Vprašanje: Ali lahko tuno uživamo surovo?
Tuna je bogat vir hranil za telo. Odvisno od države in regije se ta riba predela v veliko različnih, okusnih in hranljivih jedi. Vendar, ali lahko tuno uživamo surovo? To se sprašuje veliko ljudi.
Mavrična dieta, znana tudi kot Pojej mavrico, je kombinacija različnega sadja in zelenjave. Ne samo ustvarjanje lepote, ampak tudi številne koristi za zdravje. Če želite izvedeti več o tej dieti, takoj preberite naslednji članek.
Mavrična dieta je raznolika prehrana, ki se osredotoča na uživanje raznolikega sadja in zelenjave bogatih barv, kot so rdeča, oranžna, rumena, modra, vijolična in bela. Vsa ta živila vsebujejo pomembna hranila, kot so vitamini, minerali, vlaknine in antioksidanti, ki krepijo zdravje in zmanjšujejo tveganje za bolezni.
Kaj je mavrična dieta?
»Jej mavrico« ali »mavrična dieta« je slogan, ki spodbuja uživanje živil različnih barv, s čimer poskrbimo za ustrezno preskrbo telesa s hranili in mikrohranili. Različno obarvana živila imajo pogosto različna hranila, zato z uživanjem živil različnih barv telesu zagotovite več hranil.
Na primer, oranžna, rumena, rdeča, zelena in modra zelenjava in sadje vsebujejo različna hranila in mikrohranila, kot so vitamin A, vitamin C, betakaroten, kalij, železo, kalcij, vlaknine in antioksidanti. Dodajanje teh hranil in mikrohranil vaši dnevni prehrani bo pomagalo izboljšati vaše splošno zdravje in zmanjšalo tveganje za bolezni, povezane s prehrano.
Mavrična dieta se osredotoča na uživanje raznolikega pisanega sadja in zelenjave
Zdravstvene koristi mavrične diete
Mavrična dieta je dieta, ki se osredotoča na dodajanje pisanega sadja in zelenjave vaši dnevni prehrani. Telesu zagotavlja številna pomembna hranila, kot so vitamini, minerali, vlaknine in antioksidanti . Zelenjava in sadje v mavrični dieti sta izbrana tako, da telesu zagotovita vsa hranila, ki jih potrebuje.
Različne barve hrane vsebujejo različne hranilne snovi in zdrave spojine. Zato lahko te barve izkoristimo v mavrični dieti in poskrbimo za ustrezno preskrbo telesa s hranili. Tukaj je nekaj uporab različnih barv v dieti "Jej mavrico":
Vsaka barva hrane vsebuje hranila in spojine, ki so koristne za zdravje
Kako izvajati mavrično dieto
Če želite slediti mavrični dieti, lahko v dnevno prehrano vključite različne vrste zelenjave in sadja. Prednost je treba dati izbiri sveže zelene zelenjave in sadja, da se zagotovi največja prehranska kakovost. Vsak dan pojejte pet obrokov sadja in zelenjave. Vendar bodite pozorni na količino sladkorja in kalorij v mavrični dieti, da se izognete povečanju telesne teže.
Da bi dosegli najboljše rezultate mavrične diete, jo je treba izvajati pravilno in v kombinaciji z redno vadbo. Načrtujte obroke za teden in uporabite različna živila, da zagotovite ustrezno prehrano za telo.
Vsak dan pojejte pet obrokov sadja in zelenjave
Poleg tega, če med izvajanjem mavrične diete opazite nenavadne zdravstvene točke ali naletite na kakršne koli težave, se takoj posvetujte s strokovnjakom za prehrano. koristno.
Zaradi zdravstvenih koristi mavrične diete se boste s to dieto počutili bolj zdrave in samozavestne v življenju. Začnite slediti mavrični dieti že danes in izkusite čudeže, ki jih prinaša vašemu zdravju in življenju.
Tuna je bogat vir hranil za telo. Odvisno od države in regije se ta riba predela v veliko različnih, okusnih in hranljivih jedi. Vendar, ali lahko tuno uživamo surovo? To se sprašuje veliko ljudi.
Ko bo prvič videl jajce North Thao, se bo verjetno vsak vprašal, zakaj je jajce črno v primerjavi z običajnim belim jajcem. Jajca North Thao niso samo okusna, ampak tudi zelo dobra za zdravje. Če se sprašujete o okusu in kako jesti jajca, ne preskočite tega članka.
Skuša je velika morska riba, dolga približno 1,68 m in predelana v številne okusne jedi. Skuša ima sladko in dišeče ribje meso in zagotavlja bogat vir hranil, kot so železo, vitamini skupine B in vitamini PP, še posebej vsebuje visoke ravni zdravih omega-3. Torej, koliko kalorij v 100-gramski porciji skuše? Ali je mogoče jesti skušo, da izgubijo težo? Spoznajmo to temo z blogom aFamilyToday!
Jeseter je okusna in hranljiva riba, ki jo lahko predelamo v veliko različnih jedi. Naučimo se več koristnega znanja o tej ribi v spodnjem članku!
Jabolčni kis je danes zelo razširjen in priljubljen, vendar vsi ne vedo, kaj pomeni piti jabolčni kis. Pravzaprav je ta kis veliko bolj uporaben, kot si mislite.
Čeprav je zvin poškodba, ki ni preveč nevarna, jo je treba tudi takoj obravnavati in zdraviti. Let's razumeti, kaj zvini bi morali vzdržati prehranjevanja, da si opomore najhitreje.
Kumare so večinoma vodne in imajo malo kalorij ter ne vsebujejo nasičenih maščob ali holesterola. Veliko ljudi zanima, koliko kalorij v kumarah, ali lahko uživanje kumar izgubi težo? Odgovor bo na voljo v naslednjem članku.
Dr. Peter J. DAdamo je postavil zanimivo teorijo o dieti po krvnih skupinah. Ugotovimo skupaj!
Vitamin C je vsem znan vitamin, to je aktivna sestavina, ki sodeluje pri številnih pomembnih vlogah v telesu, zlasti pri podpiranju imunskega delovanja. Zaužitje dovolj vitamina C v vaši prehrani lahko pomaga zmanjšati tveganje za običajne zdravstvene težave.
Grški jogurt je znan kot jed, ki telo oskrbi s številnimi bistvenimi hranili. Ne samo, da je vir energije za dejavnosti, ampak zagotavlja tudi zdravju koristno prehrano. Kdaj torej jesti grški jogurt za najboljšo absorpcijo?