I følge Centers for Disease Control and Prevention (CDC), er omtrent 13 av hver 100 voksne i USA røykere. Dette tallet utgjør nesten 31 millioner røykere. Omtrent 16 millioner mennesker lider av røykerelaterte sykdommer. Når en slik tilstand vil forårsake alvorlig skade på indre organer, kan det til og med føre til døden.
Faktisk sier CDC at røyking forårsaker rundt 480 000 dødsfall årlig i USA. Hvis du ikke slutter, kan det føre til permanent skade på organene dine.
Ifølge Healthline kan tobakksrøyk komme inn i lungene dine, noe som kan føre til kreft. Dette er en av de vanligste årsakene til røykrelaterte dødsfall i USA. Røyking er også kjent for å sløve luktesansen og smakssansen. Healthline advarer også om at en vanlig røykevane kan svekke immunforsvaret ditt, noe som gjør deg mer utsatt for infeksjoner. Videre kan det føre til høyt kolesterol, hjertesykdom og erektil dysfunksjon .
Røyking er ikke bare skadelig for lungene, men også for blæren
Effekter av røyking på blæren
I følge Urological Care Foundation (UCF) kan røyking også påvirke blæren. Blærekreft er en av de ledende komplikasjonene. Sigarettrøyking fører til at skadelige kjemikalier påvirker blæren og øker risikoen for kreft. Blærekreft rammer både menn og kvinner.
På samme måte kan du også ha en høyere risiko for nyrekreft, som er blant de 10 vanligste kreftformene som påvirker begge kjønn, advarer UCF. Røyking fører til at skadelige kjemikalier kommer inn i blodet og til slutt i nyrene, noe som øker risikoen for kreft. Medical News Today melder at du også kan få nyrestein hvis du er en vanlig røyker. Selv om nyrestein kan utvikle seg på grunn av mange forskjellige vaner som en stillesittende livsstil, ikke drikke nok vann eller dårlig kosthold, er røyking fortsatt en av de viktigste årsakene til at nyrestein utvikles hos både kvinner og menn, to kjønn.
UCF legger til at røyking kan irritere blæren og forverre symptomene på interstitiell blærebetennelse, eller smertefullt blæresyndrom. I tillegg advarer National Association for Restraints (NAC) folk om sammenhengen mellom røyking og overaktiv blære, som kan føre til urininkontinens.
Hvordan slutte å røyke effektivt
Prøv nikotinerstatningsterapi
Spør helsepersonell om nikotinerstatningsterapi. Alternativene inkluderer:
Korttidsvirkende nikotinerstatningsterapier - som nikotintyggegummi, sugetabletter, nesesprayer eller inhalatorer - kan hjelpe deg med å overvinne intense trang. Disse korttidsvirkende terapiene er generelt trygge å bruke med et langtidsvirkende nikotinplaster eller en av ikke-nikotin-røykeavvenningsmedisinene.
E-sigaretter har vakt mye oppmerksomhet i nyere tid som et alternativ til å røyke tradisjonelle sigaretter. Men e-sigaretter har ikke vist seg å være tryggere eller mer effektive enn nikotinerstatningsmedisiner for å hjelpe folk å slutte å røyke.
Det er mange måter å hjelpe deg med å slutte å røyke
Unngå triggere
Trangen til å røyke kan være sterkest der du oftest røyker eller tygger tobakk, for eksempel på fester eller barer, eller når du føler deg stresset eller nipper til kaffe. Finn triggerne og ha en plan for å unngå dem eller overvinne dem uten å bruke tobakk.
Ikke sett deg opp for tilbakefall av røyking. For eksempel, hvis du ofte røyker mens du snakker i telefon, hold en penn og papir i nærheten for å bli opptatt med å krible i stedet for å røyke.
Forsinkelse
Hvis du føler at du er i ferd med å gi opp trangen til å røyke, fortell deg selv at du må vente ytterligere 10 minutter først. Så gjør noe for å distrahere deg selv i løpet av den tiden. Prøv å gå til et offentlig røykfritt område. Disse enkle triksene kan være nok til å hjelpe deg med å overvinne suget etter sigaretter.
Tygge
Gi munnen din noe for å bekjempe trangen til å røyke. Tygg sukkerfri tyggegummi eller hardt godteri. Eller riv rå gulrøtter, nøtter eller solsikkefrø – noe sprøtt og deilig.
Tygg tyggegummi når du har lyst på en sigarett for å holde munnen opptatt
Ikke ha "bare en"
Du kan bli fristet til å bare ha én sigarett for å tilfredsstille lysten din. Men ikke lur deg selv til å tro at du kan stoppe der.
Hvordan kan røyking påvirke blæren din ? Tobakk kan irritere blæren og forverre symptomene på interstitiell cystitt. Dessuten overbelaster røyking blæren og forårsaker urininkontinens. Husk at det alltid er bedre å prøve å gjøre noe for å overvinne trangen til å røyke enn å ikke gjøre noe. Og hver gang du kjemper mot røyketrangen, kommer du nærmere å være røykfri i livet ditt.
Tobakk er ansvarlig for en tredjedel av alle kreftdødsfall. Omtrent 85 % av lungekreftene er forårsaket av røyking. Generelt er gjennomsnittlig levealder for røykere 5 til 8 år kortere enn for ikke-røykere. Å slutte å røyke har mange helsemessige fordeler.
Røyking kan skade nesten alle organer i kroppen, og som sådan er det mer sannsynlig at røykere får hjertesykdom, lungekreft og hjerneslag.
I følge Centers for Disease Control and Prevention (CDC), er omtrent 13 av hver 100 voksne i USA røykere. Dette tallet utgjør nesten 31 millioner røykere. Omtrent 16 millioner mennesker lider av røykerelaterte sykdommer. Når en slik tilstand vil forårsake alvorlig skade på indre organer, kan det til og med føre til døden.
Å slutte å røyke er å beskytte helsen til deg selv og dine kjære rundt deg. Følgende naturlige røykesluttmetoder vil hjelpe deg med det.
Regelmessig tobakksforbruk påvirker alvorlig alle rundt. For at folk skal ha et bredere syn på risikoen for hode- og nakkekreft når de bruker tobakk og fordelene ved å slutte, vennligst se artikkelen vår nedenfor.
De siste årene har andelen unge mennesker som lider av diskusprolaps økt. Så hva er den effektive behandlingen for diskusprolaps i cervikal ryggraden? Vennligst se følgende artikkel av aFamilyToday Blog.
Hvis du bare er avhengig av kosmetikk og ikke snart forbedrer dine hudskadelige vaner, vil du før eller siden lide konsekvensene av dine egne. Å ha
Det gradvise tapet av tenkeevner som hukommelse, resonnement og psykomotorisk hastighet er en naturlig del av aldringsprosessen. Det finnes imidlertid studier som har vist at kognitiv svikt kan forebygges gjennom livsstilsforbedringer.
Før de føder eller bare får en baby, lærer nybakte mødre som er førstegangsmødre alt fra hva babyen spiser og hvilken melk de skal drikke til hvor mange måneder gamle babyer kan bruke blazer eller lange ermer?... Spørsmål Dette er mest spurt av mødre fordi det er direkte relatert til helsen til barna deres.
Psoriasis er en ganske vanlig sykdom i dag, men mange vet fortsatt ikke hva symptomene på psoriasis er i de tidlige stadiene. 1. Den
Med psoriasis er symptomene veldig viktige, det hjelper pasienter med å gjenkjenne sykdommen sin, samt raskt ha rettidige behandlingsmetoder.
Magesmerter forårsaker alltid plutselige smerter, så enhver pasient må skaffe disse effektive midlertidige magesmerter. I følge Boldsky,
Mellom Hamita Advanced 4D medisinsk maske og tøymasken, hvilket produkt er best å bruke? Den nyttige informasjonen nedenfor vil gjøre det lettere for deg å ta et valg.
Fint støv i urbane områder er et nylig problem for mennesker. Med super nano-størrelse trenger de lett gjennom kroppen og forårsaker mange helsekonsekvenser. Spesielt i Korea er det fare for influensainfeksjon på grunn av fint støv.
Ganoderma lucidum er kjent av mange mennesker for sine store helsemessige fordeler. Men folk med høyt blodtrykk kan drikke Ganoderma lucidum eller ikke er noe som får mange til å lure på, la oss finne svaret i artikkelen under!
