Prediabetes ni bolezen, ampak opozorilni znak, da boste v nevarnosti za sladkorno bolezen tipa 2. Ali je torej preddiabetes ozdravljiv in kako se izogniti razvoju sladkorne bolezni tipa 2? 2 je vprašanje, ki skrbi veliko ljudi in na katerega je treba odgovoriti.
Predsladkorna bolezen je stanje, pri katerem so ravni krvnega sladkorja nad normalnim razponom, vendar še niso dosegle praga prave sladkorne bolezni. Mnogi ljudje, ko izvejo, da imajo to stanje, so zelo zaskrbljeni, ali je prediabetes mogoče pozdraviti. Naj vas ne skrbi preveč, naslednji članek vam bo odgovoril na to vprašanje.
Vzroki za preddiabetes
Prediabetes je stanje motene glukoze na tešče (glukozna intoleranca), pri čemer je raven sladkorja v krvi na tešče do 100-125 mg/dl, medtem ko je ta indeks pri normalnem človeku 70-100 mg/dl.dl. To je zato, ker se insulin po jedi ne proizvede dovolj ali ker telo ne absorbira insulina. Postopoma se bo sladkor kopičil v krvi in povzročil, da se raven krvnega sladkorja iz dneva v dan zvišuje.
Poleg tega nekateri drugi dejavniki tveganja za prediabetes vključujejo:
- Ljudje, ki so debeli , imajo prekomerno telesno težo ali imajo višji indeks maščob v krvi od običajnega.
- Če ima družinski član sladkorno bolezen.
- Ljudje, ki sedijo, niso fizično aktivni.
- Imate nekatere druge rizične bolezni, kot je visok krvni tlak ali dislipidemija.
- Ženske s sindromom policističnih jajčnikov ali nerednimi menstruacijami.
- Ljudje, ki so kdaj imeli dislipidemijo (povišani trigliceridi, znižan HDL holesterol,...).
- Nekateri subjekti so imeli ITM > 25.
Eden glavnih vzrokov za preddiabetes je debelost
Razlikovati med preddiabetesom in sladkorno boleznijo tipa 2
Preddiabetes je samo stanje, v katerem je krvni sladkor višji od običajnega, vendar še ni dosegel praga sladkorne bolezni in ni prava bolezen, kot je sladkorna bolezen . Preddiabetes je znak, da morate resneje vzeti svoje zdravje, sladkorna bolezen pa ni popolnoma ozdravljiva in zahteva zdravila za dolgotrajno zdravljenje.
Poleg tega predsladkorna bolezen ne povzroča nobenih posebnih simptomov ali znakov, pogosto se nagiba k temnejši barvi kože, zaspanosti, prekomerni telesni teži itd. In ko se sladkorna bolezen pojavi, pogosto ni očitnih simptomov. , ko bolezen napreduje, bolezen sčasoma počasi napreduje, telo oslabi, veliko je, a hujša, veliko urinira in količina urina se poveča, ...
Če imate prediabetes in imate simptome, kot so pretirana žeja, pogosto uriniranje , zamegljen vid, utrujenost itd., so to zgodnji znaki, da je prediabetes napredoval v sladkorno bolezen tipa 2 .
Prediabetes in sladkorna bolezen sta dve različni bolezni
Ali je mogoče prediabetes pozdraviti?
Kot smo že omenili, prediabetes ni bolezen, ampak znak sladkorne bolezni tipa 2, zato lahko zgodnje odkrivanje in pravočasno zdravljenje popolnoma obrne tveganje za nastanek bolezni. Prediabetes je mogoče pozdraviti s spremembo prehrane in življenjskega sloga.
Naredite znanstveno dieto
Ko veste, da imate predsladkorno bolezen, nemudoma spremenite svoj dnevni jedilnik, ker je verjetno, da vaša vsakodnevna prehrana ni znanstvena in vodi v predsladkorno bolezen.
Sledite "čisti" dieti, omejite predelano hrano, ocvrto hrano in veliko maščob. Spodbujajte uživanje hrane, bogate z vlakninami, jejte kuhane jedi in uporabljajte manj soli. Zamenjajte živila, ki vsebujejo čisti sladkor v prahu, kot so beli riž, krompir, ... z rjavim rižem, žiti, stročnicami, ...
Uživanje veliko rdečega mesa je tudi dejavnik tveganja za sladkorno bolezen. Uživanje pustega mesa v kombinaciji z živili z nizko vsebnostjo maščob in kalorij lahko obrne prediabetes in prepreči razvoj sladkorne bolezni tipa 2.
Ali je mogoče prediabetes pozdraviti? Lahko se pozdravi!
Ohranite zdrav način življenja
Pomanjkanje telesne aktivnosti je tudi dejavnik tveganja za prediabetes. Lahke vaje bi morali izvajati približno 30 minut na dan, vsaj 5-krat na teden. Izberete lahko dejavnosti, kot so hoja, joga, kolesarjenje itd., ki vam bodo pomagale pri rahlem znojenju in nekoliko povečali hitrost dihanja. To ne samo izboljša prediabetes, ampak tudi zmanjša tveganje za bolezni, kot so bolezni srca ali možganska kap.
Poleg tega vedno ohranite pozitiven, veder duh. Tudi stres je vzrok za visok krvni sladkor. Spite pravočasno in dovolj spite, vedno ohranite udobno, pozitivno miselnost, da zmanjšate oksidativni stres in pomagate pri učinkovitejšem nadzoru bolezni.
Za popolno zdravljenje prediabetesa morajo bolniki voditi zdrav življenjski slog
Zgoraj so odgovori na vprašanje, ali lahko veliko ljudi pozdravi prediabetes . Obiščite zdravnika, če opazite kakršne koli nenavadne znake, ki jih je treba nemudoma diagnosticirati in pripraviti načrt zdravljenja čim prej.