Fizikalna terapija je priporočeno zdravljenje pri zdravljenju obremenitev hrbta. Je torej fizikalna terapija za raztezanje hrbtnih vezi res učinkovita ali ne?
Razteg hrbtnih ligamentov povzroča veliko nelagodja. Bolezen ne povzroča samo bolečine v hrbtu, ampak tudi poslabša kakovost življenja bolnikov. Za dobro okrevanje po tej bolezni so vaje fizikalne terapije popolna izbira za pomoč pri soočanju s tem stanjem.
Kaj je razteg hrbtne vezi?
Nateg hrbtne vezi razumemo kot stanje, ko je vezivno vlaknasto tkivo med sklepi opraskano ali natrgano zaradi prevelikega raztezanja.
Raztezanje hrbtnih vezi je enostavno zamenjati z drugimi boleznimi bolečine v hrbtu, kot so: hernija diska , spondilolisteza, degeneracija ledvene hrbtenice, ... Vendar pa lahko to bolezen še vedno ločite po teh simptomih. kaže se kot:
Napetost hrbta je pogosta težava
Vzroki za napenjanje hrbta
Nateg hrbta je bolezen mehkih tkiv, ki nastane predvsem zaradi travme, močne poškodbe hrbta ali naravnega staranja. Oglejmo si nekaj pogostih vzrokov za nateg zadnje vezi:
Staranje razteza zadnje vezi je neizogibno
Učinkovite fizikalne vaje za raztezanje hrbtnih vezi
Prenapeti ligamenti povzročajo bolečine v sklepih. V tem primeru lahko uporabite fizikalno terapijo za izboljšanje simptomov in obnovitev delovanja. Tukaj je nekaj vaj za raztezanje hrbta, ki jih priporoča zdravnik:
Vaja za položaj kobre
Kot že ime pove, je to joga gibanje, ki usloči hrbet v obliki kobre. Ta poza pomaga lajšati bolečine v hrbtu, vratu in trebuhu ter lajša stres in tesnobo. Hkrati pomaga pacientu, da ponovno pridobi inherentno ravnotežje spodnjega dela hrbta.
Ta položaj je primeren za vadbo zgodaj zjutraj ali zvečer, po 4-5 urah. Sledite tem korakom:
Položaj za raztezanje hrbtnih vezi je preprost, a učinkovit
Vaja mačje poze
Pri tej vaji uporabite roke in kolena kot oporne točke. Ta vaja deluje tako, da raztegne vezivna vlakna in hrbtne mišične skupine, kar pomaga pri kroženju krvi v hrbet. Od takrat so se simptomi bolečine v hrbtu znatno izboljšali. Tukaj so koraki za to:
Mačjo pozo uporablja veliko ljudi
Vaja za položaj mostu
Položaj mostu pomaga ljudem s hrbtnimi vezmi sprostiti mišice na tem področju. Hkrati ta poteza vpliva tudi na zadnjico in trebuh. Tako lahko zdravite poškodbe in okrevate, medtem ko trenirate in tonizirate mišične skupine v telesu. Natančneje:
Učinkovita fizikalna terapija za raztezanje hrbtnih vezi
Vaje za rotacijo hrbtenice
To je najbolj nežna vaja, primerna za paciente, da jo izvajajo kar v postelji. Redno izvajajte to vajo, opazili boste izrazito zmanjšanje bolečine in boljši krvni obtok. Evo, kako to storite preprosto:
Rotacija hrbtenice je preprosta vaja
Fizioterapevtske vaje za raztezanje hrbtnih vezi učinkovito izboljšajo stanje bolezni. Da bi bil proces zdravljenja učinkovitejši, morate te vaje kombinirati z režimom zdravljenja vašega zdravnika in peroralnimi zdravili. Hkrati ugotovite vzroke za napenjanje hrbta, da preprečite to bolezen.
Raztrganje zadnje križne vezi je resna poškodba, ki ne povzroča samo bolečine, ampak vpliva tudi na gibljivost, zlasti med visoko intenzivnimi aktivnostmi, kot so športniki. Koliko torej stane operacija zadnje križne vezi, izvemo kar tukaj
Zvini kolka se lahko pojavijo v kateri koli starosti in segajo od blagih do hudih. Ta bolezen povzroča veliko ljudi trpljenju, saj povzroča boleče občutke in omejuje mobilnost. Tudi zdravljenje ni enostavno in zahteva potrpežljivost pri zdravljenju bolezni.
Zdrava prehrana in življenjski slog bosta pospešila okrevanje hrbtenice. Zato je tema, kaj jesti in česa se vzdržati, tema, ki zanima veliko ljudi.
Raztegnjene hrbtne vezi pogosto povzročajo hude bolečine v križu. Mnogi ljudje, ki trpijo zaradi te bolečine, se sprašujejo, ali je obremenitev hrbta nevarna in kako to stanje hitro popraviti. Takoj ugotovimo z naslednjimi informacijami!
Raztegovanje hrbtnih vezi je treba uporabiti ali ne, je težava, ki je ne poznajo vsi. Izvedite v spodnjem članku.
Pretrganje zadnje križne vezi je pogosta poškodba kolena. Zaradi preobremenitve kolena je bila počena zadnja križna vez. Sledijo vaje za pretrganje zadnje križne vezi za učinkovito okrevanje.
Ljudje, ki trpijo zaradi zvinov ramen, pogosto trpijo zaradi hudih bolečin in nelagodja. Če jo pustite dlje časa, se lahko bolečina razširi na roke in hrbet. Še posebej lahko simptomi bolezni postanejo hujši, če bolnik noče počivati in nadaljevati običajnih dejavnosti.
Potreba po učenju o zdravilih za plodnost je iz dneva v dan večja. Če želite izvedeti več o tem, ugotovimo s spletnim dnevnikom aFamilyToday v naslednjem članku!
Otekanje nog med nosečnostjo je vprašanje, ki si ga zastavijo mnogi ljudje, ko doživijo ta pojav. Če želite izvedeti, katera hrana je najboljša za zmanjšanje otekanja nog med nosečnostjo, preberite naš spodnji članek.
Mladi starši vedo, kako zgodaj prepoznati ošpice pri otrocih, da je zdravljenje lažje in otrok hitreje okreva.
Pri negi otroka z ošpicami je pomembna skrb za higieno tako otroka kot skrbnika, da preprečimo poslabšanje bolezni in omejimo širjenje.
Akupresurna točka Dai Truong Du je glavna akupresurna točka za zdravljenje bolečin v križu, uravnavanje delovanja debelega črevesa, zlasti zaprtja,... Več o tem!
Kakšni so simptomi srčnega infarkta? Spodaj spoznajmo tipične znake srčnega infarkta, da jih takoj odkrijemo in imamo pravočasne rešitve zdravljenja. prvi
Tetanus je akutna okužba z visoko smrtnostjo, ki jo povzroča eksotoksin tetanusnega bacila Clostridium tetani. Kaj je torej vzrok za tetanus in ali je tetanus ozdravljiv?
Lepilni povoji na rane so pogosto stanje, s katerim se srečuje veliko ljudi. Torej, kaj storiti s povojem na rani, ugotovimo.
Je krvni tlak povezan z dolgotrajnim spanjem? Če da, kakšen je vpliv? Pridružite se spletnemu dnevniku aFamilyToday, če želite izvedeti v naslednjem članku!
Kot že ime pove, spalni hepatitis B ni tako nevaren kot aktivni hepatitis B. Če pa je bolnik subjektiven, ni pravočasno zdravljen in preprečen, se ti speči virusi »prebudijo in poškodujejo jetrne celice.
