I tillegg til å sitte lenge, er det mange andre årsaker til vektøkning på jobben som ikke alle kontorarbeidere er oppmerksomme på å gjenkjenne. Brightside-siden har samlet seg
I tillegg til å sitte lenge, er det mange andre årsaker til vektøkning på jobben som ikke alle kontorarbeidere er oppmerksomme på å gjenkjenne.
Brightside side har samlet alle årsakene til overvekt og fedme på arbeidsplassen og spesifikke løsninger for hvert problem, vennligst se.
Det er mange årsaker til vektøkning på arbeidsplassen
1. Spis sammen med alle i selskapet, selv når du er mett
En kollegas bursdag, hjemmelagde kjeks... er hovedårsakene til at du går raskt opp i vekt på jobb. Du legger kanskje ikke merke til at noen små kakeskiver på en tallerken er synderne som får midjen din til å øke med noen centimeter.
Løs problemet : Når deilig mat vises på bordet, har folk en tendens til å spise mer, så gjem den i skapet der du ikke kan se den. Eller du må lære å si "nei" og høflig avslå en kollegas invitasjon.
2. Du spiser ikke vitenskapelig
Du hadde planlagt en sunn lunsj på kafeen, men nær middagstid ble du plaget av sult og klarte ikke å beherske trangen til å bestille pizza for å varme magen. Bare på grunn av et øyeblikk med svakhet, falt vekttapsplanen din fra hverandre på et øyeblikk.
Problemløsning : Lag en liste over alt du spiser i en uke. Denne metoden hjelper deg med å holde styr på tiden det tar å følge planen og mengden mat du spiser hver dag. For å bekjempe sult, kan du også ta med en kalorifattig snack for å fylle på når det er nødvendig.
3. Lys og romtemperatur påvirker appetitten
Forskere viser at dempet belysning i et rom øker appetitten. Det vil si at jo mørkere kontoret er, jo mer stimulerer det appetitten din og omvendt, jo lysere er rommet, jo mindre appetitt. Den samme regelen gjelder romtemperatur.
Løs problemet : Kom deg ut for å få litt frisk luft, prøv en rask spasertur for å slappe av musklene på en solrik dag. Hvis rommet har klimaanlegg og du føler deg for kald, ta med en ekstra genser. Eller du kan diskutere og diskutere med kolleger om spørsmålet om lys og temperatur på kontoret for å justere til det mest hensiktsmessige og sunne nivået.
Lyset på kontoret påvirker appetitten din i stor grad
4. Overtid
Å sitte for lenge er også en av årsakene til vektøkning på arbeidsplassen. Å bruke tid på overtid hindrer deg i å delta i idrett og gjør at du går raskt opp i vekt.
Problemløsning : Advokater når og hvor det er mulig. Å bruke trappa i stedet for å gå på jobb eller gå på jobb i stedet for å ta bussen er også en god måte å gå ned i vekt på. Og til slutt, husk å få nok søvn.
5. Stress og arbeidspress gjør at du går opp i vekt
Stress på jobben øker mengden av hormonet kortisol og de er årsaken til suget etter mer sukker og fett.
Løs problemet : Regelmessig trening og nok søvn er effektive løsninger for å hjelpe deg å komme deg ut av denne situasjonen. Du bør huske at mat ikke kan hjelpe deg med å løse problemet. Prøv heller metoder for å slappe av kroppen , slappe av i sinnet og hjelpe til med å bli kvitt stress som pusteøvelser, yoga osv. er alle effektive.
Stress og press på jobb er årsakene til vektøkning
Huong
Kilde: Brightside
I tillegg til å sitte lenge, er det mange andre årsaker til vektøkning på jobben som ikke alle kontorarbeidere er oppmerksomme på å gjenkjenne. Brightside-siden har samlet seg
La oss finne ut 5 grunner til at kvinner går opp i vekt etter ekteskapet for å finne en rettidig løsning. Vekt er alltid et problem for mange kvinner
Ikke tro at du bare går opp i vekt mens du er våken! Overflødig fett kan samle seg om natten selv mens du sover. Å spise mye middag, drikke kaffe, småspise før sengetid eller til og med trene for sent kan føre til at du går opp i vekt om natten.
Magesmerter forårsaker alltid plutselige smerter, så enhver pasient må skaffe disse effektive midlertidige magesmerter. I følge Boldsky,
Mellom Hamita Advanced 4D medisinsk maske og tøymasken, hvilket produkt er best å bruke? Den nyttige informasjonen nedenfor vil gjøre det lettere for deg å ta et valg.
Fint støv i urbane områder er et nylig problem for mennesker. Med super nano-størrelse trenger de lett gjennom kroppen og forårsaker mange helsekonsekvenser. Spesielt i Korea er det fare for influensainfeksjon på grunn av fint støv.
Ganoderma lucidum er kjent av mange mennesker for sine store helsemessige fordeler. Men folk med høyt blodtrykk kan drikke Ganoderma lucidum eller ikke er noe som får mange til å lure på, la oss finne svaret i artikkelen under!
Med den nåværende situasjonen med COVID-19 som finner sted på tvers av alle kontinenter, ser det ut til at alles liv blir "bremset". I avisene dukker det mye opp fraser som sosial distansering, jobbe hjemmefra, selvisolasjon. Selv hjemme, ikke glem å beholde positiv energi og være aktiv under alle omstendigheter.
I frukt er det mange vitaminer, fiber og mineraler som er bra for helsen. Her er noen forslag til diabetikere for å spise den beste frukten. Venstre
I tillegg til å forhindre Covid 19, håndterer og kontrollerer India infeksjonen av Nipah-viruset, et sjeldent virus med høyere dødelighet enn SARS-CoV-2-viruset.
Måten å behandle diabetes med folkemedisin er ikke bare ekstremt effektiv, men også veldig billig og lett å finne. Diabetes (også kjent som diabetes)
Å spise vitenskapelig og rimelig bidrar sterkt til å hjelpe pasienter med å forbedre helsen og evnen til å bekjempe viruset. Så viral feber bør spise raskt
Er Sodermix krem bra? SODERMIX® er en spesifikk og kraftigste antioksidant i kroppen, så den er svært effektiv mot betennelsestilstander og hudskader.
