Po statističnih podatkih Svetovne zdravstvene organizacije je znano, da vsako leto zaradi bolezni srca in ožilja umre do 17,2 milijona ljudi, število obolelih pa iz dneva v dan narašča. Zato je izredno potrebno poiskati informacije in preventivne ukrepe za bolezni srca in ožilja, da zaščitite zdravje sebe in svojih bližnjih.
Trenutno obstaja veliko vrst bolezni srca in ožilja, kot so: miokardni infarkt , koronarna bolezen, srčno popuščanje ... Vse te vrste resno vplivajo na zdravje bolnikov, če jih ne odkrijemo zgodaj in pravočasno zdravimo, in so ogrožene. Umrljivost je zelo visoka. . Glede na to, da število srčno-žilnih bolezni iz dneva v dan narašča, bi morali imeti učinkovite preventivne ukrepe za zmanjšanje umrljivosti bolnikov.
Kaj so bolezni srca in ožilja?
Srčno-žilna bolezen je bolezen srca in ožilja in je vodilni vzrok smrti po vsem svetu. V Vietnamu bolezni srca vsako leto vzamejo življenja skoraj 200.000 ljudi, kar je več kot število ljudi, ki umrejo za rakom, predvsem je bolezen ponavadi mlajša. V preteklosti so se bolezni, kot so cerebralna arterijska bolezen, koronarna arterijska bolezen, periferna arterijska bolezen itd., pojavljale samo pri starejših, zdaj pa se zgodaj pojavijo pri mladih.
Subjektivna razmišljanja mladih vedno mislijo, da jim bolezen ne grozi, zato ni možnosti za preprečevanje bolezni in zgodnje presejanje, ki vodi do resnejših zapletov, ki resno vplivajo na zdravje in dejavnosti. . Poleg tega obstaja veliko primerov bolnikov s prirojenimi srčnimi napakami, ki niso zgodaj diagnosticirani za pravočasno zdravljenje v zgodnjih letih, prav tako predstavljajo pomemben delež srčno-žilnih bolezni pri mladih. Tukaj je torej nekaj učinkovitih načinov za preprečevanje bolezni srca.
Bolezni srca in ožilja so vodilni vzrok smrti na svetu
Top 6 učinkovitih načinov za preprečevanje bolezni srca in ožilja
Moral bi dobro spremljati in nadzorovati raven holesterola v krvi
Ko se ravni holesterola v krvi hitro povečajo, se prilepijo na stene arterij, dolgotrajno zožijo arterije, blokirajo arterije, blokirajo pretok krvi v srce, povzročijo miokardni infarkt in zaplete, druge nevarnosti. Da bi preprečili to stanje, je treba spremljati in nadzirati holesterol v krvi z oblikovanjem razumne prehrane, uživanjem manj nasičenih maščob, sladke hrane in uživanjem raznolike hrane, bogate z vlakninami, ribami, zelenjavo in rastlinskimi olji, vsakodnevno vadbo , za vzdrževanje telesne teže.
Spremljajte in nadzorujte krvni tlak
Visokega krvnega tlaka ne smemo dovoliti, da bi se zvišal, ker zlahka povzroči kopičenje maščobnih snovi na tankih stenah arterij, zaradi česar srce težje črpa kri, kar je vzrok za srčne napade in povzroča srčne napade pri ljudeh. do omedlevice.
Za preprečevanje bolezni srca in ožilja je treba redno spremljati kazalnike krvnega tlaka. Če vam diagnosticirajo visok krvni tlak, morate iti v najbližji zdravstveni center za najboljše zdravljenje.
Redno preverjajte krvni tlak
Prepovedano kajenje
Snovi v tobaku bodo poškodovale krvne žile in srce ter povzročile aterosklerozo. Zlasti nikotin pospeši srčni utrip, poveča se krvni tlak, zaradi česar se maščobne snovi kopičijo in strjujejo, kar povzroči zamašitev krvnih žil. Zato je opustitev kajenja tudi eden najboljših načinov preprečevanja bolezni srca in ožilja .
Zgradite zdravo prehrano
Izberite živila z nizko vsebnostjo kalorij in veliko hranil, kot sta sveže sadje in zelenjava. Omejite visokokalorično hrano, kot je predelana ali hitra hrana. To bo metoda, ki vam bo pomagala do zdravega srca.
Zelenjava je zelo dobra za preprečevanje bolezni srca in ožilja
Telovadite zmerno
Telesne navade pomagajo uravnavati krvni tlak, srčni utrip, izboljšajo krčenje srca. Izberite vaje, ki so primerne vašemu zdravju in jih izvajajte redno vsak dan.
Uporabite izdelek Blackmores CoQ10 150 mg
Blackmores je eno vodilnih avstralskih podjetij za naravno zdravje, ustanovljeno leta 1932. Je podjetje, ki si prizadeva za čisto zdravje in navdihuje ljudi, da prevzamejo nadzor in vlagajo vanj.
Blackmores CoQ10 150 mg je učinkovit vir koencima Q10 (CoQ10) za telo. Je antioksidant, ki pomaga ohranjati zdravje srca in znižuje lipide v krvi.
Blackmores CoQ10 150 mg peroralna tableta za podporo kardiovaskularnemu sistemu
Koencim Q10 se nahaja v izobilju v srčni mišici in je ena od bistvenih snovi, ki igrajo vlogo pri spodbujanju zdravja srca. Dodatek Blackmores CoQ10 150 mg pomaga ohranjati zdravo srce, povečuje pretok krvi v srčno mišico ter preprečuje in zmanjšuje tveganje za bolezni srca.
Poleg tega koencim Q10 prispeva k vzdrževanju normalne ravni holesterola in ohranjanju zdravih žilnih sten.
Uporaba tabletke je zelo preprosta:
Pogosto nas skrbi rak, pri čemer pozabljamo, da so bolezni srca in ožilja glavni vzrok smrti. Upajmo torej, da boste z zgornjimi ukrepi za preprečevanje srčno-žilnih bolezni delno razumeli in zgradili pozitiven življenjski slog za zdravo srce. Spremljajte blog aFamilyToday za več koristnih informacij!
Dobro je znano, da se debelost razvija v vse večji svetovni zdravstveni problem. Samo v Afriki se je število otrok s prekomerno telesno težo, mlajših od 5 let, od leta 2000 povečalo za skoraj 50 %. Debelost je dejavnik tveganja za bolezni, kot so rak, bolezni srca in sladkorna bolezen.
Prehrana, genetika in gibanje so dejavniki, ki vplivajo na višinski razvoj ploda že od maternice in če jih noseča mati zgodaj podpre, se bo otrok bolj celovito razvijal.
Občutek bolečih mišic po vadbi je pogosto stanje. Toda zaradi tega marsikoga skrbi, da ne ve, kaj je vzrok in kako ga rešiti.
Ste se že kdaj naučili pripraviti granolo doma? Če vas skrbi, da je za pripravo te jedi potrebna pečica, vas bo naslednji članek seznanil z zelo preprostim načinom priprave granole v ponvi, ki je enako kakovostna kot v pečici. Začnimo s pripravo granole s ponvo skozi spodnji članek.
Cozy torta velja za najljubši prigrizek mnogih ljudi. Toda uživanje Cozy cake is not fat je tisto, kar skrbi veliko deklet. Članek vam bo pomagal odgovoriti, koliko kalorij vsebuje Cosy cake, iz katerega boste dobili najbolj natančen odgovor!
Močna odpornost je ključ do ohranjanja zdravja telesa in omejevanja tveganja bolezni. Vendar pa vsi ne vedo, kako povečati odpornost. Oglejte si spodnji članek!
Prehrana nosečnice lahko vpliva na zdravje matere in otroka. Nosečnice torej lahko jedo skuše, če bodo jedle skuše, ali bodo v redu? Pazi zdaj.
Zimska melona je dokaj neškodljivo živilo, sladkega in hladnega okusa, ki ima zelo dober hladilni učinek. Zato je bučna kaša odlična hrana za otroke, še posebej v vročih poletnih dneh.
Pho je tradicionalna vietnamska jed, ki jo obožuje veliko ljudi. Vendar, tako kot druge tradicionalne jedi, tudi pho potrebuje veliko začimb za ustvarjanje bogatega okusa. Torej lahko diabetiki jedo fo? Poiščimo odgovor v spodnjem članku!
Dr. Peter J. DAdamo je postavil zanimivo teorijo o dieti po krvnih skupinah. Ugotovimo skupaj!
