Overrask med 8 matvarer med høyt fettinnhold for å gå ned i vekt raskt

Ikke alt fett er helseskadelig og får deg til å gå opp i vekt, det er til og med noen matvarer med høyt fettinnhold som kan hjelpe deg raskt å gå ned i vekt. Mange folk

Ikke alt fett er helseskadelig og får deg til å gå opp i vekt, det er til og med noen matvarer med høyt fettinnhold som kan hjelpe deg raskt å gå ned i vekt.

Mange mennesker tror oss ikke når vi sier at inntak av visse matvarer med høyt fettinnhold kan hjelpe med vekttap. Det skjedde imidlertid bare før de leste denne artikkelen.

Avokado inneholder mye fett, men kan hjelpe deg å gå ned i vekt

Avokado er kjent for å være den mest fete maten. Denne deilige frukten inneholder imidlertid mye oljesyre, som virker for å senke kolesterolet, stabilisere blodsukkernivået og styrke kroppens immunforsvar.

Smør er kjent for sine høye kalorier. Den finnes ofte i popcorn, pannekaker, burgere, koteletter... I tillegg brukes den også til biffer på restauranter.

Bunnlinje: Avokadosaus og avokadosalat vil ikke påvirke kostholdet ditt. Tvert imot hjelper de deg også til å ikke føle deg sulten og støtter kroppen i prosessen med vekttap. Vi kan imidlertid ikke si det samme med smør.

Avokado er rik på fett, men gir ikke vektøkning

Laks

Laks inneholder en stor mengde vitamin A for skjønnhet og hudhelse, og omegasyrer som bidrar til å forebygge depresjon og leddgikt.

Salami, som alle pølseprodukter, kan gjøre deg feit raskt hvis den konsumeres regelmessig. Dessuten inneholder den også stivelse, soya, skadelige stoffer, mel og konserveringsmidler. Sunn salami inneholder kun kjøtt, smult og krydder.

Bottom Line: Laks med fersk salat er den ideelle kombinasjonen for en protein- og celluloserik lunsj. En sandwich med salami vil bare få deg til å føle deg sulten raskere.

Egg

Egg er en god kilde til protein , vitaminer, antioksidanter og godt fett. Ett egg inneholder kun 85 kcal og har utmerkede mettende egenskaper. Dessuten inneholder egg også kolin - et stoff som bekjemper overflødig fett i kroppen.

I ett stykke bacon er det omtrent 42 kcal, mer enn 3 g umettet fett og en enorm mengde salt (192 mg). Det er derfor det ikke er et sunt valg, selv om du ikke prøver å gå ned i vekt.

Bottom Line: Egg er et godt valg for en sunn og næringsrik frokost, bra for folk som prøver å gå ned i vekt. Dette gjelder imidlertid ikke stekt egg og bacon.

Nøtter er godt fett

Nøtter forbedrer stoffskiftet i kroppen og gjør at du føler deg mett lenger (men ikke tilsett sukker, salt, honning eller smør). De inneholder omega-3, cellulose, antioksidanter og linolensyre, som reduserer sult betraktelig.

Popcorn er et kaloritett produkt som består av sukker, salt, smakstilsetninger og fett. Hver voksen kan enkelt innta 200 g popcorn, som tilsvarer 1500 kalorier i en kinosal.

Bunnlinje: Mandler, valnøtter og hasselnøtter kan spises til frokost eller legges til salater. De er også en sunn matbit mens du ser på en film i stedet for popcorn.

Husk å bytte ut popcorn med nøtter når du går på kino så du ikke går opp i vekt

Yoghurt

Yoghurt øker energien. De er rike på fett, protein, kalsium og probiotika, noe som gjør dem til en av de beste matene for vekttap .

Rømme er et produkt av melkegjæring. Rømme og fettrike produkter er fiendene til en slank midje. Du har kun lov til å spise maksimalt noen få spiseskjeer rømme (som inneholder 12 % fett) per dag.

Bottom Line: En frokost med gresk yoghurt med frukt og chiafrø er en fin måte å starte en sunn morgen på. Tvert imot, du må nekte rømme for å holde kroppen slank.

Oliven olje

Olivenolje inneholder omega-9 som bidrar til å senke kolesterolnivået i blodet, reduserer appetitten, setter fart på stoffskiftet, og er bra for mage, hud og hår.

Vegetabilsk olje er en mat med høyt kaloriinnhold. Derfor bør du begrense forbruket (høyst 1 ss/dag) og bør ikke bruke vegetabilsk olje til steking.

Konklusjon: Begge produktene er like gunstige og inneholder nesten like mye kalorier.

Ost

Både fettinnholdet og smaken til ost er høy, men den gode smaken gjør at vi kan innta små mengder hver dag. Videre inneholder lagrede oster også probiotika.

Iskrem er en kalorifylt "bombe" som kan gjøre en liten jente om til en sumo. Disse matvarene kan også øke kolesterolnivået i blodet.

Konklusjon: Det beste alternativet er mozzarella, tofu, cottage cheese eller fetaost. I tillegg må du definitivt redusere mengden fløte i kaffe, desserter, supper og potetmos.

lam

Fettlaget i lam inneholder mettede fettsyrer, som hindrer dannelsen av fettvev. Lam inneholder også lecitin, som hjelper på kolesterolmetabolismen i kroppen.

Svinekjøtt er vanskeligere å fordøye enn lam på grunn av det høye fett- og kaloriinnholdet. Men den er høy i næringsstoffer og mineraler. Men å spise for mye svinekjøtt kan føre til fedme.

Bottom Line: Lam er en stor kilde til protein og viktige næringsstoffer for kroppen. For å redusere kaloriinnholdet i retten, er det bedre å kutte av alt overflødig fett fra kjøttet.

Lam kan hjelpe deg å gå ned i vekt