Vaja za pretrganje zadnje križne vezi za učinkovito okrevanje

Pretrganje zadnje križne vezi je pogosta poškodba kolena. Zaradi preobremenitve kolena je bila počena zadnja križna vez. Sledijo vaje za pretrganje zadnje križne vezi za učinkovito okrevanje.

Do pretrganja zadnje križne vezi lahko pride, ko direktna sila potisne spodnji del noge nazaj in pretrga vez. Bolniki s hudimi poškodbami bodo podvrženi kirurškim metodam za pomoč pri obnovi ligamentov. Operacija je namenjena rekonstrukciji in ponovni vzpostavitvi funkcije strgane križne vezi, reševanju težav, kot so atrofija mišic, razrahljanju kolenskega sklepa, vzpostavitvi kolenskega sklepa v prvotno stanje. Poleg tega vaje za pretrganje zadnje križne vezi prispevajo tudi k temu, da se pacient vrne k normalnim življenjskim aktivnostim.

Vaje za strganje zadnje križne vezi pomagajo bolnikom, da se vrnejo k običajnim aktivnostim

Simptomi rupture posteriorne križne vezi

Pri poškodbi zadnje križne vezi se pri bolniku pogosto pojavijo simptomi, kot so huda bolečina in oteklina v kolenu po poškodbi, otrdelost kolena zaradi otekline, otežena hoja, občutek ohlapnosti kolenskega sklepa, ohlapnost glave. nestabilna blazina.

V nekaterih primerih je potrebna operacija za rekonstrukcijo dela ali celotnega trganja zadnje križne vezi in kolenski sklep postane ohlapen, strganje križne vezi po poškodbi meniskusa ali pa je bolnik mlad, potrebuje mobilnost in veliko gibanja.

Laparoskopska rekonstrukcijska operacija zadnje križne vezi je zelo težka tehnika, zato je treba zagotoviti številne dejavnike, kot so kirurška tehnika, zdravnikova usposobljenost in nadomestni materiali, da bi dosegli najboljše rezultate, pomagali pacientu pri hoji in se vrnili v gibanje. Po operaciji morajo pacienti izvajati vaje za strganje zadnje križne vezi, ki jih predpiše zdravnik, da preprečijo atrofijo mišic po operaciji, izboljšajo krvni obtok in naredijo kolenski sklep bolj prožen.

Vaja za pretrganje zadnje križne vezi za učinkovito okrevanje

Vaje za pomoč pri okrevanju po operaciji trganja zadnje križne vezi vključujejo naslednje stopnje:

1. do 2. dan po operaciji

• Nanesite led za 20 minut naenkrat in vsake 3 ure, da zmanjšate oteklino in bolečino v kolenskem sklepu.
• Vaja za pogačico.
• Z nošenjem opornice za fiksiranje stegna po operaciji lahko delate vaje za oblikovanje in zapiranje kolka, premikate skočni sklep v različnih položajih. Naredite približno 10 vaj vsako uro, da preprečite globoko vensko trombozo , in vadite dvigovanje celotne noge s postelje s podporo.
• Razgibajte statične mišice v opornici, razgibajte stegna in meča.
• Opornico uporabljajte 4 do 6 tednov, dokler ne dosežete nadzora mišic.

Od drugega dne po operaciji

Pacient začne stati na 2 berglah s 50% telesne teže na operirani nogi, nosi ščitnike za kolena.

Od 3. dne do konca prvega tedna po operaciji

V tem času bo vaja pomagala bolniku zmanjšati oteklino, zmanjšati bolečino v kolenu in obnoviti obseg gibanja v iztegnjenem položaju.

Vaje za učinkovito lajšanje bolečin v kolenu

V tem obdobju vaje vključujejo:

• Nadaljujte z enakimi vajami, kot ste jih delali 1. dan in 2. dan po operaciji, in povečajte intenzivnost.
• Opornico nosite neprekinjeno dan in noč.
• Krepi nadzor stegenskih mišic.
• Pacienta pri hoji s ščitniki za kolena v iztegnjenem položaju podpirata dve podpazdušni bergli.

Od 2. do 4. tedna

• Pacient je še naprej nosil steznico za podaljšek kolena in izvajal vaje v opornici, pri čemer je z opornico dvigoval noge.
• Odstranite opornico 3-krat na dan in vadite pasivno upogibanje kolena za 60 stopinj.
• Do 4. tedna upognite koleno do 90 stopinj in s pomočjo delajte pasivne gibe.
• Iztegnite kolenski sklep od 60 stopinj do 0 stopinj.
• Nadzorujte gibanje, da okrepite mišice v položaju popolnoma iztegnjenega kolena.
• Dajte nekaj teže na operirano nogo.
• Hodite z berglami 4 do 6 tednov.
• Če vas boli koleno, prenehajte z vadbo in si na koleno položite hladen obkladek.
• Po 4. tednu naj bo kolenski sklep popolnoma iztegnjen, kolenski sklep naj bo upognjen za 90 stopinj, desna stegenska mišica naj bo aktivna.

Od 5. do 6. tedna

• Nadaljujte z vajami mobilnosti, ko je opornica na mestu in ko je opornica odstranjena.
• Ohranite maksimalno iztegnjenost kolena.
• Vadite upogibanje kolen do 90 stopinj in nato do 110 stopinj.
• Vadite izteg kolena od 90 stopinj do 0 stopinj.
• Vadite dviganje in zapiranje kolka s popolnoma iztegnjenim kolenom.
• Med hojo in med spanjem vedno nosite opornico.
• Hoja z berglami, kar omogoča, da operirana noga nosi 75 % telesne teže.
• Do 6. tedna začnite odstranjevati golenice
• Upognite se do meje, postopoma iztegnite koleno od 90 stopinj do 0 stopinj in obratno, sčasoma povečujte hitrost.
• Vadite hojo gor in dol po lestvi.

Od 7. tedna do konca 10. tedna

• Fleksija kolena se je postopoma povečala na 120 stopinj, dokler ni bil kolenski sklep popolnoma upognjen 3 mesece po operaciji.
• Naredite počepe za 90 stopinj.
• Dvignite celotno nogo in stisnite dimlje, pri čemer uporabite 1 do 2 kg utež, da popolnoma iztegnete koleno.
• Operirana noga bi morala imeti polno težo 8 tednov po operaciji.
• Vadite vzpenjanje in spuščanje po stopnicah, hojo, kolesarjenje.

Od 7. tedna do konca 10. tedna lahko bolnik vadi hojo po stopnicah navzgor in navzdol

Od 11. tedna do konca 16. tedna

• Okrepite zgornje vaje.
• Aktivne vaje za iztegovanje in upogibanje kolen je treba izvajati ležerno.
• Tecite z rahlo intenzivnostjo.

Od 5. meseca do konca 6. meseca

• Delajte vaje za stegna in meča , da okrepite stegna.
• Izvajajte hitri tek, vendar ne krožite ali vrtite kolen.
• Vrnite se k lažjim športnim aktivnostim.

Od 7. meseca

• Vrnite se k običajnim dejavnostim in telesni dejavnosti, kot so tek, skakanje itd.
• Dodatno zdravljenje z okrepljenimi protivnetnimi sredstvi za lajšanje bolečin pri otekanju kolenskega sklepa

Zgoraj so vaje za okrevanje po poškodbi zadnje križne vezi. Da bi bilo zdravljenje učinkovito, morajo bolniki paziti na hranljivo prehrano, jesti veliko sadja, piti veliko vode, omejiti uživanje poživil, kot so alkohol, pivo, tobak ...