I tillegg til å sitte lenge, er det mange andre årsaker til vektøkning på jobben som ikke alle kontorarbeidere er oppmerksomme på å gjenkjenne. Brightside-siden har samlet seg
I tillegg til å sitte lenge, er det mange andre årsaker til vektøkning på jobben som ikke alle kontorarbeidere er oppmerksomme på å gjenkjenne.
Brightside side har samlet alle årsakene til overvekt og fedme på arbeidsplassen og spesifikke løsninger for hvert problem, vennligst se.
Det er mange årsaker til vektøkning på arbeidsplassen
1. Spis sammen med alle i selskapet, selv når du er mett
En kollegas bursdag, hjemmelagde kjeks... er hovedårsakene til at du går raskt opp i vekt på jobb. Du legger kanskje ikke merke til at noen små kakeskiver på en tallerken er synderne som får midjen din til å øke med noen centimeter.
Løs problemet : Når deilig mat vises på bordet, har folk en tendens til å spise mer, så gjem den i skapet der du ikke kan se den. Eller du må lære å si "nei" og høflig avslå en kollegas invitasjon.
2. Du spiser ikke vitenskapelig
Du hadde planlagt en sunn lunsj på kafeen, men nær middagstid ble du plaget av sult og klarte ikke å beherske trangen til å bestille pizza for å varme magen. Bare på grunn av et øyeblikk med svakhet, falt vekttapsplanen din fra hverandre på et øyeblikk.
Problemløsning : Lag en liste over alt du spiser i en uke. Denne metoden hjelper deg med å holde styr på tiden det tar å følge planen og mengden mat du spiser hver dag. For å bekjempe sult, kan du også ta med en kalorifattig snack for å fylle på når det er nødvendig.
3. Lys og romtemperatur påvirker appetitten
Forskere viser at dempet belysning i et rom øker appetitten. Det vil si at jo mørkere kontoret er, jo mer stimulerer det appetitten din og omvendt, jo lysere er rommet, jo mindre appetitt. Den samme regelen gjelder romtemperatur.
Løs problemet : Kom deg ut for å få litt frisk luft, prøv en rask spasertur for å slappe av musklene på en solrik dag. Hvis rommet har klimaanlegg og du føler deg for kald, ta med en ekstra genser. Eller du kan diskutere og diskutere med kolleger om spørsmålet om lys og temperatur på kontoret for å justere til det mest hensiktsmessige og sunne nivået.
Lyset på kontoret påvirker appetitten din i stor grad
4. Overtid
Å sitte for lenge er også en av årsakene til vektøkning på arbeidsplassen. Å bruke tid på overtid hindrer deg i å delta i idrett og gjør at du går raskt opp i vekt.
Problemløsning : Advokater når og hvor det er mulig. Å bruke trappa i stedet for å gå på jobb eller gå på jobb i stedet for å ta bussen er også en god måte å gå ned i vekt på. Og til slutt, husk å få nok søvn.
5. Stress og arbeidspress gjør at du går opp i vekt
Stress på jobben øker mengden av hormonet kortisol og de er årsaken til suget etter mer sukker og fett.
Løs problemet : Regelmessig trening og nok søvn er effektive løsninger for å hjelpe deg å komme deg ut av denne situasjonen. Du bør huske at mat ikke kan hjelpe deg med å løse problemet. Prøv heller metoder for å slappe av kroppen , slappe av i sinnet og hjelpe til med å bli kvitt stress som pusteøvelser, yoga osv. er alle effektive.
Stress og press på jobb er årsakene til vektøkning
Huong
Kilde: Brightside
I tillegg til å sitte lenge, er det mange andre årsaker til vektøkning på jobben som ikke alle kontorarbeidere er oppmerksomme på å gjenkjenne. Brightside-siden har samlet seg
La oss finne ut 5 grunner til at kvinner går opp i vekt etter ekteskapet for å finne en rettidig løsning. Vekt er alltid et problem for mange kvinner
Ikke tro at du bare går opp i vekt mens du er våken! Overflødig fett kan samle seg om natten selv mens du sover. Å spise mye middag, drikke kaffe, småspise før sengetid eller til og med trene for sent kan føre til at du går opp i vekt om natten.
Mange tar feil og tror at hypnose er noe som bare dårlige mennesker bruker. Men hvis du er åpen for forskning, vil du se mange positive roller av hypnose i livene våre.
Maten du spiser hver dag spiller en svært viktig rolle i forebygging og behandling av iskemisk hjertesykdom. Her er noen forslag
Mange brukere er fortsatt ofte subjektive, noe som fører til unødvendige feil ved bruk av brain tonic produkter. Her er de 6 beste feilene ved bruk av hjerneforsterkeren som mange brukere møter mest.
Fettblod er en vanlig sykdomstilstand, som kan forårsake mange komplikasjoner, til og med føre til døden. Imidlertid er sykdommen fullstendig forebygges og behandles. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å lære om forebygging og behandling av sykdommer gjennom artikkelen nedenfor.
Fisk spesielt eller sjømat generelt inneholder svært høye nivåer av protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og vitamin B. Men nå er det mange husmødre som er bekymret for den giftige kvikksølvforurensningen av disse matvarene. De lurer ofte på om tilapia inneholder kvikksølv, cobia har kvikksølv når de velger.
Feil prøvestilling, uhygieniske forhold, kjøp av feil hurtigtestsett av dårlig kvalitet osv. er alle feil som fører til feil resultater for noen mennesker når de raskt tester SARS-CoV-viruset på egen hånd.2 hjemme.
Kvalme er et av de typiske symptomene på magesykdommer. Så hva er årsaken til magesmerter og kvalme og hvordan behandles det?
Lav selvtillit og ubehagelige følelser vil ikke kunne plage deg lenger hvis du mestrer de effektive måtene å behandle psoriasis med fet hud på hjemme. Skjellet sykdom
For å forhindre stille oksygenmangel for F0 isolert hjemme, bør pasienten utstyres med en blodoksygenmåler for å lette overvåking av SPO2-indeksen.
For å kunne nyte en levende og fantastisk sommer, er det ekstremt nødvendig å eie en langvarig, vanntett solkrem. La aFamilyToday-bloggen oppdage de 5 beste solkremene til stranden!
