki povzročajo rumenenje zob, obstajajo živila z aktivnimi sestavinami, ki pomagajo pri naravnem beljenju zob, med njimi so:
Kombinacija jogurta s sadjem, kot so jagode, jabolka, je okusna in pomaga pri beljenju zob.
3. Jejte surovo zelenjavo
Pogosto imamo navado, da hrano pogrevamo, a dejansko je uživanje surove zelenjave dober način, da v celoti absorbiramo njeno hranilno vrednost. Žvečenje surove zelenjave zahteva neprekinjeno delovanje zob, ki pomaga pri masiranju dlesni in čiščenju ustne votline.
Jabolka, zelena in korenje povečajo količino izločene sline v ustih. Slina je naravno ustno razkužilo .
Zelena zelenjava, kot so brokoli, solata in špinača, prav tako tvori zaščitno prevleko na zobeh, ki preprečuje razbarvanje.
Brokoli tvori zaščitno oblogo na zobeh, ki preprečuje razbarvanje.
4. Omejite vnos živil, ki vsebujejo sladkor in fruktozo
Vsi vemo, da sladkor ni dober za naše zdravje, če ga uživamo preveč. Zlasti za usta bo uporaba velike količine sladkorja povečala tveganje za nastanek zobne gnilobe .
Skupina naravnih visokofruktoznih živil, ki jih morate prav tako omejiti, je sveže sadje, kot so mango, hruške in lubenice. Lahko je tudi skupina suhega sadja, kot so rozine, datlji in marmelade Tet. Dajmo prioriteto spremembi v skupino jagod. Jagode in maline vsebujejo veliko vlaknin in malo fruktoze.
Omejite uživanje marmelad in suhega sadja zaradi visoke vsebnosti sladkorja.
Vendar pa tudi sladkorja ni treba popolnoma izločiti. Privoščite si malo tolažbe s sladko hrano in si po tem umijte zobe.
5. Izogibajte se kisli hrani in pijači
Živila, bogata s kislino, vsebujejo veliko vitamina C, čeprav so zelo dobra za telo, pomagajo krepiti odpornost, vendar niso nujno dobra za vaše zobe. Imajo sposobnost, da napadejo zobno sklenino in povzročijo obrabo zob. Zobje bodo postali občutljivi, občutljivi in bolj nagnjeni k razbarvanju.
Živila, navedena na tem seznamu, so citrusi, kivi, koncentrati sadnih sokov (večja kislost kot uživanje svežega sadja), sladkane gazirane pijače.
Kislo sadje lahko povzroči erozijo zob, če ga uživamo v prevelikih količinah.
Da bi okrepili zdravje telesa in še vedno ohranili zobe močne, jih uživajte le zmerno. Prav tako po zaužitju citrusov počakajte vsaj 30 minut, da si umijete zobe. Če si zobe umivate prej, lahko trenje, ki izhaja iz umivanja zob, povzroči hitrejšo obrabo sklenine .
Rane v ustih so dokaj pogosta težava, pogosta tako pri odraslih kot otrocih. Rane v ustih se lahko pojavijo na številnih mestih na ustni sluznici, vključno z jezikom, lici, grlom in dlesnimi. Pogosto povzroča bolečino in nelagodje pri jedi ali govorjenju. Če to stanje traja, lahko povzroči okužbo.
V vseh primerih ni mogoče odstraniti 7 zob, vendar jih je treba zdraviti, kot vam je predpisal specialist. Kdaj torej izpuliti zob številka 7? Ali ima ekstrakcija zoba 7 vdrta lica? Kako dolgo traja celjenje?
Postopek namestitve zobnega aparata običajno traja več kot 1 leto in je razdeljen na več različnih faz. Za dosego želenega ortodontskega učinka je potrebno vztrajno izvajati postopek zdravljenja do konca.
Kaj je hipoplazija sklenine? Sklenina je osnovni del, ki prispeva k strukturi zoba, deluje tako, da ščiti mehak notranji del zoba, ki je ranljiv.
Kako ozdraviti molarno zobno gnilobo je postalo vroče iskanje na družbenih platformah. Ker se ta patološki pojav povečuje in ga lahko zlahka ujamete v kateri koli starosti. Kaj bo torej najučinkovitejša in optimalna rešitev za ljudi, ki iščejo to težavo?
Kako pridobiti zobni kamen z rjavim sladkorjem je učinkovita in poceni metoda ustne higiene, ki se prenaša v ljudskem izročilu. V tem članku bomo skupaj izvedeli nekaj nasvetov za čiščenje zobnega kamna z rjavim sladkorjem!
Ali lahko nosečnice dobijo zobni kamen? Na kaj moramo biti pozorni pri odstranjevanju zobnega kamna, da ne bi škodovali zdravju matere in otroka? Ugotovimo skupaj s spodnjimi informacijami.
Ste bili kdaj v situaciji, da po odstranitvi zobnega kamna nenehno krvavite? Če ste bili kdaj v tej situaciji, si oglejte spodnji članek, da boste izvedeli, kako to učinkovito popraviti.
Zobne zalivke so danes ena izmed pogosto uporabljenih tehnik za izboljšanje zobnih težav. Plombe imajo poleg koristi, ki jih prinašajo, tudi negativne učinke na ustno zdravje. Preden nadaljujete s to tehniko, je bistveno, da se naučite o škodljivih učinkih zalivk in poznate metode za omejitev poškodb zalivk.
Vsebuje belila, zato soda bikarbona velja za ekonomično in enostavno izvedljivo beljenje zob, ki lahko nadomesti zobno pasto. Torej, kako to storiti?
Prehrana, genetika in gibanje so dejavniki, ki vplivajo na višinski razvoj ploda že od maternice in če jih noseča mati zgodaj podpre, se bo otrok bolj celovito razvijal.
Občutek bolečih mišic po vadbi je pogosto stanje. Toda zaradi tega marsikoga skrbi, da ne ve, kaj je vzrok in kako ga rešiti.
Ste se že kdaj naučili pripraviti granolo doma? Če vas skrbi, da je za pripravo te jedi potrebna pečica, vas bo naslednji članek seznanil z zelo preprostim načinom priprave granole v ponvi, ki je enako kakovostna kot v pečici. Začnimo s pripravo granole s ponvo skozi spodnji članek.
Cozy torta velja za najljubši prigrizek mnogih ljudi. Toda uživanje Cozy cake is not fat je tisto, kar skrbi veliko deklet. Članek vam bo pomagal odgovoriti, koliko kalorij vsebuje Cosy cake, iz katerega boste dobili najbolj natančen odgovor!
Močna odpornost je ključ do ohranjanja zdravja telesa in omejevanja tveganja bolezni. Vendar pa vsi ne vedo, kako povečati odpornost. Oglejte si spodnji članek!
Prehrana nosečnice lahko vpliva na zdravje matere in otroka. Nosečnice torej lahko jedo skuše, če bodo jedle skuše, ali bodo v redu? Pazi zdaj.
Zimska melona je dokaj neškodljivo živilo, sladkega in hladnega okusa, ki ima zelo dober hladilni učinek. Zato je bučna kaša odlična hrana za otroke, še posebej v vročih poletnih dneh.
Pho je tradicionalna vietnamska jed, ki jo obožuje veliko ljudi. Vendar, tako kot druge tradicionalne jedi, tudi pho potrebuje veliko začimb za ustvarjanje bogatega okusa. Torej lahko diabetiki jedo fo? Poiščimo odgovor v spodnjem članku!
Dr. Peter J. DAdamo je postavil zanimivo teorijo o dieti po krvnih skupinah. Ugotovimo skupaj!
Sapodilla je poznan sadež v Vietnamu s sladkim okusom, ki ga obožuje veliko ljudi. Vendar pa je problem bolečine v želodcu pri uživanju sapodile še vedno zaskrbljujoč za mnoge ljudi. Odgovor bo v tem članku!
