Česa naj se oseba z zvito nogo izogiba?

Čeprav je zvin poškodba, ki ni preveč nevarna, jo je treba tudi takoj obravnavati in zdraviti. Let's razumeti, kaj zvini bi morali vzdržati prehranjevanja, da si opomore najhitreje.

Zvini so ena najpogostejših poškodb v življenju, še posebej pri ljudeh, ki so pogosto aktivni. Običajno športniki, športniki ali ljudje, ki morajo preveč delati ... Zvine, čeprav niso preveč nevarne poškodbe, je treba obravnavati in zdraviti takoj. To bo močno zmanjšalo tveganje za posledice. Pridružite se nam, če želite v tem članku izvedeti več o zvinih in tudi o tem, česa naj se ljudje z zvini vzdržijo, da se rana po zvinu čim hitreje zaceli.

Pregled zvinov

Zvin je stanje, pri katerem so kite ali vezi, ki povezujejo sklepe, poškodovane zaradi zunanjih vplivov ali posebej zato, ker so sklepi premaknjeni iz prvotnega položaja. Glede na obseg poškodbe lahko zvine delimo na različne stopnje. Pri najblažji stopnji so vezi, ki povezujejo sklepe poškodovanca le preveč raztegnjene, takrat lahko poškodovanec še nežno premika sklepe.

Pri zvinu 2. stopnje je to takrat, ko je ligament delno strgan. Zato bo tudi bolečina, ki jo poškodovanec doživlja, močnejša in intenzivnejša. Poleg tega gibanje ne bo več tako enostavno in udobno kot pri blažjem zvinu.

Končno zvin tretje stopnje, ko se vez popolnoma zlomi. V tem času bo poškodovanec čutil hude bolečine in skoraj popolnoma izgubil sposobnost gibanja v poškodovanih sklepih. Poleg tega mora bolnik iti v zdravstvene ustanove, da opravijo operacijo za povezavo ligamentov. To je tudi najnevarnejša poškodba zvina.

Zvini so precej pogoste poškodbe

Kaj jesti z zvito nogo?

Zvini so ena najpogostejših poškodb današnjega časa, a marsikdo ne ve, čemu se je treba izogniti, da se bodo hitreje pozdravile. Če po zvinu stopal še vedno ne veste, kaj bi jedli, si oglejte nekaj spodnjih predlogov:

• Živila, ki povečujejo standardno telesno maščobo: Ko imate zvin, se izogibajte uživanju hrane, ki povečuje telesno maščobo. Na primer ocvrto, praženo, hitra hrana ... Ta živila in jedi bodo povečale količino maščob v krvi, kar bo otežilo krvni obtok, izpah pa se bo dlje celil.
• Sladkarije: Pri izpahu bolnik nikakor ne sme uživati ​​preveč sladkarij in gazirane vode. Ker lahko sladkor zmanjša sposobnost krvnih žil za kroženje, zaradi česar se rane celijo dlje.
• Alkoholna živila: Alkoholna živila ali živila, ki vsebujejo poživila, kot so alkohol, pivo ali tobak ... prav tako povzročijo, da se zvini lažje poškodujejo in se bodo celili dlje.

Sladkarije niso dobre za ljudi z zvini

Poleg te vrste hrane obstaja še veliko drugih živil, ki niso dobra za zdravje ljudi z zvini. Vendar ljudem z zvini tudi ni treba pretirano diete, ampak morajo zaužiti dovolj hranil, da telo hitreje okreva, rana se hitreje celi.

Živila, ki jih morate jesti, ko imate zvin

Poleg tega, da jim je treba skrbeti, kaj jesti z zvinom noge , morajo ljudje z zvini vedeti tudi, kakšno hrano jesti, ko so zvini, da se bo rana hitreje zacelila.

Pri izpahu mora bolnik jesti veliko živil, bogatih z beljakovinami, kot so meso, ribe, jajca itd. Ta živila bodo telesu pomagala zagotoviti veliko količino beljakovin, s čimer bodo telesu pomagala izboljšati delovanje imunskega sistema, zmanjšati vnetje, dopolniti hranila, ki pomagajo telesu hitro okrevati in hitro celiti rane.

Poleg tega morajo bolniki uživati ​​tudi raznovrstno sadje in zelenjavo, da dopolnijo telo z vitamini . Ti vitamini bodo pomagali ohranjati telo zdravo, izboljšali odpornost in zmanjšali vnetje in otekanje pri zvinih ran ter pomagali zmanjšati bolečino.

Predvsem med sadjem, sadjem ali zelenjavo naj ljudje z zvini uživajo veliko jagodičevja, kot so jagode, borovnice, maline ... oz. sadje, bogato z vitaminom C. To bo pospešilo proizvodnjo telesa in vezavo beljakovin ter kolagena. celice tkiva. To pomaga vezi ali kiti, da se hitreje zaceli in zmanjša oteklino in vnetje pri ljudeh z zvinom.

Ljudje z zvini bi morali jesti več hrane, bogate z beljakovinami

Še posebej ljudje z zvini bi morali dodati tudi živila, bogata z magnezijem in kalijem, kot je sadje, kot so banane, avokado ali zelena zelenjava.Ta živila bodo pripomogla k boljšemu krvnemu obtoku, pomagala ranam, da se bodo hitreje celile in pomagale bolnikom hitreje okrevati.

Zvin sicer ni zelo nevarna poškodba, a ljudje z zvinom morajo biti pozorni tudi na izbiro pravilne hrane, da se rana hitreje zaceli in telo hitro okreva.