Spis mye og går fortsatt ikke opp i vekt, vet du hvorfor?

Har du noen gang vært sjalu på jenter som spiser mye og fortsatt ikke går opp i vekt. Til tross for å prøve mange måter som å spise mye, spise om natten og spise stivelse, har ikke vekten endret seg. Hvis du opplever dette, prøv å finne ut årsakene og løsningene nedenfor!

Hvorfor spise for alltid ikke gå opp i vekt?

 Hvorfor spise mye og fortsatt ikke gå opp i vekt?

Konseptet "jo tynnere jo vakrere jo vakrere" forfølges for tiden av jenter, men ikke jo tynnere jo vakrere, men må være riktig tynn, kroppen må fortsatt balanseres, ha en attraktiv kurve, hvis kroppen Hvis du er tynn og svak, kalles dette et tørt skjelett.

Derfor prøver «storkeforeningen» alltid å finne måter å gå opp i vekt på, men mislykkes likevel. Mange har prøvd å spise mye mat og næringsstoffer, men vekten har ikke blitt bedre. Hvorfor er det slik?

1. Mat oppfyller ikke energinivået

Skal du gå opp i vekt, må kaloriene du får i deg være større enn kaloriene du bruker. Først av alt, må du beregne hvor mange kalorier kroppen din trenger å laste hver dag, i stedet for å spise vilkårlig, er det dager hvor du spiser for mye, det er dager hvor du mangler eller ikke spiser.

Løsning : Først beregner du mengden kalorier kroppen din trenger hver dag og basert på ditt daglige aktivitetsnivå vil du beregne kaloriene du mister og kaloriene du får i deg (mat). Hvis du ønsker å gå opp i vekt, legg til ca. 500 kalorier om dagen mer enn det minimum som nettopp er beregnet.

Mat du spiser hver dag påvirker vekten din

2. Feil ernæringssammensetning

Kvaliteten på næringsstoffene i hverdagsmaten er svært viktig. Å spise mye, men ikke kvalitet er også veldig vanskelig å endre tilstanden til kroppsbygning, vekt. I følge ernæringseksperter er 3 grupper av viktige næringsstoffer som må inkluderes i det daglige kostholdet stivelse, protein og fett. I tillegg er det svært nødvendig å tilføre kroppen vitaminer og mineraler hver dag for å øke motstanden og hjelpe kroppen å holde seg frisk.

Løsning : Det daglige kostholdet bør inneholde alle de 3 gruppene av stoffer som kroppen trenger, tilsett vitaminer og antioksidanter som fruktjuicer eller smoothies osv.

3. Fordøyelsessystemet er sykt

Dette er grunnen til at det å spise mye fortsatt ikke er fett, selv om du har nok næringsstoffer eller har riktig kosthold, men fordøyelsessystemet fungerer ikke effektivt for å ta opp næringsstoffer, kroppen er fortsatt mager. Kroppen mangler fordøyelsesgunstige bakterier, noe som gjør deg tynn, blek kropp, lett å bli syk på grunn av svekket immunitet, spise dårlig.

Løsning : Utfør ormekur og ormekontroll til foreskrevne tider (6 måneder/tid) og vær oppmerksom på fordøyelsessystemet, og gir gunstige bakterier for fordøyelsessystemet.

Er du mer oppmerksom bør du gå til en helsesjekk for å se om du har noen tarmrelaterte sykdommer, raskt behandle tidlig for å unngå unødvendige farer.

Suppler vitaminer og mineraler for å hjelpe kroppen å holde seg frisk

4. Kroppen samler opp mange giftstoffer

I maten som kroppen tåler hver dag, i tillegg til grønn og ren mat, er det fortsatt noen matvarer som ikke oppfyller kvalitet, sprøytemiddelrester eller konserveringsmidler, disse stoffene hoper seg opp i lang tid uten Ved utskillelse vil det bli en hindring som hindrer kroppen i å absorbere nye næringsstoffer, og forårsaker noen uønskede sykdommer.

Løsning : Kroppen må renses ved å drikke mye vann, grønn te eller avløpsvann for kroppsgifter, ...

5. Mangel på søvn gjør at kroppen ikke klarer å gå opp i vekt

Å ikke få nok søvn gjør kroppen svak, sliten, mentalt utilstrekkelig og går ned i vekt. Nattesøvn er tiden kroppen trenger for å hvile, restituere og regenerere energi, gi næring til muskler.   

Løsning : I tillegg til å sove 8 timer om dagen, bør du være oppmerksom på søvn til rett tid, moderate og rimelige aktiviteter for å holde kropp og sinn i best mulig tilstand.

Ikke bekymre deg for mye om vekten din, bare fordi du ikke har funnet den rette løsningen for deg. Å vite årsakene til å spise mye og fortsatt ikke gå opp i vekt og hvordan du løser problemet vil hjelpe deg raskt å forbedre vektstatusen din.