Kako ohraniti nosečnost v prvih 3 mesecih nosečnosti, morajo nosečnice upoštevati

Kako ohraniti nosečnost v prvih 3 mesecih je izrednega pomena, saj se v tem obdobju plod še ni trdno ugnezdil v materino maternico, zato je tveganje za spontani splav in splav pogosto večje. Včasih med vadbo ali vsakodnevnimi aktivnostmi mati naredi nekaj nepotrebnih napak, ki vplivajo na zdravje matere in ploda. 

Kakšen je torej pravi način za ohranitev nosečnosti v prvih 3 mesecih? Ugotovimo to z blogom aFamilyToday s tem člankom.

Sledite znanstveni dieti

Živila, ki jih je treba jesti v prvih 3 mesecih nosečnosti

Skrb za zdravje nosečnice v prvih 3 mesecih nosečnosti je zelo pomembna, saj ustvarja predpostavke za razvoj ploda. Vir hranil za prehrano ploda v tem času so hranila, ki jih vnese noseča mati. Zato je način za ohranitev nosečnosti v prvih 3 mesecih ta, da morajo nosečnice imeti prehrano, polno hranil, da se plod dobro razvija. 

Nekatera živila je treba dopolniti v prvih 3 mesecih nosečnosti

  • Živila, bogata s folno kislino, kot so krompir, stročnice, brokoli itd. Folna kislina je esencialni vitamin, ki ima funkcijo preprečevanja prirojenih napak pri plodu. Zato morajo nosečnice v prvih 3 mesecih nosečnosti ta živila dopolniti za celovit razvoj ploda.
  • Živila, ki pomagajo dopolniti vitamin B6: V prvem trimesečju nosečnice pogosto občutijo jutranjo slabost, težave pri prehranjevanju in slabost. Dodatek živil, ki vsebujejo vitamin B6, bo pomagal zmanjšati slabost in jutranjo slabost, tako da se bodo nosečnice med nosečnostjo počutile bolj udobno. Nekatera živila, ki vsebujejo vitamin B6, bi morala nosečnica razmisliti o dopolnjevanju, kot so losos, banane, žitarice, ...
  • Dodatek železa: Če telo ne dobi dodatka železa, bo to povzročilo anemijo, utrujenost in bledico. Zato je treba med nosečnostjo polno naložiti živila, ki vsebujejo železo, kot so špinača, kosmiči, pusto meso, stročnice, ...
  • Živila, ki vsebujejo beljakovine: Beljakovine so koristno hranilo za krepitev imunskega sistema, preprečevanje vdora bakterij in virusov ter zmanjšanje zapletov med nosečnostjo. Proteinski dodatki z nekaterimi živili, kot so govedina, ribe, jajca, soja, žita in mlečni izdelki, ...
  • Sadje: Dodajte več sadja, da zagotovite zadostno oskrbo z bistvenimi vitamini za telo matere in otroka, vlakninami, antioksidanti za zmanjšanje jutranje slabosti med nosečnostjo. 

Živila, ki se jim je treba izogibati v prvih 3 mesecih nosečnosti 

Za zdravo nosečnost in zmanjšanje tveganj med nosečnostjo se morajo nosečnice v prvih 3 mesecih nosečnosti izogibati naslednjim živilom:

  • Morske ribe vsebujejo veliko živega srebra.
  • Ne kuhana hrana se ne sme uživati.
  • Živila, ki zlahka povzročijo krčenje maternice, kot so: pelin, ananas, sladki krompir, zelena papaja, ...
  • Ne uživajte alkohola, poživil, pijač, ki vsebujejo kofein.

Dobra prehrana je dober način za ohranjanje nosečnosti v prvih 3 mesecih nosečnosti 

Vzemite si čas za počitek in omejite intenzivno vadbo

Eden od načinov za ohranjanje nosečnosti v prvih 3 mesecih, ki bi ga morale uporabljati nosečnice, je, da si čas za počitek in ustrezno vzdržijo. V prvih 3 mesecih je plod zlahka prizadet zaradi številnih močnih vplivov, ko nosečnica opravlja vsakodnevne dejavnosti. Če se v tem času pri nosečnicah pojavijo znaki, kot so krvavitve, hude bolečine v spodnjem delu trebuha itd., morajo opraviti test nosečnosti in si vzeti čas za počitek, da se plod stabilizira. Nekaterih dejavnosti, ki jih nosečnice med nosečnostjo ne bi smele početi, kot so:

  • Ne plezajte in ne prenašajte težkih predmetov.
  • Ne sklanjajte se pogosto navzgor in navzdol, ker bo to upočasnilo pretok krvi v možgane, kar bo povzročilo omotico in lahko pade. 
  • Ne sedite in ne vstanite prehitro.
  • Če med sedenjem sedite s prekrižanimi nogami in pokrčite kolena, bo kri počasi krožila po nogah.
  • Ne dvigujte roke previsoko, stojte na stolu, da poberete predmete od zgoraj. 

Kako ohraniti nosečnost v prvih 3 mesecih nosečnosti, morajo nosečnice upoštevati

V prvih 3 mesecih si morajo nosečnice vzeti čas za počitek

Rutinski predporodni pregled

Rutinski predporodni pregled je nujen, ko je nosečnost v prvih 3 mesecih nosečnosti. Nosečnice se morajo posvetovati z zdravnikom, da bi vedele zdravstveno stanje otroka, spremljale kazalce nosečnosti in takoj odkrile nenormalne simptome pri materi in otroku. 

Pomembna obdobja nosečnice morajo iti na ultrazvok, kot so:

  • Fetalna faza je 6 tednov, da vidimo srce ploda, potrdimo, da se plod dobro razvija.
  • V 12-tedenskem obdobju izmerite svetlobo na zadnji strani vratu, da takoj odkrijete kromosomske nepravilnosti, kot so degeneracija diafragme, Downova bolezen , ...

Kako ohraniti nosečnost v prvih 3 mesecih nosečnosti, morajo nosečnice upoštevati

Redni predporodni pregledi za nosečnice so zelo pomembni

Bodite previdni pri spolnih odnosih v prvih 3 mesecih

Omejitev spolnosti v prvih 3 mesecih zarodka je tudi varen način za ohranjanje nosečnosti v prvih 3 mesecih. Po nekaterih mnenjih lahko nosečnice seksajo prve 3 mesece ploda, če je telo stabilno in zdravo.

Vendar pa obstajajo nekateri primeri, ko se morate vzdržati spolnosti, če obstajajo znaki, kot so: anamneza spontanega splava ali tveganje za spontani splav, nepojasnjena krvavitev iz nožnice, bolečine v trebuhu, krči v obdobju nosečnosti, dvojna nosečnost, nizka posteljica...

Kako ohraniti nosečnost v prvih 3 mesecih nosečnosti, morajo nosečnice upoštevati

V nekaterih primerih se prve 3 mesece vzdržite spolnih odnosov

Zgoraj je navedenih nekaj načinov za ohranitev nosečnosti v prvih 3 mesecih , na katere se morajo noseče matere obrniti in jih upoštevati, da bo nosečnost zdrava, da bo plod ustrezno prehranjen za dober razvoj in da bo noseča mati dobrega razpoloženja. . 


Leave a Comment

Kaj morajo nosečnice vedeti o hitrem porodu?

Kaj morajo nosečnice vedeti o hitrem porodu?

Nekateri dejavniki, ki vodijo do hitrega poroda, vključujejo manjše dojenčke, močne kontrakcije maternice, hitro porod v prejšnji nosečnosti.

Faze poroda in naravno lajšanje bolečin

Faze poroda in naravno lajšanje bolečin

Trajanje poroda je pri vsaki nosečnici različno, vendar obstajajo splošni ukrepi za naravno zmanjšanje te bolečine.

24. teden

24. teden

Razvoj ploda se v vsaki fazi spreminja. aFamilyToday Health z vami deli, kaj morate vedeti o 24 tednih nosečnosti.

10 znakov poroda, ki jih je enostavno prepoznati

10 znakov poroda, ki jih je enostavno prepoznati

Ob koncu nosečnosti bodite pozorni na 10 lahko prepoznavnih znakov bližajočega se poroda, da se boste lahko najbolje pripravili na dobrodošlico svojega otroka!

Kontracepcijske tablete: kdaj uporabiti?

Kontracepcijske tablete: kdaj uporabiti?

Indukcija je poseg za prekinitev nosečnosti skozi nožnico. Vaš zdravnik bo to storil z medicinskimi postopki ali zdravili. Vendar pa vsi ne vedo, kdaj uporabiti katera zdravila in ali kontracepcijske tablete vplivajo na zdravje matere in otroka.

Vzroki, napredovanje in zdravljenje prezgodnje rupture membran

Vzroki, napredovanje in zdravljenje prezgodnje rupture membran

Zdravje aFamilyToday - Prezgodnja ruptura membran je nezaželen dogodek med nosečnostjo. Prezgodnja ruptura membran povzroča skrb za matere zaradi negativnih učinkov na plod.

Kakšen je normalen srčni utrip ploda?

Kakšen je normalen srčni utrip ploda?

aFamilyToday Health - Kakšen je normalni srčni utrip ploda? To je vprašanje, ki si ga boste morda zastavili, ko boste prvič postali mama in poslušali srčni utrip svojega otroka.

Uporaba smejalnega plina med porodom in kaj morajo vedeti nosečnice

Uporaba smejalnega plina med porodom in kaj morajo vedeti nosečnice

Uporaba smejalnega plina ob rojstvu je verjetno vsem še vedno precej čudna. Kako učinkovita je torej uporaba smejalnega plina za porod?

Postopke pred odhodom na porodno mizo morajo matere poznati

Postopke pred odhodom na porodno mizo morajo matere poznati

aFamilyToday Health - Po 9 mesecih in 10 dneh nosečnosti morate le še opraviti postopke pred porodom in kmalu boste pozdravili svojega ljubljenega otroka!

7 stvari, o katerih bi se morali pari pogovoriti, preden imajo otroka

7 stvari, o katerih bi se morali pari pogovoriti, preden imajo otroka

Otroci so ena večjih težav v družinskem življenju. Zato vi in ​​vaš partner ne smete preskočiti razprav pred rojstvom otroka, da imata jasen psihološki dogovor.

10 razlogov, zakaj imajo nosečnice med nosečnostjo bolečine v spodnjem delu trebuha

10 razlogov, zakaj imajo nosečnice med nosečnostjo bolečine v spodnjem delu trebuha

Bolečine v spodnjem delu trebuha med nosečnostjo se pogosto počutijo kot bolečine v menstruaciji. Kaj je torej vzrok za to stanje?

Amnijska vrečka polomljena pred 37 tednom, nosečnice bi morale skrbeti?

Amnijska vrečka polomljena pred 37 tednom, nosečnice bi morale skrbeti?

aFamilyToday Health - Če iz nekega razloga plodovnica poči pred 37. tednom nosečnosti, se ta pojav imenuje prezgodnja ruptura membran.

Orodja za podporo nosečnicam med porodom

Orodja za podporo nosečnicam med porodom

Zdravje aFamilyToday – Nekatere nosečnice se morajo zanašati na podporo porodnih pripomočkov, kot so klešče in skodelice, da zagotovijo varno rojstvo otroka.

Prolaps popkovine: vzroki in zdravljenje

Prolaps popkovine: vzroki in zdravljenje

V zadnjih tednih nosečnosti je težava, ki skrbi marsikoga, izpadanje popkovine. Za vzroke in zdravljenje glejte članek o zdravju družine.

Tveganja, s katerimi se lahko sooči dojenček pri porodu s priseskom

Tveganja, s katerimi se lahko sooči dojenček pri porodu s priseskom

Med porodom in porodom, če je mamica preveč utrujena, da bi pritiskala, bodo številni zdravniki svetovali uporabo metode asistirane reprodukcije, ki je uporaba priseska. Običajno je ta ukrep precej učinkovit. Vendar pa, tako kot drugi medicinski postopki, tudi sesanje prinaša številna tveganja, ki se jih morate zavedati.

Ali stimulacija bradavic pomaga nosečnicam pri porodu?

Ali stimulacija bradavic pomaga nosečnicam pri porodu?

Stimulacija bradavic je dejanje drgnjenja in masiranja predela prsi, ki pomaga pri spodbujanju kontrakcij in spodbujanju poroda pri nosečnicah.

3 vaje za pripravo na porod

3 vaje za pripravo na porod

Nosečnice med porodom pogosto skrbijo. 3 vaje aFamilyToday Health bodo nosečnice pomagale psihično pripraviti in imeti dobro zdravje, ko bodo nosečnice začele porod.

Je žvečilni gumi vsak dan dober? kako je prednost in slabost?

Je žvečilni gumi vsak dan dober? kako je prednost in slabost?

Nekateri ljudje, ki so zasvojeni z žvečilnimi gumiji, lahko žvečijo 5-10 tablet na dan. Vendar, ali je žvečilni gumi vsak dan dober, ali je preveč? Glej odgovor zdaj.

6 najboljših preverjenih pršil za nos za sinusitis

6 najboljših preverjenih pršil za nos za sinusitis

Pršilo za nos za sinusitis je vrsta zdravila z lokalnim baktericidnim in protivnetnim delovanjem, ki učinkovito pomaga pri lajšanju simptomov sinusitisa.

Raztrganina meniskusa: Znaki, vzroki in navodila za zdravljenje

Raztrganina meniskusa: Znaki, vzroki in navodila za zdravljenje

Raztrganje meniskusa je pogosta poškodba pri udeležbi v prometu ali športu, ko pride do močnega udarca v kolenski sklep.

13 najbolj prepoznavnih znakov prihajajočega obdobja

13 najbolj prepoznavnih znakov prihajajočega obdobja

Znaki prihajajoče menstruacije, ki jih mora poznati vsaka ženska. Periodične krvavitve so pri ženskah povsem običajne, od pubertete do menopavze. Menstrualni cikel je pri vsaki osebi drugačen, odvisen od telesa, stanja telesa in številnih drugih dejavnikov.

Kakšen je postopek namestitve nazogastrične sonde? Kdo potrebuje ta postopek?

Kakšen je postopek namestitve nazogastrične sonde? Kdo potrebuje ta postopek?

Namestitev želodčne sonde je eden od medicinskih posegov, ki vključuje želodec in prebavni sistem. Kdo mora to narediti in kakšen je postopek? Kako je treba po izvedbi izvajati abstinenco in intenzivno nego?

Za katero bolezen sta znaka vneto grlo in povišana telesna temperatura popoldne? Kako ravnati?

Za katero bolezen sta znaka vneto grlo in povišana telesna temperatura popoldne? Kako ravnati?

Če imate popoldne pogosto simptome bolečega grla in vročine, potem je to verjetno opozorilni znak nepravilnosti v telesu. Zgodaj se morate posvetovati z zdravnikom, da ugotovite vzrok in začnete zdravljenje.

Kako narediti ustno vodico učinkovito?

Kako narediti ustno vodico učinkovito?

Grgranje slane vode prinaša številne prednosti, kot so preprečevanje slabega zadaha, omejevanje zobne gnilobe,... Kako torej narediti najboljšo ustno vodico, ki jo poznate? Pazi zdaj.

Odgovorite na vprašanje: Ali je mogoče ozdraviti nepravilno oblikovano spermo?

Odgovorite na vprašanje: Ali je mogoče ozdraviti nepravilno oblikovano spermo?

Nenormalnosti semenčic pomembno vplivajo na reproduktivno kakovost moških, povzročajo celo neplodnost. Ali je torej nepravilno oblikovano spermo mogoče pozdraviti? Kakšno je zdravljenje?

Kaj je menstrualni disk? Prednosti in slabosti v primerjavi z menstrualno skodelico

Kaj je menstrualni disk? Prednosti in slabosti v primerjavi z menstrualno skodelico

Tako kot tamponi ali menstrualne skodelice so tudi menstrualne ploščice namenjene nadomeščanju tamponov. Vendar nekatere ženske še vedno ne razumejo, kaj je v resnici menstrualni disk? Kakšna je razlika med tem izdelkom in menstrualno skodelico in kako pravilno uporabljati disk?

Zastrupitev z živim srebrom: simptomi in zdravljenje

Zastrupitev z živim srebrom: simptomi in zdravljenje

Živo srebro je zelo strupena težka kovina. Če ste izpostavljeni preveliki količini te učinkovine, je zelo enostavno povzročiti zastrupitev z živim srebrom.