Če imate težave s spanjem, poskusite piti čaj. Najboljši čaji za spanje vsebujejo sestavine, ki vam pomagajo do boljšega spanca.
Spodnji čaji vsebujejo prave sestavine za boljši spanec.
Čaj iz krizanteme
To tradicionalno zeliščno zdravilo se že od antičnih časov uporablja za boj proti nespečnosti, anksioznosti, stresu in drugim zdravstvenim težavam.
Klasični pripomoček za spanje pomaga spodbujati spanec, hkrati pa pomaga pomiriti neprijetno riganje . Sladki in cvetlični čaj povečuje kemikalije, ki sproščajo živce in mišice ter delujejo kot blago pomirjevalo, pravijo raziskovalci. Ne pozabite namočiti listov vsaj 10 minut, preden jih popijete.
Pitje čaja pomaga, da se sprostite in lažje zaspite.
Čaj iz pasijonke
To zelišče je dobro za ljudi z anksioznostjo in obsesivnimi mislimi, zahvaljujoč svojim koristim proti anksioznosti.
Pasijonko pogosto kombiniramo z drugimi pomirjevalnimi zelišči. Popijte kozarec te vode eno uro pred spanjem, da boste bolje spali. Raziskovalci verjamejo, da visoke ravni določenih kemikalij v rožah vplivajo na vaš živčni sistem, zaradi česar ste utrujeni, zaradi česar lažje zaspite.
Hmeljev čaj
Morda ste že slišali za hmelj, ki je vključen v postopek varjenja, saj pomaga ustvariti grenak okus pijače. Toda hmelj – ženski cvetovi hmelja – niso samo za pivo.
Ta cvet ima dolgo zgodovino v zeliščni medicini, saj se uporablja za zdravljenje številnih bolezni. S hmeljevim čajem se lahko znebite stresa , pomirite živce in sprostite telo. In zaradi tega je popolna pijača pred spanjem.
Hmeljev čaj je popoln napitek pred spanjem.
Baldrijanov čaj
Antioksidant baldrijan je znan kot močan naravni sedativ in pomaga izboljšati kakovost spanja. Pitje tega čaja vsaj 1 uro pred spanjem bo skrajšalo čas, potreben, da zaspite. Pomaga tudi pri bolečinah, nespečnosti in stresu. Mnogi ljudje potrebujejo več noči zapored, da pijejo ta čaj, da vidijo učinke.
S tem čajem pa ne smete pretiravati, saj lahko povzročijo odvisnost. In lahko vpliva na nekatera zdravila ali dodatke za spanje ali holesterol. Pred uporabo tega čaja se morate posvetovati z zdravstvenimi delavci.
Čaj iz mačje mete
Čaj iz mačje mete ni samo za vaše kosmate prijatelje, temveč se že stoletja uporablja za pripravo čaja. Mačja meta spada v vejo mete in ima podobno uporabo kot druge mete. Čaj vsebuje organsko spojino, ki pomaga pri zdravljenju nespečnosti, spodbuja sprostitev in zaspanost. Čaj iz mačje mete lahko najdete v trgovinah z živili, specializiranih trgovinah s čajem in trgovinah z zdravo hrano.
zeleni čaj brez kofeina
Čeprav so vsi čaji zdravi, je zeleni čaj eden najstarejših in najbolj zdravih čajev na svetu. Brez kofeina vsebuje teanin, za katerega je znano, da zmanjšuje stres in izboljšuje spanec.
Zeliščni čaj
Zeliščni čaj brez kofeina vam lahko pomaga zaspati, ker se sprostite in pomirite. Narejeni so iz istih spojin, ki se uporabljajo v dodatkih za spodbujanje spanja. Čarobna sestava čaja vas bo zagotovo osrečila v nekaj minutah.
Prav tako morate iti spat ob isti uri, da se vaše telo navadi na čas, ko greste spat.
Zgoraj so predlogi čajev, ki so dobri za vaš spanec . Poleg uporabe čajev, ki vam bodo pomagali zaspati, morate biti pozorni tudi na dnevne aktivnosti, kot so izogibanje dnevnemu dremežu, telovadba, uživanje zmernih količin in izogibanje uporabi poživil pred spanjem.
Dober imunski sistem je temelj za dobro zdravje. Zaščita in krepitev imunskega sistema pri otrocih je vedno glavna skrb staršev. Kaj bodo torej morali storiti starši, da bodo dobro zgradili in okrepili otrokov imunski sistem?
Sir nam je danes zelo poznana hrana. Malokdo pa je pozoren na to, ali je sir prehranski in nam pomaga pri hujšanju ali ne. Vabimo vas, da preberete ta članek za več informacij.
Mnogi se sprašujejo, ali je dobro jesti svinjska jetra? Ker nekateri ljudje mislijo, da je uživanje svinjskih jeter kot nalaganje strupa v ljudi, zato bojkotirajte. Vendar, ali so prašičja jetra res tako strupena, kot pogosto mislimo?
Veliko staršev zanima, kako pripraviti melono za dojenčke, da bo jedla okusno in hladno poleti. Zato vas bom v spodnjem članku podrobno vodil o nekaterih načinih, kako to storiti, ne zamudite!
Če boste vedeli, česa ljudje z visokim krvnim tlakom ne smejo jesti, boste bolj proaktivni pri načrtovanju prehrane in učinkovitejšem zdravljenju bolezni. Poleg uporabe drog,
Ocvrte ribje kroglice so živila, ki so pogosto zamrznjena v velikih količinah. Vendar pa mnoge gospodinje še vedno ne vedo, kako hitro in učinkovito odmrzniti ocvrte ribje kroglice.
Okra je znana sadna zelenjava v družinskih obrokih. Vendar pa morda ne poznate neverjetnih učinkov bamije na ženske. Torej ima okra veliko dobrih snovi? Kakšne so prednosti uživanja okra za ženske? Ugotovimo skupaj!
Ali ste zaskrbljeni, ker vaš dojenček počasi raste, vendar ne veste, kako poiskati hrano, ki bi vašemu otroku pomagala pri učinkovitem in varnem pridobivanju teže? Ne skrbite, ta članek vam bo dal seznam 17 živil, ki lahko vašemu otroku pomagajo pridobiti težo in spodbujajo zdravo rast.
Prehrana igra pomembno vlogo pri okrevanju zdravja ženske po porodu. Izbira pravih živil za pripravo vsakdanje prehrane ni težka, ni pa tudi enostavna. Postavlja se vprašanje: ali lahko ženske po porodu jedo taro? V današnjem članku o zdravju bo aFamilyToday Blog bralcem pomagal podrobno odgovoriti na to vprašanje.
Ljudje s protinom bodo zagotovo zelo previdni pri visoko beljakovinskih, mastnih jedeh, toda ali bodo jedi, kot je žabje meso, vključene na njihov jedilnik? Zagotovo se bo marsikdo vprašal, ali lahko protin jedo žabje meso.
